Kreeka pähklid on pähklid, mis on üks levinumaid allergeene maailmas. Pärast antibiootikumide kasutamist või lekkiva soolestiku tõttu võib teil tekkida kreeka pähkli allergia, kuid mõnikord on põhjus teadmata. Parim viis allergiliste reaktsioonide vältimiseks on pähklite täielik vältimine, kuid õnnetusi võib siiski juhtuda. Allergiline reaktsioon võib olla suhteliselt väike ja põhjustada ainult naha sügelust või nõgestõbi, või võib see olla väga tõsine ja põhjustada anafülaksia. Kui teil või kellelgi teisel on hingamisraskusi, õhupuudust või pigistustunnet rinnus või kurgus, helistage kohe kiirabi. Sellised rasked reaktsioonid nõuavad viivitamatut arstiabi. See kõik kõlab hirmutavalt, kuid kiire tegutsemise ja korraliku hooldusega saate kaitsta ennast ja inimesi, kellest hoolite, tõsiste reaktsioonide eest.
1
Tunnistage anafülaksia sümptomeid. Anafülaksia on tõsine, eluohtlik reaktsioon, mis nõuab viivitamatut arstiabi. Sümptomiteks on kurgu ja rindkere pingutamine, hingamisraskused, kiire pulss, pearinglus ja teadvusetus. Kui teil tekivad need sümptomid või märkate neid kellelgi teisel, vajate kohe arstiabi. Mõned anafülaksiaga inimesed kogevad ka ülekaalukat hirmutunnet, mis võib olla osa keha kaitsemehhanismist. Kui teie või rünnakut kogev inimene satub ootamatult paanikasse, võib reaktsioon süveneda. OTC antihistamiinikumid ei peata anafülaksiat, seega ärge proovige haigusseisundit kodus ravida. Anafülaksia on väga hirmutav, kuid te saate hakkama, kui saate kiiret ravi. Seetõttu on kiire tegutsemine nii oluline.
2
Anafülaksia tekkimisel helistage kohe kiirabile. See on eluohtlik seisund, mis nõuab viivitamatut abi, seega ärge viivitage kiirabi kutsumisega. Valige kohalik hädaabinumber (nt 911) ja öelge operaatorile, et kellelgi on anafülaksia. Nad teavad, et tegemist on hädaolukorraga, ja saadavad kohe abi. Hädaabiteenistusele helistamine on parem kui püüda kedagi haiglasse sõidutada. Meditsiinitehnikutel on reaktsiooni peatamiseks käepärast õiged seadmed, et nad saaksid ravida ja stabiliseerida inimest teel haiglasse. Ärge kunagi proovige ise autot juhtida, kui teil tekib anafülaksia. Teel võite teadvuse kaotada.
3
Kui teil on epinefriini süsti. Kui teil on esinenud allergilisi reaktsioone, võib arst olla teile määranud epinefriini süsti, mida sageli nimetatakse EpiPeniks. See ravim peatab reaktsiooni. Kui ootate abi saabumist, tehke süst. Eemaldage haavlilt kaitsetihend ja suruge see tugevalt reie välisküljele. Kogu ravimi süstimiseks hoidke süsti paigal vähemalt 10 sekundit. See teeb natuke haiget nagu teised süstid, kuid see võib päästa kellegi elu. Ärge manustage suukaudseid ravimeid kellelegi, kellel on anafülaksia. Nad võivad selle peale lämbuda. Isegi kui teil on epinefriinisüst, peate ikkagi helistama 911 või kohalikul hädaabinumbril. Reaktsioon võib alata uuesti, kui ravim kaob. Mõnel süstil võivad olla erinevad juhised, seega järgige alati antud juhiseid. EpiPen’i kaasaskandmine võib olla ebamugav, kuid kui teil on tõsine allergia, peaksite seda alati kandma, sest see võib säästa sinu elu. Tehke oma tavapärase rutiini osaks selle kontrollimine kodust lahkudes, täpselt nagu rahakoti ja võtmete puhul.
