Kui teil on puusaliigese artriit, teate, kui tülikas see võib olla. See võib piirata teie tegevust ja hoida teid pidevas valus, mistõttu üks peamisi puusaliigese artriidi ravimeetodeid on valu ja haiguste ravi ravimitega. Kuid elustiili muutused, nagu leebemate harjutuste valimine, põletikuvastase dieedi söömine, abivahendite kasutamine ja kehakaalu langetamine, võivad samuti aidata teil haigust toime tulla. Kui teil on endiselt valu, on teine ravivõimalus operatsioon, mis võib ulatuda puusaliigese taastamisest kuni puusaliigese asendamiseni.
1
Võtke käsimüügis olevat põletikuvastast ravimit, näiteks MSPVA-d. Artriidi valu raviks kasutatakse MSPVA-sid nagu ibuprofeen (Advil, NeoProfen) ja naprokseennaatrium (Aleve, Naprosyn). Samuti aitavad need vähendada põletikku, muutes need heaks käsimüügivalikuks puusaliigese artriidi korral. Teie arst võib soovitada suuremat annust kui tavaline käsimüügis soovitatud. Nad võivad isegi retsepti välja kirjutada. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, eriti retsepti alusel kasutatavad annused, võivad interakteeruda selliste ravimitega nagu SSRI-d (teatud tüüpi antidepressandid), kortikosteroidid ja antikoagulandid. Sellepärast on oluline enne selle ravimiga alustamist rääkida oma arstiga, kes kontrollib koostoimeid teiste teie kasutatavate ravimitega. Lisaks võib teie arst nõustada, kas see on hea mõte seda ravimit võtta, kui teil on teatud terviseprobleemid, näiteks südamehaigused või maohaavandid. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda maoprobleemid, südameprobleemid, verejooksu probleemid ning neeru- või maksahaigus.
2
Proovige valu leevendamiseks käsimüügis olevat atsetaminofeeni. Kuigi atsetaminofeen, rohkem tuntud kui tülenool, ei ole põletikuvastane, võib see valu leevendada. Mõnda atsetaminofeeni turustatakse eriti artriidivalu puhul ja see on tavaliselt 650-milligrammine toimeainet prolongeeritult vabastav pill, mis pakub pikemaajalist leevendust. Arutage seda võimalust oma arstiga, kuna liiga palju atsetaminofeeni võtmine võib põhjustada maksakahjustusi. Ärge kunagi võtke rohkem kui 4000 milligrammi atsetaminofeeni 24-tunnise perioodi jooksul.
3
Küsige oma arstilt kortikosteroidide kohta. Need ravimid aitavad leevendada põletikku, mis tähendab teie jaoks vähem valu. Võtke neid ravimeid süstimise või suu kaudu või kasutage paikset kreemi. Prednisoon on tavaline steroid, mida manustatakse artriidi korral. Kui teie arst teeb teile süsti, tuimaks ta kõigepealt piirkonna. Seejärel süstivad nad liigesesse kortikosteroidi. Korrake neid süsti 3-4 korda aastas vastavalt vajadusele. Teine võimalus on määrimine, mis hõlmab sarnast protseduuri, välja arvatud juhul, kui arst süstib määrdeainet nagu hüaluroonhapet. See hape võib teie liigeseid pehmendada.
4
Arutage duloksetiini (Cymbalta) oma arstiga. Kuigi see ravim on peamiselt antidepressant, võib see aidata ka kroonilise valu korral. Küsige oma arstilt, kas see valik sobib teile. See ravim võib seada teid enesetapuriski, eriti kui olete noor täiskasvanu. Selle ravimi esmakordsel kasutamisel jälgige selliseid sümptomeid nagu depressiooni süvenemine, paanikahood, unetus ja suurenenud ärevus. Samuti jälgige neid sümptomeid, kui arst suurendab annust. Helistage oma arstile, kui teil tekivad need sümptomid. Kõrvaltoimeteks võivad olla väsimus, suukuivus, kõhukinnisus ja higistamine.
