Kõhulahtisus on väga levinud ja tavaliselt kahjutu seisund. Kuid kui olete rase, ei pruugi mõned retsepti- ja käsimüügiravimid olla teile ja teie lapsele ohutud. Ära muretse. Kõhulahtisuse loomulikuks raviks on tegelikult palju viise. Et aidata teil seda teha, oleme koostanud mugava nimekirja asjadest, mida saate oma sümptomite leevendamiseks teha.
1
Hüdratsioon on kõhulahtisuse peamine probleem. Kõhulahtisus võib põhjustada palju vedelikukaotust, mis ei ole kunagi hea, kui olete rase. Hoidke veepudelit või veeklaasi alati läheduses. Jooge iga päev vähemalt 8–10 klaasi vett, et taastada kaotatud vedelikke. Jooge iga kord, kui teil on väljaheide, vähemalt 1 tass (240 ml) vett. Kui teil on raske kõhulahtisus, võib arst soovitada elektrolüütide asendusjook. Enda valmistamiseks segage 16 untsi (470 mL) külma vett 3 supilusikatäie (44 mL) vahtrasiirupi ja 1 tl (5 g) jämeda meresoolaga. Lisage veidi sidrunimahla, et anda sellele veidi koort ja parandada maitset.
2
Toibumise ajal võtke seedesüsteemiga rahulikult. BRAT-dieet on klassikaline dieet, mida on aastaid soovitatud kõhulahtisusega inimestele. See mõjub kõhule õrnalt ja aitab muuta väljaheite tahkemaks. Pidage kinni lihtsast dieedist, mis annab teile toitu ilma sümptomeid veelgi hullemaks muutmata.
3
Kolme suure toidukorra söömine võib teie seedesüsteemile mõju avaldada. Lisaks õrnade toitude valimisele on kasulik ka söögikordade katkestamine ja näljane näksimine. Vältige suuremaid eineid, mis võivad teie sümptomeid hullemaks muuta. Kui teil ei ole üldse isu, proovige iga 2–3 tunni järel süüa vähemalt üks või kaks näksimist, et saaksite natuke toitu.
4
Abiks võivad olla tärkliserikkad toidud, köögiviljad, lahja liha, munad ja jogurt. BRAT-dieet on õrn, kuid see ei anna teile olulisi vitamiine ja mineraalaineid, eriti tsinki. Kui teie kõht ja seedesüsteem on korras, proovige lisada oma dieeti kartulit, magustamata teravilja ja kreekereid. Võite süüa ka keedetud köögivilju ja liha, et anda teile taastumise ajal rohkem toitu. Lactobacillus acidophilus’e elavate aktiivsete kultuuridega jogurt võib olla eriti kasulik teie seedesüsteemile, kui teil on kõhulahtisus. Mõned valgurikkad toidud võivad aidata. tugevda oma väljaheidet. Kui talute neid, proovige süüa madala rasvasisaldusega juustu, lahja kala, veiseliha, sealiha või nahata linnuliha.
5
Mahla joomine on lihtne viis kaaliumitaseme tõstmiseks. Kõhulahtisus võib eemaldada olulisi elektrolüüte nagu kaalium. Klaas või kaks kena mahla, näiteks õuna- või apelsinimahla, on lihtne viis nende täiendamiseks. See on maitsev ja aitab ka vedelikku hoida. Võite rüübata ka spordijooki, mis sisaldab elektrolüüte, et aidata teie taset taastada. Jälgige lisatud suhkruid sisaldavat mahla, mis võib teie seedesüsteemi häirida ja sümptomeid veelgi süvendada. Valige mahlad, mille etiketil on kirjas “100% mahl”. Samuti võite küsida oma arstilt rehüdratsioonijookide (nt Pedialyte) kohta, et näha, kas need on teile ohutud.
6
See võib aidata ka siis, kui tunnete ängistust. Kanapuljong, köögiviljapuljong ja kondipuljong on maitsvad ning täis vitamiine ja mineraale. Klaasi joomine või kausitäie kerge supi joomine võib aidata asendada kõhulahtisuse korral kaotatud naatriumisisaldust. Seda on lihtne tarbida ka siis, kui te ei tunne end ülinäljase. On tavaline, et inimesed joovad kausitäie kana-nuudlisuppi, kui nad ei tunne end hästi ja seda mõjuval põhjusel! Sellel on lahja valk ja puljong. Lisaks võib vedelik aidata teil hüdreeritud hoida.
7
Need võivad teie kõhulahtisust halvendada. Laktoos ei ole kasulik, kui teil on seedeprobleeme, eriti kui teil on laktoositalumatus. Kofeiin ja suhkur võivad teie seedesüsteemi ärritada ja kõhulahtisust veelgi hullemaks muuta. Toibumise ajal tehke kõik endast oleneva, et neid vältida.
8
See võib põhjustada kõhulahtisust või süvendada teie sümptomeid. Kui võtate sünnieelseid vitamiine vastavalt arsti soovitustele, pidage kinni järjepidevast ajakavast ja proovige mitte äkitselt lõpetada nende võtmist ega kahekordistada, kui te päeva vahele jätate. Lisaks proovige järgida järjepidevat ja tervislikku toitumist. Järsud muudatused võivad teie seedesüsteemi tööst välja viia ja põhjustada kõhulahtisust. Kui leiate, et teatud toidud häirivad teie seedesüsteemi ja põhjustavad kõhulahtisust, proovige neid vältida.
9
Oodake, kuni teie väljaheide muutub normaalseks. Kõhukinnisus on raseduse ajal üsna tavaline ja teie arst võib soovitada teil sümptomite leevendamiseks hakata võtma väljaheite pehmendajaid. Kuid kui teil on kõhulahtisus, võib väljaheite pehmendaja teie sümptomeid veelgi süvendada. Lõpetage nende võtmine, kuni teie kõhulahtisus kaob.
10
See võib olla märk raskemast seisundist. Enamik kõhulahtisuse juhtumeid taandub iseenesest umbes päeva pärast. Kuid kui teie haigus kestab kauem kui 2 päeva, märkate verd või mäda või teil on palavik, võib see olla märk tõsisemast haigusest, näiteks toidumürgitusest. Pöörduge kohe arsti poole ravi saamiseks, et teie lapsele ei tekiks potentsiaalset ohtu. Listerioos on saastunud toidu söömisest põhjustatud infektsioon, mis võib teie lapsele edasi kanduda, mistõttu on oluline, et te pöörduksite arsti poole, kui teie kõhulahtisus ei kao. Kui teil on pärast hiljutist antibiootikumravi kõhulahtisust, võib teil olla sooleinfektsioon nimega Clostridium difficile. See infektsioon võib olla tõsine ja nõuab arstiabi, seega pöörduge testimiseks kohe oma arsti poole. Diagnoosimiseks peavad nad võtma väljaheiteproovi.