Igaüks kogeb mingil eluperioodil nohu. Tavaliselt tabab külmetus talvehooajal paljusid inimesi. Kuigi paljud inimesed toetuvad külmetusest põhjustatud sümptomite leevendamiseks kodustele abinõudele, on abiks täiendavad raviplaanid. Kodused abinõud, nagu piisav puhkus ja rohke vedeliku joomine, jõuavad ainult nii kaugele, kuid traditsiooniline hiina meditsiin võib anda koheseid ja püsivaid tulemusi.
1
Tehke kindlaks, kas teie külmetus on tingitud tuulekülmast. Traditsioonilise hiina meditsiini järgi võib nohu kuuluda mitme nimetuse alla, kuid kõige levinum kogetav tüüp on tuulekülm. Tuulekülma ravi eesmärk on lühendada haiguse kestust ja pakkuda kohest leevendust sümptomitele. Mõned tuulekülma põhjustatud külmetuse tunnused on: külmatalumatus, kerge palavik, higi puudumine, pigistustunne rinnus või ummikud, ja selge limaga nohu.
2
Joo ingveri teed. Arvatakse, et ingveritee aitab väljutada “kurja” ehk külmetushaigusi põhjustavaid patogeene. Väidetavalt soodustab ingver ka tervislikku isu, mis on vajalik kiireks taastumiseks. Valmistage ingveritee, purustades umbes 15 grammi värsket ingverit. Pange ingver 200 milliliitrisse keevasse vette ja seejärel lisage maitse järgi pruuni suhkrut. Seda teed tuleks serveerida soojalt kaks korda päevas.Pärast ingveritee võtmist tuleks minna magama ja katta keha soojade tekkidega, et tagada higistamine.
3
Võtke ekspelliini ekstrakt (Chuan Xiong Cha Tiao Wan). Arvatakse, et Expellini ekstrakt vabastab keha tuulekülmast. Samuti aitab see leevendada peavalu, mis on põhjustatud eksogeense tuule sissetungist, seda tüüpi peavalu, mida kogetakse riniidi ja sinusiidi ajal. Seda vahendit kasutatakse tavaliselt tuulekülma põhjustatud külmetushaiguse varajases staadiumis. See ekstrakt sisaldab jaapani kuslapuud, takjast, forsüütiat, isatist ja lofanteeriat. Arvatakse, et need koostisosad väljutavad kuumust ja puhastavad toksiine.
4
Uurige ženšenni ja mentooli ekstrakti (Ren shen bai du wan). Ženšenni ja mentooli ekstrakti kasutatakse tuulest tulevate haigustekitajate väljutamiseks või hävitamiseks. See võib samuti aidata leevendada qi tasakaalustamatusest tingitud külmade ja niiskete tingimuste stressi.
5
Proovige sinise draakoni ekstrakti (Xiao Qing Long Tang Wan). Sinise draakoni ekstrakti kasutatakse välise külma eest kahjuliku vedeliku tõrjumiseks. Seda kasutatakse palaviku ja higistamisest tingitud külmavärinate raviks, mis võib aidata hajutatud röga väljutada. Selle segu kasutamine võib väljutada või välja juurida eksogeenseid patogeene, võimaldades kehal higistamise kaudu külma vabaneda.
6
Sümptomite leevendamiseks kasutage täiendavaid ürte. Seda tüüpi ravi keskendub patogeeni vabanemisele higistamise kaudu, seega võivad kasulikud olla ka muud higistamist esile kutsuvad ravimtaimed. Hiina meditsiini eksperdid soovitavad tuulekülmast põhjustatud külmetushaiguste raviks kaneeli keetmist ning kniidiumi ja tee segu, aga ka väikest sinise draakoni keedust. Samuti võib see aidata tarbida sibula-, küüslaugu-, ingveri- ja koriandririkkaid toite. paremini väljutada külmetushaigust põhjustav patogeen.
7
Tehke kindlaks, kas teie külmetus on põhjustatud tuule kuumusest. Kuigi enamik külmetushaigusi on põhjustatud tuulekülmast, osutub mõnikord süüdlaseks tuulekuumus. Sel juhul on ravi eesmärgiks aidata kehal tagasi tasakaalus olla, mis tähendab, et kehasisene soojus tuleks väljutada. Ravivõimalused hõlmavad külmetuse ja gripi valemi kasutamist, tuulesoojuse puhastamist ja kopsusoojuse puhastamist. Mõned tuulekuumusest põhjustatud külmetuse tunnused on: kiire pulss (üle 60 löögi minutis), peavalu, kuiv, mitteproduktiivne köha, röga eraldamine. kollane lima, ärrituvus, kurguvalu ja paistetus ning palavik.
8
Joo krüsanteemi- ja piparmünditeed. Peavalu, palaviku, ninakinnisuse ja kurguvalu leevendamiseks valmista krüsanteemi- ja piparmünditeed. See tee jahutab keha ja ajab välja tuulesoojuse.Keeda 6 grammi krüsanteemi potis 400 ml keevas vees.Keemisel lisa 3 grammi piparmünti ja valget suhkrut. Jätkake keetmist umbes 2–3 minutit. Võtke seda teed kaks korda päevas.
9
Võtke Ganmao Ling. Ganmao Ling võib hajutada või vähendada tuulekuumusest põhjustatud külma sümptomeid. Selle keetmise kasutamine võib samuti vähendada põletikuriski. Lisaks võib see vabaneda tuulekuumusest põhjustatud palavikust ja tagada soojuse puhastamine, tõrjudes välja tulekahju toksiinidest põhjustatud patogeenid. Gunman Ling koosneb kolmest ürdist: isatise juurest ja lehtedest ning andrograafist. Need maitsetaimed on millel on antibiootilised omadused, mis võivad puhastada või väljutada kuumust ja väljutada ka tulekahju toksiini. Selle võtmist võib jätkata kogu külmetuse ajal.
