Ärge muretsege! Isegi täiskasvanud võivad saada akne ja te saate selle tüütu lööbe ilma liigsete probleemideta kõrvaldada.
1
Aknet põhjustavad ummistunud juuksefolliikulid. Akne on väga levinud nahahaigus, mis tekib siis, kui teie juuksefolliikulid on ummistunud õli ja surnud naharakkudega. Nagu nimigi ütleb, on teie juuksefolliikulid teie naha poorid, kus juuksed kasvavad. Kuid need sisaldavad ka näärmeid, mis toodavad looduslikke õlisid, mis on loodud teie naha tervena hoidmiseks. Mõnikord võib liigne õlikogus ummistada teie folliikuli, mis võib põhjustada aknet.
2
Akne esineb sagedamini teismelistel, kuid see võib mõjutada kõiki. Võib arvata, et akne on midagi, mis mõjutab ainult puberteedieas olevaid teismelisi. Ja kuigi hormoonid ja stress (mis on puberteedieas suur osa) võivad põhjustada aknet, ei piirdu see ainult teismelistega. Akne võib mõjutada igas vanuses inimesi.
3
Täiskasvanute aknet põhjustavad tavaliselt samad tegurid kui teismeliste aknet. Peamised tegurid, mis võivad aknet otseselt soodustada, on liigne rasu tootmine ja surnud naharakkude põhjustatud ummistunud karvanääpsud. Kuid bakterid ja põletik juuksefolliikulis võivad samuti põhjustada aknet. Need tegurid on samad võimalikud akne põhjused olenemata sellest, kas olete teismeline või 40-aastane. Aga see on hea uudis! See tähendab, et saate aknet kergesti ravida.
4
Samuti on mõned kaudsed tegurid, mis võivad põhjustada aknet. Hormoonid, stress ja menstruaaltsükkel võivad kõik mõjutada teie keha loomulikku rasu tootmist, mis võib põhjustada aknet, kui teie juuksefolliikulid ummistuvad. Juuksetooted, nahahooldustooted ja meik võivad potentsiaalselt ummistada ka teie poorid. Lisaks võib teie dieet potentsiaalselt suurendada teie keha põletikku, mis võib põhjustada aknet.
5
Aknet võivad põhjustada 4 peamist tegurit. Liigne rasu tootmine ja surnud naharakud võivad sulgeda teie juuksefolliikuli avanemise, mis võib põhjustada valgepeade, tedrepeade või vistrike teket. Bakterid folliikulis ja põletik võivad samuti kaasa aidata akne tekkele.
6
Kõikuvad hormoonid võivad täiskasvanud naistel põhjustada aknet. Hormoonide tasakaalustamatus teie kehas võib põhjustada akne puhkemist. Seetõttu võib naistel mõnikord tekkida täiskasvanute akne nii menstruatsiooni ajal kui ka raseduse või menopausi ajal. Lisaks võib naistel, kes lõpetavad või alustavad rasestumisvastaste vahendite kasutamist, tekkida akne, kui nende hormoonide tase kohaneb.
7
Stressi ja akne ägenemiste vahel on seos. Uuringud näitavad, et kui oleme stressis, toodab meie keha rohkem hormoone, mida nimetatakse androgeenideks, mis stimuleerivad meie naha karvanääpsude rasunäärmeid. Kui folliikulis on liiga palju õli, võib see selle ummistada ja põhjustada aknet. Seega võib pidev stressis olemine kindlasti kaasa tuua purunemise.
8
Akne võib olla ka geneetiline komponent. Uuringud näitavad, et mõnedel inimestel võib akne tekkida tõenäolisemalt, kui nende pereliige, näiteks vanem, vend või õde, põeb samuti aknet. See ei pruugi tingimata tähendada, et kui teil on täiskasvanud akne põdenud vanem, tekib see kindlasti, kuid see võib olla üks tegur.
9
Aknet võivad põhjustada ka juukse- ja nahahooldustooted. Mõned juuksetooted, nahahooldustooted ja meik võivad teie juuksefolliikulisid ummistada. Kui teie juuksefolliikulid on ummistunud, võib see muutuda akneks.
10
Mõned ravimid võivad samuti põhjustada aknet. Ravimid, nagu kortikosteroidid, anaboolsed steroidid ja liitium, võivad mõjutada teie hormoonide taset ja põhjustada aknet. Kui võtate ravimeid ja teil tekivad rohkem lööke, kontrollige veebis või küsige oma arstilt, kas akne on kõrvaltoime.
11
Vistrikud on tavaline akne märk. Ah jaa, kardetud vistrik. Tehniliselt nimetatakse väikseid, punaseid ja õrnaid muhke teie nahal “papulideks”. Kui paapul on mäda täis, nimetatakse seda pustuleaks ehk vistriks.
12
Valgepead ja mustad täpid on märgid ummistunud pooridest. Kui teie juuksefolliikul on ummistunud ja muutub tumedaks, mustjaks, nimetatakse seda mustpeaks. Kui see on valge, tähendab see, et folliikul on ummistunud ja seal on mäda. Neid tüütuid akne versioone nimetatakse valgepeadeks. Kuigi need võivad välja näha erinevad, tähendavad need põhimõtteliselt sama asja, mida teie juuksefolliikul on ummistunud.
