Kui olete saanud lõikehaava, võite olla mures selle pärast, kui kaua paranemine aega võtab, või olla mures tüsistuste pärast, nagu infektsioonid või armid. Õnneks paraneb enamik jaotustükke õige hoolduse korral umbes 30 päevaga ja ilma tüsistusteta. Esmakordsel lõikehaavamisel andke asjakohast esmaabi, et minimeerida lisakahjustusi, ja vajadusel pöörduge arsti poole. Kui lõikehaav paraneb, jälgige nakkusnähtude tekkimist ning veenduge, et see oleks puhas ja hästi kaitstud. Samuti saate oma paranemisprotsessi kiirendada hea toitumise ja rohke unega.
1
Hinnake oma lõiget, et teha kindlaks, kas see vajab arstiabi. Kuigi enamikke väiksemaid lõikehaavu saate ravida kodus, võivad tõsisemad lõikehaavad vajada arsti tähelepanu. Helistage oma arstile või pöörduge viivitamatult kiirabisse, kui: teie lõikehaav on sügavam kui 0,64 × 0,64 cm; teid lõikas määrdunud või roostes ese, näiteks roostes küüs; näete rasva, lihaseid, kõõluseid või luu läbi lõikehaav on üle liigeseTeil on käel või sõrmel sügav lõige Lõikus on teie näol ja olete mures, et see võib jätta armi Lõikus veritseb palju ja verejooks ei peatu pärast surve avaldamist 10 -15 minutit
2
Peske käsi seebi ja sooja veega. Niipea kui võimalik, minge kraanikausi juurde ja peske käsi vähemalt 20 sekundit. Kasutage õrna käteseepi ja vett, mis on nii soe, kui suudate mugavalt taluda. Kui olete lõpetanud, kuivatage käed puhta rätikuga. Käte pesemine aitab vältida mustuse, bakterite või muude saasteainete sattumist lõikekohta.
3
Verejooksu peatamiseks vajutage lõikekohale puhas riie. Kui teie lõikekoht veritseb, võtke puhas ja kuiv riie või side ja vajutage haavale õrnalt. Samuti võib see aidata tõsta sisselõiget südamest kõrgemale. Kui lõikehaav veritseb endiselt pärast seda, kui olete sellele 10 minutit survet avaldanud, helistage oma arstile või pöörduge viivitamatult kiirabikeskusesse.
4
Loputage lõikekohta jooksva veega. Kui verejooks on kontrolli all, lase mõneks minutiks lõikekohale kraanist vett. See aitab eemaldada mustuse ja bakterid ning minimeerida nakatumisohtu. Kui lõikel on prahti, näiteks klaasitükke või kruusa, eemaldage see õrnalt pintsettide abil. Esmalt puhastage pintsetid alkoholiga. Pöörduge oma arsti poole, kui haavas on prahti, mida te ei saa ise kergesti eemaldada.
5
Puhastage lõikekoht seebi ja veega. Kasutage haava ümbritseva piirkonna pesemiseks veidi seepi ja vett või kastiiliseebiga salvrätikut. Jälgige, et lõikekohta ei satuks seepi, kuna see võib vigastatud kudet ärritada. Ärge pange lõikekohale vesinikperoksiidi, joodi ega alkoholi. See võib lõikekohta ärritada ja aeglustada paranemisprotsessi.
6
Valage lõikele veidi vaseliini. Vaseliin aitab hoida haava niiskena ja soodustab kiiremat paranemist. Lisaniiskus aitab minimeerida ka armistumist. Teise võimalusena võite oma haavale määrida antibiootikumi salvi, näiteks Neosporin. Vaseliin võib aga sama tõhusalt aidata haaval paraneda. Kui haaval lastakse kuivada, tekib sellest kaitsev kärn. Kärntõvega haavade paranemine võib võtta kauem aega. Kui hoiate oma haava puhtana, ei pea te tõenäoliselt infektsiooni vältimiseks antibiootikumi salve kasutama.
7
Katke lõikekoht puhta sidemega. Kui olete lõikekoha puhastanud ja vaseliini peale kandnud, katke haav puhta sideme või marlitükiga. Kui teie valitud side ei ole isekleepuv, peate hoidma seda paigal mõne meditsiinilise teibiga. Jälgige, et sideme liim või meditsiiniline teip ei kataks haava ühtki osa.
8
Vahetage sidet üks kord päevas või alati, kui see saab märjaks või määrdunud. Eemaldage vana side kord päevas ja kontrollige piirkonda, et see oleks puhas. Kui see määrdub või märjaks saab, peate sidet sagedamini vahetama. Vajadusel puhastage lõikepiirkond seebi ja veega ning kandke uuesti vaseliin. Kontrollige sideme liimi all olevat nahka ärritusnähtude suhtes. Kui teie nahk reageerib liimidele halvasti, proovige selle asemel kasutada paberteipi ja mittekleepuvat marlilappi.
