Ekseem võib ilmneda igal ajal aastas, kuid on sageli hullem külmadel ja kuivadel talvekuudel. Võite märgata löövet kätel, jalgadel, pahkluudel, randmetel, kaelal, rinnal, silmalaugudel, põlvedel, küünarnukkidel, näol ja/või peanahal. Lööve võib tunduda punane, pruun või hall, paks, mõranenud, kuiv või ketendav. Samuti võib see tunduda sügelev ja tundlik. Ekseem suurendab ka astma ja atoopia tekkeriski, mis põhjustab hüperallergilist sündroomi. Atoopiaga inimestel võib olla ekseem (atoopiline dermatiit), allergiline riniit (heinapalavik) või astma. Ravi ei ole, kuid haiguspuhangute vähendamiseks saate teha asju.
1
Kasutage kuiva talvenaha rahustamiseks niisutajat. Kandke nahale niisutajat vähemalt kaks korda päevas, keskendudes kuivadele nahalaikudele. See aitab hoida seda niiskena ning vältida lõhenemist ja ärritust. Vältige värvainete või parfüümidega niisutajaid, mis võivad nahka ärritada. Niisutajaid ja õlisid tuleks kanda peale siis, kui nahk on pärast vanni või duši all käimist veel märg, et niiskust kinni hoida. Hästi toimivad järgmised tooted: CetaphilNutradermEucerin Baby oil
2
Proovige käsimüügist saadavat allergiaravimit. Allergiaravimid sisaldavad antihistamiine, mis võivad aidata, sest ekseem on seotud allergiatega. Mõned head võimalused on järgmised: tsetirisiin (Zyrtec) feksofenadiin (Allegra) difenhüdramiin (benadryl)
3
Ravige sügelust paikse kreemiga. Mõned paiksed kreemid, nagu steroidsed kreemid, kalamiini kreem ja paiksed kaltsineuriini inhibiitorid, aitavad vähendada sügelust. Leevenduse saamiseks võite neid oma ekseemile paar korda päevas määrida. Mõned võimalused hõlmavad järgmist: hüdrokortisooni kreem. 1% hüdrokortisooni kreem võib aidata sügelust vähendada. Pidage meeles, et steroidsete kreemide sagedane kasutamine võib põhjustada naha õhenemist, seega on kõige parem kasutada neid kreeme lühiajaliselt. Küsige oma arstilt enne hüdrokortisoonikreemi kasutamist näol või nahavoltide vahel.Calamine lotion. Calamine losjooni kasutatakse sageli mürgise luuderohi puhul, kuid see võib aidata ka ekseemi põhjustatud sügeluse korral.Toopilised kaltsineuriini inhibiitorid. Need retsepti alusel kasutatavad paiksed kreemid leevendavad sügelust ja löövet, kuid nad ei õhenda nahka, nagu steroidkreemid teadaolevalt teevad.
4
Rahustage sügelevaid, põletikulisi plaastreid külma kompressiga. Külm kompress võib aidata leevendada sügelust ja samuti aitab see vähendada turset. Külma kompressina võite kasutada kas külma, märga pesulappi või jääkotti. Märja pesulapi kasutamiseks hoidke pesulappi jaheda jooksva vee all ja väänake liigne vesi välja. Hoidke pesulappi nahal umbes viis minutit. Seejärel kuivatage piirkond põhjalikult ja kandke peale niisutajat. Jääkoti kasutamiseks mähkige see puhta puuvillase riide või paberrätiku sisse ja seejärel hoidke jääkotti ekseemi vastu kuni 20 minutit. Enne jääkoti uuesti kasutamist andke nahale võimalus normaalsele temperatuurile naasta, vastasel juhul võite põhjustada koekahjustusi.
5
Vältige end kriimustamast. Kui te kriimustate, ärritate piirkonda ja võite naha murda. See võimaldab bakteritel siseneda ja muudab teid nakkustele vastuvõtlikumaks. Kui kriimustad sellele mõtlemata, proovige: pange sellele side. Hoidke küüned trimmis. Kandke öösel paari puuvillaseid kindaid.
