Päikesepõletused on tavalised, kuid päikesemürgitus tekib siis, kui tugeva päikesepõletusega kaasneb palavik, külmavärinad, iiveldus, oksendamine, minestamine või segasus. Päikesemürgitus võib alata nagu tavaline päikesepõletus, millega kaasneb punetus, põletustunne ja sügelus, kuid päikesemürgituse korral areneb see turse, villide ja muude raskemate sümptomiteni. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil või kellelgi läheduses esineb päikesemürgituse sümptomeid. Väljuge päikese käest, jooge väikesed lonksud vett ja võtke valu leevendamiseks ravimeid. Kui pidite haiglasse minema, saate koju minna, kui teie seisund on stabiilne, mis peaks toimuma mõne tunni jooksul. Sealt hoidke päikesepõletust, jooge palju vedelikku ja hoidke päikese käes, kuni põletus on täielikult paranenud.
1
Pöörduge kiirabisse palaviku, külmavärinate, iivelduse või minestamise korral. Tõsine päikesemürgitus nõuab viivitamatut arstiabi. Sümptomiteks on päikesepõletus, millega kaasneb palavik, külmavärinad, iiveldus, oksendamine, peavalu, nõrkustunne või peapööritus, segasus või tugevad valulikud villid. Dehüdratsioon, kuumakurnatus ja kuumarabandus on samuti tõsised päikesemürgitusega seotud seisundid, mis nõuavad kiiret arstiabi. Märgid on kahvatu nahk, higistamise lakkamine (hoolimata sellest, et olete soojas tingimustes), kiire hingamine, kiire pulss, äärmine janu, tume uriin või uriinierituse puudumine ning kuivad, sissevajunud silmad.
2
Väljuge päikese käest niipea kui võimalik. Kui teil või kellelgi läheduses esinevad sümptomid, on aeg minna jahedasse varjulisse kohta. Võimalusel minge konditsioneeriga ruumi. Istuge ventilaatori ees, kui konditsioneer pole saadaval. Kui te ei pääse sisse, leidke varjuline koht, näiteks vihmavarju, puu või silla või muu üleulatuva konstruktsiooni all.
3
Võtke väikeste lonksudena jahedat või toasooja vett. Dehüdratsiooni juhtimiseks jooge jahedat (mitte jääkülma) või toasooja vett või elektrolüütide jooki, nagu Pedialyte. Sina või isik, kellel on sümptomid, ei tohiks võtta suuri lonksu, isegi kui teil on suur janu. Oksendamise vältimiseks võtke väikeste lonksudena umbes kord minutis. Suure koguse vedeliku allaneelamine võib süvendada iiveldust või põhjustada oksendamist. Lisaks võib jääkülma vee joomine põhjustada kõhukrampe.
4
Oodake IV vedelikke hädaolukorra või tõsise päikesepõletuse korral. Intravenoosne (IV) rehüdratsioon on vajalik raske dehüdratsiooni korral või kui isik, kellel on sümptomid, on teadvuseta. Kiirabi või polikliiniku tervishoiuteenuse osutaja peab süstima nõela küünarvarre veeni, et manustada vedelikku otse vereringesse. Pärast mõnetunnist IV rehüdratatsiooni peaks teie seisund stabiliseeruma. Kui pidite minema haiglasse või kiirabikliinikusse, saate tõenäoliselt hiljem samal päeval koju minna.
5
Võtke valu leevendamiseks ravimeid. Kui viibite haiglas või kliinikus, võivad tervishoiuteenuse osutajad manustada retsepti alusel valmistatud valuvaigistit. Raske päikesepõletuse korral, mis katab suuri kehapiirkondi, võib arst soovitada mõneks päevaks suukaudset kortikosteroidi või narkootilist valuvaigistit. Võtke mis tahes retseptiravimeid vastavalt arsti juhistele. Mõnel juhul võib teie arst välja kirjutada lühiajalise steroidravimi kuuri. Kui arvate, et te ei vaja arstiabi, kuid tunnete endiselt valu, võtke käsimüügist mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen. Võtke käsimüügis olevat valuvaigistit vastavalt etiketil olevatele juhistele.
6
Tehke 30–60 minutiks jahedat kompressi. Leotage puhast lappi jahedas vees või võrdsetes osades jaheda vee ja piima segus. Samuti võid lapile kanda poest ostetud jahutavat aloe vera geeli. Asetage lapp ettevaatlikult kahjustatud alale ja hoidke seda paigal 30–60 minutit. Tehke jahe kompress iga 3 tunni järel või alati, kui valu süveneb. Kasutage kindlasti jahedat, mitte jääkülma, vett või piima. , vältige päikesepõletuse kokkupuudet külma või kuuma veega, kui pesete ala või suplete. Kasutage selle asemel jahedat või leiget vett.
