Munasarjatsüstid on vedelikuga täidetud kasvajad munasarjades, mis on sageli healoomulised, kuid võivad mõnel juhul puruneda ja kahjustada siseorganeid. Munasarjatsüstid mõjutavad tavaliselt fertiilses eas naisi ja munasarjatsüste on palju erinevat tüüpi, sealhulgas funktsionaalsed munasarjatsüstid, dermoidtsüstid ja teised. Kuigi munasarjatsüstid ei pruugi teie tervist mõjutada, võivad neil olla muud kahjulikud mõjud, nagu ebaregulaarne menstruaaltsükkel, iiveldus ja valu seksuaalvahekorra või treeningu ajal. Munasarjatsüsti valu loomulikuks raviks võite pöörduda teaduslikult heakskiidetud kontrollitud abinõude või kontrollimata koduste ja rahvapäraste ravimite poole.
1
Hormonaalse tasakaalu taastamiseks vähendage oma östrogeeni tarbimist. Liigne östrogeen põhjustab sageli hormonaalset tasakaalustamatust, mis võib põhjustada ovulatsioonihäireid ja viia munasarjatsüstide tekkeni. Kõrgenenud östrogeeni tase võib põhjustada rohkemate munasarjatsüstide teket ja põhjustada valu munasarjades. Kui te võtate hormonaalseid östrogeenipreparaate, lõpetage nende võtmine. et võimaldada teie kehal taastuda hormonaalne tasakaal. Enne nende muudatuste tegemist pidage nõu oma arstiga.
2
Vältige kõrge östrogeenisisaldusega toitude ja ürtide tarbimist. Maitsetaimed, mida tuleb vältida, on must- ja sinivits, lavendel, lagrits, dong quai, humal, rhodiola roosijuur, punase ristiku õied, palmetto marjad, emajuure leht ja teepuuõli. Lisaks olge teadlik muudest levinud östrogeeniallikatest, nagu linaseemned, tofu, soja, seesamiseemned, pähklid, mitmeteraline leib, maasikad, virsikud ja kuivatatud puuviljad (aprikoosid, datlid, ploomid).
3
Hormoonide tasakaalustamiseks suurendage oma progesterooni tarbimist. Progesteroon on looduslikult esinev hormoon, mis aitab tasakaalustada östrogeeni taset teie kehas ja reguleerib organismi reproduktiivfunktsioone. Progesterooni taset saate suurendada, kui võtate toidulisandeid, vähendate stressi, säilitate tervisliku kehakaalu ja magate igal õhtul piisavalt. Östrogeeni taseme tõus kehas viitab tavaliselt progesterooni puudujäägile. Östrogeeni ja progesterooni taseme tasakaalustamine looduslike vahenditega võib aitab vähendada munasarjatsüste ja vähendab kordumise tõenäosust.
4
Lisage oma dieeti rohkem B6-vitamiini, et suurendada progesterooni taset. B6-vitamiin on teie kehas piisava progesterooni taseme säilitamiseks hädavajalik. B6-vitamiin lagundab liigset östrogeeni maksas, et luua hormonaalset tasakaalu. Täisteratooted, kreeka pähklid, lahja punane liha, mereannid, banaanid, kartulid, oad, spinat ja rikastatud teraviljad on kõik näited B6-vitamiini rikkast toidust. B6-vitamiini soovitatav annus on täiskasvanutele 1,3-1,7 mg päevas.
5
Suurendage oma C-vitamiini tarbimist. C-vitamiin parandab hormoonide (nt progesterooni) taset ja suurendab viljakust. Selle põhjuseks on asjaolu, et C-vitamiin suurendab luteaalfaasi ehk naistel ovulatsiooni algust, mille käigus suureneb progesterooni tase. Võtke 750 mg C-vitamiini päevas kuus kuud, et suurendada progesterooni tootmist teie kehas.
