Primaarne düsmenorröa on ebanormaalselt valusad menstruatsioonikrambid, millel puudub tuvastatav põhipatoloogia (probleem/haigus), mis võiks valu põhjuseks olla. Primaarse düsmenorröa raviks on palju meditsiinilisi võimalusi, sealhulgas mittesteroidsed põletikuvastased valuvaigistid ja hormonaalsed rasestumisvastased tabletid. Igakuise menstruaalvalu vähendamiseks võite proovida ka elustiili muudatusi. Kui valu püsib hoolimata meditsiini- ja elustiilivõimaluste proovimisest, soovitab arst tõenäoliselt täiendavaid uuringuid, et tagada, et midagi muud ei toimu, mis võib teie valu põhjustada.
1
Düsmenorröa igakuise valu kontrolli all hoidmiseks võtke MSPVA-d. Üks esmase düsmenorröa ravi alustalasid on valuvaigistite võtmine. MSPVA-d on kõige tõhusamad käsimüügiravimid menstruaalkrampide põhjustatud valu leevendamiseks. MSPVA-d, nagu ibuprofeen (Advil, Motrin), saate osta kohalikust apteegist või apteegist. Tavaline annus on 400 kuni 600 mg iga nelja kuni kuue tunni järel vastavalt vajadusele. Võite võtta ka naprokseeni, mis ei vaja iga päev nii palju annuseid. Kui teil on iga kuu esmase düsmenorröa (valulikud menstruaalkrambid) valu, on kõige parem alustada NSAID-ravimite võtmist päev enne selle algust. menstruatsioonist ja jätkata ravimi võtmist ligikaudu kolm päeva (või nii kaua, kuni teil tavaliselt valulikud krambid esinevad). Pidage meeles, et MSPVA-d toimivad kõige paremini, kui neid võetakse ENNE valu tekkimist. Kui ootate, kuni teil on juba tugev valu, ei pruugi ravim olla nii tõhus.
2
Kaaluge atsetaminofeeni (tülenooli) võtmist lisaks MSPVA-le. Kui mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite valuvaigistamine üksi on ebapiisav, võite kaaluda atsetaminofeeni võtmist lisaks MSPVA-le. Atsetaminofeeni saab osta ka kohalikus apteegis või apteegis käsimüügist. Tüüpiline annus on 500 mg iga nelja kuni kuue tunni järel vastavalt vajadusele. Atsetaminofeeni toimemehhanism on blokeerida valu tajumine ajus. Atsetaminofeen võib primaarse düsmenorröa igakuise valu vastu võitlemisel olla vähem efektiivne kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. kui te võtate atsetaminofeeni ja ibuprofeeni samaaegselt, on kõrvaltoimena suurenenud risk seedetrakti verejooksu tekkeks. Ärge kombineerige neid kahte ravimit.
3
Küsige oma arstilt hormonaalseid rasestumisvastaseid tablette. Teine väga tõhus viis primaarse düsmenorröa raviks on alustada rasestumisvastaste tablettide võtmist. Valulike menstruaaltsükli krampide vähendamine on lisaks rasestumisvastastele vahenditele ka rasestumisvastaste pillide kasutamine. Põhjus, miks rasestumisvastased tabletid aitavad valulikke menstruaalkrampe vähendada, on see, et need muudavad teie emaka limaskesta iga kuu vähem paksuks. Ilmselgelt rasestumisvastased tabletid ei soovitata naistele, kes soovivad rasestuda.Kui otsustate alustada rasestumisvastaste tablettide võtmist, võtate tavaliselt 1 tableti iga päev 3 nädala jooksul, millele järgneb nädalane paus (või üks nädal “suhkrutablette”). võib valida ka “pideva” hormonaalse rasestumisvastase vahendi, kus te ei võta nädalat puhkust ja lähete paar kuud järjest ilma menstruatsioonita (sageli võtate tablette 3 kuud ja siis lasete kehal tekkida võõrutusverejooks) .
4
Sisestage emakasisene seade, et vähendada düsmenorröa valu. Teine hormonaalse rasestumisvastase vahendi vorm, mis on efektiivne primaarse düsmenorröa ravis, on hormoonspiraal, näiteks Mirena IUD. Mirena IUD vabastab teie emakasse progesterooni ja vähendab iga kuu ka emaka limaskesta paksust. See omakorda vähendab valulikke menstruaalkrampe. Veel üks eelis on see, et see vähendab igakuist menstruatsiooniverejooksu! Hormonaalseid sünnitusi on mitut tüüpi. kontrolli ja need kõik võivad aidata düsmenorröa valu korral. Näiteks on saadaval hormonaalsed spiraalid, implantaadid, plaastrid ja süstid. Rääkige oma arstiga, et leida teile parim valik.
5
Kasutage menstruaalvalu leevendamiseks kuumust. Soojusallika (nt kuumaveepudeli) kandmine alakõhule ja vaagnapiirkonnale võib aidata valulikke menstruatsioonikrampe leevendada. Kui seda kasutatakse koos valuvaigisti ja/või hormonaalse rasestumisvastase vahendiga, võib see olla väga tõhus meetod primaarse düsmenorröa raviks. Sümptomite leevendamiseks kasutage kuumust nii sageli kui soovite. Teine võimalus on võtta kuuma vann, kui eelistate seda soojenduspadja kasutamise asemel.
