Ekseem (tehniliselt tuntud kui “atoopiline dermatiit”) põhjustab kuiva, sügelev nahk. Parimal juhul on ekseemi ägenemine ärritav, kuid kui see on teie näol, võib see olla ka piinlik. Õnneks on naha rahustamiseks ja ekseemi ägenemise tõhusaks raviks palju võimalusi. Siin on 15 dermatoloogide toetatud viisi ekseemi raviks näol.
1
Pöörake tähelepanu asjadele, millega puutute kokku vahetult enne ekseemi ägenemist. Kui märkate mustrit, proovige neid käivitajaid nii palju kui võimalik vältida. Päeviku või logi pidamine võib aidata, sest võib olla raske pidevalt meeles pidada kõike, millega olete kokku puutunud. Seebid, pesuvahendid, tolm, õietolm, higi ja stress on tavalised käivitajad. Kui olete millegi suhtes allergiline, võib allergiline reaktsioon põhjustada ka ekseemi ägenemise. Imikutel ja lastel võivad ekseemi ägenemised mõnikord vallandada teatud toiduainete, eriti munade, piima, soja ja nisu söömisel.
2
Valige puhastusvahend, mis ei sisalda lõhnaaineid ega värvaineid. Kasutage näo õrnaks pesemiseks leiget vett ja vältige selle pesemist pesulapi või käsnaga. Patsutage nahka kergelt kuivaks, jättes selle kergelt niiskeks. USA-s otsige puhastusvahendit, millel on NEA (National Eczema Association) kinnitusmärgis. Neid tooteid on testitud ja need on ohutud ekseemile kalduvale nahale.
3
Kasutage tundlikule nahale mõeldud lõhna- või värvaineteta niisutajat. Mõnel niisutajal on ka silt, mis näitab, et need on heaks kiidetud ekseemile kalduva naha jaoks. Niisutage rikkalikult ja laske sellel mõne minuti jooksul nahka imbuda. Kui teete seda 3 minuti jooksul pärast näo pesemist, vähendate nahast kaotsiläinud niiskuse hulka. Niisutav kreem toimib sel viisil niiskuse kinni hoidmiseks ja selle paranemiseks.Kui nahk tundub endiselt kuivatage pärast niisutaja imbumist, laske käia ja kandke veel! Kui teil on tegemist ägenemisega, ei saa teil kunagi olla liiga palju niisutajat. Kui teile on välja kirjutatud mõni paikselt manustatav ravim, kandke seda enne niisutamist ja laske sellel täielikult nahka imbuda.
4
Masseerige looduslikke õlisid nahale pärast niisutajat või öösel. Kui teil on ekseem, on teie naha loomulik barjäär defektne, kuid looduslikud õlid võivad aidata seda tugevdada, leevendades teie ekseemi sümptomeid ja aidates ära hoida ägenemisi. See hooldus toimib väga hästi enne magamaminekut, nii et õlil on terve öö nahka imbuda. Kasutage külmpressitud (“neitsi”) õli, mis on toodetud ilma täiendavaid kemikaale või kuumust kasutamata. Kookosõli on osutunud kasulikuks ekseemi korral ja päevalilleõli võib ägenemise ajal põletikku vähendada. Jojobaõli ja kurgirohuseemneõli on samuti uuritud ja leitud, et neid võib kasutada ekseemi korral niisutajana. Kõik looduslikud õlid ei ole ekseemi puhul kasulikud. Näiteks on teepuuõli nahahaiguste raviks kergesti saadaval, kuid see võib ekseemi halvendada.
5
Kuiv koduõhk võib ekseemi süvendada, kuid niisutaja võib aidata. See on eriti probleem külma ilmaga, kui kasutate soojust (mis kuivatab õhku). Väikesed õhuniisutid, mis on mõeldud ühele toale, on suhteliselt odavad ja võivad aidata vähendada teie ekseemi tõsidust. Võite investeerida suurtesse õhuniisutitesse, mis puhastavad kogu teie kodu õhku, kuid kui see ei ole teie eelarves, siis proovige vähemalt õhuniisutaja teie magamistoas. Laske sellel magades töötada, et nahk liigselt ei kuivaks.
6
Stress on tohutu ekseemi vallandaja ja võib halvimal võimalikul ajal põhjustada ägenemisi. Meditatsioon võib aidata teil arendada sisemist rahu ja aidata teil paremini toime tulla elusurvega. Kuigi see ei pruugi kohe oluliselt muutuda, märkate, et kui hakkate harjumuseks saama, märkate, et aja jooksul mõjutab stress teid palju vähem. Tai chi ja jooga on teised tavad, mis aitavad rahuneda ja võivad stressi vähendada. Kui need tavad teile huvi pakuvad, küsige oma kohalikust kogukonnakeskusest, kas on klass, millega saate liituda.