6
Võtke söögisoodat või kaerahelbevanni. See on eriti nauditav külmal talvepäeval ning võib aidata vähendada sügelust ja rahustada nahka. Tõmmake sooja vanni ja seejärel puistake vette söögisoodat, keetmata kaerahelbeid või kolloidset kaerahelbeid. Lõdvestuge 15 minutit ja seejärel väljuge .Kanna märjale nahale niisutajat. See aitab niiskust teie nahka sulgeda. Mõned inimesed ootavad pärast naha kuivatamist 20 minutit, vastasel juhul võib niisutaja liiga kiiresti tungida, põhjustades täiendavat ärritust.
7
Tupsuta ekseemile soolavett. See võib küll veidi kipitada, kuid aitab tappa kõik bakterid, mis võivad ärritunud või katkisel nahal kasvada. Suvel aitaks ujuda ookeanis, kuid talvel tuleb ise soolalahust segada. Lahustage tassis soojas vees mitu teelusikatäit lauasoola. Tupsutage see pesulapi abil ekseemi plaastrile ja laske sellel. kuiv.
8
Katsetage alternatiivsete ravimitega. Enne alternatiivsete ravimite, eriti taimsete toidulisandite proovimist, mis võivad teiste ravimitega suhelda, pidage alati nõu oma arstiga. Teaduslikult ei ole tõestatud, et need meetodid aitavad, kuid anekdootlikud tõendid näitavad, et need võivad mõningaid inimesi aidata: D-, E-vitamiini, tsingi, seleeni, probiootikumide või erinevate õlide toidulisandid, taimsed toidulisandid, nagu naistepuna, saialilleõied, teepuuõli, Saksa kummel, Oregoni viinamarjajuur, lagrits, riisikliide puljong (paikselt) Nõelravi või akupressur Aroomiteraapia või värviteraapia kasutamine lõõgastumise suurendamiseks Massaažiteraapia
9
Põletiku vähendamiseks proovige valgusteraapiat. Talvel on päevad lühemad ja veedame rohkem aega siseruumides, vähendades valguse hulka, millega päeva jooksul kokku puutume. Valgusteraapiat saab teha tahtlikult päikesevalguse käes viibides või kunstliku ultraviolett-A või kitsariba UVB-valguse kasutamisel. Kuid see võib olla kahjulik ja seda üldiselt ei kasutata lastel. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad: Naha varajane vananemine, risk haigestuda nahavähki
10
Küsige oma arstilt retsepti alusel tugevat kortikosteroidi. Need võivad aga põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, seega küsige kindlasti oma arstilt, kas see on teie jaoks õige. Seda võib manustada järgmisel kujul: paikne kreem; suukaudne ravim; süste
11
Kaaluge antibiootikume. Arst võib välja kirjutada antibiootikumi, kui olete oma ekseemi lahti kriimustanud ja see on nakatunud. Need ravimid vähendavad ka teie nahal baktereid, vähendades uuesti nakatumise tõenäosust. Neid võib määrata järgmiselt: Staphylococcus aureus on kõige levinum atoopilise dermatiidi infektsioon. Kui teil on järgmised nähud, on kõige parem pöörduda arsti poole. Nakatunud lööve, millel on punased triibud, mäda või kollased kärnadValutav lööve Lööbest põhjustatud silmaprobleemidLööve, mis ei allu enesehoolduseleA lööve, mis ei lase teil magada ja oma igapäevast elu elada
12
Võitle sügelusega retseptiravimitega antihistamiinikumidega. Need ravimid hoiavad ära histamiinideks nimetatavate kemikaalide toimet ja vähendavad sügelust. Sügeluse vähendamiseks ja uinumise parandamiseks võite võtta rahustavat antihistamiinikumi või päeva jooksul sügeluse vähendamiseks mitterahustavat antihistamiini.
