Kuumarabandus on tõsine seisund, mis on põhjustatud keha ülekuumenemisest. See on kõige raskem kolme kuumuse põhjustatud tingimuse spektris. Kuumakurnatus on vähem tõsine kui kuumarabandus ja kuumakrambid on neist kolmest kõige raskemad. Kuumarabandus on tavaliselt pikaajalise füüsilise pingutuse tagajärg, mille tulemuseks on kehatemperatuuri tõus üle 40 °C (104 °F). Kuumarabandus nõuab erakorralist ravi. Kui seda ei ravita, võib see põhjustada tõsiseid kahjustusi ajule, südamele, neerudele ja lihastele. Mida kauem kuumarabanduse all kannatav inimene ravita jääb, seda hullemad võivad kehakahjustused olla. Kui puutute kokku kuumarabanduse all kannatava inimesega või kogete ise kuumarabandust, peate viivitamatult kutsuma kiirabi. Arstiabi ootamise ajal saate kuumarabanduse sümptomite leevendamiseks võtta mitmeid meetmeid.
1
Helistage viivitamatult kiirabi, kui patsiendil on palavik 40 °C (104 °F) või kõrgem. Isegi kui patsiendi temperatuur on veidi alla palaviku läve, peaksite helistama kiirabi, kuna kehatemperatuur võib olla vahemikus 1–2 °F või ½ kuni 1 °C. Kui kiirabi dispetšer otsustab jääda teiega liinile ja teid jalutama Kuumarabanduse patsiendi ravimiseks ette nähtud sammude kaudu järgige käesolevas artiklis kirjeldatute asemel neid samme.
2
Viige inimene päikese eest varju või konditsioneeriga ruumi. Konditsioneeriga ruum on ideaalne, kuna see aitab patsienti kohe maha jahutada. Kui olete varjus või kliimaseadmes, eemaldage kõik mittevajalikud riided, mida patsient võib kanda. Kui teil pole konditsioneeri, ventileerige patsiendi kohal õhku. Märkmik töötab hästi. Patsiendi võite asetada auto tagaistmele, kui konditsioneer on kõrgel.
3
Katke patsiendi keha niiske linaga või piserdage neid jaheda veega. Leidke lina, mis on piisavalt suur, et see kataks inimese kaelast varvasteni, ja tehke see kraanikausis märjaks. Katke patsient märja linaga ja lehvitage teda märkmikuga. Kui teil pole lina, kasutage veepudelit, et pihustada patsiendi keha jaheda veega. Samuti võite patsiendile vett määrida, kasutades niisket käsna või lappi.
4
Kandke patsiendi kehale jääkotte, kui teil neid on. Asetage jääkotid patsiendi kaenlaaluste alla ning kubemesse, kaelale ja seljale. Need alad sisaldavad veresooni, mis on nahale väga lähedal. Nendele kohtadele jää kandmine võib aidata kehal kiiremini jahtuda. Kui teil pole käepärast jääkotti, võite kasutada ka külmutatud köögiviljade kotti.
5
Aidake patsiendil minna külma duši või külma veega vanni. Laske patsiendil istuda duši all ja suunake külm vesi tema peale, sest nad ei pruugi olla piisavalt tugevad, et seista. Kui viibite õues ja vannituba pole käepärast, aitab patsienti jahutada ka järv, tiik või oja või isegi külm vesi voolikust.
6
Rehüdreerige patsienti, andes võimalusel vedelikku. Spordijoogid on ideaalsed, kuna need annavad nii vedelikku kui ka soola, mida keha vajab taastumiseks. Kui teil pole spordijooke, võite neid ise valmistada, lisades iga liitri vee kohta 1/4 teelusikatäit soola ja supilusikatäis suhkrut. Laske patsiendil juua umbes pool tassi jooki iga 15 minuti järel. Veenduge, et inimene ei joo liiga kiiresti. Öelge neil seda aeglaselt juua. Ärge valage vedelikku patsiendi suhu, kui nad ei tundu neelamiseks piisavalt valvsad. Võite põhjustada nende lämbumist, lisades niigi kriitilisele olukorrale uue ohukihi. Kui teil pole ei spordijooke ega soolast vett, sobib tavaline jahe vesi. Ärge pakkuge patsiendile energia- ega karastusjooke. Kofeiin häirib keha võimet oma temperatuuri reguleerida, mistõttu need joogid muudavad olukorra ainult hullemaks.
7
Pöörake tähelepanu, kui patsient hakkab värisema ja aeglustab jahutusprotsessi. Värisemine on keha loomulik viis end üles soojendada, mis oleks sellistes tingimustes kahjulik. Sel juhul tähendab värisemine seda, et jahutate keha liiga kiiresti, nii et rahunege veidi, kuni värisemine taandub.
8
Mõõtke patsiendi temperatuur, et teha kindlaks, kas tal on kuumarabandus. Kuumarabanduse peamine sümptom on kehatemperatuur üle 104 °F (40 °C). Patsiendi temperatuuri mõõtmiseks termomeetriga asetage termomeeter kas patsiendi suhu või kaenla alla. Termomeetrit tuleb hoida paigal umbes 40 sekundit. Tavaline kehatemperatuur on 98,6 °F (37 °C), kuid see võib olla vahemikus 1–2 °F või ½ kuni 1 °C.
9
Kui teil pole termomeetrit, otsige muid sümptomeid. Lisaks kõrgele temperatuurile on kuumarabandusele viitavaid muid sümptomeid. Nende hulka kuuluvad punetus nahk, kiire hingamine, kiire pulss ja peavalu. Patsiendid võivad olla ka segaduses, ärritunud ja oma kõnet segased. Lõpuks on patsiendi nahk katsudes niiske, kui ta on teinud füüsilist tegevust, või katsudes kuum ja kuiv, kui ta on olnud kuuma ilmaga. Rääkige patsiendiga, et teha kindlaks, kas tal on peavalu, kõnehäired, segasus või erutus. Asetage käed patsiendi rinnale, et teha kindlaks, kas tal on raske hingamine, kiire pulss ja/või õhetus, soe või niiske nahk.
10
Andke parameedikutele täielik aruanne, kui nad saabuvad. Rääkige neile täpselt, mida olete seni esmaabi andmiseks teinud, ja andke neile üksikasjalik loetelu patsiendi sümptomitest.
11
Joo palju vedelikku. Kui viibite soojadel päevadel väljas ja teete midagi, mis nõuab füüsilist pingutust, jooge kindlasti palju vett ja spordijooke, et püsida hüdreeritud. See võib aidata vältida kuumarabandust enne selle algust. Proovige juua liitrit vett tunnis.
12
Ärge pingutage üle ja vältige päeva kõige kuumematel aegadel õues viibimist. Kui teil on vaja töötada väljas, töötage varahommikul või hilisemal pärastlõunasel tunnil. See on siis, kui temperatuurid on jahedamad ja jahedam temperatuur vähendab kuumarabanduse ohtu. Igaüks reageerib kuumusele erinevalt, kuid füüsilist pingutust tuleks vältida temperatuuril üle 90 °F (32 °C).
13
Kandke avaraid, kergeid ja heledaid riideid. Liigne, liibuv riietus raskendab keha jahutamist ja suurendab kuumarabanduse ohtu. Samuti soojendavad tumedad riided keha ja suurendavad kuumarabanduse ohtu. Kui riietuda õues aktiivselt tegutsedes, saate ennetada kuumarabandust enne selle algust. Samuti peaksite päikesepõletuse eest kaitsmiseks kandma päikesekaitsekreemi katmata nahale.