Kuiv nahk on tavaline seisund, mida enamik inimesi mingil hetkel kogeb. See on eriti levinud talvel, kui õhk muutub külmaks ja kuivaks. Kui teil on raskusi kuiva ja sügeleva nahaga, ärge muretsege! Enamasti saab kuivuse vastu kodus ilma erilise ravita, pestes ja kaitstes nahka korralikult. Kui see ei aita, on mõned looduslikud abinõud, mida võite proovida niiskuse nahka lukustada.
1
Piirake oma duši või vanni aega 5-10 minutiga. Kuigi vanniskäik on oluline, peseb see ka õlid nahalt maha ja kuivatab selle. Vältige seda, piirates duši all või vannis käimise aega 5–10 minutiga, et nahal rasud säiliksid. Proovige kasutada duši taimerit, mis kostab 10 minuti pärast. See hoiab ära ajataju kaotamise. Lisaboonusena säästab duši all käimise aja piiramine ka vett ja vähendab arvet. Kui katkestate duši all käimise vaid 1 minuti, säästate umbes 9,5 liitrit vett.
2
Võtke kolloidne kaerahelbevann, et niisutada kogu keha. Käitage vannis ja visake 1 või 2 peotäit kaerahelbeid kraani alla, kuni vann täitub. Seejärel leotage 10 minutit, et nahka rahustada. Kolloidne tähendab, et kaerahelbed jahvatatakse peeneks pulbriks. Leiate selle enamikust apteekidest või Internetist. Kui te ei leia kolloidset kaerahelbeid, võite ise valmistada, jahvatades kaera köögikombainis.
3
Ujuge sooja veega, mitte kuuma veega. Kuum vesi on ärritav ja võib põhjustada kuiva, ketendava naha. Kontrollige oma vanni- või dušivett, et veenduda, et see on soe, mitte kuum. Reguleerige temperatuuri vastavalt vajadusele, et vesi ei läheks suplemise ajal liiga kuumaks. Kui te ei saa end väga kuumast duššist võõrutada, piirake vannisaega eriti hoolikalt. Väljuge mitte rohkem kui 5 minuti pärast.
4
Peske end lõhnavaba puhastusvahendiga. Tugevad seebid on kuiva naha peamine süüdlane. Ärrituse vältimiseks kasutage õrna lõhnavaba kehapesuvahendit. Loputage ka seep täielikult maha, sest seebijääk võib ka teie nahka ärritada. Tundlikule nahale mõeldud kehapesuvahendid peavad olema hüpoallergeensed ja lõhnavabad. Isegi kui teil ei ole tundlik nahk, on need tooted parimad kuivade laikude vältimiseks. Vältige puhastusvahendeid, mis sisaldavad alkoholi, retinoide ja alfa-hüdroksühapet (AHA). Need kõik võivad nahka kuivatada. Liiga palju seebi kasutamine, isegi kui see on mõeldud tundlikule nahale, võib siiski põhjustada ärritust. Kasutage kerge vahu saamiseks piisavalt seepi, kuid mitte nii palju, et oleksite kaetud paksu vahukihiga.
5
Vältige enda puhastamiseks karedate käsnade või pesulappide kasutamist. Need tooted võivad teie pealmise nahakihi maha küürida, põhjustades ärritust ja kuivust. Peske ainult kätega nii palju kui võimalik. Kui vajate midagi muud, on kõige parem õrn loofa. Kui kasutate käsna või pesulappi, siis puudutage seda kergelt. Hõõruge nahka õrnalt ilma alla vajutamata.
6
Ärrituse vältimiseks kuivatage nahk. Kui te duši alt väljute, ärge hõõruge nahka kuivaks. Selle asemel võtke oma rätik ja kuivatage nahk puhtaks. Võimalusel kasutage pehmet rätikut. Karedad rätikud võivad põhjustada ärritust isegi siis, kui lihtsalt puhastate nahka.
7
Kandke kohe pärast pesemist õrna lõhnavaba niisutajaga. Isegi kui käite kiiresti duši all ja kasutate sooja vett, tulevad mõned õlid siiski suplemise ajal maha. Asenda kaotatud õli hüpoallergeense lõhnavaba niisutajaga kohe pärast kuivamist. Leidke oliivi-, kookos- või jojobaõli sisaldav niisutaja. Sheavõitooted on ka tõhusad niisutajad. Kõik tooted, mis on märgistatud tundlikule nahale või hüpoallergeensetele, on teie nahale õrnemad. Veenduge, et ükski teie kasutatav niisutaja ei sisaldaks alkoholi ega parfüüme. Õige niisutaja leidmine võib olla katse-eksituse protsess, sest kõik inimesed on erinevad. Kui teile ei meeldi ühe toote tulemused, ärge kartke minna teisele ja proovige paremaid tulemusi.
8
Niiskuse lukustamiseks määrige jojoba- või kookosõli karedatele kohtadele. Need kaks toodet on looduslikud põletikuvastased niisutajad. Ostke 100% puhas toode veebist või apteekidest ja tervisepoodidest. Valage veidi kätele, hõõruge need kokku ja kandke õli kuivamise vältimiseks nahale. Kui kumbki toode on liiga õline või libe, proovige seda veidi veega lahjendada. On ka teisi taimeõlisid, mis võivad toimida ka niisutajatena. , kuid tulemustel on vähem teaduslikku alust. Oliiviõli on mõõdukalt efektiivne. Pähkliõlid, nagu maapähkli- või mandliõli, võivad samuti toimida, kuid ärge kasutage neid, kui olete pähklite suhtes allergiline.