6
Hüpofüüsi stimuleerimiseks võtke tsinki. Tsink on mineraal, mis annab ajuripatsile märku folliikuleid stimuleerivate hormoonide vabastamisest, mis soodustavad ovulatsiooni ja piisava progesterooni taseme tootmist. Tsingirikkad toidud on austrid, krabi, tšukipraad, veiseliha, rikastatud hommikusöögihelbed, homaar, jogurt, sealihakotletid. , oad, kana, india pähklid, piim, kikerherned ja mandlid.Täiskasvanute soovitatav päevane tsingi kogus on 11 mg.
7
Söö magneesiumirikkaid toite. Magneesiumi piisava taseme säilitamine kehas võib tõsta progesterooni taset. Headeks magneesiumiallikateks on spinat, täistera nisutooted, kinoa, pähklid (kašupähklid, maapähklid, mandlid), tume šokolaad, edamame, mustad oad ja avokaado. Naiste soovitatav päevane magneesiumi kogus on 310-360 mg päevas.
8
Kandke jääkotte. Kandke niiskesse rätikusse mähitud jääkott valu tundvale kohale kaks-kolm korda päevas, umbes 15-20 minutiks. Külm temperatuur võib pakkuda valuleevendust, tuimestades närvilõpmeid.
9
Pingeliste lihaste lõdvestamiseks ja valu vähendamiseks tehke kuum kompress. Kuuma kompressi rakendamine valulikule kohale kasutab soojust lihaste lõdvestamiseks ja valuvaigistava verevoolu soodustamiseks. Lisaks kuumale kompressile võib kuum dušš või kuum vann leevendada kogu keha valu. Kohaliku valu korral asetage kuum rätik. kahjustatud liiges või piirkond.Veenduge, et kuum kompress on ohutu temperatuuriga, mis ei kõrveta teid ega kahjusta teie nahka.
10
Valu vähendamiseks sööge bromelainirikkaid toite. Bromelaiin on ananassi vartes leiduv ensüüm, mis võib aidata vähendada prostaglandiinide taset teie kehas, mis põhjustavad põletikku ja valu. Ananass on rikkaim bromelaini allikas. Võite proovida süüa ananassi magustoiduna pärast iga suuremat söögikorda.
11
Lisage oma retseptidesse ingverit. Ingver võib vaigistada teatud valuaistinguid, mis võib olla tingitud prostaglandiinide taseme langusest, mis vastutavad teie aju valuretseptorite stimuleerimise eest. Sellest kasu saamiseks võite võtta toorest ingverit või lisada ingverit oma toiduvalmistamisele.
12
Valu ja krampide vähendamiseks joo kummeliteed. Kummel on ravimtaim, mis võib toimida kerge rahustina, leevendades valu ja pingeid kehas. See on ka spasmolüütiline aine, mis leevendab krampe ja lihaspingeid. Samuti on teada, et kummel sisaldab apigeniini – ainet, laiendab silelihaseid ja leevendab valu.Joo valuepisoodide ajal tass kummeliteed.
13
Valulikkuse leevendamiseks valmista piparmünditeed. Piparmünti on kasutatud traditsioonilise vahendina valu leevendamiseks.Piparmündil on valuvaigistav omadus, mis annab valuvaigistava toime.Piparmündil on ka põletikuvastane omadus, mis aitab vähendada valulikkust.Joo valuepisoodide ajal tass piparmünditeed.
14
Tarbi vaarika teed. Vaarikatee võib olla kasulik naiste suguelunditele. Sellel on mitmeid eeliseid enne rasedust, raseduse ajal ja pärast rasedust ning väidetavalt aitab see ravida viljatust. Vaarikatee võib tugevdada emaka seinu ja lõdvestada silelihaseid. Samuti võib see aidata tasakaalustada hormoone ja vähendada munasarjatsüstide tekkeriski. vaarikatee, kasutage ühte supilusikatäit lahtist teed tassi kuuma vee kohta. Tarbige üks tass vaarikateed, kui teil on valu.
