Kuivad, ketendavad küünarnukid on tüütuks, kuna need muudavad teid kindlasti eneseteadlikumaks, kui proovite varrukateta välimust kõigutada, ja kui neid ei ravita, võivad need muutuda ebamugavaks ja valusaks. Kui teil on kuivad lõhenenud küünarnukid, on teil tõenäoliselt üldine probleem kuiva nahaga ja peaksite lugema meie vastavaid artikleid kuiva nahaga toimetulemise kohta (lingid leiate altpoolt). Kuivad küünarnukid on eriti levinud ja sageli kangekaelne probleem, millega tuleb tegeleda, seega lugege läbi alljärgnevad näpunäited, kuidas oma nahk pehme ja sileda seisundi taastada.
1
Kasutage pehmeid puhastusvahendeid. Kui teil on kuivad, lõhenenud küünarnukid või kuiv nahk üldiselt, on oluline vältida tugevatoimelisi seepe ja puhastusvahendeid, mis võivad nahka veelgi kuivatada. Valige toode, mis on mõeldud kuivale nahale.
2
Vältige lõhna- ja värvaineid. Lõhnaained ja värvained ärritavad sageli nahka ning võivad põhjustada veelgi punetust ja kuivust. Valige puhastus- ja niisutajad, mis on lõhna- ja värvainevabad. Kui teil on probleeme apteegis valiku sorteerimisega, proovige otsida imikutele mõeldud tooteid. Need on tavaliselt palju leebemad ning sageli lõhna- ja värvainevabad.
3
Ole oma nahaga õrn. Ärge koorige üle; Kui nühkite nahka liiga jämedalt, eemaldate teie nahka veelgi olulised niisutavad õlid. Soovitatav on koorimiseks kasutada käsi või pehmet pesulappi.
4
Valige oma niisutaja hoolikalt. Oluline samm lõhenenud ja kuivade küünarnukkide ravimisel on nende õige niisutamine ja silumine. Kõiki niisutavaid aineid ei looda siiski võrdselt. Kreemipõhised niisutajad on eriti tõhusad naha niisutamisel. Keramiidi ja hüaluroonhapet sisaldavad tooted aitavad nahal niiskust säilitada. Dimetikooni ja glütseriini sisaldavad tooted on kasulikud vee tõmbamiseks nahale. Soovitatavad on ka lanoliini, mineraalõli ja/või vaseliiniga tooted, mis aitavad teil suurepäraselt vett säilitada. Otsige piimhappega losjoneid; Lisaks küünarnukkide niisutamisele koorib piimhape õrnalt teie ketendavat nahka.
5
Kandke oma niisutaja (lõhna- ja värvainevaba) kohe peale duši alt väljumist. Ärge kuivatage täielikult; losjooni on parem kanda, kui nahk on veel niiske.
6
Proovige looduslikke toidukoorijaid ja -losjoneid. Teie kuivad, lõhenenud küünarnukid võivad leida leevendust mitmesugustest kodustest abinõudest, alustades köögist. Kasutage küünarnukkidel jogurtit. Jogurtis on palju piimhapet, mis aitab õrnalt koorida teie ketendavat nahka. Kreeka sorti jogurt on eriti paks ja kontsentreeritud. Jätke küünarnukkidele kuni 15 minutiks. Proovige oma haigetel küünarnukkidel kasutada orgaanilist mett, mida on pikka aega kiidetud kui suurepärast vahendit kuiva lõhenenud naha vastu. Võite segada mett oma jogurtimäärdega (ülal) või kanda otse küünarnukkidele. Töötle küünarnukid sidruniga. Sidrunis sisalduv sidrunhape võib küünarnukkide tumedat ja kuiva nahka heledamaks muuta ning aitab ka õrnalt koorida. Kasutage niisutajana looduslikke toiduõlisid, nagu oliiviõli, avokaadoõli või kookosõli. Kandke need otse küünarnukkidele, et saada pikatoimelist niiskust.
7
Pärast niisutamist katke küünarnukid. Pärast niisutava kreemi või õli pealekandmist katke küünarnukid pehmete torusokkidega (lõigake ära varbad ja tihe elastsus). See aitab kaitsta teie küünarnukke magades, hoida toodet maha hõõrumast ja lukustab magades niiskuse.
8
Hoidke temperatuur madalal. Kuiv nahk ja lõhenenud küünarnukid võivad muutuda probleemiks igal ajal aastas, kuid need on eriti tavalised talvekuudel, kuna õhk kipub olema kuivem. Eksperdid soovitavad teil vastu panna soovile soojust tõsta, kui väljas temperatuur langeb. Hoidke temperatuur veidi jahedam, 68 kraadi juures.
9
Kasutage niisutajat. Kuiva siseõhu vastu võitlemiseks võiksite õhu niiskena hoidmiseks kasutada niisutajat. Seadke see 45-55% niiskusele.
10
Piirake kuuma duši kasutamist. Vähem asju on lõõgastavamad kui pikk, kuum ja aurav dušš, kuid kuum temperatuur ja isegi kokkupuude veega avaldavad meie nahka kuivatavat toimet. Naha loomulike kaitsvate õlide säilitamiseks on kõige parem hoida veetemperatuuri peal. jahedam pool. Püüdke hoida vanniskäik võimalikult lühike, 5-10 minutit üleval.
11
Piirata ujumise aega. Ujumine on suurepärane treeninguallikas, kuid kokkupuude karmide kemikaalidega, nagu kloor, võib kaasa aidata naha kuivusele. Peaksite vees viibimise aega piirama või seda üldse vältima, kuni suudate oma kuiva nahka ravida.
12
Elementidega kokkupuutel katke kinni. Kui teil on üldiselt kuiv nahk, on kasulik kaitsta nahka tuule ja päikese eest. Meie küünarnukid on eriti kuritarvitatud, nii et eriti nende kuivatamise ajal võite soovida kanda pikki varrukaid. Kandke looduslikest kiududest, näiteks puuvillast, ja vältige sünteetilisi kangaid, mis võivad olla ärritavad. Vill, kuigi looduslik kiud, võib sageli olla nahka ärritavad, seega võiksite vältida villast kedratud särke ja kampsuneid, hoolimata nende talvisest veetlusest.
13
Püsige hüdreeritud. Kuiva naha ja küünarnukkide ravimiseks seestpoolt väljapoole jooge kindlasti palju vett.
14
Muutke oma dieeti. On näidatud, et oomega-3 rasvhapete rikkad toidud aitavad kaitsta meie nahka karmide keskkonnategurite eest ja tugevdavad meie õlikaitsebarjääre. Kalad, nagu lõhe, hiidlest ja sardiinid, on suurepärased oomega-3 allikad. Kreeka pähklid, safloor õli ja linaseemned on samamoodi head oomega-3 allikad ning neid on suhteliselt lihtne oma dieeti lisada. Enne kui muudate oma dieeti või võtate kalaõli sisaldavaid toidulisandeid, peaksite loomulikult konsulteerima oma arstiga.