Reisija kõhulahtisus ei ole tavaliselt tõsine, kuid see võib mõjutada teie reisiplaane ja mugavust. Reisija kõhulahtisus on seedehäire, mille korral teil on lahtine, vesine väljaheide ja kõhukrambid. Tavaliselt on selle põhjuseks saastunud vee joomine või mõne nakkustekitaja, näiteks bakterite, viiruste või parasiidiga saastunud toidu söömine. Harva võib selle põhjuseks olla reisimisest tingitud stress. Siit saate teada, kuidas ravida reisija kõhulahtisust, et saaksite oma ebamugavusi vähendada ja reisi nautida.
1
Vahetage oma vedelikud välja. Ränduri kõhulahtisuse koduse ravi kõige kriitilisem osa on vedelike asendamine. Joo palju ja palju vett, vähemalt kaks kuni kolm liitrit päevas. See on parim vedelik, mida oma kehasse viia, kui teil on reisija kõhulahtisus. Võite juua ka lahjendatud puuviljamahlu, rohelist, musta või taimeteed või selget kana-, köögivilja- või veiselihapuljongit. Vedelikku tuleks juua ka siis, kui oksendate. Ostke pudelivett, kui te pole kraani kvaliteedis kindel vesi.Asendage vedelikke 48 tunni jooksul ja jätkake sümptomite jälgimist. Ettevaatlik tuleb olla, kui teil tekib palavik või kui teil on veri väljaheites.
2
Valmistage rehüdreerivaid jooke. Kui arvate, et teil on dehüdratsioonioht, võib abi olla erakorralisest rehüdratsioonilahusest. Neid jooke võite juua väikestes kogustes kogu päeva jooksul. Need piimasegud on väikestes kogustes lastele ja imikutele ohutud. Segage 1/2 teelusikatäit meresoola (või lauasoola, kui see on kõik, mis teil on), 1/2 tl söögisoodat, neli supilusikatäit suhkrut või kaks supilusikatäit mett ja üks liiter ohutut joogivesi. Veel ühe rehüdreeriva joogi saab valmistada, kui segada ½ tassi värsket apelsinimahla, ¼ tassi sidrunimahla, kaks tassi filtreeritud või puhastatud vett, kaks supilusikatäit orgaanilist mett või vahtrasiirupit ja â…› teelusikatäis meresoola. Selle asemel võite kasutada kahte tassi kookosvett.
3
Vältige tahket toitu, kui teil on iiveldus. Kui teil on oksendamine või iiveldus, peaksite vältima tahket toitu esimese 24 tunni jooksul. Pärast seda aega või siis, kui saate toitu hoida, järgige mahedat dieeti. Üks selline dieet on BRAT-dieet, mis sisaldab banaane, riisi, õunakastet ja röstsaia. Samuti võite soovida süüa suppe, kreekereid, mune, teravilja, hautisi pehme liha ja köögiviljadega ning vanillikaste.
4
Puhka. Veenduge, et saaksite piisavalt puhata. See võib aidata teie kehal paraneda ja võidelda reisija kõhulahtisuse põhjustajatega. Tõenäoliselt olete oma reisidest juba kurnatud. Kõhulahtisus muudab väsimuse tõenäoliselt hullemaks. Võtke kõik ülejäänu, mida saate. Kui olete endiselt reisil, proovige päev või paar rahulikult võtta. Puhkake hotellis ja veenduge, et magate ja joote end uuesti. Kui olete kodus, võtke vajaduse korral töölt või koolist vaba päev. See võib aidata teil ka vabadust vajaduse korral tualetti minna. Kui te ei saa töölt lahkuda, võtke rahulikult ja aeglaselt. Ära pinguta üle.
5
Proovige OTC-ravimeid. Reisija kõhulahtisuse raviks võite kasutada käsimüügiravimeid. Võite kasutada kõhulahtisusevastast ravimit, näiteks Immodium. Difenoksülaati sisaldavad ravimid (nagu Lomotil või Lonox) võivad olla kasulikud, kui kõhulahtisus on kurnav. Kõhulahtisusevastane ravim võib reisija kõhulahtisusest ülesaamisel bussis ja lennukis sõitmise lihtsamaks muuta. Võite võtta ka vismutsubsalitsülaati, paremini tuntud kui Pepto-Bismol, mis võib aidata teie seedesüsteemi rahustada. Peaksite mõistma, et nende ravimite võtmine pikendab tegelikult oma haiguse kulgu. Iga kord, kui kasutate tualetti, eemaldate te vahendi, mis teie viletsust põhjustab. Need ravimid takistavad teil vannituppa minemist. Lõpetage nende kasutamine, kui teil on kõhuvalu või kui teie sümptomid süvenevad. Kui see juhtub, helistage oma arstile. Ärge andke oma lapsele mingeid täiskasvanute kõhulahtisusevastaseid ravimeid (nagu Imodium), kui teie lastearst pole seda öelnud. Need võivad olla ohtlikud väikelastele. Kõikide käsimüügiravimite puhul järgige täpselt tootja juhiseid. Rohkem pole parem. Ärge kasutage Pepto-Bismoli lastel, rasedatel ega aspiriini suhtes allergilistel inimestel. Täiskasvanutel on soovitatav võtta 4 mg Imodium’i esimeste kõhulahtisuse nähtude ilmnemisel ja seejärel 2 mg, kui kõhulahtisus taastub. Pidage meeles, et selle jõustumiseks võib kuluda kuni 48 tundi. Laste puhul pidage nõu arstiga, sest ravimit annustatakse vastavalt patsiendi vanusele ja see võib erineda.