5
Taotlege haigust modifitseerivaid reumavastaseid ravimeid (DMARDs). Need ravimid, sealhulgas metotreksaat ja sulfasalasiin, toimivad immuunsüsteemiga. Need aeglustavad haiguse progresseerumist. Te ei tohiks seda ravimit võtta, kui olete rase või kavatsete rasestuda. Mõned neist ravimitest võivad aja jooksul põhjustada maksakahjustusi, seega peaksite seda probleemi arutama oma arstiga, eriti kui teil on juba maksaprobleeme või kui te võtate maksa mõjutavaid ravimeid. Samuti ei ole mõned vaktsineerimised ohutud, kui kasutate DMARD-i, seega pidage enne vaktsineerimist oma arstiga nõu. Jälgige kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, oksendamine, juuste väljalangemine, valulik urineerimine või palavik, külmavärinad ja kurguvalu. Rääkige nendest kõrvaltoimetest oma arstiga. Need ravimid on saadaval ainult retsepti alusel, seega küsige oma arstilt, kas need on teile sobivad.
6
Arutage põletiku bioloogilise reaktsiooni modifikaatorite üle. Need ravimid toimivad, peatades põletikureaktsiooni protsessi erinevates punktides. Teil on omakorda vähem artriidi sümptomeid. Rääkige oma arstiga, kas see ravim on teile kasulik. Need ei lülita immuunsüsteemi täielikult välja. Pigem töötavad nad immuunsüsteemi ühe osa kallal, et reaktsiooni aeglustada. Bioloogiliste reaktsioonide modifikaatorite peamine risk on saada tõsine infektsioon, näiteks kopsupõletik, mis esineb ligikaudu 2–3 inimesel 100-st. Muud kõrvaltoimed sõltuvad ravimitest, mida te võtate, kuid need võivad hõlmata maksaensüümide aktiivsuse suurenemist (mis viitab maksapõletikule) ja vilistavat hingamist, samuti suurenenud lööbe ja vöötohatise tõenäosust.
7
Kaaluge toidulisandit nagu glükoosamiin või kondroitiin. Nende toidulisandite uuringud on ebaselged. Kuid mõned inimesed leiavad, et need aitavad liigesevalu, näiteks puusaliigese artriidi korral. Otsige ühist toidulisandit, mis sisaldab ühte või mõlemat neist koostisosadest, et näha, kas see võib teile kasulik olla. Nagu iga toidulisandi puhul, pidage esmalt nõu oma arstiga. Mõlemad toidulisandid võivad interakteeruda verd vedeldava ravimi varfariiniga. Glükoosamiin võib aja jooksul kahjustada teie neere ja mõjutada ka teie veresuhkru taset, eriti kui teil on diabeet. Ärge võtke glükoosamiini, kui olete karploomade suhtes allergiline. Tavaliselt võtate 500 mg glükoosamiini 3 korda päevas ja/või 200–400 mg kondroitiinsulfaati 3 korda päevas.
8
Oma harjumuste kohandamiseks külastage tegevusteraapiat. Tegevusterapeut läbib teie igapäevased ülesanded, et aidata teil muudatusi teha. Need kohandused võtavad osa survest maha, muutes teie elu veidi lihtsamaks. Küsige oma arstilt saatekirja tegevusterapeudi juurde või leidke see oma kindlustuse kaudu, kasutades veebiotsingu tööriista. Näiteks võib abiks olla dušitool. kui teil on suplemise ajal puusavalu. Teise võimalusena võib tegevusterapeut soovitada teil treppidest hoiduda, et vältida puusaliigese süvenemist.
9
Koostage füsioterapeudiga treeningprogramm. Treening on puusaliigese artriidi raviks hädavajalik. Esiteks võib see aidata teil kaalust alla võtta, mis omakorda eemaldab surve teie puusadelt. Lisaks võib see suurendada teie paindlikkust ja tugevdada lihaseid puusa ümber. Füüsiline terapeut aitab teil välja töötada rutiini, mis võimaldab teil treenida ilma artriiti halvendamata. Küsige oma arstilt saatekirja või leidke see oma kindlustuse veebiotsingu tööriista kaudu.
10
Valige vähese mõjuga harjutused, nagu ujumine või jalgrattasõit. Kui olete teinud harjutusi, nagu tennist mänginud või jooksnud, peate tegema mõned muudatused. Ujumine on eriti hea treening artriidihaigetele, kuna see pakub kogu kehale treeningut ilma puusadele liigset stressi tekitamata.
