Kõhulahtisus ei ole seisund; see on mõne muu terviseprobleemi, näiteks infektsiooni või viiruse sümptom. See võib olla ka reaktsioon toiduallergiatele, ravimitele, algloomadele (10–15% juhtudest), viirustele (50–70% juhtudest) või bakteritele (15–20% juhtudest) toidus või vees. Enamikul juhtudel kaob kõhulahtisus mõne päeva jooksul iseenesest, kuid teatud tüüpi kõhulahtisus võib põhjustada tõsiseid probleeme. Äge kõhulahtisus võib olla aastas enam kui 150 000 haiglaravi põhjus. Lisaks on see maailmas viies peamine surmapõhjus, mõjutades 11 protsenti kogu elanikkonnast. Sellest hoolimata on kõhulahtisus teie keha viis toksiine teie süsteemist välja loputada. Sageli on kõige parem lasta sellel kulgeda, samal ajal ravides algpõhjust ning minimeerides sellega seotud dehüdratsiooni ja elektrolüütide tasakaaluhäireid.
1
Vitamiinide ja mineraalide taastamiseks joo vett ja muid vedelikke. Kõhulahtisuse korral väljutab keha vedelikke, mis sisaldavad vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Oluline on saada need mineraalid tagasi vedelikesse, eriti vette ja spordijookidesse. Dehüdratsiooniga võitlemine on teie peamine meditsiiniline probleem kõhulahtisusega. Kui te oksendate lisaks kõhulahtisusele, jooge kindlasti sageli, väikeste lonksudena vedelikku, selle asemel, et juua korraga palju vedelikku. Muud vedelikud, mida saate dehüdratsiooni vastu võidelda, on kana- või veisepuljong, maitsestatud mineraalvesi või rehüdratsioonilahused nagu Pedialyte.Kofeiinivabad vedelikud on parimad. Kofeiin on kerge diureetikum, mis tähendab, et sellel võib olla dehüdreeriv toime. Kui teil on kõhulahtisus, kasutage vedelikke, mis ei suuda teid veelgi rohkem dehüdreerida.
2
Magage täiendavalt. Mitte niivõrd ravim, kui terve mõistuse ravilisand, uni on kõhulahtisuse ravimisel väga vajalik. Kuna kõhulahtisus on sümptom, on see hea näitaja, et teie keha püüab võidelda mõne probleemiga, näiteks viirusega. Uni ja puhkus on ühed parimad viisid immuunsüsteemi toetamiseks.
3
Minge BRAT-i dieedile. Kui te enam ei oksenda (või teie sümptomid ei hõlmanud kunagi oksendamist), võite hakata kasutama BRAT-dieeti – banaane, riisi, õunakastet ja röstsaia. Need on kõik kiudainevaesed toidud, mis aitavad suurendada teie väljaheite tugevust. Need on ka üsna mahedad, mis ei tekita teie kõhtu veelgi rohkem. Selle dieedi banaanid aitavad ka asendada kaaliumi, mille teie keha on kõhulahtisuse tõttu kaotanud.
4
Täiendage BRAT-i dieeti muude võimalustega. Kuigi BRAT-dieet on efektiivne kõhulahtisuse ravimisel, ei ole see hästi tasakaalustatud dieet. Soolased kreekerid, keedetud kartulid, selged supid, nahata ahjukana, keedetud porgandid ja muud veidi mahedad toiduvalikud võivad samuti aidata, kui teil on ikka veel kõhuhäda. Mõned inimesed võivad proovida ka jogurtit. Kuid jogurtis sisalduv laktoos võib kõhulahtisuse ajal kõhule kõvasti mõjuda. Kui pöördute jogurti poole, valige probiootiline sort (koos elusate bakterikultuuridega), et aidata kasulikke baktereid maos tagasi tuua ja aidata teil taastuda.
5
Vältige toite, mis võivad sümptomeid halvendada. Teadmine, mida mitte süüa, võib olla sama oluline kui teadmine, mida süüa. Üldiselt peaksite vältima rasvaseid, vürtsikaid või magusaid toite, samuti neid, mis sisaldavad palju kiudaineid. Ka piima ja muid piimatooteid võib mõnel inimesel olla kõhulahtisuse korral raske seedida. Vältige ka: Kummi sorbitooliga. Sorbitool on lahtistav. Vürtsikad toidud, puuviljad ja alkohol kuni vähemalt 48 tundi pärast kõhulahtisuse taandumist. Kõik, mis sisaldab kofeiini, võib kiirendada teie seedetrakti ja põhjustada kõhulahtisust.