4
Vältige šokki kuni hädaabi saabumiseni. Isegi pärast epinefriini manustamist võivad tõsised allergilised reaktsioonid põhjustada šokki. See võib olla ohtlik, kuid see on ravitav. Heitke selili ja tõstke jalad maast lahti, et veri ajju voolaks. Kata end tekiga, et soojas püsiks. Püsige selles asendis kuni abi saabumiseni. Kui kellelgi teisel on allergiahoog, aidake tal sellesse asendisse jõuda. Ärge pange patja ega midagi muud oma pea alla. See võib teie hingamisteed sulgeda.
5
Puhka ja joo vedelikku, kui teil on seedetrakti probleeme. Kreeka pähkli allergiareaktsiooni ajal võib teil tekkida iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja kõhuvalu. Mugavas asendis istumine või lamamine võib aidata teie sümptomeid minimeerida, kuni kreeka pähklid teie süsteemist lahkuvad. Vahepeal jooge selgeid vedelikke, et te ei dehüdreeriks. Näiteks võite juua vett, selget soodat või puljongit.
6
Kandke lööbele ja nõgestõvele antihistamiinikumid. Nõgestõbi ja lööbed on tavaliselt väga sügelevad. Kui reaktsioon teid häirib, proovige sügeluse ja turse leevendamiseks hõõruda lööbele antihistamiinset kreemi, nagu Cortisone või Benadryl. Kui teil pole antihistamiinikreemi, võite nõgeslöövetel kasutada ka jääkotti või külma kompressi. See võib sügelust tuimaks muuta. Pidage meeles, et kreemi pealekandmine ravib ainult sügelust; see ei peata reaktsiooni. Reaktsioon võib pärast kreemi või jää pealekandmist siiski süveneda. Allergilised reaktsioonid on stressi tekitavad, kuid tehke kõik endast oleneva, et jääda rahulikuks. Ärevus võib reaktsiooni halvendada. Võtke minut, et sügavalt hingata ja toimuvat töödelda. Seejärel alustage reaktsiooni raviga.
7
Võtke suukaudseid antihistamiine nõgestõve, sügelevate silmade, ummikute ja aevastamise raviks. Reaktsioonide korral, mis põhjustavad aevastamist, nohu või laialt levinud löövet, vajate süsteemset ravi. Reaktsiooni peatamiseks võtke käsimüügis suukaudset antihistamiinikumi, nagu Benadryl. See peaks aitama leevendada teie sümptomeid väiksema reaktsiooni ajal. Antihistamiinikumid on võimsad ravimid, seega ärge võtke rohkem kui ette nähtud. Need põhjustavad sageli unisust, nii et plaanige pärast reaktsiooni paar tundi puhata. Kui teil pole kodus ravimeid, vaadake, kas keegi saab minna poodi ja tuua need teile. Autojuhtimine allergiahoo ajal on ohtlik.
8
Kui teil on nõgestõbi, vältige kuuma dušši või vanni. Kuumus muudab nõgeslööbe ja lööbe hullemaks, seega on parem hoiduda duši all või vannis käimisest, kuni reaktsioon taandub. Pärast seda saate tavapäraselt duši all käia. Kui peate end pesema, kasutage selle asemel jahedat vett. Täieliku vanni või duši all käimise asemel võite kasutada ka märga pesulappi.
9
Jälgige oma seisundit tõsiste reaktsioonide suhtes. Allergilised reaktsioonid võivad äkitselt süveneda, seega jätkake enda või rünnaku all kannatava inimese jälgimist. Kui näete tõsise reaktsiooni märke, pöörduge viivitamatult kiirabi poole. Tõsise reaktsiooni tunnusteks on kõhuvalu või oksendamine, vilistav hingamine, õhupuudus, köha, pigistustunne rinnus, pearinglus, turse suus või kurgus ja südames südamepekslemine.
