Email on teie hammaste välimine kiht, mis kaitseb neid väliste ainete eest. Email võib kuluda happeliste jookide, liigse kõvade harjastega harjamise, suitsetamise, suure suhkrutarbimise ja süljetootmise vähenemise tõttu. Kui email on nõrgenenud, tuleks külastada hambaarsti, et selgitada välja põhjused ja põhjused ning erinevad ravivõimalused. Mõju võib olla ka toitumise kohandamisel, et eemaldada probleemsed toidud. Emaili on väga raske taastada ja seda ei pruugi olla võimalik täielikult taastada. Sellegipoolest saate edasise lagunemise vähendamiseks kasutusele võtta põhilised hambaravipraktikad.
1
Tuvastage oma sümptomid. Emaili kadu võib olla paljude erinevate suuhaiguste sümptom või põhjus. See võib olla seotud igemehaiguste, emaili hüpoplaasia, fluoroosi, hambaaukude või lõhenenud hammastega. Enne hambaarsti külastamist peaksite koostama nimekirja kõigist suuprobleemidest, et nad saaksid teie probleemi täpsemalt diagnoosida. Võite tähele panna: Tundlikkus kuuma või külma toidu suhtes. Veritsevad igemed pärast harjamist. Hambavalu, mis võib levida hammast ümbritsevasse piirkonda ja mõjutada teisi hambaid. Hambad muutuvad sakilisemaks või ebaühtlasemaks.
2
Külastage oma hambaarsti. Teie hambaarst oskab teile öelda, kui kulunud email on, ja oskab teile soovitada parimat ravikuuri. Samuti võivad nad anda teile soovitusi hambapasta ja suuvee kohta. Professionaalne hambaarsti puhastamine kaks korda aastas võib aidata vältida emaili edasist lagunemist.
3
Alustage tundlike hammaste hambapasta kasutamist. Paljudel inimestel on hambaemaili nõrgenemise tõttu suurenenud hammaste tundlikkus. Desensibiliseeriv hambapasta kasutab kemikaali, mis takistab tundlikkuse jõudmist hammastesse, luues hambatuubulite kohal mikroonilised peatused, võimaldades nii süüa ilma valu ja ebamugavustundeta. Paljud kaubamärgid pakuvad desensibiliseerivat hambapastat. Tavaliselt on need karbile märgitud kui „tundlikele hammastele.â€Mõned hambapastad on märgitud kui võimelised tugevdama hambaemaili. Need kaubamärgid võivad suurendada hammaste vastupidavust happele, mis võib aidata vähendada edasist lagunemist. Otsige hambapastat, mis sisaldab kaltsiumfosfaati (mõnikord tuntud kui hüdroksüapatiit). See on emaili peamine mineraal, mis võib aidata tugevdada hambaid. Need tooted võivad sisaldada ka koostisainet CPP või ACP, mis on emaili pinnal tõesti aktiivne ja aitab et tagada hea katvus.Teie hambaarst võib teile kirjutada retsepti tugevama hambapasta saamiseks. Kui olete mures emaili nõrgenemise pärast, võite proovida retsepti küsida.
4
Otsige fluori sisaldavaid tooteid. Hambaaukude vältimiseks võite kasutada fluori sisaldavaid hambapastasid ja suuveed. Fluoriiditooted on märgitud kas karbil või hambapasta või suuvee koostisainete loendis. Üks ravi, mida teie hambaarst võib soovitada, on fluoriidgeeli pealekandmine. Teie hambaarst rakendab seda visiidi ajal. Teie hambaarst võib teile välja kirjutada fluoriidipreparaate. Neid võib võtta pillide või pastillidena. Tavaliselt antakse neid lastele, kellel on suur hammaste lagunemise oht ja neid tohib võtta ainult täiskasvanu järelevalve all ja arsti ettekirjutusi järgides.
5
Kaaluge hambaravi protseduure. Peaksite teadma, milliseid ravimeetodeid on vaja emaili edasijõudnud lagunemiseks. Teie hambaarst annab teile tavaliselt teada, kui need on vajalikud. Kroonid või täidised: kui teil on hammas lõhenenud või hambad on emaili lagunemise tõttu oma normaalse kuju kaotanud, võib teie hambaarst soovitada krooni, spooni, inkrustatsiooni või täitmine. Need võivad teie hambaid kaitsta, moodustades nende ümber kunstliku kaitse. Juurekanal: see eemaldab nakatunud pulbi hambajuurest või hamba närvist. See parandab kõik infektsioonid, mis võivad mõjutada juure otsa ja ümbritsevat luud, mille põhjustab nõrgenenud email. Hammaste eemaldamine: kui email on oluliselt nõrgenenud, peate võib-olla eemaldama hamba. See hoiab ära edasise infektsiooni suus.
