Kostokondriit, mida nimetatakse ka valuks rinnus, kostosternaalseks sündroomiks või kostosternaalseks kondrodüüniaks, tekib siis, kui ribi ja rinnaku (rindu) vaheline kõhr muutub põletikuliseks ja paistes. Sümptomid võivad jäljendada südameinfarkti sümptomeid, seega pöörduge alati arsti poole, kui ilmnevad valu rinnus, et välistada südameinfarkt. Arst oskab teile ka nõu anda, kuidas valu paranemist oodates kõige paremini võidelda.
1
Pöörduge viivitamatult arsti poole või helistage kiirabi, kui teil tekib valu rinnus. Meditsiinitöötaja suudab kindlaks teha, kas see on südameatakk või midagi vähem tõsist, näiteks kostokondriit. Tea, mida arsti juures oodata. Tõenäoliselt palpeerib arst (vaatab sõrmedega) mööda teie rinnaku, et teha kindlaks, kus see valutab ja põletiku ulatust. Kui ta suudab palpeerimise ajal valu taastoota, on tõenäoliselt tegemist kostokondriidiga, mitte südameatakiga. Tõenäoliselt küsib ta ka sündmuste kohta teie elus, nagu hiljutised vigastused, mis võivad olla põhjuseks. Teie arst võib paluda teil läbida muud testid, et välistada muud haigusseisundid, mida sageli seostatakse valuga rinnus, sealhulgas osteoartriit, kopsuhaigus, seedetrakti haigused, või liigeseinfektsioon. Ta võib nõuda röntgeni-, CT-skaneeringuid, MRI-d või elektrokardiograafi. Rääkige oma arstile, kui teil on südame-, maksa- või neeruhaigus, kõrge vererõhk, haavandid või kui teil on varem olnud sisemine verejooks. Need teadmised aitavad teie arstil kohandada teie valuravi plaani teie jaoks sobivaks.
2
Võtke retsepti alusel antibiootikume, kui arst seda soovitab. Kui teie kostokondriidi juhtum on põhjustatud liigese infektsioonist, määrab arst tõenäoliselt antibiootikumid, mida võetakse kas suukaudselt või IV kaudu. Tavaliselt pole see vajalik, kuna infektsioonid on harva kostokondriidi põhjuseks.
3
Arutage oma arstiga retseptiravimite võimalusi. Kui valu ei kao mõne nädala pärast ja käsimüügis saadaolevad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ei ole olnud tõhusad, võib arst soovitada midagi tugevamat, mis aitab valuga toime tulla. Võimalikud retseptiravimid võivad hõlmata järgmist: ibuprofeeniga (Advil, Motrin) sarnased retseptiravimid mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d). See on kostokondriidi peamine ravimeetod. Kui te võtate neid pika aja jooksul, peab arst olema jälgitav, sest need võivad kahjustada teie magu ja neere. Kodeiini sisaldavad ravimid, nagu Vicodin, Percocet jne. Need ravimid võivad tekitada sõltuvust. Mõned antidepressandid või krambivastased ravimid võib olla tõhus ka kroonilise valu leevendamisel.
4
Kaaluge valuga võitlemiseks invasiivsemaid protseduure. Enamik kostokondriidi juhtudest paraneb aja jooksul iseenesest. Kuid kui valu jääb talumatuks, võib arst soovitada: Kortikosteroidi ja tuimestava ravimi süstimist otse valutavasse liigesesse. Transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (TENS). See meetod kasutab nõrku elektrisignaale, et katkestada valusignaalid ja takistada nende registreerimist teie ajus.
5
Arutage kahjustatud kõhre eemaldamise või parandamise kirurgilisi võimalusi, kui miski muu ei aita. See on mõnikord vajalik, eriti kui kõhre on infektsiooni tõttu tugevasti kahjustatud. Antibiootikumidega kombineerituna on tulemus tavaliselt väga hea. Pärast paranemist minge iga-aastasele kontrollile, et veenduda liigese tervena.
6
Proovi käsimüügi valuvaigisteid. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on kõige tõenäolisemalt tõhusad. Küsige oma arstilt, kas ta soovitab kasutada retseptita valuvaigisteid. Need ravimid võivad teile leevendust pakkuda. Kui te võtate selle või mõne muu haigusseisundi jaoks retseptiravimeid, pidage enne käsimüügiravimite võtmist nõu oma arstiga. Teie arst oskab teile nõu anda võimalike koostoimete kohta käsimüügiravimite ja teie teiste ravimite vahel. Järgige tootja juhiseid ja konsulteerige oma arstiga, kui võtate neid kauem kui paar päeva. Ärge võtke rohkem, kui juhistes ette nähtud. Rääkige oma arstiga enne nende ravimite, isegi käsimüügiravimite kasutamist, kui teil on südamehaigus, kõrge vererõhk, neeruhaigus, maksahaigus või teil on kalduvus mao- või sisemiste haavandite tekkeks. verejooks.
