Bursiit võib olla väga valus seisund. See tekib siis, kui bursa, väikesed vedelikuga täidetud kotid, mis pehmendavad teie liigeseid, muutuvad põletikuliseks. Õnneks on kodus bursiidi raviks mitmeid viise, näiteks puhkamine ja küünarnuki jäätumine. Kui see ei kao nädala või kahe jooksul, võib arst seda tavaliselt ravida ravimitega. Mõnel juhul on vaja väikest operatsiooni, seega küsige oma arstilt, kas see on teie jaoks õige. Samuti peaksite enne enda ravi alustamist veenduma, et teete õige diagnoosi. Loodetavasti saate oma valu kiiresti vähendada.
1
Puhake küünarnukki nii palju kui võimalik. Kerge võtmine on võti, et end paremini tunda. Püüdke hoida küünarnukki paigal nii palju kui võimalik. Teist kätt saate kasutada teatud toimingute tegemiseks, näiteks koti kandmiseks või koeraga jalutamiseks. Kui peate valutavat küünarnukki kasutama, proovige pärast seda puhata. Proovige istuda diivanil või toolil ja toetada oma käsi padjale või pehmele käetoele. Vältige küünarnukkidele toetumist ega küünarnukkidele püsivat surumist, et leevendada haigust. valu ja vältida bursiidi tekkimist.
2
Jää küünarnukk mitu korda päevas. Jaheda ravi võib vähendada põletikku, mis omakorda vähendab teie valu. Jää küünarnukki 10 minutit korraga iga 2-3 tunni järel kogu päeva jooksul. Mugavuse huvides hoidke jääkoti ja naha vahele kindlasti õhukest riiet. Võite kasutada ka külmutatud herneste kotti või osta apteegist külmageelipaki.
3
Kandke liigeste pehmendamiseks küünarnukikaitset. Küünarnukikaitset saate osta apteegist, poest või veebist. Padja küünarnukile asetamiseks järgige lihtsalt pakendil olevaid juhiseid. See aitab vältida valu, kui kogemata küünarnukki põrutad. Tõenäoliselt on see ka meeldetuletus küünarnuki kasutamise piiramiseks. Kui te ei soovi suuremat osa küünarnukikaitsest, võite osta küünarnukikatte. See teenib sama eesmärki.
4
Vältige tegevusi, mis koormavad teie küünarliigest. Saate aidata endal paraneda, piirates küünarnukile avaldatavat survet. Vältige soovi toetada küünarnukid oma lauale, lauale või tööpindadele. Samuti peaksite vältima külili magamist, kuna see võib teie valutavale küünarnukile tarbetut pinget tekitada. Kui töötate torumehe või HVAC-töötajana, võite olla küünarnuki bursiidi suhtes haavatavam.
5
Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid (OTC). Bursiidi ägenemised kaovad tavaliselt paari nädala pärast, kuid selle ootamine võib olla valus. Põletiku ja ebamugavustunde leevendamiseks võite kasutada OTC valuvaigisteid, nagu Tylenol või Advil. Järgige kindlasti pakendil olevaid annustamisjuhiseid. Kui teil on küsimusi, küsige oma arstilt, millist tüüpi ravimeid võtta. Pöörduge oma arsti poole, kui valu süveneb või ei kao 1-2 nädala jooksul.
6
Võtke antibiootikume, kui teil on infektsioon. Kui olete proovinud bursiiti kodus tulutult ravida, leppige kokku oma arstiga. Pärast mõningaid teste võivad nad kindlaks teha, et probleemi põhjustas infektsioon. Tavaliselt määravad nad antibiootikumikuuri. Kui infektsioon on taandunud, peaksid teie sümptomid taanduma. Rääkige viivitamatult oma arstiga antibiootikumide kohta, kui tunnete infektsiooni pärast, kuna see võib põhjustada luuinfektsiooni. Järgige antibiootikumide võtmisel arsti juhiseid. Lõpetage kindlasti kõik ravimid, isegi kui tunnete end paremini enne, kui see on kadunud.
7
Kui teil pole infektsiooni, tehke steroidisüst. Kui nad tuvastavad, et infektsiooni ei ole, võib teie arst soovida teile steroidi süstida. See vähendab põletikku liigeses ja aitab teil paraneda. Süstimine võib veidi haiget teha, kuid see ei tohiks kaua kesta. Rääkige oma arstiga, kui teil on seda tüüpi ravimite pärast muret.
8
Tehke operatsioon, kui teie bursa ei allu ravile. Kui sümptomid ilmnevad ka 3–6 nädala pärast, võib arst soovitada operatsiooni kogu bursa eemaldamiseks. Kuigi see võib tunduda hirmutav, on see tegelikult suhteliselt lihtne protseduur. Tavaliselt tehakse seda ambulatoorse operatsioonina, nii et te ei pea isegi ööseks haiglasse jääma. Bursa eemaldamine ei häiri lihaseid, sidemeid ega liigesestruktuure. Uus bursa kasvab tagasi ja tõenäoliselt ei ole põletik. proovige bursiiti ise tühjendada või aspireerida, kuna see võib põhjustada infektsioone.
9
Kui teil on operatsioon, järgige kõiki taastumise juhiseid. Kuna see on väike protseduur, ei pea te oma elustiili nii palju kohandama. Arst võib siiski paluda teil kanda lahast, et hoida käsi liikumatuna. Peaksite ka edaspidi püüdma vältida liigesele survet. Teie nahk paraneb 12-16 päeva jooksul ja küünarnukist peaksite täielikult kasutama 3-4 nädala jooksul.
10
Olge teadlik põhjustest ja riskiteguritest. Korduvad liigutused, mis avaldavad survet liigestele, on kõige levinumad bursiiti põhjustavad tegurid. Kui viskate regulaarselt pesapalli või tõstate raskeid esemeid, siis teadke, et teil on oht haigestuda bursiiti. Trauma, näiteks vigastus, võib samuti põhjustada bursiiti. Meditsiinilised seisundid, nagu reumatoidartriit, suurendavad ka bursiidi tekke tõenäosust. Mõnikord on bursiit lihtsalt põhjustatud vananemisest.
11
Pange tähele bursiidi tavalisi sümptomeid. Kui märkate, et teie küünarnukk on valus, punane ja paistes, võib teil olla bursiit. Tavaliselt saate seda kodus ravida, kuid kui see ei kao 1–2 nädala jooksul, peaksite pöörduma arsti poole. Muud põhjused arsti poole pöördumiseks on järgmised: palavik; äkiline suutmatus liigest liigutada; terav, torkiv valu liigeses
12
Vajadusel lubage oma arstil teha tavalised testid. Paljudel juhtudel saab teie arst diagnoosida bursiiti teie haigusloo ja füüsilise läbivaatuse põhjal. Kui nad ei saa olla põletiku põhjuses kindlad, võivad nad teha mõned testid. Pildistamistestid, nagu röntgen, MRI või ultraheli, võivad aidata neil diagnoosi kinnitada. Mõnel juhul võib arst teha laboriuuringuid. Sel juhul võtavad nad analüüsimiseks verd või eemaldavad bursast vedelikku. Kui teie arst on kinnitanud, et tegemist on bursiidiga, saate haigusseisundi raviks nendega koostööd teha.