Kui teil on sageli kõhuhäda või tunnete iiveldust, ei pruugi te soovida oma süsteemi tugevate iiveldusevastaste ravimitega üle koormata. Värsket ingverit on sajandeid kasutatud loodusliku vahendina kõhuvalu vastu ja see võib aidata leevendada teie sümptomeid ilma tugevatoimelisi kemikaale kehasse viimata. Enne ingveri kasutamist kõhuvalu raviks pidage nõu oma arstiga ja pöörduge tervishoiutöötaja poole, kui teil on tõsised sümptomid või püsiv ja korduv kõhuvalu.
1
Peske ingver ja koorige see. Laske ingverijuur jaheda vee all ja puhastage sõrmedega õrnalt mustus või muud materjalid. Seejärel eemaldage juure välisküljelt koor kartulikoorija või terava noaga. Nahk võib mõjutada tee maitset ja see ei lahustu vees nii hästi.
2
Riivi ingver väikesteks tükkideks. Kasutage ingverijuure õrnalt riivimiseks juusturiivi. Püüdke tükid väikesele tassile või taldrikule, et neid hiljem kasutada. Kui sul pole juusturiivi, võid terava noaga ingveri õhukesteks viiludeks lõigata. Ingveri riivimisel lahustub see kuumas vees kergemini.
3
Lisa riivitud ingver 1,5 °C (350 ml) keevasse vette. Valage vesi oma teekeetjasse ja soojendage seda pliidil keemiseni. Valage see kruusi ja asetage tassi põhja 1,5 tl (3 g) riivitud ingverit, seejärel segage see ringi. Kui soovite tugevamat või nõrgemat maitset, võite vette panna rohkem või vähem ingverit.
4
Laske teel tõmmata umbes 3 minutit, seejärel kurnake. Ei lähe kaua, kui ingver hakkab teie teed maitsestama. Kasutage kurna, et kõik suured ingveritükid oma tassist välja tõmmata, kuna need on tõenäoliselt söömiseks liiga vürtsised.
5
Jooge ingveri teed, kui tunnete iiveldust. Ingver aitab leevendada kõhuvalu, samas kui kuum vesi rahustab kurku. Jooge väheste lonksude kaupa, et kõht üle ei koormaks, eriti kui olete juba oksendanud. Ingveriteed võite julgelt juua 1–2 tassi päevas.
6
Peske ingveri juur jaheda veega. Kasutage oma sõrmi, et ingverijuurelt õrnalt eemaldada mustus või praht. On tõesti oluline eemaldada juurelt enne segamist kõik prahid, sest te ei hakka oma ingverijuurt koorima.
7
Lõika ingver väikesteks tükkideks ja lisa blenderisse. Lõika terava noa ja lõikelauaga 1 ingverijuur 0,64 cm (1–4 tolli) õhukesteks tükkideks. Enne viilutamist ei pea te ingverijuurt koorima, sest segate selle kõik kokku. Juure viilutamine muudab blenderis töö lihtsamaks, nii et teie mahl on ühtlasem.
8
Lõika õunad ja porgandid, kui soovid lisamaitset. Eemaldage porgandite pealsed ja viilutage need 0,64 cm (1–4 tolli) viiludeks. Seejärel lõigake 1 õun lahti ja eemaldage seemned ja südamik. Lõika õun 1–4-tollisteks (0,64 cm) viiludeks ja pane kõik koostisosad blenderisse. Porgand ja õunad on piisavalt mahedad, et lõigata ingveri intensiivset maitset ilma kõhtu häirimata.
9
Lisage 120 ml vett, seejärel segage koostisained. Alustuseks pulseerige mikserit 2–3 korda, et suured tükid purustada. Seejärel lülitage see sisse madalaimale seadistusele, kuni mahl on ühtlane. Veenduge, et ingver oleks eriti hästi jahvatatud, et selle maitse leviks.
10
Kurna ja suru segu läbi sõela. Püüdke kurnatud mahl tassi või klaasi ja veenduge, et kõik tahked ingveritükid on väljas. Suruge segu lusikaga läbi sõela, et endal oleks kergem olla. Mahla kurnamine muudab selle rohkem vedeliku ja vähem smuuti sarnaseks.
