Psühhootiline depressioon on suure depressiivse häire alatüüp, mida iseloomustavad psühhootilised tunnused. Psühhootiline depressioon võib hõlmata hallutsinatsioone ja meelepetteid. See seisund võib häirida regulaarset tegevust ja nõuab viivitamatut tähelepanu. Psühhootilise depressiooni tõhusaks juhtimiseks olge teadlik sümptomitest ja ravivõimalustest.
1
Tuvastage sümptomid. Tavaliste sümptomite tundmine aitab teil ja teie lähedastel teie seisundit ravida ja mõningaid teie raskusi leevendada. Mõned psühhootilise depressiooniga seotud sümptomid ja seisundid on: unehäired, söögiisu langus, enesetapumõtted, erutus ja viha, hallutsinatsioonid ja/või luulud, ärrituvus, halvenev sotsiaalne ja tööelu.
2
Pöörduge arsti poole ja järgige seda. Psühhootilise depressiooniga inimese ravimiseks on tavaliselt vaja ravimeid. Arst võib välja kirjutada antidepressandi, et ravida tavaliselt depressiooniga seotud sümptomeid, ja antipsühhootikume psühhoosi sümptomite raviks. Antipsühhootikume võib määrata vaid lühikeseks ajaks. Tõenäoliselt on ravi põhirõhk depressioonil. Järgige alati ravijuhiseid ja järgige oma psühhiaatri ja psühholoogi juhiseid. Veenduge, et te ei lõpetaks ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata. Ravimi äkiline katkestamine võib olla ohtlik ja põhjustada retsidiivi.
3
Arutage oma arstiga elektrokonvulsiivset ravi (ECT). Psühhootiline depressioon on üks väheseid häireid, mida saab ravida ECT-ga. Ravi hõlmab elektrivoolu läbiviimist aju kaudu, mis kutsub esile lühiajalisi krampe, mis muudavad ajukeemiat. Kuigi praegused ECT-meetodid on suhteliselt ohutud, arutage kindlasti oma arstiga võimalikke kõrvaltoimeid.
4
Leidke enda jaoks parim terapeutiline sekkumine. Rääkimisteraapiaid soovitatakse sageli koos meditsiinilise raviga. Teie arst või terapeut saab aidata teil leida teie vajadustele vastavad parimad ravivõimalused. Kognitiivse käitumise teraapia aitab tuvastada probleemseid mõtteid ja käitumisi ning asendada need funktsionaalsetega. Ratsionaalne emotsionaalse käitumise teraapia võib aidata tuvastada enesele esitatavaid tarbetuid nõudmisi, maailm ja teised ning aitab kaasa muutustele, vaidlustades depressiivse mäletsemisega seotud irratsionaalseid ideid.
5
Töötage välja igapäevased rutiinid. Regulaarsed rutiinid tagavad ravile vastavuse ja suunavad teie tähelepanu funktsionaalsetele tegevustele. Regulaarsete rutiinide järgimine võib aidata teil leevendada depressiivseid sümptomeid, lisades päevadele struktuuri. Planeerige oma päev, sh hoolitsemine, söömine ja magamine, lisaks tavapärasele ajakavale, nagu töö või kohtumised.Kaasake tervislikke tegevusi, nagu treening, ja meeldivaid tegevusi, nagu hobid.
6
Osalege tugirühmas või korraldage seda. Isikuna, kellel on depressiivsed või enesetapumõtted, kes võivad kannatada hallutsinatsioonide ja luulude all, peaksite looma tugeva sotsiaalse tugivõrgustiku. Kuna psühhootilised tunnused muutuvad leebemaks, on väga abiks võrgustik, mis aitab teil nõustada ja tuvastada teie väärarusaamu, meelepetteid ja hallutsinatsioone. Otsige tugirühmi kohalikest kogukonnakeskustest. Kui te ei saa oma kogukonna rühmades osaleda, otsige veebipõhiseid tugirühmi.
7
Kaasake usaldusväärseid pereliikmeid. Kutsu pereliikmeid osalema koos endaga tugirühmades või saatma end nõustamisajale. See aitab neil paremini mõista teie kogemusi ja tunda end mugavamalt teiega teie seisundist rääkides. Pereteraapia on suurepärane viis vaimse tervise spetsialisti juhendamisel mitme pereliikme kaasamiseks.
8
Hakka advokaadiks. Liituge kohaliku depressiooni või psühhoosi kaitserühmaga, et aidata teil oma seisundit paremini mõista ja teistega tõhusalt suhelda. See loob võrgustike loomise võimalusi ja aitab teil tuvastada ressursse. National Alliance on Mental Illness on hea koht alustamiseks.
9
Kõrvaldage negatiivsed uskumused. Väärtusetuse, lootusetuse ja abituse tunne on depressiooniga inimestel tavaline. Neid tundeid võivad veelgi süvendada psühhootilised tunnused, nagu meelepetted, millel võivad olla paranoilised, tagakiusavad või somaatilised teemad. Esitage sageli väljakutseid negatiivsetele uskumustele, et vähendada negatiivset enesest rääkimist. Tuvastage negatiivsed mõtted, tundes ära võtmesõnad. Kui teie mõtted hõlmavad sõnu nagu “ei saa”, “mitte kunagi” ja “ei tee”, on need tõenäoliselt negatiivsed. Kaaluge alternatiivseid võimalusi. Kui tabate end negatiivselt mõtlemas, proovige seda mõtet väljendada positiivsete terminitega, näiteks saab ja tahe.
10
Hallake stressi, et vähendada depressiooni sümptomeid ja vältida retsidiivi. Stress soodustab depressiooni ja võib vallandada retsidiivi. Tervislikud toimetulekustrateegiad aitavad leevendada stressi tagajärgi. Treening edendab heaolutunnet ja aitab suurendada vastupidavust. Harjutage sügavat hingamist või lõdvestusharjutusi. Leppige kokku regulaarsed kohtingud sõprade ja perega, et säilitada terved suhted.
11
Jää lootusrikkaks. Sa pole ainus inimene, kes seda kogeb. Psühhootilist depressiooni saab tõhusalt ravida ja taastumine on tõenäoline. Motivatsiooni säilitamiseks jälgige oma edusamme.