Punane, ärritunud nahk võib olla masendav ja piinlik, kuid leevenduse leidmiseks on palju võimalusi. Kui teil on lööve, peske piirkonda sooja vee ja pehme seebiga ning rahustage seda aloe vera, kalamiini kreemi või hüdrokortisooniga. Kui teie nahk on üldiselt tundlik ja kipub punetama, vältige pikki kuuma duši all käimist, kasutage õrnaid puhastusvahendeid ja hoidke nahka niisutatuna (kuigi mõned niisutajad võivad ka nahka ärritada). Püsivate või raskete sümptomite korral pöörduge oma arsti poole ja töötage koos nendega pikaajalise raviplaani väljatöötamiseks.
1
Loputage piirkonda jaheda kuni sooja vee ja õrna seebiga. Kui teil on tekkinud lööve, võib selle põhjuseks olla midagi, mille suhtes olete allergiline, või ärritav aine. Loputage piirkonda põhjalikult jaheda kuni leige vee ja pehme sulfaadivaba puhastusvahendiga, et eemaldada ärritaja jäljed. Vältige tugevatoimelisi antibakteriaalseid seepe või vahutavaid puhastusvahendeid, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu naatriumlaurüülsulfaat või ammooniumlaurüülsulfaat. Need võivad ärritunud nahka süvendada. Veenduge, et vesi oleks kuuma asemel jahe või leige. Kuum vesi teeb asja hullemaks. Vältige pesulapi kasutamist. Selle asemel kasutage oma käsi ja patsutage nahk kuivaks.
2
Hoidke kahjustatud piirkond võimalikult palju õhu käes. Ärge siduge ega katke löövet, kui arst pole teisiti soovitanud. Side või muu side võib löövet vastu hõõruda ja ärritust süvendada. Kokkupuude õhuga soodustab paranemist ja aitab hoida ala jahedana. Kui kahjustatud alad on riietega kaetud, proovige kanda lahtisi looduslikke materjale, nagu puuvill, ja vältige nahka liibuvaid riideid. Näiteks kandke avarat puuvillast aluspesu, et maksimeerida õhuringlust ja vähendada hõõrdumist.
3
Vältige ainet või materjali, mis võis löövet põhjustada. Mõelge hiljuti kasutatud kosmeetikatoodetele, losjoonidele, seepidele või muudele uutele toodetele. Isegi teatud meigitooted võivad näiteks põhjustada allergilist reaktsiooni. Kui te pole uusi tooteid kasutanud, tehke kindlaks, kas kahjustatud piirkond puutus kokku uute ehete, mobiiltelefoni, muusikainstrumendi või muude metallesemetega. Lõpetage kasutamine või vältige kokkupuudet võimalike vallandajatega. Lööve võib olla tingitud ärritavast ainest (nt lahustipuhastusvahend) või millestki, mille suhtes olete allergiline (nt toit, loom, teras või nikkel ja muud metallid). Kui võtsite ravimit ja teil tekib ootamatult lööve, pöörduge kiirabi poole. tähelepanu. See võib olla potentsiaalselt eluohtliku allergilise reaktsiooni märk.
4
Tehke jahe kompress punetavale nahale või päikesepõletuse korral. Valutava või katsudes soojana tunduva punetuse korral leotage puhast lappi jahedas vees. Valu ja põletiku leevendamiseks hoidke seda kerge survega kahjustatud alale 15–20 minutit. Kasutage 10–20 minutiks külma lappi või jääd, mis on mähitud mitteabrasiivsesse lappi. Jahe kompress võib leevendada ärritust, mis on põhjustatud mitmesugustest haigusseisundid, nagu kuumalööve ja ekseem, ning see võib aidata leevendada valulikku päikesepõletust.
5
Kandke põlevale või sügelevale nahale aaloed, kalamiinikreemi või hüdrokortisooni. Kui teie nahk on punane, kuid te ei tunne valu, põletust ega sügelust, on tavaliselt parem hoiduda ravimkreemide pealekandmisest. Kui teil on mõni neist sümptomitest, võivad leevendust pakkuda käsimüügisalvid. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage ühte toodet, mis teie sümptomite jaoks kõige paremini sobib, selle asemel, et määrida löövet mitme kreemiga. Aloe vera on parim valik päikesepõletuse või muu väiksema põletuse korral. See on hea ka kuivale, ärritunud nahale. Masseerige õrnalt rikkalik kogus kahjustatud piirkonda vähemalt kaks korda päevas. Rahustage sügelev nahk kalamiinikreemiga. Loksutage pudelit korralikult, valage väike kogus vatitikule, seejärel tupsutage kahjustatud piirkondadele. Hüdrokortisoon võib vähendada turset, valu ja sügelust. Kandke seda kahjustatud piirkonnale 1 kuni 4 korda päevas kuni 7 päeva jooksul. Kasutage toodet vastavalt etiketil olevatele juhistele. Antibiootilised salvid, nagu Bacitracin, A & D või Neosporin, aitavad hästi päikesepõletust ravida.
