Nahk lõheneb tavaliselt siis, kui meie nahk muutub liiga kuivaks. Kuna meie nahk kuivab, kaotab see paindlikkuse ja igapäevase kasutamise surve põhjustab selle lõhenemist. Need praod võivad olla valusad, kuid on ka hiiglaslik nakkuste märguandja. Oluline on ravida lõhenenud nahka enne, kui teil tekib palju tõsisem terviseprobleem.
1
Kontrollige infektsioonide olemasolu. Alustuseks peaksite kontrollima infektsiooni tunnuseid. Kui piirkond on paistes, eritab mäda või verd või on väga õrn ja valus, peate viivitamatult pöörduma oma arsti või kohaliku tervisekliiniku poole. Nahalõhed on väga vastuvõtlikud infektsioonidele ja need infektsioonid nõuavad professionaalset ravi. Kui teil ei ole tervisekindlustust (ja elate USA-s), minge madala sissetulekuga inimeste kliinikute ametlikule nimekirjale. Peaksite leidma kliiniku, mis skaleerib teie arve teie käsutuses oleva rahasumma järgi.
2
Leotage nahka desinfektsioonivahendiga. Alustage põhiliste pragude ravi nahka leotades. Desinfitseerige kauss, ämber või vann ja täitke see seejärel sooja (mitte kuuma) veega. Seejärel valage nahale desinfitseerimiseks veidi õunasiidri äädikat. Kasutage umbes 1 tassi galloni vee kohta. Desinfitseerimine aitab vähendada pragude nakatumise tõenäosust.
3
Koorige õrnalt. Hõõruge kahjustatud piirkonda õrnalt puhta pesulapiga. See eemaldab surnud naharakud ja võimaldab nahale asetatavatel toodetel paremini imenduda. Olge kindlasti õrn ja et kasutatav pesulapp oleks puhas. Kui olete praod parandanud, võite kasutada agressiivsemaid koorimisviise, kuid seda ei tohiks teha sagedamini kui kord nädalas. Teie nahk on tundlik ja seda tuleb hoolikalt ravida.
4
Kandke kiht niisutavat kreemi. Loputage nahka viimast korda ja kandke seejärel kiht niisutavat kreemi. Soovite lukustada niiskuse, mille teie nahk leotisega sai, vastasel juhul võite nahka veelgi rohkem kuivatada. Soovitame lanoliinitoodet, kuid muid soovitusi leiate järgmisest jaotisest.
5
Kandke ööseks niisked sidemed. Kui teil on aega, näiteks kui saate oma nahka üleöö või nädalavahetusel ravida, võivad märjad sidemed aidata nahka ravida ja pakkuda teile vähemalt suuremat mugavust. Märg sidemed koosnevad niiskest kangakihist, mis on kaetud kuiva kihiga. Näiteks oletame, et teie jalad on lõhki. Tehke paar sokke märjaks ja väänake need seejärel välja, et need ei tilguks. Pange need selga ja katke kuivade sokkidega. Magage niimoodi üleöö. Kui kahtlustate, et praod on nakatunud, on oluline seda mitte teha, kuna see võib infektsiooni süvendada.
6
Kandke päeva jooksul sidemeid. Päevaseks raviks täitke praod vedela või geeliga “sidemega” või vähemalt antibiootikumitootega nagu Neosporin. Seejärel võite katta ala kaitsva puuvillase kirurgilise padjaga ja mähkida marliga. See peaks vähendama valu ja kiirendama paranemisprotsessi.
7
Hoidke ala puhas ja kaitstud, kuni praod paranevad. Nüüd peate lihtsalt olema kannatlik, kuni praod paranevad. Edasise ärrituse vältimiseks hoidke kahjustatud piirkond kindlasti puhtana ja kaetud. Kui praod on jalgadel, kandke puhtaid sokke ja vahetage neid vähemalt üks kord (kui mitte kaks korda) päevas, kuni praod paranevad. Kui praod on teie kätes, kandke väljas viibides ja nõude pesemisel kindaid.
8
Tehke pikaajaline niisutav rutiin. Kui olete alustanud nahalõhede paranemist, on teie parim valik alustada pikaajalist rutiini, et vältida rohkemate pragude teket. Kahjuks on see nahaprobleem, mille ennetamisele on parem keskenduda, kui selle ilmnemisel parandamisele. Ükskõik, millist niisutavat rutiini kasutate, veenduge, et see oleks midagi, mida saate pikaajaliselt kasutada ja kasutada regulaarselt, kuna see on parim viis tulevaste probleemide vältimiseks.
9
Otsige lanoliinikreem. Lanoliin, mis on villaloomadest valmistatud vahataoline aine, on looduse parim viis naha kaitsmiseks. Järjepideval kasutamisel peaksite saama seda peale kanda ülepäeviti või iga kolmas päev ja nägema ikka sama pehmet nahka. Kui hakkate seda esimest korda kasutama, kandke seda rikkalikult öösel ja andke aega nahale imbuda. Kottpalsam on USA-s kõige levinum lanoliinitoote kaubamärk ja seda võib leida enamikust apteekidest.
10
Otsige õigeid koostisosi teistest niisutajatest. Kui te ei kasuta lanoliini, peaksite analüüsima, milliseid niisutavaid tooteid te ostate. Soovite õigete koostisosadega tooteid, et tagada õige mõju. Paljud niisutajad sisaldavad palju looduslikke ja tervislikke koostisosi, kuid tegelikult ei aita need teie nahka kuigi palju. Selle asemel võiksite otsida neid koostisainete loendist: Niisutusained, mis tõmbavad teie nahka niiskust. Näiteks glütseriin ja piimhape. Pehmendavad ained, mis kaitsevad teie nahka. Näiteks lanoliin, uurea ja räniõlid. Keramiid on veel üks suurepärane niisutav koostisosa. Sheavõi on samuti väga niisutav.