13
Arutage ravimeid, mis pärsivad immuunsüsteemi. Need ravimid võivad võimaldada nahal kiiremini paraneda. Kaks võimalikku ravimit on: Takroliimus (Protopic) Pimekroliimus (Elidel)
14
Arutage märgade sidemete kasutamist. Seda teeb sageli arst, kuid seda võib olla võimalik teha ka kodus, kui arst selgitab üksikasjalikult, kuidas seda teha. Seda kasutatakse tavaliselt raske ekseemi korral: esmalt kantakse ekseemi plaastritele paikset kortikosteroidi. Seejärel mähitakse selle ümber märjad sidemed. See võib anda leevendust mõne tunni jooksul.
15
Valige õrnad, mitteärritavad seebid. Tugevad seebid eemaldavad teie nahalt looduslikud õlid, muutes selle kuivamise suhtes haavatavamaks ja see võib teie talvise ekseemi veelgi hullemaks muuta. Peske end tavalise veega ja kasutage puhastamiseks pehmet seepi.
16
Võtke lühike dušš sooja, mitte kuuma veega. Seda võib olla raske teha külmadel talvepäevadel, kuid see hoiab ära teie naha vettistumise. Proovige duši all käimise ja vannide pikkust piirata alla 15 minuti. Hõõruge mandliõliga, kui olete veel märg (vähemalt hädas). täpid).Kuivatage end põhjalikult.
17
Kandke puhastamisel kummikindaid. Ekseemiga inimesed on sageli tugevate seepide suhtes väga tundlikud ja kokkupuude võib põhjustada haiguspuhangu. Enne kinnaste kätte panemist lisage paks losjoon. Vältige kokkupuudet: Lahustid Puhastusvahendid Nõudeseebid Pesuvahendid
18
Jälgige keskkonnaärritajaid. Mõelge, kas teie ekseem on hullem, kui puutute kokku keskkonnaärritajatega, nagu tolm ja sigaretisuits. Kuna veedate talvel rohkem aega siseruumides, võite nende ärritajatega sagedamini kokku puutuda. Püüdke võimalikult palju vähendada kokkupuudet keskkonnaärritajatega.
19
Tehke kindlaks, kas teatud toidud võivad teie ekseemi halvendada. Ekseem on seotud allergiatega, seega võiksite kaaluda selliste toiduainete väljajätmist, mille suhtes olete allergiline. Võite paluda oma arstil allergiatesti teha, kui te pole kindel, kas teil on allergiaid. Toidud, mis võivad teie ekseemi ärritada, on järgmised: munad, piim, maapähklid, sojaoad kala, nisu
20
Püüdke säilitada stabiilne sisekeskkond. Vältige järske kuumuse ja niiskuse muutusi. Kui ilm dramaatiliselt muutub, püsige sees nii palju kui võimalik, et anda nahale võimalus kohaneda. Kui ilm muutub ootamatult väga kuivaks, proovige õhu niisutamiseks kasutada oma majas niisutajat.
21
Kandke riideid, mis ei kriimusta ega ärrita teie nahka. Lahtised riided lasevad nahal hingata. Riietu talvel soojalt ja kaitse nahka kuivatavate talvetuulte eest. Väldi kriimuvat villast. Kandke treeningu ajal jahedaid riideid, mis hingavad hästi.
22
Stressi vähendama. Stress võib muuta teid ekseemi suhtes kalduvamaks. Vähendades stressi, saate soodustada olemasolevate plaastrite paranemist ja vähendada nende ägenemise tõenäosust. Suurepärased viisid stressi vähendamiseks on järgmised: magada igal ööl 8 tundi. See annab teile vaimset energiat, et tulla toime oma elu väljakutsetega. Treenige umbes 2,5 tundi nädalas. Talvel võib seda raskem teha, kuid see tasub end ära. Teie keha vabastab endorfiine, mis lõdvestavad teid ja tõstavad teie tuju. Võimalikud tegevused hõlmavad sporti, sörkimist, ujumist ja jalgrattasõitu. Lõõgastustehnikate kasutamine, nagu meditatsioon, jooga, sügav hingamine, rahustavate piltide visualiseerimine ja massaaž.