9
Kandke aloe vera geeli kuivadele nahalaikudele. Aloe vera ravib tõestatult kuiva ja ärritunud nahka. Kui teil on kuivanud laike, hõõruge piirkonda puhast aaloegeeli, et see kinni hoida ja paraneda. Samuti võite oma kodus kasvatada aaloetaime ja kasutada õli otse taimest.
10
Vältige sügelevate nahaosade kriimustamist. Kuiv nahk on mõnikord sügelev, nii et teil on kiusatus seda kriimustada. See võib aga probleemi hullemaks muuta. Võite põhjustada rohkem ärritust ja isegi nahka lõigata. Kõige parem on kriimustamist üldse vältida. Kui nahk sügeleb, proovige sügeluse leevendamiseks teha 15 minutiks külma kompressi. Kui teil on suurte alade ümber sügelev laik, võtke kogu keha niisutamiseks kaerahelbevann.
11
Kasutage õhuniisutajat, et hoida oma kodu õhk niiskena. Kuiv õhk võib nahka ärritada, seega proovige viibida niiskes keskkonnas. Kui elate kuivas kliimas, kasutage oma kodus õhuniisutajat, et tõsta õhuniiskuse taset ja vältida naha kuivamist. Enamasti piisab, kui seadistate õhuniisutaja 60% peale, et naha pealmine kiht oleks niisutatud. talvel on õhk tavaliselt kuivem, seega proovige õhuniisutajat hooajaliselt seadistada. Kui elate eriti kuivas kliimas, hoidke seda kogu aeg töös.
12
Vältige karedaid või kriimustavaid riideid, mis ärritavad nahka. Teatud materjalid, eriti vill, on nahale karedad ja võivad seda kuivatada. Naha kaitsmiseks kasutage siledaid kangasid, nagu puuvill, siid või lina.
13
Katke nahk, kui väljas on külm. Kuiv nahk on eriti levinud talvel. Selle põhjuseks on asjaolu, et külm ja tuuline õhk võib teie nahalt õlid eemaldada ja seda kuivatada. Katke oma nahk nii palju kui võimalik, kui aastaajad vahelduvad, et kaitsta seda külma õhu eest. Enamiku inimeste jaoks kuivavad käed kõigepealt ära, kui hakkab külm. Käte kaitsmiseks kandke kindaid kohe, kui ilm hakkab muutuma.
14
Kasutage hüpoallergeenset pesupesemisvahendit. Kui teie nahk kuivab ja te ei tea, miks, vaadake oma pesupesemisvahendit. Pesuvahendid võivad sisaldada tugevatoimelisi seepe ja lõhnaaineid, mis ärritavad nahka. Ärrituse vältimiseks kasutage hüpoallergeenset tüüpi. Veenduge, et pesuvahendid ei sisaldaks alkoholi. See koostisosa põhjustab naha kuivamist.
15
Järgige kõrge antioksüdantide sisaldusega dieeti. Antioksüdandid on koostisosad, mille abil teie keha võitleb toksiinide ja muude kahjustuste eest. Nad võivad edendada ka niisket ja tervet nahka. Proovige lisada oma dieeti rohkem antioksüdante, et kaitsta end kuivuse eest. Enamikus värsketes puu- ja köögiviljades on palju antioksüdante, eriti porgandites, lehtköögiviljades, marjades, oades ja hernestes. Heaks allikaks on ka rasvane kala ja pähklid. Töödeldud ja suhkrurikkad toidud on üldiselt nahale kahjulikud ning võivad põhjustada kuivust või aknet. Proovige piirata nende toitude tarbimist.
16
Pöörduge oma arsti poole, kui teil on raske või püsiv kuiv nahk. Kui olete mõne nädala jooksul oma naha eest hoolitsenud ja kodus abinõusid proovinud, kuid edutult, helistage oma arstile. Nad saavad teie nahka uurida ja proovida kindlaks teha, mis võib probleemi põhjustada ja kuidas seda kõige paremini ravida. Lisaks andke neile teada, kui teil tekivad tõsised kuiva naha sümptomid, näiteks: punetus või suured koorunud või ketendavad nahapiirkonnad; nii tõsine sügelus, et ei jäta teid öösel ärkvel; avatud haavandid või nakatunud nahk kohtades, kus olete end kratsinud.
17
Pöörduge arsti poole, kui teil on nahahooldustoote suhtes halb reaktsioon. Mõned nahatooted võivad põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone või kõrvaltoimeid, isegi kui need on loomulikud. Kui märkate toote kasutamise ajal punetust, ärritust, löövet või naha kuivuse süvenemist, lõpetage kohe selle kasutamine. Helistage oma arstile, kui sümptomid ei taandu iseenesest mõne nädala jooksul või kui teil on lööve, mis on laialt levinud, valulik, tekib ootamatult või mõjutab teie nägu või suguelundeid. Kui teil on sümptomeid, pöörduge kiirabi poole. raske allergiline reaktsioon, nagu hingamisraskus, peapööritus või segasus, iiveldus ja oksendamine või näo, huulte, keele või kõri turse.
18
Külastage arsti, kui teil tekib infektsioon naha kriimustamisest. Kuigi te peaksite vältima naha kriimustamist, võite siiski libiseda ja põhjustada lõike või hõõrdumise. Jälgige hoolikalt kõiki haavu ja kui näete infektsiooni märke, pöörduge kohe arsti poole, et saada antibiootikumravi. Tavalised infektsioonisümptomid on haavakoha punetus ja valu, haavas tekkiv mäda ja piirkonna kuumus. Teil võib peaaegu tõusta palavik ja tunda end allakäituna.