11
Kandke kerge kiht vahetult pärast suplemist või leotamist. Iga kord, kui vannis käite või oma lõhenenud nahka veega kokku puutute, pesete maha looduslikud õlid, mis kaitsevad teie nahka. Kandke peale iga dušši ja ka iga kord, kui jalgu leotage, vähemalt vähesel määral niisutavat kreemi.
12
Kandke ööseks paks kiht niisutavat kreemi. Võimaluse korral kandke õhtul enne magamaminekut paks kiht niisutavat kreemi. See annab teie jalgadele aega kogu seda tervendavat toodet endasse leotada, tagades samal ajal, et te ei häiriks läigivat nahka. Katke nahk paksult niisutajaga ja seejärel kandke peale kiht, mis kaitseb niisutajat, kuni see imbub. Kui jalgadel on praod, kasutage sokke. Kui praod on kätel, kasutage kindaid.
13
Kontrollige terviseprobleeme. On palju terviseprobleeme, mis võivad põhjustada naha tugevat kuivamist. Võib-olla soovite oma tervist hinnata ja veenduda, et ükski neist probleemidest teid ei mõjuta. Kui teil on suurem haigusseisund, on oluline seda ravida enne, kui praod uuesti ilmnevad ja nakatuvad… või enne muude ohtlikumate sümptomite ilmnemist. Diabeet on üks levinud näide haigusest, mis võib põhjustada naha tugevat kuivust. jäsemed. Rääkige oma arstiga, et selgitada välja, kas teil on välised tervisetegurid.
14
Vältige oma looduslike õlide eemaldamist. Teie keha toodab loomulikult õlisid, mis aitavad kaitsta teie nahka ja vältida pragude tekkimist. Kuid vale vanniskäik võib teie nahalt need looduslikud õlid eemaldada ja teid ohtu seada. Enamasti peaksite vältima kangeid seepe ja kuuma vett, kuna mõlemad panevad teie kehaõlid jooksma. Kui leotate oma jalgu, ärge kasutage seepe vees. Üldiselt soovite vältida seebi kasutamist tundlikul nahal, näiteks jalgadel. Veest ja pesulapist peaks nende puhastamiseks piisama.
15
Kaitske oma nahka elementide eest. Kui õhk päris külmaks läheb, kuivab see ka ära. Piirkond, kus te elate, võib olla ka looduslikult kuiv. See kuiv õhk tõmbab teie nahalt niiskuse loomulikult välja. Kaitske oma nahka kuivamise eest, ühtlutades õhuniiskuse või kaitstes nahka. Asetage oma koju või kontorisse õhuniisutaja ning kandke õue minnes sokke ja kindaid. Samuti tuleks nahka kaitsta päikese eest, mis võib aja jooksul tekitada kahjustusi ja kuivust.
16
Vaheta kingi. Kui mõrad, mida kogete, on peamiselt jalgadel, võiksite vaadata oma kingi. Avatud seljaosa ja halva polstriga kingad võivad põhjustada pragude tekkimist, avaldades niigi tundlikule nahale liiga palju survet. Kasutage kinniseid jalatseid ja veenduge, et need oleksid väga mugavad. Lülituge jooksujalatsitele või kasutage vähemalt sisetaldu, et kaitsta jalgu surve eest.
17
Joo rohkem vett. Dehüdratsioon võib kindlasti muuta teie naha kuivaks ja kui kombineerite seda ebaõige pesemise ja kuiva keskkonnaga, on see lõhenenud naha retsept. Jooge iga päev palju vett, et teie keha oleks korralikult hüdreeritud. Kui palju on õige kogus, sõltub konkreetsest inimesest. Üldiselt, kui teie piss on kahvatu või selge, saate piisavalt. Kui seda pole, peate jooma rohkem vett.
18
Hankige õigeid toitaineid. Teie nahk vajab tervena kasvamiseks palju vitamiine ja toitaineid. Saate oma naha kvaliteeti mõnevõrra parandada, veendudes, et toitainete puudus ei ole teie probleemi allikas. Tarbige palju A-, E- ja oomega-3-rasvhappeid, et aidata teie nahal saada seda, mida ta tervena vajab. Nende toitainete head allikad on: lehtkapsas, porgand, sardiinid, anšoovised, lõhe, mandlid ja oliiviõli.
19
Hinda oma kaalu. Rasvumine ja liigne kehakaal on tavaliselt seotud väga kuiva nahaga. Kui leiate, et te ei suuda seda kuiva nahaprobleemi ületada ja väliseid tervisefaktoreid ei mõjuta, võiksite kaaluda kaalu langetamist. Pidage meeles, et see lõhenenud nahk kujutab endast tõsist nakatumisohtu: kuigi probleem võib tunduda väike, võib see tegelikult olla väga ohtlik ja te ei tohiks probleemi maha jätta.
20
Rääkige oma arstiga. Jällegi, kui olete kunagi mures selle pärast, et praod ei kao ära või kuna need on nakatunud, pöörduge oma arsti poole või minge kliinikusse. See on tavaline probleem ja lahendusi on palju. Arst peaks aitama teil välja selgitada, kas see on probleem, mida saate rutiiniga ületada, või on vaja ravimeid, mis aitavad nakkusi vältida.