7
Kui teil pole ville, kandke kortisooni või niisutavat kreemi. On oluline, et nahk oleks niisutatud. Kandke põlenud kohtadele niisutajat 4–8 nädala jooksul pärast põletuse paranemist. Kui teie päikesepõletus on sügelev, võib käsimüügist saadav kortisoonikreem samuti leevendust pakkuda ja põletikku leevendada. Aloe vera, kookosõli ja C- ja E-vitamiini sisaldavad niisutajad võivad samuti leevendada ebamugavustunnet ja soodustada paranemist. Vältige naftapõhiseid tooteid, mis võivad poore blokeerida ning kuumuse ja higistamise kinni panna. Kreemide pealekandmine võib olla ebamugav, kui teil on villid ja peate andma endast parima, et villid ei tekiks.
8
Peske, määrige antibiootikumi salviga ja katke villid kuiva sidemega. Jätke kõik villid rahule, selle asemel, et neid korjata või poputada. Ärrituse ohjamiseks peske tekkinud villid leige vee ja pehme seebiga. Seejärel kandke õhuke kiht antibiootikumi salvi ja mässige villilised kohad lõdvalt mittekleepuva marliga. Avarate puuvillaste riiete kandmine võib samuti vähendada hõõrdumist ja ärritust. Kui mõni vill tekib, peske piirkonda õrnalt pehme seebi ja leige veega. Kandke õhuke kiht antibakteriaalset salvi, seejärel katke koht mittekleepuva marliga.
9
Laske nahal loomulikult kooruda, selle asemel, et seda korjata. Isegi kui olete määrinud niisutavaid kreeme, koorub tõsine päikesepõletus ikkagi. Eemaldage surnud, kooritud nahk ettevaatlikult ja aeglaselt. Ärge valige nahka, mis pole veel maha tulema. Jälgige infektsiooni tunnuseid, nagu punetus, turse, eritis ja ebameeldiv lõhn. Hoidke piirkond puhas ja kandke infektsiooni vältimiseks antibiootikumikreemi.
10
Hoidke päikese käes, kuni päikesepõletus on kadunud. Tõsise päikesepõletuse paranemiseks võib kuluda vähemalt 3 nädalat. Tehke kõik endast oleneva, et hoida kahjustatud piirkond päikese käes, kuni see on täielikult paranenud. Kui lähete välja, hoidke ala kaetud. Väljas viibides kandke päikesepõletuse kohal tihedaid riideid. Pidage meeles, et liibuv ei tähenda liibuvat. Tahad takistada päikesevalguse jõudmist põletuskohale, kuid liibuvad riided võivad hõõruda vastu nahka ja põhjustada ärritust.
11
Kandke iga 2 tunni järel päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või rohkem. Valige laia spektriga päikesekaitsekreem, mis blokeerib nii UVA- kui UVB-kiirgust. Tsingil või titaanil põhinevad päikesekreemid pakuvad parimat kaitset. Kandke päikesekaitsekreemi kuivale nahale 15–30 minutit enne õue minekut. Kasutage ohtralt kogust ehk kokku umbes 2 supilusikatäit (30 Â ml), et katta kõik nahapiirkonnad, mis puutuvad kokku päikesevalgusega. Kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga 2 tunni järel või kui olete rannas või basseinis, siis, kui jõuate. veest välja ja kuivatage end. Kui kasutate ka putukatõrjevahendit, kandke esmalt kindlasti päikesekaitsekreemi, seejärel laske sellel 10 või 15 minutit imenduda. Putukatõrjevahend võib muuta päikesekaitsekreemi vähem tõhusaks.
12
Kandke laia äärega mütsi ja kaitseriietust. Kaitske end aiatöödel, töötades või õues lösutades laia äärega, mis varjab teie nägu, käsi ja jalgu. Arveldatud kork võib teie nägu vähemalt katta. Samuti on mõistlik kanda pükse ja pikki varrukaid, kui te ei kuumeneks üle. Kerged kangad võivad pakkuda kaitset ilma liigse kuumuseta. Kui otsustate valida lühikeste pükste ja lühikeste varrukatega, katke kindlasti oma käed ja jalad päikesekaitsekreemiga.
13
Harjutage päikeseohutust isegi siis, kui on pilves või külm. Pilves ilmaga võite ikkagi päikesepõletuse saada, kuna pilved võivad päikesevalgust peegeldada. Lisaks võib päike külma ilmaga siiski kahjustada, seega kandke talvel päikesekaitsekreemi ja kaitseriietust.Lumi võib päikesevalgust peegeldada ja võimendada, seega on päikesekaitsekreem hädavajalik, kui suusatate, sõidate lumelauaga või osalete mõnes muus talvises tegevuses.
14
Piirake päikese käes viibimist, kui võtate tundlikkust põhjustavaid ravimeid. Ravimid, sealhulgas mõned antibiootikumid, antidepressandid, antihistamiinikumid ja kolesteroolitaset alandavad ravimid, võivad muuta teid päikesepõletusteks vastuvõtlikumaks. Kui te pole kindel, küsige oma arstilt või apteekrilt, kas teie võetavad ravimid võivad põhjustada tundlikkust päikesevalguse suhtes. Vajadusel kandke hoolsalt päikesekaitsekreemi ja kaitseriietust ning vältige pärastlõunasel ajal otsest päikesevalgust.