9
Jälgige sisselõiget infektsioonimärkide suhtes. Iga kord, kui vahetate sidet, uurige oma lõiget hoolikalt. Pöörduge oma arsti poole, kui märkate mis tahes infektsiooni sümptomeid, näiteks: punetus või turse lõikekoha ümbruses; suurenev valu lõikekohas; kollane või roheline mäda või läbipaistev vedelik, mis immitseb haavast; ebameeldiv lõhn.
10
Vältige tekkivate kärnade korjamist või kriimustamist. Kui teie haav moodustab kärna, hoiduge soovist seda näppida või seda kriimustada. See võib kärna maha rebida ja selle alla tekkivat uut nahka murda või ärritada, paranemisprotsessi edasi lükata ja armi tekkevõimalusi suurendada.
11
Armistumise minimeerimiseks kandke haavale pärast paranemist päikesekaitsekreemi. Kui teie lõige on enamjaolt paranenud, kandke sellele veidi päikesekaitsekreemi või katke see kaitseriietusega (nt pikkade varrukate või pükstega), et minimeerida päikese käes viibimist. See võib aidata vähendada piirkonna värvimuutust ja armistumist. Valige õrn laia toimespektriga päikesekaitsekreem, mille SPF on 30 või kõrgem.
12
Pöörduge oma arsti poole, kui lõige ei ole 30 päeva jooksul paranenud. Kuigi kõik lõikehaavad ei parane täielikult 30 päeva jooksul (eriti suured või sügavad), peaksite selleks ajaks kindlasti nägema selgeid paranemise märke. Leppige kokku oma arstiga, kui teie haav ei ole kuu jooksul osaliselt või täielikult paranenud. Need aitavad teil kindlaks teha, mis põhjustab hilinenud paranemist, ja koostada raviplaani.
13
Püsige hüdreeritud. Piisava vee joomine on alati teie tervise jaoks ülioluline, kuid see on eriti oluline, kui ootate haava paranemist. Jooge vähemalt 0,4 gallonit (1,5 l) päevas, et haavad paraneksid võimalikult kiiresti. Te ei pea kogu vedelikku veest välja tooma. Vedelikku saad ka muudest jookidest (nt mahl või piim) ja teatud toitudest (nt supp või isegi mahlased puu- ja juurviljad).
14
Sööge tervenemist soodustavaid toite. Tasakaalustatud ja toitev toitumine võib samuti aidata teie lõikel kiiremini paraneda. Proovige süüa valgurikkaid toite, nagu lahja liha, munad, piim, kreeka jogurt, pähklid ja sojatooted (nt tofu või sojapiim). Samuti on kasulik süüa teatud vitamiinide ja mineraalainetega rikkaid toite: hankige C-vitamiini puu- ja köögiviljadest, nagu tsitrusviljad, marjad, tomatid, paprika, spinat, spargelkapsas, lillkapsas ja kapsas. Sööge palju A-vitamiini rikkaid toite. , sealhulgas rohelised lehtköögiviljad (nagu spinat või sinep), oranžid ja kollased köögiviljad (nt paprika või kollane lillkapsas), cantaloupe, maks ning mõned rikastatud teraviljad ja piimatooted. Lisage oma dieeti häid tsingiallikaid, näiteks nagu punane liha, mereannid ja rikastatud teraviljad.
15
Magage igal ööl 7–9 tundi kvaliteetset und. Uni on ülioluline, et aidata teie kehal igapäevastest pingetest taastuda, samuti võib see kiirendada sisselõigete ja muude haavade paranemist. Kui teie haav paraneb, veenduge, et: Minge piisavalt vara magama, et saaksite magada 7–9 tundi (või 8–10 tundi, kui olete teismeline). Vältige kofeiini ja muude stimulantide kasutamist viimastel tundidel enne magamaminekut. Lülitage kõik eredad ekraanid välja ja tehke umbes tund enne magamaminekut midagi lõõgastavat (nt sooja duši all või veidi mediteerides). Hoidke magamistuba pimedas, vaikne ja mugav.
16
Tehke trenni. Regulaarne aeroobne treening võib parandada teie vereringet ja kiirendada paranemisprotsessi. Kui teie lõige paraneb, proovige enamikul nädalapäevadel vähemalt 20–30 minutit trenni teha. See võib hõlmata selliseid tegevusi nagu kõndimine, sörkimine või rattasõit.Kui te pole kindel, milline treening on teie jaoks sobiv või ohutu, pidage nõu oma arstiga. Kui teil ei ole päeva jooksul aega 30 minuti jaoks. treeningu korraga, saate selle jagada kolmeks 10-minutiliseks treeninguks. Näiteks võite teha väikese jalutuskäigu enne hommikusööki, teise lõunapausi ajal ja kolmanda pärast õhtusööki.
17
Vältige suitsetamist. Tubaka kasutamine võib aeglustada paranemisprotsessi. Kui suitsetate, rääkige oma arstiga, kuidas suitsetamist vähendada või üldse suitsetamisest loobuda. See mitte ainult ei aita teie lõikehaaval kiiremini paraneda, vaid parandab teie üldist tervist! Kui teil on raskusi kärpimise või suitsetamisest loobumisega, võib arst välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teil nikotiiniisu hallata.