7
Puhka, et anda oma kehale aega paranemiseks. See võib tähendada, et peate mitu nädalat hoiduma pingutavast spordist. Kostokondriit on tavaliselt tingitud tegevustest, mis venitavad kõhre ja lihaseid rindkere seina ümber. Arsti määratud ravi number üks on ebamugavust tekitava tegevuse vältimine või sellest puhkamine. Valu kaob tavaliselt mõne päeva või nädala pärast, kuid selleks võib kuluda kuni paar kuud. Puhka, kuni valu enam ei tunne. Taaske füüsiline aktiivsus oma ellu aeglaselt, et anda endale aega kaotatud lihaste ja vastupidavuse ülesehitamiseks. eriti ettevaatlik tegevuste suhtes, mis nõuavad äkilisi, teravaid liigutusi, suurt pinget rinnalihastele või ohustavad teid rinda löökide saamiseks. Nende hulka kuuluvad tennis, pesapall, golf, korvpall ja karate.
8
Kandke valulikku piirkonda kuumust. See võib aidata suurendada verevoolu ja lõdvestada lihaseid, mis võivad olla pingul.Kasutage kuumaveepudelit või soojendustekki. Ärge kandke soojusallikat otse nahale. Kui kasutate kuumaveepudelit, mähkige see rätikusse, et kaitsta end põletamise eest. Rakendage kuumust mitu minutit ja seejärel eemaldage see, et anda nahale võimalus jahtuda.
9
Pange kahjustatud liigesele jääkott. Liiges on valus piirkond, kus teie rinnaku ja ribid ühendavad. Jää aitab vähendada turset ja leevendada põletikku. Käterätikusse mähitud külmutatud herneste või maisi kotist saab kiire ja käepärase jääkoti. Ärge kandke jääkotti otse nahale. Eemaldage 15–20 minuti pärast. jääkotti ja anna nahale võimalus soojeneda. Korrake seda kolm kuni neli korda päevas.
10
Venitage pingutatud rindkere lihaseid liigese ümber. Kuid tehke seda aeglaselt, õrnalt ja ainult arsti nõusolekul. Arst võib saata teid spetsialisti juurde, et teada saada, millised harjutused teie vigastusele kõige paremini sobiksid. Alustage kergelt, venitades rinnalihaseid aeglaste sügavate hingetõmmetega. Kui tunnete end valmis, lisage rinnalihaste venitusi. Lihtne viis seda teha on kinnitada küünarvars vastu ukseava ja seejärel kummarduda aeglaselt ette, kuni tunnete, et õlgade all ja ümber olevad lihased venivad. Joogapoosid koos sügava hingamisega on suurepärane viis nii lõõgastumiseks kui ka venitamiseks. Proovige Sfinksi poosi. Lamage kõhuli, toetades samal ajal end küünarnukkidele. Seejärel avage rindkere, sirutades üles ja tahapoole. Kui harjutused valutavad, lõpetage kohe, et mitte endale vigastada.
11
Katsetage magades erinevaid asendeid, kuni leiate ühe, mis vähendab teie ebamugavust. Püüdke vältida asendeid, mis avaldavad survet valulikule liigesele. Tõenäoliselt on kõhuli magada ebamugav.
12
Parandage oma kehahoiakut, et vähendada koormust rinnale. Küürus asendis istumine või seismine süvendab tõenäoliselt teie kostokondriiti ja suurendab ebamugavustunnet. Harjutage istumist, seismist ja kõndimist, raamat tasakaalus peas. Keskenduge rindkere avamisele ja õlgade tahapoole veeremisele.
13
Tunnista sümptomid. Kostokondriit võib põhjustada äärmist ebamugavust. Kannatavad kirjeldavad valu järgmiselt: terav, valutav või survetaoline valu, mis paikneb rinnaluu küljel. Levinud asukohad on neljas, viies ja kuues ribi. Valu võib levida ka kõhtu või selga. Valu võib ulatuda rohkem kui ühe ribi liigesesse ja seda süvendada köha või sügav hingamine.
14
Pidage meeles, et kuna peamine sümptom on valu rinnus, võib olla raske vahet teha kostokondriidi ja südameataki alguse vahel. Peamine erinevus seisneb selles, et kostokondriidi ajal on valulik piirkond üldiselt puutetundlik ja valu on reprodutseeritav, kui arst teid uurib ja seda piirkonda südamepeksleb. Sellegipoolest on kõigil valu rinnus juhtudel kõige parem pöörduda viivitamatult arsti poole, et välistada südameinfarkt. Südameinfarkt on tavaliselt tuim valu koos survega ning sellega kaasneb käe ja lõualuu tuimus.
15
Tea, mis võib põhjustada kostokondriiti. Kostokondriidil on erinevad põhjused. Mõned sagedased on järgmised: Vigastus, mis kahjustab ribi ja rinnaluuga ühendavat kõhre. See võib hõlmata lööki või pingutamist raskete esemete kandmisel või tugevat köhimist. Tugevat köhimist põhjustav ülemiste hingamisteede infektsioon võib vallandada kostokondriiti.Artriit liigeses. Osteoartriit, reumatoidartriit ja anküloseeriv spondüliit võivad põhjustada valu rinnus.Infektsioon liigeses, nagu tuberkuloos, süüfilis või aspergilloos. Mõnikord on kostokondriit põhjustatud liigese bakteriaalsest infektsioonist pärast operatsiooni. Kasvaja nakatab liigest. Muudel juhtudel ei pruugi selge põhjus olla.