Akne papulid on väikesed punased punnid teie nahal. Tavaliselt kasvavad need suuremateks tsüstideks või pustuliteks, kui neid ei ravita. Paapulid tähistavad sageli akne puhkemist, seega on nende kiire ravi hea viis edasise ärrituse vältimiseks. Kõige olulisem ravi on näo pesemine kaks korda päevas bensoüülperoksiidi või salitsüülhappe puhastusvahendiga. Lisaks võite akne ravimiseks ja ennetamiseks kasutada retinooliga geeli või kreemi. Kui teie paapulid ei kao pärast 2-nädalast pesemist, pöörduge teiste ravivõimaluste saamiseks oma dermatoloogi poole. Samuti võite proovida mitmesuguseid ennetavaid meetmeid ja koduseid abinõusid, et vältida edasisi paapulide puhanguid.
1
Peske nägu bensoüülperoksiidi või salitsüülhappega. Neid kahte toodet kasutatakse sageli akne vastu võitlemiseks. Need aitavad tappa aknet põhjustavaid baktereid. Enne kui pöördute arsti poole, et saada retsepti alusel valmistatud näopesu, proovige alustada igapäevast raviskeemi mõne nendest poest ostetud toodetest. Alustage madalaimast saadaolevast kontsentratsioonist, et näha, kas see töötab teie jaoks, enne kui liigute kõrgemale kontsentratsioonile. Need tooted on saadaval käsimüügis. Külastage kohalikku apteeki ja leidke need nahahoolduse jaotisest. Tooted on saadaval ka Internetis. Kui ostate veebisaidilt, veenduge, et pesuvahend oleks pärit maineka kaubamärgi ja müüja käest. Vältige alkoholiga näopesu. See kemikaal on ärritav ja võib aknet hullemaks muuta. Kasutage pehmet pesulappi või söögisoodat, et nahka veelgi rohkem koorida, kui peste oma nägu.
2
Niisutage oma nägu puhta, leige veega. Seadke segisti mugavale leigele temperatuurile. Külm vesi sulgeb teie poorid ja kuum vesi ärritab nahka. Kui leiate mugava temperatuuri, tõmmake sõrmeotstega kraani alla ja hõõruge oma nägu veega. Kui teil on pikad juuksed, siduge need kinni, et need teele ei jääks. Ärge kasutage näo niisutamiseks rätikut . See võib põhjustada ärritust. Peske käsi enne näo pesemist, kui need pole puhtad.
3
Hõõruge ringjate liigutustega näole peenraha suurune kogus puhastusvahendit. Pigistage see kogus puhastusvahendit oma sõrmeotstele ja hõõruge käsi kokku, et puhastusvahend vahutaks. Seejärel hõõruge seda õrnalt ringjate liigutustega oma näole. Kata kogu oma nägu, kuid pööra erilist tähelepanu piirkondadele, kus sul on paapulid.Kui sul on paapulid kaelal, pese ka siin.Ära nühkige oma nägu rätiku või pesulapiga. Need võivad teie aknet ärritada. Lihtsalt kandke õrnalt sõrmedega pesuvahendit. Kui toote juhised nõuavad teistsuguse koguse puhastusvahendi kasutamist, järgige antud juhiseid.
4
Loputage nägu puhta, leige veega. Seadke kraan samale temperatuurile, millega te oma nägu algul märjate. Tehke käed märjaks ja pritsige vett näole, kuni vaht on kadunud. Puhastusvahendi järele jätmine võib nahale moodustada kile, mis ummistab poore. See võib akne hullemaks muuta, seega loputage nägu kindlasti põhjalikult.
5
Patsutage oma nägu pehme rätikuga kuivaks. Näo hõõrumine ärritab nahka ja võib akne hullemaks muuta. Selle asemel võtke pehme rätik ja kuivatage õrnalt oma nägu, et vesi imaks. Jätkake kuivatamist, kuni teie nägu on kuiv.
6
Kasutage pärast näo pesemist salitsüülhappe toonikut, et rohkem koorida. Salitsüülhape tungib sügavale teie pooridesse ja aitab vähendada aknet. Parima efekti saavutamiseks kandke toonikut alles pärast näo pesemist. Hõõruge kahjustatud piirkonda mündisuuruse toonikuga ja kandke see sügavale naha sisse. Jätke tooner nahale, et see saaks teie akne suurust kahandada. Salitsüülhape võib põhjustada naha kuivust ja koorumist. Kui teie nägu muutub pärast salitsüülhappe pealekandmist punaseks või kuivaks, kasutage punetuse vähendamiseks rohelise savi maski. Alustage salitsüülhappe toonikuga üks kord päevas. Kui te ei märka mõju, võite seda kasutada kuni 3 korda päevas, kuid kindlasti peske nägu enne iga hooldust.