6
Suurendage oma aeroobset treeningut. Aeroobsed treeningud – näiteks kiire kõndimine, sörkimine, ujumine või rattasõit – toodavad teie ajus endorfiine, mis toimivad looduslike valuvaigistitena. Just sel põhjusel võib treeningu suurendamine aidata võidelda menstruaalkrampide vastu. Pange tähele, et liiga pingeline treening menstruatsiooni ajal võib menstruatsioonikrampe ajutiselt süvendada. Järjepidev ja mõõdukas treening on teie parim valik menstruaaltsükli vähendamiseks. valu.
7
Seksige. Jah, võib-olla üllataval kombel võib seks aidata vähendada igakuist menstruatsiooniga kaasnevat valu! Orgasmi ajal vabanevad hormoonid aitavad leevendada valu ja parandada teie üldist meeleolu, nii et seksi tüüp ei oma tähtsust seni, kuni see hõlbustab orgasmi saamist. Kuid menstruatsiooni ajal seksimine ei sobi kõigile, seega sõltub see isiklikest eelistustest. Kui teil (ja teie partneril) on menstruatsiooni ajal seksimine mugav, võib see leevendada teie igakuiste krampide valu. Sageli on see lihtsam. seksida vahetult enne menstruatsiooni (nagu paljud inimesed kogevad krampe vahetult enne menstruatsiooni) või menstruatsiooni esimesel päeval, kui verejooks on väiksem.
8
Hoiduge suitsetamisest ja alkoholi joomisest. Nii suitsetamist kui ka alkoholi tarbimist on seostatud menstruaaltsükli ajal tugevama valuga. Kui teil on valulikud krambid (düsmenorröa), on teie huvides piirata suitsetamist ja joomist nii palju kui võimalik. Kui olete huvitatud suitsetamisest täielikult loobuma ja soovite tuge, võib teie perearst teid selles protsessis aidata. on ravimid, mida võite proovida ja mis võivad aidata suitsetamisest loobuda (nt Wellbutrin/Bupropion), lisaks nikotiini asendusvõimalustele, mis võivad aidata teie isu vähendada.
9
Broneerige visiit oma loodusravi juurde. Lisaks traditsioonilistele lääne meditsiinilistele ravimeetoditele on mitmesuguseid taimseid ravimeid ja toidulisandeid, mis võivad aidata võidelda esmase düsmenorröaga. On näidatud, et vitamiinid E, B1 ja B6, samuti magneesiumilisandid ja oomega-3 rasvhapped vähendavad valulikke krampe. On ka teisi spetsiifilisemaid looduslikke toidulisandeid, nagu Chasteberry, mida naturopaat võib valulike menstruaalkrampide leevendamiseks välja kirjutada. Samuti võite kaaluda nõelravi uurimist, mis võib samuti olla kasulik düsmenorröa korral.
10
Vähendage oma stressi. Kõrgemat psühholoogilist stressi on seostatud menstruaaltsükli halvenemisega. Seega, kui teil on kõrge stressirohke elustiil, tasub otsida võimalusi selle stressi vähendamiseks ja/või otsida tuge elutreeneri nõustajalt, kes võib aidata teil stressi paremini maandada.
11
Küsige oma arstilt transvaginaalset ultraheli. Kui teie menstruaalvalu püsib (ja jääb tugevaks) vaatamata meditsiinilise ravi ja muude võimaluste proovile, on võimalik, et toimub midagi enamat. Tasub teha transvaginaalne ultraheliuuring, et uurida oma emakat ja ümbritsevaid struktuure muude patoloogiate (probleemide) suhtes, mis võivad põhjustada valu.
12
Välistage muud tingimused, mis võivad teie igakuist menstruaalvalu põhjustada. Kui teie valu ei saa meditsiiniliste ja elustiili meetodite kombinatsiooniga lahendada, on võimalik, et teie valu põhjuseks võib olla midagi muud. Teised tingimused, millest tuleb teadlik olla ja mida tuleb välistada, on järgmised: Emaka fibroidid – mittevähikasvajad emakas, mis võivad põhjustada suurenenud verejooksu ja menstruaalkrampe. Adenomüoos – kui emaka (endomeetriumi) kude hakkab tungima emaka piirkondadesse, kus seda tavaliselt ei ole. esinevad, mis viib emaka suurenemiseni ja igakuise valu suurenemiseni.Endometrioos – kui emaka (endomeetriumi) kude esineb väljaspool emakat, kusagil mujal kõhuõõnes. Seejärel muutub see kude iga kuu menstruatsiooni ajal põletikuliseks, põhjustades valu.
13
Valige laparoskoopiline operatsioon. Jällegi, kui teie menstruaalvalu püsib pärast nõuetekohast meditsiinilist ravi ja muid võimalusi, võib arst soovitada teil jätkata uurivat laparoskoopilist operatsiooni. See on siis, kui teie kõhtu tehakse väikesed sisselõiked ja sisestatakse kaamera, et teie kõhus ja vaagnapiirkonnas ringi vaadata. On teatud patoloogiaid (probleeme), nagu endometrioos, mida saab mõnikord avastada ainult laparoskoopilise operatsiooniga ja mis võivad põhjustada igakuist tugevat valu, mida kogete. Kui laparoskoopilise operatsiooni käigus diagnoositakse selline seisund nagu endometrioos, saab ravida sama operatsiooni ajal. Ravi seisneb selles, et arstid vabanevad (“kauteriseerivad”) ebavajalikust emakakoest kõhuõõnes. Kui sellist haigusseisundit nagu endometrioos on võimalik laparoskoopilise operatsiooni käigus edukalt diagnoosida ja ravida, tõenäoliselt mängib olulist rolli igakuise menstruaalvalu vähendamisel.