13
Nahaalused tükid võivad olla sõlmed või tsüstilised kahjustused. Akne valulikumate ja raskemate vormide hulka kuuluvad sõlmed ja tsüstilised kahjustused. Need võivad ilmneda suurte valulike tükkidena, mis tekivad naha alla ja mille paranemine ja kadumine võib võtta kauem aega kui muud akne versioonid.
14
Proovige börsiväliseid aknetooteid vähemalt 4 nädalat. Kohalikust apteegist või kaubamajast saate ilma retseptita osta mitmesuguseid akne näopesuvahendeid ja kreeme. Ravi õigeks kasutamiseks järgige pakendil olevaid juhiseid ja andke sellele vähemalt 4 nädalat aega, et akne vabaneks.
15
Pöörduge oma arsti poole, kui OTC akne tooted ei tööta. Tavaliselt kirjutavad nad välja kreemi või näopesuvahendi, mis on tugevam kui käsimüügist saadav kraam. Parimate tulemuste saavutamiseks järgige hoolikalt juhiseid. Raskematel juhtudel võib teie arst määrata hormoonide tasakaalustamatuse parandamiseks ka suukaudse ravimi, näiteks antibiootikumi või antiandrogeenivastase aine.
16
Proovige loodusliku alternatiivina kasutada teepuuõli või õllepärmi. Otsige geeli, mis sisaldab vähemalt 5% teepuuõli, ja kandke seda aknele. See võib töötada aeglasemalt, kuid see võib olla sama tõhus kui OTC akne tooted. Kuid see võib teie nahka ärritada, nii et ärge kasutage seda, kui teil on rosaatsea. Teine võimalus on proovida süüa õllepärmi nimega Hansen CBS, mis võib aidata aknet vähendada. Sööge seda otse või puista see toidule.
17
Peske oma nägu kaks korda päevas ja ärge kunagi minge meigiga magama. Kui teil on kalduvus akne tekkeks, on teie nahk tõenäoliselt veidi tundlikum kui teistel inimestel. Naha pesemine on ülitähtis, et vältida pooride ummistumist, kuid kui pesete rohkem kui kaks korda päevas, võib see nahka ärritada ja probleemi hullemaks muuta. Lisaks ärge kunagi minge kunagi magama, kui meik on ikka veel peal! See võib magades kergesti teie poorid ummistada ja põhjustada aknet.
18
Valige tooted, mis ei ummista teie poore. Otsige nahahooldustooteid, mis on märgistatud kui “ei ummista poore”, “mittekomedogeenne”, “mitteaknegeenne” või “õlivaba”. Kasutage neid oma toote osana. nahahooldusrutiin muude toodete asemel, mis võivad teie poore ummistada ja aknet põhjustada.
19
Kasutage stressitaseme juhtimiseks lõõgastustehnikaid. Stress võib põhjustada aknet, seega võib teie elus esineva stressi ohjamine olla tõhus viis tulevaste löövete ennetamiseks. Seda on lihtsam öelda kui teha, eks? Kuid on hingamistehnikaid ja toimetulekustrateegiaid, mida saate proovida oma stressi minimeerimiseks. Kui teil on tõesti raskusi, võiksite külastada terapeudi või nõustajat, kes saab teiega koostööd teha, et teie stressi paremini maandada.
20
Pöörduge oma arsti poole, kui teie akne ei kao. Tõsise täiskasvanute akne korral, mis ei kao isegi pärast teiste ravimeetodite ja ravimite proovimist, võib arst proovida selliseid ravimeetodeid nagu valgusteraapia, keemiline koorimine või steroidide süstimine. Samuti võivad nad soovida teie aknet tühjendada ja eemaldada, kui see on tõsine. Lisaks võib akne olla märk aluseks olevast tervislikust seisundist. Kui teie haigus ei lahene, pöörduge oma arsti poole, et ta saaks teid uurida ja testida, et näha, kas sellel on põhjus.
21
Peaaegu kõiki akne juhtumeid saab edukalt ravida. Head uudised! Kui võtate endale akne vastu tõhusa raviplaani, taandub teie akne tõenäoliselt mõne nädala pärast. Kui teil on raskusi oma akne kontrolli all hoidmisega, rääkige sellest oma arstiga. Nad võivad soovitada ravimeetodeid ja välja kirjutada ravimeid, mis võivad aidata. Lisaks saavad nad aru saada, kas teie aknet põhjustab miski muu, kui see ei paista taanduvat.
22
Õlised päikesekaitsekreemid võivad potentsiaalselt põhjustada aknet. Mõned päikesekaitsekreemid kasutavad õlisid, mis võivad teie poorid ummistada ja põhjustada aknet. Otsige tooteid, mis on märgistatud kui “veepõhised”, ja kasutage neid, et vältida purunemist.
23
Vältige akne puudutamist ega näppimist. Võib tunduda ahvatlev soov oma vistrikud välja ajada või sügelevatele aknepiirkondadele kriimustada. Kuid te võite tegelikult vallandada rohkem aknet või potentsiaalselt põhjustada infektsiooni.