7
Piirake pesemist 2 korda päevas ja pärast higistamist. Teil võib tekkida kiusatus aknest vabanemiseks oma nägu võimalikult palju pesta, kuid see on kahjulik. Liiga palju pesemist ärritab nägu ja muudab akne hullemaks. Peske ainult kaks korda päevas, üks kord hommikul ja üks kord õhtul. Pesta saab ka siis, kui hakkad higistama, sest higi on ärritav ja tuleb maha pesta.Pese nägu võimalikult kiiresti peale higistamist.Kui sul on aega vaid korra nägu pesta, tee seda öösel. See eemaldab kogu päeva jooksul näole kogunenud mustuse ja higi.
8
Külastage dermatoloogi, kui teie akne ei kao 2 nädala pärast. Kui olete 2 nädalat iga päev oma nägu pesnud ja akne ei parane, võite vajada teistsugust lähenemist. Leppige kokku kohtumine dermatoloogiga, et arutada oma probleemi ja võimalikke lahendusi. Kui te ei tea, kust dermatoloogi otsida, pöörduge Ameerika Dermatoloogiaakadeemia poole, et leida teie lähedal litsentseeritud spetsialist. Sisestage oma sihtnumber aadressile https://find-a-derm.aad.org/.
9
Kandke oma papulidele retseptiravimit aknekreemi. Kui olete oma nägu regulaarselt pesnud, kuid pole märganud paranemist, võib teie dermatoloog kirjutada teile retsepti alusel tugeva kreemi. Teie dermatoloog võib teile anda mitut tüüpi. Levinud retseptikreemid on retinoidid ja kortikosteroidid. Need võitlevad aknega seotud turse ja ärrituse vastu. Teie dermatoloog võib teile anda ka antibiootikumikreemi, et tappa aknet põhjustavaid baktereid.
10
Laske teha nahaarsti juures keemiline koorimine. Keemiline koorimine on kosmeetiline protseduur, mis eemaldab näo pealmise surnud nahakihi ja paljastab selle all oleva värske kihi. Mõned dermatoloogid kasutavad neid akne papulide raviks. Teie dermatoloog võib teha ühe neist koorimistest, kui teie paapulid on väikesed ega ole veel tsüstidena ega pustuliteks arenenud. Keemilised koorimised on suuremate akne tsüstide vastu vähem tõhusad. Kui mõned teie paapulid kasvavad mädavillideks, võib dermatoloog valida mõne muu meetodi. Ärge kasutage kodust keemilise koorimise komplekti. See protseduur nõuab professionaali oskusi.
11
Akne infektsioonide vähendamiseks võtke suukaudseid antibiootikume. Kui paiksed lahused ei aita, võib teie dermatoloog välja kirjutada suukaudse antibiootikumi. Need toimivad teie süsteemi kaudu, et tappa aknet põhjustavaid baktereid ja vähendada nahainfektsioone. Kui ravimid häirivad teie kõhtu, proovige süüa tükk leiba koos antibiootikumiga, välja arvatud juhul, kui arst soovitab teil seda võtta tühja kõhuga. Suukaudsed antibiootikumid tavaliselt toimib kõige paremini, kui jätkate pesemist bensoüülperoksiidi või salitsüülhappega, seega jätkake oma näopesurežiimi.
12
Peske juukseid regulaarselt ja hoidke need näost eemal. Juuksed hoiavad kinni palju rasu. Kui teie juuksed ripuvad üle näo, kanduvad need rasva teie nahale, mis võib põhjustada akne puhanguid. Valige soeng, mis hoiab juukseid otsaesist ja muudest näoosadest eemal, et vältida rasva kandumist nahale. Samuti peske juukseid vähemalt 3-4 korda nädalas, et eemaldada rasu. Nii on isegi siis, kui teie juuksed jäävad üle teie näo, väiksem tõenäosus, et see põhjustab haiguspuhangut. Kui teie juuksed on loomulikult rasused, proovige neid iga päev pesta.