11
Suurendage painduvust ja liikumist jooga või tai chiga. Need harjutused kipuvad olema liigestele õrnad, aidates samal ajal paindlikkust ja artriidivalusid. Need võivad samuti aidata vähendada ärevust ja stressi kui lisaboonust.Otsige oma piirkonnas tunde, mis on eriti suunatud artriidihaigetele või kasvõi lihtsalt jooga või tai chi eakatele. Mõnes vanemas klassis saavad liituda ka nooremad inimesed, nii et otsige seda isegi siis, kui te pole veel “senior”. Kui konkreetne liigutus põhjustab puusas valu, vältige selle tegemist.
12
Kaotage kaalu dieedi ja treeninguga, et vähendada puusade survet. Treeningu leidmine, mis teile meeldib ja mida saate teha vähese valuga, on suurepärane viis kaalu langetamiseks. Kuid ka teie toitumine mängib olulist rolli, nii et jälgige kindlasti ka seda, mida sööte. Võite isegi rikastada oma dieeti toiduainetega, mis vähendavad põletikku.Eesmärk on treenida 30 minutit päevas enamikul nädalapäevadel.Sööge põletikuvastaste omadustega toite, nagu Omega 3 rasvhapete rikas kala, murakad, pähklid, oad, maasikad, oliiviõli, baklažaan ja kaerahelbed. Võimaluse korral vältige töödeldud toite. Jälgige oma kaloritarbimist, et veenduda, et te ei võta rohkem kaloreid kui põletate. Kasutage veebipõhist kalorikalkulaatorit, mis aitab teil määrata, kui palju kaloreid tarbida.
13
Kasutage oma elu lihtsamaks muutmiseks abivahendeid, nagu kepid ja käepidemed. Kuigi kepid, jalutuskärud, kingasarved ja käepidemed ei muuda valu ära, võivad need muuta selle talutavamaks. Näiteks kui kasutate keppi või jalutuskäru, võib see võtta osa raskusest teie puusalt, vähendades sellega survet. Kepid ja jalutuskärud aitavad kõndimisel. Kingasarved on seadmed, mis aitavad teil jalatseid jalga libistada, ja käsivarred on pikendusvarred, mis aitavad haarata kättesaamatuid asju.Leidke need seadmed igast apteegist või suurest poest.Proovige teisi kasulikke seadmeid, näiteks sokiabiseadmeid. , mis aitavad teil sokkide jalga libiseda ilma kummardamata, ja kõrgema kõrgusega tualettpotid, mis lisavad tualeti ülaosale kõrgust, muutes püstitõusmise lihtsamaks.
14
Küsige puusaliigese taastamise kohta, kui olete noor ja aktiivne. See valik on vähem invasiivne kui puusaliigese täielik asendamine. See on hea valik, kui teie puusaliigese kahjustus ei ole veel väga tõsine, hindab teie arst. Selle protseduuriga asetatakse teie reieluu pea peale metallkate, liigeseosa, mis tavaliselt puusaliigese asendamisel eemaldatakse. Metallkate aitab liigest kaitsta. Kuigi see protseduur on vähem invasiivne kui puusaliigese täielik asendamine, on see siiski operatsioon, millega kaasnevad sellised riskid nagu infektsioon või verehüübed.
15
Kui olete noorem, kellel on raske artriit, taotlege osteotoomiat. See operatsioon võib aidata parandada deformatsioone ja joondusprobleeme, mis põhjustavad artriiti. See on hea valik, kui olete endiselt suhteliselt aktiivne. Kui olete noor ja aktiivne, ei pruugi arstid soovida puusaliigese täielikku asendamist. Seda seetõttu, et suure mõjuga tegevused võivad asendusseadme kiiremini kulutada. Asendusosa muutub lahti, muutes selle valusaks. Nagu iga operatsiooni puhul, on ka selle protseduuriga oht nakatuda või verehüübed.
16
Rasketel juhtudel arutage puusaliigese asendamist. Kui artriit on teie liigest aja jooksul tõsiselt kahjustanud, võib puusaliigese asendamine olla parim valik. Kuigi kõik kirurgilised protseduurid on seotud riskiga, väheneb valu tavaliselt pärast puusaproteesist taastumist oluliselt. Puusaliigese asendamisel võtab arst kahjustatud liigese välja ja paigaldab selle asendamiseks tehisliigese. puusaliigese asendamine on infektsioon ja võimalikud verehüübed. Ka teie kunstliiges võib aja jooksul kuluda ja see võib vajada teist korda väljavahetamist.