Kuseteede infektsioonid (UTI) on tavaliselt kahjutud, kuid on tüütud ja valusad. See võib teid tõesti mõneks päevaks õnnetuks muuta, kuni infektsioon taandub. Kuigi antibiootikumide voor lööb välja enamiku UTI-dest, võiksite valida loomulikuma raviviisi. Õnneks on mõned looduslikud abinõud, mis aitavad infektsioonist vabaneda. Enne infektsiooni enda ravi alustamist peaksite siiski külastama oma arsti. UTI-d võivad ilma ravita muutuda tõsisemaks, seega laske oma arstil teid kõigepealt uurida. Seejärel saate neid ravimeetodeid kodus proovida, et näha, kas need aitavad.
1
Bakterite väljapesemiseks joo iga päev 6-8 klaasi vett. Hüdratsiooni säilitamine on UTI kõige olulisem ravi. Kuigi urineerimine võib olla ebamugav, loputavad vedelikud bakterid teie kuseteedest välja ja puhastavad infektsiooni. Jooge 6-8 klaasi vett päevas, kuni sümptomid püsivad, et aidata teie kehal paraneda. Vesi on parim juua. Püüdke vältida kofeiini, alkoholi, tsitrusviljamahlasid ja soodat. Need kipuvad ärritama kuseteede. Kui teil on seisund, mis ei lase teil juua palju vedelikku (nt neerupuudulikkus või kusepidamatus), pidage nõu oma arstiga muude ravivõimaluste osas.
2
Urineerige kohe, kui tunnete soovi. Uriini sees hoidmine võimaldab bakteritel koguneda teie põies ja kusitis, mis muudab infektsiooni hullemaks. Veenduge, et kasutate vannituba niipea kui vaja, et kõik bakterid saaksid välja uhtuda. See on ka hea viis UTI-de ennetamiseks. Ärge hoidke uriini sees, kui te ei pea. See takistab bakterite sadestumist teie põies.
3
Kandke avaraid riideid, et leevendada survet kõhule. Kõhule või kubemele avaldatav surve on UTI ajal väga ebamugav ning see võib ka teie põide rohkem baktereid suruda. Kandke avaraid riideid ja aluspesu, kuni nakkus taandub, et tunneksite end mugavamalt. Kui teil on kalduvus UTI-dele, on hea mõte kanda pidevalt lahtisi riideid. See aitab vältida bakterite lõksu sattumist teie kuseteedesse.
4
Valu leevendamiseks asetage alakõhule küttekeha. UTI võib põhjustada valu ja ebamugavustunnet alakõhus. Kui tunnete end ebamugavalt, proovige valu vaigistamiseks hoida valutavatel kohtadel soojenduspatja korraga 15-20 minutit.
5
Olge kannatlik, kuni ootate infektsiooni möödumist. Olenemata sellest, kas ravite oma UTI-d loomulikult või antibiootikumidega, võtab paranemine siiski paar päeva. See on tüütu ja valus, kuid see möödub varsti. Tehke kõik endast oleneva, et jääda kannatlikuks ja oodata, kuni sümptomid leevenevad, kuni ravite infektsiooni. Proovige võimalusel võtta paar päeva töölt või koolist pausi. Nii tunnete end infektsiooni möödudes palju mugavamalt. Kui teie sümptomid mingil hetkel halvenevad, helistage oma arstile, et veenduda, et infektsioon ei edene.
6
Joo üks klaas magustamata jõhvikamahla päevas. See on kõige levinum looduslik vahend UTI-de raviks, kuigi uuringud selle kohta, kas see on tõhus või mitte, on erinevad. Selle proovimisest ei ole kahju, et näha, kas see teie jaoks toimib, seega jooge iga päev klaas magustamata jõhvikamahla, kuni teie infektsioon kestab. Samuti on olemas jõhvikakapslid või toidulisandid, mis väidetavalt hoiavad ära UTI-de. Tõendid selle kohta, kas need on tõhusad või mitte, on erinevad. Jõhvikad võivad segada verd vedeldavaid ravimeid nagu varfariin, seega ärge jooge jõhvikamahla, kui kasutate verevedeldajaid.
7
Võtke probiootikume, et võidelda UTI-sid põhjustavate bakteritega. Probiootikumid, eriti Lactobacillus, võivad vähendada E. coli esinemist kuseteedes ja puhastada kahjulikke baktereid. See võib aidata teie UTI-d ravida. Proovige võtta Lactobacilluse toidulisandit iga päev, et näha, kas teie sümptomid paranevad. Järgige kasutatava toote annustamisjuhiseid. Tavaline annus on 10-20 miljardit kultuuri päevas. See kõlab palju, kuid iga kapsel sisaldab mitut miljardit kultuuri. Kui teil on kalduvus UTI-dele, võib regulaarne probiootikumide võtmine aidata neid vältida.
8
Rüübake rohelist teed kahjulike bakterite hävitamiseks. Roheline tee võib viia teie uriini antibakteriaalseid ühendeid, mis võivad tappa teie kuseteedes olevad bakterid. Proovige juua 2–3 tassi päevas, kui teie infektsioon on aktiivne, et näha, kas see aitab. Roheline tee sisaldab veidi kofeiini, seega lõpetage selle joomine vähemalt 3 tundi enne magamaminekut, et teil ei tekiks unehäireid.
9
Bakterite hävitamiseks sööge küüslauku või küüslauguekstrakti. Küüslauk on hästi tuntud antimikroobne aine ja näitab mõningast edu UTI-de ravis. Võite süüa toorest küüslauku või võtta suukaudselt küüslauguekstraktiõli. Mõlemad võivad aidata infektsiooni hävitada. Soovitatavad küüslauguannused on 2–5 g toorest küüslauku ja 2–5 mg küüslauguõli. Küüslaugul võib olla koostoimeid verevedeldajatega, seega ärge kasutage suuri koguseid ilma arstiga nõu pidamata.
10
Suurendage oma C-vitamiini tarbimist. C-vitamiin toetab teie immuunsüsteemi ja on tõendeid selle kohta, et see võib tappa teie kuseteedes baktereid. Soovitatav päevane C-vitamiini kogus on 65–90 mg, mis võib aidata infektsiooni vastu võidelda. C-vitamiini toiduallikad on tsitrusviljad, paprika, rohelised lehtköögiviljad ja marjad. Seda saab ka vitamiinilisanditest.
11
Võtke d-Mannose toidulisandeid, et võidelda E. Coli bakteritega. D-mannoos on ensüüm, mis takistab E. Coli bakterite kleepumist teie kuseteedele. Tõendid näitavad, et see võib olla efektiivne UTI-de ravi. Proovige võtta igapäevast d-mannoosi toidulisandit, et näha, kas see muudab teie enesetunde paremaks. Annused jäävad vahemikku 150–800 mg päevas. Tutvuge pakendi juhistega või küsige oma arstilt parimat annust. D-mannoosil ei ole teadaolevaid koostoimeid, kuid see võib kõrvaltoimena põhjustada puhitus ja kõhulahtisust.
12
Proovige karulaugu ekstrakti. Karulaugu ekstrakt (Uva Ursi) võib olla veel üks tõhus UTI-de antibakteriaalne ravim. Tõendid näitavad, et see võib tappa baktereid ja vähendada põletikku kuseteedes. Karulaugu annused varieeruvad olenevalt tootest. Tavalised annused on vahemikus 400 kuni 800 mg. Ärge võtke karulauku, kui olete rase või toidate last rinnaga. Taim võib mõjutada loodet või imikut.