Eksperdid nõustuvad, et podagrahoogud võivad tekkida ootamatult ja põhjustavad tavaliselt liigestes valu, turset, hellust ja punetust. Sageli on esimene kahjustatud liiges teie suur varvas. Podagra on levinud põletikulise artriidi vorm, mis on põhjustatud liigsest kusihappest teie liigesekudedes. Uuringud näitavad, et võite podagra ägenemisi kontrollida ravimite ja elustiili muutustega, kuid see ei ole ravitav. Kui tunnete podagra sümptomeid, proovige mitte muretseda, sest ravivõimalused võivad leevendust leida.
1
Mõistke podagra sümptomeid. Kusihappe liigsest kogunemisest tingitud podagra sümptomid võivad patsienditi oluliselt erineda, sealhulgas üksikute episoodide asemel kroonilise podagra kujunemine. Üldiselt on podagra sümptomiteks aga: soojus, valu, punetus ja turse jäseme liigeses, tavaliselt jala suures varvas, kuigi sageli areneb see pahkluus või põlves. Valu, mis algab öösel ja säilitab peaaegu talumatu intensiivsuse.Mõjutatud liigese(de) ümbruse naha koorumine või sügelus.
2
Teadke podagra ravi eesmärke. Podagraga kaasnevad mitmed erinevad kõrvaltoimed ja sümptomid. Podagra ravi hõlmab sageli arusaamist, kuidas ravida haigusseisundi erinevaid võimalikke aspekte: Lõpetage ägedate ägenemiste valu. Vältige tulevasi rünnakuid. Peatage tofide moodustumine (pehmetesse kudedesse ladestunud uraadikristallide mass). Peatage neerukivide kasv.
3
Tea, mis põhjustab ja süvendab podagra. Unts ennetust on väärt terve naela. Podagra võivad vallandada ja/või süveneda mitmed erinevad tegurid: podagra võib vallandada: dehüdratsioon, raske söömine, suur alkoholitarbimine. Vigastus või hiljutine trauma Podagra võib süveneda: ülekaalulisus ja kaalutõus alkoholi tarbimine kõrge vererõhk (hüpertensioon) kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup teatud ravimid.
4
Jäästage ala korraga 15 minutit. Võite jääkotti uuesti peale kanda mitu korda päevas, kui puhkate nahka pealekandmiste vahel. Mähi jää rätikusse või pane naha ja jää vahele kiht kangast. Jää võib aidata leevendada valu ja turset. Ärge pange jääd otse vastu nahka, kuna see võib kahjustada.
5
Tehke liikumatuks jäsemete liigesed, kus podagra teid häirib. Kui saate, tõstke liigend üles. See peaks vähendama liigeste valu ja põletikku.Andke endale aega puhata ja taastuda.Vältige liigesele raskuste panemist.
6
Võtke MSPVA-sid pärast arstiga rääkimist. MSPVA-d tähistavad mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid ja viitavad tavalistele majapidamis- ja retseptiravimitele, nagu ibuprofeen, naprokseen või indometatsiin. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid vähendavad valu ja põletikku. Ärge võtke ravimeid ilma eelnevalt oma arstiga nõu pidamata. Järgige kõiki etiketil olevaid juhiseid.
7
Küsige oma arstilt, kas kolhitsiin sobib teile. Kolhitsiin on tableti kujul olev ravim, mis blokeerib kusihappekristallide põhjustatud põletikku. Kolhitsiin võib olla kasulik ka podagraga seotud valu vähendamisel patsientidel, kes ei saa MSPVA-sid võtta, kuigi seda võib võtta koos MSPVA-dega. Mõned tõendid viitavad sellele, et kolhitsiini võtmine võib vähendada tulevaste podagrahoogude tõenäosust. Kolhitsiin sobib kõige paremini rünnakute korral, mille algusaeg on lühem kui 36 tundi. Ärge võtke kolhitsiini, kui olete seda juba võtnud viimase 14 päeva jooksul teiseks raviks. äge rünnak.
8
Võtke podagra korral kortikosteroide. Podagra kortikosteroidid vähendavad paljusid podagraga seotud sümptomeid, sealhulgas valu, punetust ja turset. Kortikosteroide tuleks kasutada, kui: teil on podagra ühes liigeses; teil on podagrahoog, mis ei allu MSPVA-dele; teie haiguslugu välistab kolhitsiini või mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (nt naksopreeni) võtmise.
9
Küsige oma arstilt podagrahoogude raviskeemi. Kui kahtlustate, et teil on podagrahooga seotud punetus, turse ja valu, rääkige oma arstiga raviskeemi järgimisest, kui podagrahoog teid invaliidistab. Teie arstil on nimekiri tegevustest, mida saate järgida, ja ravimitest, mida saate võtta.