6
Võtke antibiootikume bakteriaalsete infektsioonide korral. Enamasti saab reisija kõhulahtisust ravida kodus; mõnedele inimestele, kellel on dehüdratsiooni oht või nende üldine tervislik seisund, võidakse välja kirjutada antibiootikumid. Tavaliselt välja kirjutatud antibiootikumide hulka kuuluvad: trimetoprim-sulfametoksasool (Bactrim DS), tsiprofloksatsiin (Cipro), norfloksatsiin (noroksiin), ofloksatsiin (floksiin) või doksütsükliin (vibramütsiin). Teie kasutatavad antibiootikumid võivad sõltuda sellest, kuhu te lähete. Võimalik, et saate enne välismaale minekut arstilt antibiootikume saada, et saaksite neid võtta reisija kõhulahtisuse korral.
7
Pöörduge oma arsti poole. Reisija kõhulahtisus ei ole tavaliselt tõsine ja kestab vaid paar päeva; aga kui teil või teie lapsel on väljaheites verd või lima, oksendamine, mis ei lakka, kõhulahtisus, mis kestab kauem kui kaks kuni kolm päeva, palavik üle 38,9 °C (102 °F) või teil esineb kõhuvalu. või rektaalse valu korral peate viivitamatult helistama oma arstile. Kui see juhtub, võite vajada antibiootikume või muid parasiitide ravimeid.
8
Tuvastage reisija kõhulahtisuse sümptomid. Reisija kõhulahtisus tekib siis, kui jood vett või sööd toitu, mis on saastunud bakterite, viiruse või parasiidiga. Seetõttu võivad sümptomid alata teie reisi ajal või kohe pärast reisi. Kõige sagedasemad sümptomid on järgmised: palavik, iiveldus, oksendamine, äkiline vajadus 24 tunni jooksul kolm või enam lahtist väljaheidet väljutada; äkiline või väga tungiv vajadus tualetti kasutada; kõhukrambid.
9
Tuvastage reisija kõhulahtisuse riskifaktorid. On teatud tingimusi, mis põhjustavad reisija kõhulahtisust. Ehkki te ei pruugi kõiki võimalikke riske kõrvaldada, võite olla kohusetundlikum reisija. Sa peaksid alati sööma toitu, mis on keedetud ja serveeritud värskelt ja kuumalt. Söö tooreid puu- ja köögivilju alles pärast nende korralikku pesemist ja koorimist. Jooge vett ja muid jooke ainult tehases suletud anumast. Ärge sööge jääd ega jooge vett mitte suletud pudelist. Vältige toores või alaküpsetatud toidu, sealhulgas liha, köögiviljade ja mereandide söömist. Ärge sööge koorimata puuvilju ega pastöriseerimata piimatooteid.
10
Siit saate teada, kus reisija kõhulahtisus on kõige levinum. Reisija kõhulahtisus on kõige levinum Aasia, Lähis-Ida, Aafrika, Mehhiko ning Kesk- ja Lõuna-Ameerika osade külastamisel. Võite seda hankida ka Kariibi mere saartel, Lõuna-Euroopas ja Iisraelis. Üldjuhul ei haigestu nendest piirkondadest pärit inimesed, kuna nende immuunsüsteemil on välja kujunenud immuunkaitse nakkustekitaja vastu, teie aga mitte, sest te pole sealt pärit. Reisija kõhulahtisust põhjustavad neis piirkondades bakterid, viirused ja parasiidid. Kõige levinumad reisijate kõhulahtisust põhjustavad bakterid on E.coli, Shigella, Salmonella, Campylobacter ja Vibrio liigid. Kõige levinumad parasiidid on Giardia, Entamoeba ja Cryptosporidium liigid, samas kui levinumad reisijate kõhulahtisuse viiruslikud põhjused on Noroviiruse, Rotaviiruse ja Enteroviiruse perekondadest pärit viirused.