15
Munasarjade tsüstide valu vähendamiseks võtke metsiku jamsi juuri. Metsiku jamsijuur on südamekujuliste lehtedega mitmeaastane veen, millel on valuvaigistavad ja spasmolüütilised omadused, mis leevendavad teie munasarjatsüstist põhjustatud lihaspingeid. Need ürdid kasvavad looduses, tavaliselt niisketes ja metsastes piirkondades. Metsiku jamsi võib võtta. kapslite või tinktuuride kujul. Soovitatav annus kapslite puhul on 2–4 kapslit päevas ja tinktuuri soovitatav annus on 1/8 kuni ½ teelusikatäit kolm kuni viis korda päevas. Metsiku jamsi ei soovitata rasedatele ja need, kes kannatavad peptiliste haavandite all.
16
Hoiduge oma põie hoidmisest. Kui tunnete tungi urineerida, ärge püüdke seda kinni hoida, sest see võib teie põit venitada ja avaldada survet munasarjatsüstile. Suurenenud surve munasarjatsüstile võib põhjustada valu. Selle vältimiseks minge regulaarselt vannituppa .
17
Kõhukinnisuse vältimiseks jooge palju vett. Kõhukinnisus viitab harvaesinevale roojamisele ja seda iseloomustab vähem kui kolm roojamist nädalas. Kui teil on munasarjatsüst, on oluline kõhukinnisust vältida, sest surve võib põhjustada munasarjade täiendavat valu. Vältige kõhukinnisust, juues vähemalt kaheksa klaasi vett iga päev, et muuta väljaheide pehmemaks. Lisaks sööge kiudainerikkaid toite, nagu kaunviljad, kaer, rukis, oder, marjad, ploomid, brokkoli ja porgandid. Kiudainerikka toidu lisamine igale toidukorrale võib ära hoida kõhukinnisust.
18
Pöörduge arsti poole, kui teil tekib tugev või talumatu vaagnavalu. Tugev vaagnavalu on märk sellest, et kasvavad munasarjatsüstid on juba kahjustanud ümbritsevaid struktuure suurenenud kokkusurumise tõttu. Valuretseptorid saadavad ajju valusignaale ja te võite tunda talumatut valu. Seda valu iseloomustaks ilmselt kõige paremini nii terav või piinav.
19
Pöörduge arsti poole, kui märkate kõhu ümbermõõdu suurenemist. Kõhu suurenemine on märk sellest, et munasarja tsüst on suuremaks kasvanud. Kasutage mõõdulint, et jälgida oma kõhu suurust ja registreerida see iga päev. Kõhu mõõtmiseks järgige neid juhiseid: Lähtepunktiks peaks olema naba. Asetage mõõdulindi üks ots nabale. Keerake ümber kõhu horisontaalselt, kuni jõuate uuesti nabani. Lugege mõõtmistulemused ja salvestage see väikesesse märkmikku.
20
Hoidke silma peal ebatavaliselt tugevate menstruatsioonide suhtes. Kui teie menstruaaltsükkel on suurem kui 80 ml või rohkem või imbute iga tund läbi padjakese või tampooni, on see märk sellest, et kasvav munasarjatsüst on survejõu tõttu kahjustanud ümbritsevaid struktuure. Keha vabaneb liigne veri tupeverejooksu tõttu. Kui kahtlustate, et see nii on, võtke kohe ühendust oma arstiga.
21
Pideva palaviku märkamiseks mõõtke temperatuuri. Püsiv kõrge palavik võib viidata munasarjatsüstist põhjustatud rebendile põhjustatud infektsioonile. Infektsioon võib olla väga tõsine, seega mõõtke regulaarselt kehatemperatuuri ja pöörduge arsti poole, kui teil tekib püsiv kõrge palavik. .