10
Kontrollige end sügeluse, punaste punnide, lööbe või nohu suhtes. Allergilised reaktsioonid toidule nagu kreeka pähklid tekivad tavaliselt pärast 30-minutilist söömist. Kuid need võivad võtta ka paar tundi. Varajased nähud on süsteemne sügelus, vesised silmad, punased lööbed või nõgestõbi, aevastamine ja vesine nina. Kui olete kellegagi koos, võite märgata lööbeid või nõgestõbi enne, kui need ilmnevad. Andke neile teada, kui nõgestõbi hakkab ootamatult tekkima. Te ei pruugi kõiki neid sümptomeid kogeda; tegelikult enamik inimesi ei koge neid kõiki korraga. Mõnel inimesel tekib näiteks ainult lööve või nohu.
11
Oma allergia kinnitamiseks pöörduge allergoloogi poole. Kui teid pole varem testitud, ei saa te kindlalt teada, et kreeka pähklid põhjustasid teie allergiat. Külastage allergoloogi, et teha nahatesti, et veenduda, et olete kreeka pähklite suhtes allergiline, ja seejärel astuge samme nende vältimiseks tulevikus. Allergiatestid on lihtsad ja mitteinvasiivsed. Allergoloog asetab teie nahale lihtsalt veidi vedelikku ja vaatab, kas teil esineb ärritust või sügelust. Test võib näidata, et olete allergiline kõigi puupähklite suhtes. See on üks levinumaid allergia tüüpe.
12
Kui olete lapsevanem, jälgige kõike, mida teie laps sööb. Raske toiduallergiaga lapsed on eriti stressirohked, kuid võite olla kindel, et nad ei koge rünnakuid. hoolika jälgimisega. Kontrollige alati kõike, mida nad söövad, ja vältige kõike, mis on valmistatud kreeka pähklitega. Samuti peaksite teavitama nende kooli oma allergiast, et õde saaks hoo korral õigeid samme astuda. Kui teie laps läheb sõbra juurde, öelge vanematele, et teie lapsel on tõsine allergia. Nii saavad nad tagada, et nad hoiavad kõik kreeka pähklid ja pähklitooted endast eemal. See aitaks jätta EpiPeni inimestele, keda teie laps sageli külastab, et nad ei jääks sellest kunagi ilma.
13
Lugege toitumismärgiseid kõigel, mida sööte. Kontrollige kõige koostisosi, et näha, kas tootes on kreeka pähkleid või muid pähkleid. Kui jah, siis ärge seda eset ostke. Võtke see harjumus, et mitte kogemata allergeeniga kokku puutuda. Sildid võivad öelda midagi sellist nagu “See toit on valmistatud tehases, kus töödeldakse ka pähkleid.” Kui olete kreeka pähklite või pähklite suhtes väga tundlik, siis tasuks ka neid toiduaineid vältida.
14
Öelge restoranide teenindajatele, et olete kreeka pähklite suhtes allergiline. Pähklid on levinud lisandid ja koostisosad paljudes roogades, samuti on köökides palju ristsaastumist. Rääkige oma serverile oma allergiast kohe, kui istute maha, et nad saaksid veenduda, et teie toit ei puutu kreeka pähklitega kokku. Isegi kui ütlete restoranis teenindajale, et olete millegi suhtes allergiline, kontrollige rooga enne sa sööd seda. Köögis võib ette tulla vigu. See on oluline ka jäätisepoodides. Teenindaja võib teile serveerimisel kasutada sama lusikat pähklitega jäätisel, mis võib esile kutsuda reaktsiooni. Te võite tunda piinlikkust rääkida oma allergiast serveriga, kuid pidage meeles, et nad näevad selliseid asju kogu aeg. See on osa nende tööst tagada, et kõik patroonid oleksid ohutud.
15
Kandke meditsiinilist käevõru, mis näitab teie allergiat. Meditsiinilised käevõrud on levinud krooniliste tervisehäiretega inimestele, et teavitada meditsiinitehnikuid oma meditsiinilisest teabest. Kui teil tekib reaktsioon ja te ei saa tehnikutele juhtunust öelda, näitab käevõru neile, et teil on tõenäoliselt allergiahoog. Seejärel saavad nad teha õiget hooldust. Kandke käevõru nähtavas kohas, näiteks otse randmel või kaelas.