13
Kui kasutate kosmeetikat, kandke kerget veepõhist meiki. Rasked õlipõhised kosmeetikatooted võivad teie poorid ummistada ja mustuse endasse kinni hoida. See põhjustab akne puhkemist. Selle asemel kasutage kergeid veepõhiseid tooteid. Need ummistavad väiksema tõenäosusega teie poorid ja tekitavad nahalööbeid.Eemaldage alati meik ja peske nägu enne magamaminekut.Mineraalipõhised meigitooted, mis sisaldavad tsinki või ränidioksiidi, võivad imada õli ja vähendada akne tekkeriski. Samuti vältige varjamist. vistrikud koos meigiga. See ummistab teie nahka veelgi ja võib selle vistriku hullemaks muuta.
14
Täpiravi aknet retinoolikreemiga. Retinool toimib põletikuvastase ainena ja aitab vähendada akne suurust. Alustage väikese kontsentratsiooniga, et näha, kas see teie jaoks toimib, ja lülitage suuremale annusele, kui te ei näe tulemusi. Kandke sõrmele tilk retinoolikreemi ja hõõruge see kahjustatud nahapiirkonda ja laske sellel oma pooridesse imenduda. Retinoolikreemi saate osta poe nahahooldusosakonnast või saate retseptiravimi nahaarstilt. nahk võib retinoolikreemi kasutamisel kergelt kooruda.
15
Vältige vistrike näppimist või nende esilekerkimist. Tõenäoliselt tunnete kiusatust oma akne välja valida või eemaldada, kuid pidage sellele soovile vastu. Vistrike näppimine ärritab neid alati hullemini. See võib isegi põhjustada armistumist. Palju parema tulemuse saavutamiseks järgige oma näopesurežiimi. Üldreeglina on parem oma nägu võimalikult vähe puudutada. Siis saate vältida mustuse ja bakterite kandumist näole ning nahalööbe tekitamist.
16
Sööge põletikuvastast dieeti, et vähendada akne tekkimise võimalust. Vältige toite, mis sisaldavad palju suhkrut, kofeiini või õlisid, kuna need võivad põhjustada rohkem akne puhanguid. Selle asemel proovige süüa rohkem puuvilju, köögivilju ja A- ja D-vitamiinirikkaid toite, et aidata oma naha seisundit parandada. Proovige süüa selliseid toite nagu munad, porgandid, maguskartul, spinat ja spargelkapsas, et saada vajalikke vitamiine. Proovige vahelduvat paastu ja ärge sööge kella 19.00–9.00, et aidata taastada oma hormoonid ja vähendada akne tekkevõimalusi.
17
Proovige mõnda kodust abinõu, et võidelda akne papulidega ja ennetada neid. Lisaks näopesule ja retseptikreemidele on akne raviks ka mitmeid koduseid abinõusid. Mõned võivad olla tõhusamad kui teised, kuid võite neid proovida ja näha, kas mõni neist töötab teie jaoks. Sidrunimahl toimib kokkutõmbajana ja mõned toetajad väidavad, et see tapab baktereid akne vistrikutes. Kasutage sidrunimahla värskelt sidrunist, mitte pudelist.Meel on ka antibakteriaalsed omadused ja aknele veidi laiali kandmine võib aidata seda puhastada. Õunasiidri äädikas on veel üks populaarne akneravi ja üldiselt populaarne nahahooldusvahend.
18
Puhka igal õhtul korralikult puhta padjaga. Tervislik puhkus aitab teie kehal oma hormoone paremini hallata, et aknet ei tekiks nii sageli. Proovige igal ööl magada vähemalt 8 tundi, et püsida terve ja lõdvestunud. Kasutage magades kindlasti puhast padjapüüri, et te ei kanduks õlisid ega mustust tagasi näole. Eemaldage meik alati enne magamaminekut, kuna see võib ummistada teie poorid ja kiirendada akne tekkimist.
19
Naha kaitsmiseks kandke tsinkoksiidi sisaldavat päikesekaitsekreemi. Pärast mitmekordset hooldust on teie nahk põletustele vastuvõtlikum, seega kandke regulaarselt päikesekaitsekreemi. Otsige midagi, mille SPF on 30 või kõrgem ja mis sisaldab tsinkoksiidi, mis toimib antibakteriaalse vahendina, et te ei saaks nakkusi. Kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga 2 tunni järel päikese käes, et püsida kaitstuna.