6
Sügeluse või valu leevendamiseks proovige võtta kaerahelbevanni. Kaerahelbed aitavad leevendada punetust, sügelust ja ebamugavustunnet, mis on tingitud sellistest tingimustest nagu mürkluuder ja tuulerõuged. Segage 1–2 tassi (240–470 mL) tavalist maitsestamata kaerahelbeid pulbriks ja seejärel leige veega täidetud vanni. Leota vannis 15–30 minutit, seejärel loputa maha jaheda või leige duši all. Tavalise hommikusöögikaera asemel võiks kasutada ka kolloidset kaerahelbe vannisegud, mille leiad kohalikust apteegist. Mõlemad on võrdselt tõhusad.
7
Tõsiste või püsivate sümptomite korral pöörduge arsti poole. Pöörduge kiirabi poole, kui lööve on üle kogu keha või levib kiiresti, sellega kaasneb palavik, kui teil on mädataoline äravool või kui teil on tugev valu. Pöörduge oma arsti poole, kui see kestab kauem kui 3–6 päeva ilma paranemisnähtudeta või kui märkate infektsiooni tunnuseid. Nakkuse tunnusteks on kollane või roheline vedelik, kooriku moodustumine ja suurenenud turse või valu. Kuigi mõned lööbed võivad olla tõsised, enamik kaob iseenesest 1–2 nädala jooksul.Ravimata lööve võib põhjustada armistumist, seega pöörduge arsti poole niipea, kui tunnete, et see pole enam väike.
8
Võtke lühikesi sooja dušši mitte rohkem kui üks kord päevas. Kuum vesi võib nahka kuivatada ja ärritada, seega kasutage suplemisel kindlasti leiget vett. 5–10-minutiline duši all käimine lisab nahale niiskust, kuid rohkem vees viibides jätab nahk vähem hüdreeritud. Lisaks, kui see pole hädavajalik, peaksite vannis käima maksimaalselt üks kord päevas.
9
Vältige tundlike piirkondade küürimist või kriimustamist. Ärge nühkige nahka pesulapiga ega kasutage koorivaid tooteid. Ennast kuivatades patsutage tundlikke kohti rätikuga, selle asemel, et neid hõõruda. Kui nahk sügeleb, hoiduge sügamissoovist, mis võib põhjustada infektsiooni või armistumist. Vajadusel leevendage sügelust kalamiinikreemi, jaheda kompressi või hüdrokortisooniga.
10
Kasutage lõhnavabasid, mittevahutavaid puhastusvahendeid. Kui teie nahk on altid ärritusele, peaksid kõik näopuhastusvahendid, käteseebid ja kehapesuvahendid olema võimalikult õrnad. Vältige antibakteriaalseid seepe ja sulfaate sisaldavaid tooteid (kontrollige etikettidelt koostisosi, nagu naatriumlaurüülsulfaat). Lisaks kipuvad vahutavad puhastusvahendid nahka kuivatama. Valige niisutavate omadustega tooted, näiteks allantoiini sisaldavad seebid.
11
Niisutage regulaarselt, eriti kohe pärast suplemist. Kandke duši alt või vannist väljudes ja pärast käte pesemist lõhnavaba niisutajat. Vajadusel kandke päeva jooksul kuivale nahale uuesti niisutajat. Otsige niisutajaid, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu keramiidid, hüaluroonhape, lanoliin, mineraalõli ja vaseliin (vaseliin). Need ained aitavad parandada niiskuse säilimist ja tugevdavad naha barjääri. Ärge kasutage parfüümidega niisutajaid, kuna see võib põhjustada põletust või ärritust.
12
Kandke päikesekaitsekreemi, et kaitsta nahka päikesekahjustuste eest. Kandke 15–20 minutit enne õue minekut päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või rohkem. Kontrollige oma toote etiketti ja veenduge, et see blokeerib nii UVA- kui ka UVB-kiirgust. Otsese päikesevalguse käes viibimine võib põhjustada päikesepõletust, vallandada rosaatsea ägenemisi ja naha ülekuumenemist, mis võib süvendada ekseemi või kuumalööbe tõttu tekkivaid lööbeid.