10
Alustage ravimi võtmist, mis vähendab kusihappe taset teie veres. Pöörduge oma arsti poole kusihappesisalduse vähendamise kohta teatud ravimite võtmisega. Nende ravimite hulka võivad kuuluda: uraadisisaldust vähendavad ained. Uraatide taset langetavad ained võivad hõlmata febuksostaati, allopurinooli või probenetsiidi. Neid ravimeid kirjutatakse tavaliselt välja podagra ravimiseks.Urikosuurilised ained. Urikosuurilised ained laadivad peamiselt neere üle, mis omakorda aitab eemaldada liigset kusihapet. Urikosuurilised ained annavad piisavaid tulemusi umbes 75% patsientidest. Urikosuurilised ained annavad piisavaid tulemusi umbes 75% patsientidest.Ksantiini oksüdaasi inhibiitorid. Seda tüüpi ravimid takistavad põhimõtteliselt ksantiinoksüdaasi nimelise kemikaali moodustumist. Ksantiini oksüdaas aitab kaasa kusihappe kogunemisele.
11
Jälgige oma kaalu ja treenige rohkem. Treening aitab teil kaalust alla võtta ja samuti artriidiga kaasneva valuga toime tulla. Paranemise nägemiseks piisab 30 minutist päevas. Kerge kõndimine, aeroobsed harjutused või jõutreening võivad aidata teil toime tulla podagra pikaajalise hooldusega.
12
Vaata, mida jood. Alkohol, kuid eriti õlu, blokeerib kusihappe eritumist uriini, põhjustades selle kehas kitsaskoha. Õlu sisaldab eriti palju puriine, mis lõpuks kusihappeks lagunevad.
13
Joo iga päev vähemalt 3 liitrit (0,79 USA gall) vedelikku. Parim on jääda vee juurde. Lisage oma veele apelsini-, sidruni- või kurgiviilud, et neid veidi maitsestada. Võite juua ka teed või kohvi. Teise võimalusena sööge vesiseid toite, nagu supid, puuviljad ja köögiviljad. Kohv aitab tegelikult alandada kusihappe taset, seega võib see olla suurepärane võimalus podagra raviks.
14
Rääkige oma arstiga ravimitest, mida te praegu kasutate. Mõned ravimid, mida te praegu võtate, võivad lisaks teie keha toodetava kusihappe hulgale mõjutada podagra raviks kasutatavaid ravimeid. Rääkige oma arstiga kõigist kõrvaltoimetest, mida teil võib tekkida.
15
Kaitske oma liigeseid. Vältige liigeste vigastusi ja korduvaid liigutusi, mis võivad haigeid liigeseid süvendada. Kõndige või jookske betooni asemel pehmematel pindadel (näiteks tehisrada või liiv).
16
Hoiduge podagraga seotud kõrge riskiga probleemsetest toiduainetest. Toidud, mis võivad podagra süveneda, sisaldavad puriine. Puriinid tõstavad kusihappe taset teie kehas, põhjustades valulikku liigesepõletikku. Eriti kõrge puriinisisaldusega toidud on järgmised: Loomade organid, nagu maks, neer, magusad leivad ja ajud; liha, eriti punane liha, nagu peekon, veiseliha, lambaliha ja muud ulukiliha; anšoovised, sardiinid, kammkarbid, makrell ja heeringas.
17
Piirake oma toidutarbimist mõõduka koguse puriinidega. Toidud, mida tuleks tarbida ettevaatlikult ja mõõdukalt, on järgmised: mereannid ja kala (v.a kõrge puriinisisaldusega mereannid) Kaerahelbed
18
Nautige toite, milles on eriti vähe puriine. Järgmisi toite võib süüa, muretsemata nende mõju pärast kusihappe kogunemisele: rohelised, lehtköögiviljad, puuviljad ja puuviljamahlad, töödeldud (mittetäistera) leivad ja teraviljad; šokolaad ja kakao; või, petipiim, munad ja juust; joogid, nagu kohv, tee ja gaseeritud karastusjoogid, pähklid. ja assortii pähklivõid
19
Kaaluge toitude söömist, mis väidetavalt aitavad teie podagrale. Madala puriinisisaldusega toidud ei pruugi teie podagrat aidata. (Ka need ei tee haiget.) Järgmised toidud võivad aidata teil sümptomitest vabaneda: rasvavaba või madala rasvasisaldusega piim, madala rasvasisaldusega jogurt