16
Tehke eliminatsioonidieeti, et tuvastada oma toidu käivitajad. Eliminatsioonidieedi ajal eemaldate oma dieedist võimalikud vallandajad, et näha, mis võib teie sümptomeid põhjustada. Lõpetage 2–4 nädalaks tavaliste vallandavate toitude nagu pähklid, piimatooted, gluteen, soja, karbid, mais, tsitruselised ja munad söömine. Seejärel sisestage need toidud aeglaselt ükshaaval uuesti sisse, et näha, kas need põhjustavad teie kehas reaktsiooni. Oodake, kuni sümptomid kaovad, enne kui hakkate toite uuesti sööma. Lisaks sisestage uuesti ainult 1 toit korraga, et saaksite olla kindel, mis teid käivitab.
17
Eemaldage oma toidust püsivalt käivitavad toidud. Pärast eliminatsioonidieeti võite avastada, et teatud toidud tekitavad teie enesetunnet halvasti. Teil võib olla nende toitude suhtes talumatus või allergia, nii et eemaldage need oma dieedist. Lisaks loobuge töödeldud toidust, mis on tavalised käivitajad. Aja jooksul võib see aidata teie soolestikku paraneda. Teate, et olete kreeka pähklite suhtes allergiline, kuid võite avastada, et olete tundlik ka mõne muu toidu, näiteks gluteeni või soja suhtes. Kui te lõpetate nende käivitavate toitude söömise, võib see aidata teie soolestiku limaskestal paraneda. Teie seedetrakt sisaldab 70–80% teie immuunsüsteemist, seega on oluline seda tervena hoida.
18
Sööge tervendavat toitu, mis aitab teie soolestikku parandada. Kuigi teie käivitavad toidud võivad teie soolestikku kahjustada, aitavad mõned tervislikud toidud seedimist edendada. Lisage rohkem neid toite oma igapäevasesse dieeti, et aidata oma soolestikku paraneda. Siin on nimekiri toitudest, mis üldiselt on tervistavad: lehtrohelised Täisteratooted lahja valk Värsked puuviljad ja köögiviljadKondipuljong
19
Võtke toidulisandeid, mis toetavad tervet soolestikku. Kuigi toidulisandid ei ole kõikehõlmav ravim, võivad need aidata teie soolestikku paraneda. Tavalised soolestiku tervise toidulisandid on probiootikumid, D-vitamiin, C-vitamiin, tsink ja L-glutamiin. Ostke toidulisandeid tervisetoidupoest, apteegist või veebist. Kasutage toidulisandeid iga päev vastavalt etiketil olevatele juhistele, et näha, kas need aitavad teid. Enne toidulisandite võtmist pidage alati nõu oma arstiga, et veenduda, et need on teie jaoks õiged. Mõned toidulisandid võivad häirida teiste ravimite toimet ja halvendada mõnda haigusseisundit.
20
Leota Epsomi soolavannis. Epsomi sool sisaldab magneesiumi, mis võib aidata teie soolestikku tervendada. Epsomi soolavann võib aidata leevendada põletikku teie kehas ja võib parandada teie seedimist. Täitke oma vann mugavalt kuuma veega ja valage seejärel Epsomi sool vette. Leotage vannis 15–20 minutit. Võite kasutada tavalist Epsomi soola, kuid võite proovida ka soolasegusid.
21
Hankige infrapunasauna hooldus, mis aitab eemaldada toksiine. Higistamine eemaldab teie kehast toksiine. Kuna infrapunasaun soojendab teid, võib see aidata teil rohkem higistada, nii et toksiinid väljuvad teie kehast kiiremini. Pole mingit garantiid, et infrapunasaunaprotseduurid teid aitavad, kuid võite neid proovida, et näha, kuidas te hiljem end tunnete. Infrapunasauna proovimiseks külastage kohalikku tervise- või saunakliinikut. Infrapunasaunas kasutatakse keha soojendamiseks pigem valgust, mitte kuuma leili nagu traditsioonilises saunas.