10
Proovige Yin Chiao Chieh Tu Pieni (Yin Qiao Jie Du). See keetmine võib hajutada või kõrvaldada nohu sümptomeid, mis on põhjustatud kevadel või suvel esinevast tuulekuumusest. Seda saab kasutada ka palaviku varajases staadiumis ravimiseks. See sisaldab jaapani kuslapuud, platükodooni, takjast, isatist, forsüütiat ja lofanteeriat, mis võivad soojust väljutada ja isegi tulekahju toksiini välja juurida. Platycodon võib leevendada kurgu sügelust, kattes kõri. Sellel on ka omadused, mis võivad kopse hajutada, mille tulemuseks on röga parem väljutamine. Lophantherum seevastu leevendab janu ja soodustab süljeeritust. Yin Qiao San võib samuti aidata, kuid te peaksite selle võtmise lõpetama, kui ilmnevad külmetuse esimesed sümptomid. mine ära.
11
Proovige isatise juure graanulit (Ban lan gen). Isatis juuregraanul on võimeline väljutama mürgist soojust, vähendades selle esinemist veres. Sellel on antibiootilised omadused ja see võib leevendada kurguvalu ja vähendada turset.
12
Hankige nõelravi. Nõelravi on veel üks vahend külmetuse raviks traditsioonilise hiina meditsiini abil. Selle ravimeetodi puhul stimuleeritakse teatud punkte nõeltega, et soodustada verevoolu pea, kaela, rindkere ja õlgade piirkonda. Nõelravi toimib, vabastades endorfiine ja looduslikke steroide, nagu kortisool, et hallata nohu põhjustatud valu ja ebamugavustunnet.
13
Masseeri ennast. Kui te ei saa spetsialisti käest nõelravi, saate mõnda massaažitehnikat kodus rakendada. Need tehnikad käivitavad mõned samad rõhupunktid nagu nõelravi, kuigi vähem tõhusalt. Kodus saate teha järgmist:Hõõruge oma otsaesist keskelt külgedele (10 korda).Sõtkuge silmade külgmist piirkonda (10 korda).Hõõruge oma oimukohti (10 korda).Sõtke kuklat või selga peast (10 korda).Haarake kukla tagant (10 korda).Hõõruge õlgu (10 korda).Pöidla ja nimetissõrme vahelist ala tuleb näpistada ja sõtkuda (10 korda).
14
Proovige kaasata Qi Gongi meister. See inimene on võimeline kandma energiat kogu haige inimese kehas meridiaanide, patsiendi patsutamise või oma paljaste peopesade abil. Nad võivad edastada Qi-energiat elututele objektidele ja lahustele, mida patsient saab puudutada või võtta, et neelata Qi-energiat ja taastada tasakaal kehasüsteemis.
15
Uurige traditsioonilise hiina meditsiini praktiku abiga teisi abinõusid. Hiina meditsiini asjatundlikud praktikud võivad teie külmetuse leevendamiseks kasutada mitmesuguseid muid meetodeid. Teised külmetushaiguste raviks kasutatavad meetodid hõlmavad moksibutiooni või mugirohu põletamist ja jääkide nahale kandmist, et soodustada paranemist. Lisaks saab masseerida, kuputada või veri tõmmata naha välispinnale hapnikuvaese iminappade abil. pakkuda leevendust külmetushaigustele.
16
Kasutage külmetushaiguste raviks dieeti. Külmetushaiguste dieetravi peaks esmalt algama sellest, et teha kindlaks, kas külmetuse põhjuseks on tuulesoojus või tuulekülm. Külmetuse põhjuse kindlakstegemiseks sööge ingverit.Kui pärast söömist tunnete liigset janu, suukuivust, kurguvalu ja higistamist, siis on külmetus põhjustatud tuulekuumusest.Selleks külmetuse leevendamiseks sööge toitu, millel on jahutavad omadused. nagu kurk ja arbuus.Kui teil on külmatalumatus, on ainus viis selle vastu võitlemiseks süüa sooja toitu, nagu küüslauk ja karri.Ärge sööge üle. Hiina traditsiooniline meditsiin väidab, et õige toitumine võib taastada keha tasakaalu ja tugevdada immuunsüsteemi.
17
Vältige tervenemiseks negatiivseid emotsioone. Teie emotsioonid mängivad teie üldises tervises võtmerolli. Traditsiooniline hiina meditsiin näitab, et on seitset tüüpi emotsioone, mida tuleb jälgida ja vähendada, sest need on tegurid, mis võivad haigust süvendada. Nende emotsioonide hulka kuuluvad: ärevus, viha, hirm, ehmatus, ülerõõm, ülemõtlemine ja kurbus. Kontrollige enesekontrolli iga kord, kui tunnete nende emotsioonide tõusu, sest need võivad kahjustada mitmeid keha organeid. Saate oma emotsioone reguleerida, positiivselt mõtlemine, optimistlik olemine, mediteerimine ning rahustava ja rahustava muusika kuulamine.
18
Treeni tervise suurendamiseks. Külmetushaiguste vähendamiseks kasulikud harjutused keskenduvad enamasti aeglaste rütmiliste harjutuste tegemisele, mis nõuavad hingamisele tähelepanu pööramist. Treening peaks keskenduma kõigi kehaosade kaasamisele. Hea harjutus, mida Hiina kultuuris leidub seda tüüpi treeningute jaoks, on tai-chi.