11
Joo ingverimahla, et aidata kõhuhädade korral. Ingveris sisalduvad looduslikud rahustavad vahendid võivad aidata teie kõhtu rahustada ja iiveldust leevendada. Proovige juua ingverimahla alati, kui tunnete, et kõht on rahutu, et aidata mõningaid sümptomeid. Iivelduse leevendamiseks võite juua 1–2 tassi ingverimahla päevas.
12
Lihtsa valiku saamiseks sööge värsket ingverit. Peske ingverijuur jaheda veega ja koorige nahk kartulikoorijaga. Lõika ingverijuur 0,64 cm (1–4 tolli) õhukesteks viiludeks ja lisa seejärel soola. Sööge ingverit tavalisel kujul või lisage see salatile, et saada lisalöögi. Tavalise ingveri söömine on kiireim viis selle kõhtu saamiseks, kui te ei tunne end hästi. Kuigi ingveriõlut turustatakse mõnikord ka kõhuvalude vastu, lisati suhkur võib olla teie kehale liiga karm ja teie enesetunne halveneb. Lisaks ei ole ingveriõles tavaliselt palju värsket ingverit.
13
Võtke ingverikapsleid, kui tunnete iiveldust. Proovige võtta 250 mg annus, kui teie kõht hakkab esimest korda häirima. Oodake umbes 30 minutit, kuni kapsel teie maos lahustub, enne kui hakkate mõju tundma. Võite võtta kuni 4 kapslit päevas annuses 250 mg. Ingverikapslid sisaldavad ingveripulbrit. Need võivad põhjustada puhitustunnet, kõrvetisi või iiveldamist.
14
Imege ingverikompveki lisaannuse saamiseks. Otsige toidupoest kristalliseerunud ingverikompvekke või ehtsa ingveriga maitsestatud kõvasid komme. Hoidke ühte neist kommidest suus ja laske sellel lahustuda, kui tunnete esimest korda iiveldust.
15
Enne ingveri kasutamist kõhuvalu raviks pidage nõu oma arstiga. Kuigi ingveri tarbimine on tavaliselt ohutu, ei pruugi see kõigile sobida. Mõnel inimesel võib see põhjustada kõrvetisi ja mõnel juhul kõhulahtisust. Samuti ei tohiks te ingverit kasutada, kui võtate verevedeldajaid, sest ingver võib vähendada hüübimist. Rääkige oma arstiga, et veenduda, et ingver on teile ohutu. Andke oma arstile teada, et soovite ingverit kõhuvalu leevendamiseks sageli tarbida.
16
Tugeva valu, püsiva kõhulahtisuse või verejooksu korral pöörduge viivitamatult arsti poole. Kuigi teil on tõenäoliselt kõik korras, võivad tõsised sümptomid olla märk tõsisemast seisundist. Pöörduge oma arsti poole, et teada saada, mis teie sümptomeid põhjustab. Seejärel küsige oma arstilt parimat ravi. Te võite tunda süvenevat valu või puhitus. Pöörduge oma arsti poole, kui teie väljaheites või oksendades on veri või aine, mis näeb välja nagu kohvipaks.
17
Rääkige oma arstiga, kui kaotate kaalu ilma proovimata. Kuigi te ei peaks muretsema, on kõige parem pöörduda oma arsti poole, kui kaotate kaalu kõhuvalu tõttu. Teil võib olla tõsisem seisund. Rääkige oma arstile oma sümptomitest ja hiljutisest kehakaalu langusest. Need aitavad teil valida õiged ravimeetodid, et end paremini tunda.
18
Pöörduge oma arsti poole, kui teie kõhuvalu kestab kauem kui 3 päeva või kordub. Kui teie kõhuvalu püsib või taastub, peate nägema oma arsti. Rääkige nendega oma sümptomitest ja tehke õige diagnoos. Seejärel aitavad nad teil saada õiget ravi, et saaksite leevendust. Kui teil on korduvad kõhuvalud, võib teil olla tõsisem tervislik seisund. Püüdke mitte muretseda, sest teie arst võib aidata.