7
Küsige oma arstilt toidulisandite kohta, mis võivad teie seisundit aidata. Kui te veel multivitamiini ei võta, tehke seda, et tagada keha toimimiseks vajalike vitamiinide ja mineraalide kättesaamine. Lisaks võivad ekseemi ravimisel aidata järgmised vitamiinid ja toidulisandid: DF-vitamiin, tsink, melaton, kurkumCBD
8
Antihistamiinikumid aitavad võidelda ägenemise kõige ärritavama aspekti ja pideva sügeluse vastu. Ostke käsimüügi antihistamiin Internetist või kohalikust apteegist ja proovige seda. Need ravimid on eriti kasulikud, kui teie ekseem on seotud allergilise reaktsiooniga. Järgige antihistamiinikumide pakendil olevaid juhiseid, kui arst ei ole teisiti öelnud. Öelge oma arstile, et kasutate antihistamiinikumi, eriti kui ta on välja kirjutanud ravimeid. Soovite vältida häireid või ebameeldivaid kõrvalmõjusid.
9
Kreemid toimivad ekseemi puhul paremini kui salvid või vedelikud. Neid tooteid saate osta erinevate kaubamärkide all Internetist, kohalikust apteegist või kõikjal, kus müüakse käsimüügis olevaid esmaabitooteid. Järgige pakendil olevaid juhiseid kasutamise koguse ja sageduse kohta. Kui käsimüügikreemid ei aita, pidage nõu oma arstiga. Nad võivad välja kirjutada tugevama steroidkreemi, mis on teile kasulikum.
10
Uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad leevendada ekseemi sümptomeid. Probiootikumid võivad samuti vähendada paiksete steroidide kasutamise vajadust, kuigi nende mõju ekseemi ravis alles uuritakse. 2021. aasta seisuga ei ole teadlased ikka veel määranud ideaalset probiootikumide annust ekseemi vastu võitlemiseks, kuid uuringud on käimas. Valige probiootiline toidulisand, mis sisaldab ka prebiootikume. Need on suhkrud, mida bakterid kütusena kasutavad. On näidatud, et probiootikumid koos prebiootikumidega toimivad paremini ekseemi korral.
11
Akupressur võib leevendada sügelust ja aidata teie nahal paraneda. Tõenäoliselt olete kuulnud nõelravist ja akupressur on sarnane. Nõelte kasutamise asemel rakendatakse füüsilist survet konkreetsetele pingepunktidele. Teaduslikud uuringud on näidanud, et nii akupressuurist kui ka massaažist on kasu ekseemi korral. Massaaž vähendab ka stressi, mis omakorda aitab võidelda ekseemi ägenemistega. Kui saate massaaži, veenduge, et õlid või kreemid, mida teie massaažiterapeut kasutab, on ekseemisõbralikud. Kui kahtlete, võite alati kaasa võtta oma õlid või kreemid, mida neile kasutada.
12
Spetsiaalne marli leotatakse vees ja kantakse otse nahale. Tavaliselt saate märgmähisteraapiat teha kodus pärast seda, kui arst on teile õpetanud, kuidas seda teha. Teie nägu nõuab aga teatud tüüpi meditsiinilist marli ja seda kasutab tavaliselt meditsiinitöötaja. Märgmähise ravi on eriti tõhus, kui teil on ägenemine, mis põhjustab tugevat sügelust ja valu.
13
Fototeraapias kasutatakse spetsiaalset masinat, mis kiirgab valgust otse teie nahale. Seda tüüpi ravi toimub arsti kabinetis ja seda soovitatakse tavaliselt laialt levinud ekseemi korral. Kui teil on ainult ekseem näol, soovitab arst harvemini fototeraapiat, kuid kui teil on sagedasi ägenemisi ja arvate, et see võib teile kasuks tulla, ei ole valus küsida. Fototeraapiast on tavaliselt kõige rohkem kasu, kui teil on ägenemisi, ei reageeri kreemidele ja muudele paiksetele ravidele. Teie arst võib enne selle marsruudi kasutamist soovida ammendada muid võimalusi.
14
Need retseptiravimid rahustavad teie immuunsüsteemi. Ekseemi ägenemine on tavaliselt tingitud üliaktiivsest immuunsüsteemist, mis reageerib mõnele vallandajale üle, põhjustades põletiku. Bioloogilised ained häirivad seda protsessi, nii et teil on vähem tõsist põletikku ja vähem ekseemi sümptomeid. Arstid määravad tavaliselt bioloogilisi ravimeid, kui teil esinevad sagedased ägenemised, mis ei allu muule ravile hästi. Bioloogilised ravimid on ennetavad ravimid, mida peate kogu aeg võtma. Selle asemel, et ägenemisi spetsiaalselt ravida, on need loodud selleks, et vähendada ägenemiste arvu ja ägenemiste raskust, kui need juhtuvad.
15
Immunosupressandid võivad aidata, kui jääte “sügeluse-kriimustuse” tsüklisse. Te võtate seda ravimit ainult ajutiselt ägenemise ajal, kuid see võib vähendada teie sümptomite raskust ja võimaldada nahal paraneda. Kuna see vähendab sügelust, kriimustate vähem, mis vähendab ka teie nakatumisohtu. USA-s kasutavad arstid ekseemi raviks immunosupressante “mittemärgistatud”, mis tähendab, et FDA ei ole neid ravimeid heaks kiitnud. ekseemi raviks. Rääkige oma arstiga võimalikest tõsistest kõrvaltoimetest, sealhulgas neeru- ja maksakahjustuse ohust.