Külmumine on sõna otseses mõttes külmunud kehaosa või kude, mis on tingitud kehaosa kokkupuutest äärmise külmaga. Tavaliselt mõjutab see nahka, kuid mõnikord võib see mõjutada ka sügavamaid kudesid, olenevalt äärmise külmaga kokkupuutest. Tavaliselt saate külmakahjustusi kätele, jalgadele, ninale, kõrvadele ja põskedele. Olenevalt külmakahjustuse tõsidusest võib teil tekkida kahjustatud piirkonna tuimus, naha värvuse muutus ja villid.
1
Liikuge soojemasse kohta või varjulisse kohta. Soojasse kohta minnes laienevad veresooned ja suureneb verevool jäsemetes. See hoiab ära ka teie naha edasise vigastuse. Samuti saate kahjustatud piirkonda soojendada, mähkides selle teki või paksu riide sisse.
2
Tõstke vigastatud piirkond üles. Oletame näiteks, et teie jalad on külmunud. Istuge toolile ja võtke teine tool või mõni muu ese, mis on 4–5 jalga (1,2–1,5 m) pikk, ja asetage jalad sellele. See soodustab vereringet.
3
Võtke seljast kõik liibuvad riided või ehted. Nende esemete eemaldamine aitab kaasa vereringele külmunud piirkonnas ja hoiab ära rakkude edasise kahjustamise. Ärge kandke külmakahjustusest taastumise ajal pingul ega kitsendavad esemeid.
4
Valage veepudelisse või kuuma kompressipadja vett temperatuuriga 104–108 °F (40–42 °C). Mähkige pudel rätikuga ja kandke kahjustatud alale.Tehke seda 30 minutit ja korrake kaks korda päevas. Kontrollige alati, et kuumutamisel kasutatav vesi oleks soe ja mitte liiga kuum, kuna see võib nahka põletada. teil on juurdepääs ainult soojenduspatjadele, veenduge, et soojenduspadjad on enne külmunud nahale kandmist mähitud riiete või rätiku sisse, et vältida põletusi.
5
Valage kaussi soe vesi. Kui teil pole veepudelit või kuuma kompressipadja, võite valada sooja vett (104–108 kraadi Fahrenheiti) basseini ja kasta vigastatud ala 30–45 minutiks vette. On normaalne, et tunnete tugevat valu kude hakkab soojenema, nii et ärge muretsege selle pärast. Peaksite aeglaselt taastuma kahjustatud piirkonna tundlikkuse ja tunde.
6
Vältige piirkonna masseerimist või hõõrumist. Mõjutatud piirkonna masseerimine või hõõrumine tekitab hõõrdumist, mis viib naha läbimurdeni. Naha läbimurde korral võib teil tekkida infektsioon.
7
Ärge kunagi kasutage külmakahjustuse parandamiseks kuiva kuumust. Ärge kasutage kahjustatud piirkonna soojendamiseks kuivi soojusallikaid, nagu lambid, lõke või föön. Kuiv kuumus pigem põletab, mitte ei parane, teie külmunud nahka. Samuti ei tohiks te kunagi vigastust otse kuumutada. Kui istud kamina lähedal, ära mine sellele liiga lähedale ega pane külmunud kohta tulle. Otsene kuumus võib nahka rohkem kahjustada.
8
Vältige külmakahjustuse korral villide puudutamist. Villide tekkimisel on oluline hoida nahk tervena, kuna nahk kaitseb infektsiooni eest. Villid tekivad tavaliselt külmumise ajal ja ilmuvad läbipaistva või piimja vedelikuga kotidena.
9
Mähi villiline piirkond marli või puhta lapiga. Näiteks kui külmumisvigastus on teie sõrmedel või varvastel, mähkige iga sõrm või varvas eraldi marli sisse. Kasutage külmunud alal vähemalt kahte kihti marli või riideid. Hoidke oma sõrmed ja varbad üksteisest eraldatud, asetades 3-4 vatipalli. iga sõrme või varba vahele. See hoiab ära hõõrdumise sõrmede vahel ja naha läbimurde või nakkuse.
10
Võimaluse korral laske arstil kõik villid tühjendada. Kuivatavad villid võivad aidata külmunud piirkonnal paraneda, kuna see kuivab palju kiiremini. Võite ville tühjendada kodus, kuid ideaaljuhul tuleks seda teha steriilses kohas, et vähendada nakatumisohtu. Meditsiinitöötajatel on juurdepääs ka ravimitele, mis aitavad toime tulla villide tühjendamise ajal tekkida võiva valuga. Haiglas on villide tühjendamine tavaliselt ambulatoorne protseduur, mis nõuab ainult paikset tuimestust.
11
Võtke valu leevendamiseks atsetaminofeeni (tülenooli). Atsetaminofeeni võib võtta turse ja valu vähendamiseks külmunud piirkonnas. See vähendab prostaglandiinide sisaldust ajus, mis vastutavad põletiku ja turse eest. Samuti leevendab see valu, suurendades inimese valuläve ja alandab palavikku, toimides aju soojust reguleerivale keskusele. Atsetaminofeeni võib võtta lahuse/suspensiooni, vedeliku, tablettide, kapslite või geelkapslite kujul. Täiskasvanute annus on 325 kuni 650 mg iga 4 tunni järel või 500 mg iga 8 tunni järel.
12
Konsulteerige oma arstiga, kui teie villid ei parane või nahk ei taastu kolme kuu pärast. Tavaliselt hakkab kahjustatud piirkond muutuma roosakaks ja muutub pehmemaks, kui see paraneb. Külmakahjustuse varajases staadiumis võib kuluda mõni päev kuni nädal, samas kui tõsisemate külmumisjuhtumite paranemine võib kesta kuni kolm kuud.
13
Küsige oma arstilt muude ravimeetodite kohta, mis aitavad teie nahal paraneda. Kui te kolme kuu pärast paranemist ei näe, võite vajada täiendavat ravi, näiteks naha eemaldamist või naha siirdamist. Naha eemaldamine on siis, kui mulli sees olev mäda või vedelik eemaldatakse, et soodustada piirkonna paranemist. Naha siirdamine on kahjustatud naha eemaldamine. nahka ja asendada see uuega teisest kehaosast.
14
Pange tähele, kui tunnete katmata naha pinnal valu, tuimust või nõelu ja torke. Kui keha puutub kokku tugeva külmaga, siis keha reageerib. Meie jäsemetes veresooned ahenevad, põhjustades nahal aistinguid ning suunavad vere ja hapniku meie peamistesse organitesse. Kui vere kokkutõmbumine toimub kehas pikema aja jooksul, väheneb verevarustus ja hapnikusisaldus, mis põhjustab nahakudede kahjustusi.
15
Kontrollige, kas avatud nahal pole tumenenud, punaseid või halle kohti. Mõjutatud piirkonna naha tekstuur võib samuti tunduda kõva ja teil võivad tekkida villid. Kui kahjustatud piirkond muutub mustaks, on see tõsise külmakahjustuse märk.
16
Olge teadlik külmakahjustuse kolmest tasemest. Olenevalt kokkupuute kestusest ja sellest, kui külmaks nahk muutub, võib külmumine mõjutada nii naha pindmist osa kui ka selle all olevaid kudesid. Külmakahjustuse esimene tase mõjutab ainult epidermist või naha välimist kihti. külmakahjustus mõjutab kõiki naha kihte ja rasvkudesid. Kolmas tase mõjutab kõiki naha kihte, rasvkudesid ja aluskudesid, nagu teie lihased.