13
Vali riided, mis on valmistatud puuvillast, mitte villast või sünteetilistest kiududest. Puuvilla ja puuvilla segud on pehmed ja vähem ärritavad kui vill, polüester ja akrüül. Lisaks võib kitsaste riiete ja aluspesu kandmine põhjustada ärritust või punetust, eriti kui teil on tundlik nahk. Samuti peaksite riietelt eemaldama sildid, kuna need võivad nahka kriimustada ja ärritada.
14
Täpse diagnoosi saamiseks pöörduge oma peaarsti või dermatoloogi poole. Püsivad nahaprobleemid võivad olla tingitud mitmest põhiseisundist. Rääkige oma arstile oma sümptomitest ja sellest, millal need algasid, ning andke neile teada võimalikest võimalikest vallandajatest. Nad viivad läbi füüsilise läbivaatuse ja kui nad kahtlustavad allergiat, võivad nad lasta teil allergiatesti tellimiseks konsulteerida allergiaspetsialistiga. Olenevalt teie sümptomitest võib teie arst suunata teid dermatoloogi, nahaspetsialisti või allergoloogi juurde.
15
Kasutage retsepti alusel paikselt kasutatavaid ravimeid vastavalt juhistele. Retseptiravimid paiksed ravimid on tavaliselt krooniliste nahahaiguste esimene ravivõimalus. Kasutage mis tahes retseptisalvi vastavalt arsti juhistele. Ärge lõpetage ravimite kasutamist ilma arstiga nõu pidamata. Ekseemi korral võib arst välja kirjutada hüdrokortisooni või steroidse kreemi. Rosaatsea ravimite hulka kuuluvad suukaudsed ja paiksed antibiootikumid ning ravimsalvid. Psoriaasi paiksed ravimid hõlmavad salitsüülhapet, steroidseid kreeme ja retinoidid. Kui kasutate retsepti alusel väljastatavat salvi, andke oma arstile teada mis tahes kõrvaltoimetest, nagu ajutine põletustunne, sügelus, valu või suurenenud punetus. Teie allergia võib taastuda, kui te ravimi kasutamise lõpetate. Kui see juhtub, pidage nõu oma arstiga.
16
Küsige oma arstilt, et ta soovitab suukaudseid ravimeid. Kui paiksed ravimid ei ole tõhusad, peate võib-olla võtma suukaudseid ravimeid, näiteks kortikosteroide. Nakatunud lööbe või mõne rosaatsea korral peate võib-olla võtma antibiootikumi. Võtke antibiootikume nii, nagu see on ette nähtud. Kui teil tekib antibiootikumi suhtes halb või allergiline reaktsioon, lõpetage selle võtmine ja konsulteerige oma arstiga. Raske psoriaasijuhtumi raviks võib arst määrata metotreksaadi. Metotreksaat võib põhjustada ohtlikke kõrvaltoimeid, nagu kopsu- või maksakahjustus, seega võtke seda täpselt nii, nagu ette nähtud. Peate nägema oma arsti regulaarselt vereanalüüsi tegemiseks, et tuvastada kõik kõrvaltoimed enne, kui need muutuvad tõsiseks.
17
Rääkige oma dermatoloogiga valgusteraapiast. Laser- ja valgusteraapiat kasutatakse mitmesuguste nahahaiguste, sealhulgas psoriaasi, rosaatsea ja ekseemi korral. Küsige oma dermatoloogilt, kas valgusteraapia oleks teie konkreetsele seisundile kasulik. Valgusteraapia võib suurendada nahavähi riski või süvendada mõningaid nahahaigusi, mistõttu see ei sobi kõigile. Laserid ja valguspõhised ravimeetodid võivad põhjustada ajutist põletust, suurenenud punetust ja turset. Arutage oma dermatoloogiga võimalikke kõrvaltoimeid ja veenduge, et neil oleks enne mis tahes protseduuri läbimist kogemusi valguspõhiste ravimeetoditega. Ekseemi raviks kasutatakse ka päikesevalgust ja solaariumit, kuid enne selle ravi alustamist pidage nõu oma arstiga.
18
Proovige oma stressitaset kontrolli all hoida. Stress ja ärevus võivad süvendada nahahaigusi, nagu ekseem ja rosaatsea. Kui hakkate tundma end ülekoormatuna, proovige lõõgastustehnikaid, nagu mediteerimine või kontrollitud hingamine. Loendage sügavalt sissehingamisel 4-ni, hoidke 4-ni, seejärel hingake aeglaselt välja, lugedes kuni 8-ni. Hingamise kontrollimisel kujutage ette rahustavat maastikku, nagu mugav koht lapsepõlvest või lemmikpuhkusekoht.Kui teil on palju oma taldrikule, vältige lisakohustuste võtmist ja paluge sõpradelt, sugulastelt või töökaaslastelt abi, kui olete kõhn.