6
Hoiduge happelistest toitudest ja jookidest. Hape võib hambaemaili pehmendada ja kulutada. Kui joote või sööte teatud toite sageli, võib see emaili jäädavalt nõrgendada. Hoiduge happelistest toitudest ja jookidest, näiteks: tsitrusviljadest, nagu laimid ja apelsinid; limonaad; sooda, kohv, vein;; puuviljamahl (eriti jõhvika-, apelsini- ja õunamahl)
7
Sööge remineraliseerivaid toite. Remineraliseerimine on protsess, mille käigus mineraalid, nagu kaltsium ja fosfor, hakkavad teie emailis taastuma, aidates taastada hammaste tugevust. Kuigi remineraliseerimine ei saa emaili täielikult taastada, võib see aidata kaitsta seda edasise lagunemise eest ja luua aluselise kohaliku keskkonna. Need toidud soodustavad ka sülje tootmist, mis võib aidata neutraliseerida happe negatiivset mõju. Võite proovida süüa: JuustPiimLiha Pähklid
8
Vähendage oma suhkru tarbimist. Suus olevad bakterid toituvad suhkrust, mis võib põhjustada hambaauke. Suhkru tarbimist vähendades saate soodustada hammaste remineraliseerumist, aidates tugevdada emaili. Saate vähendada suhkru tarbimist, kui: asendada sooda veega; süüa hommikusöögihelveste asemel putru või kaerahelbeid; süüa mahla asemel värskeid puuvilju, smuutisid või siirupiga konserveeritud puuvilju; lugeda pakendatud toiduainete toitumisalaseid silte, et näha, kui palju suhkrut ühe portsjoni kohta on.
9
Suurendage kaltsiumi tarbimist. Kaltsium on üks peamisi hambaemailis leiduvaid mineraale. Mõnikord võib teie keha võtta teie hammastelt kaltsiumi, et täiendada teisi seda vajavaid kehaosi. Kaltsiumi saad järgmistest piimatoodetest nagu piim, juust ja jogurtBroccoliKaleSojatooted SardiinLõhe Toidulisandid
10
Närige suhkruvaba närimiskummi. Kumm võib aidata soodustada sülje tootmist suus. Sülg neutraliseerib hapet, mis võib teie hambaid kahjustada. Suhkruvaba närimiskummi, eriti ksülitooli sisaldavat närimiskummi, võib lagunemise vähendamiseks toidukordade vahel närida. Kuigi tavaline kummi võib samuti eritada sülge, võib suhkur soodustada bakterite kasvu, põhjustades hambaaukude teket.
11
Harja ja hambaniit kaks korda päevas. Hambaid tuleks pesta üks kord hommikul ja üks kord õhtul. Kasutage fluori sisaldavat või desensibiliseerivat hambapastat ja pehmete harjastega harja. Peaksite hambaniiti kasutama vähemalt kord päevas, eriti enne magamaminekut. hambaniit hoiab ära hambakatu kogunemise, mis võib põhjustada happe kleepumist hammastele. Pärast hambaniidi kasutamist kasutage suuloputusvahendit. Liigne või liiga tugev harjamine võib põhjustada emaili nõrgenemist. Harjake hambaid õrnalt. Kui hambaharja harjased löövad vastu igemeid, siis harjate liiga kõvasti. Peaksite harjased kergelt igemete vastas.
12
Vältige kõvade pindade hammustamist. Kõvade ainete närimine võib põhjustada nõrgenenud hammaste purunemist või murdumist. Kui teie email on juba nõrk, peaksite kõvade esemete ja toitude suhtes olema eriti ettevaatlik. Nende hulka võivad kuuluda: kõvad kommidJääSööginõud Kleepuvad kommid
13
Suitsetamisest loobuda. Suitsetamine võib suud kuivatada. Ilma selle süljeta on teie hambad haavatavad happeerosiooni suhtes, mida põhjustavad teie suus pidevalt elavad bakterid. Suitsetamisest loobumine võib aidata su suus hakata uuesti sülge tootma. Samuti võib see parandada teie hingeõhku ja üldist hammaste tervist.
14
Vältige hammaste krigistamist. Hammaste krigistamine võib emaili kulutada. Kui teate, et krigistate magades hambaid, peaksite küsima oma hambaarstilt suukaitset, mis teie hambaid kaitseb. Abi võib olla ka stressijuhtimisest ja käitumisteraapiast.
15
Pärast oksendamist peske hambaid. Oksendamises sisalduv hape võib teie hambaid tõsiselt mõjutada. Kui olete haige, peaksite meeles pidama, et peate pärast oksendamist alati hambaid pesema. Loputage vee või suuveega, et see kõik välja loputada.