6
Võtke tsingi toidulisandeid. Uuringud on näidanud, et tsingilisandid võivad kõhulahtisuse ravimisel tulemusi parandada. Tsink on mikroelement, mis aitab kaasa valkude sünteesile ning vee ja elektrolüütide transportimisele soolestikus. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab alla kuue kuu vanustel lastel võtta tsingipreparaate suu kaudu 10 mg päevas ja üle kuue kuu vanustele lastele 20 mg päevas. vanus. Täiskasvanud peaksid võtma vastavalt tootja soovitatud annustele.
7
Jätkake oma tavalist dieeti. Umbes kakskümmend neli kuni nelikümmend kaheksa tundi pärast sümptomite taandumist võite naasta tavapärase toitumise juurde. Parima tulemuse saavutamiseks tooge toitu aeglaselt uuesti sisse. Kasutage tervet mõistust. Vürtsika maitsestatud sealiha taldriku asemel alusta maheda kala või kanaga.
8
Võtke käsimüügis olev kõhulahtisusevastane absorbent. Absorbendid on ravimid, mis seonduvad soole- ja käärsoole seintega ning imavad vett, nii et teie väljaheide on vähem vesine. Järgige annustamisjuhiseid pakendil. Absorbendi kasutamisel on oluline mitte võtta ravimeid mitme tunni jooksul pärast absorbendi võtmist. Absorbendid võivad põhjustada ravimi seostumist soole ja käärsoolega, vähendades nende ravitoimet. Parimate tulemuste saavutamiseks võtke absorbendid ja ravimid eraldi.
9
Võtke vismutiühendeid sisaldav käsimüügiravim. Vismutiühenditel, mida leidub tavalistes toodetes, nagu Pepto-Bismol, on väidetavalt antibiootikumilaadsed omadused, mis neutraliseerivad kõhulahtisust tekitavaid baktereid. Pole täpselt teada, kuidas vismutiühendid kõhulahtisuse vastu võitlevad. Need võivad olla kasulikud ainult reisija kõhulahtisuse all kannatavatele patsientidele või neile, kes võitlevad H. pylori bakteriga.
10
Proovige võtta motoorikavastaseid ravimeid. Motiilsuse vastased ravimid põhjustavad soolestiku ja käärsoole liikumise aeglustumist. See aeglustumine lõdvestab sooleelundeid, mis annab organitele rohkem aega vee omastamiseks, mille tulemuseks on vähem vesine väljaheide. Kaks levinumat motoorikavastast ravimit on loperamiid ja difenoksülaat. Loperamiid on saadaval ilma retseptita erinevates vormides (nagu Imodium A-D). Infektsioosse kõhulahtisusega (nt E. coli) inimesed peaksid vältima motoorikavastaseid ravimeid.
11
Antibiootikumide saamiseks pöörduge arsti poole. Kui tundub, et teie võetavad ravimid koos maheda toidu ja rohke veega ei paranda teie kõhulahtisust seitsmekümne kahe tunni pärast, pöörduge oma arsti poole. Nad võivad välja kirjutada antibiootikumi, mis aitab ravida bakteri või parasiidi põhjustatud kõhulahtisust. Antibiootikumid ei aita viirusest põhjustatud kõhulahtisust. Väga oluline on pöörduda oma arsti poole, kui käsimüügiravimid on osutunud ebatõhusaks, sest bakteriaalsete või parasiitnakkuste põhjustatud kõhulahtisus võib nende ravimite tõttu ägeneda. Teie arst määrab teile konkreetse antibiootikumi. sümptomid pärast väljaheite külvi kasutamist sümptomeid põhjustavate bakterite tuvastamiseks.
12
Pöörduge oma arsti poole. Teatud tüüpi infektsioonidest põhjustatud kõhulahtisuse korral võivad taimsed ravimid sümptomite parandamise asemel hoopis halvendada. Enne taimsete ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga.
13
Söö probiootikume. Mõnedes probiootikumides sisalduvad elusbakterid suurendavad teie soolestikus tervete bakterite arvu, mis sageli kõhulahtisuse tõttu kaovad. Nende tervislike bakterite taastoomisega saab teie seedetrakt kiiremini normaalseks toimida. Seal on palju erinevaid probiootikume, mis on loodud erinevate probleemide lahendamiseks. Mõned neist võivad kõhulahtisuse korral paremini toimida kui teised. Probiootikumid on saadaval toidulisanditena ja neid leidub ka probiootilistes jogurtites.
14
Joo kummeliteed. Kummeli teed on traditsiooniliselt kasutatud põletike raviks, sealhulgas seedetraktis. Joo kuni kolm tassi päevas, rüübates väikestes kogustes, et aidata kehal vedelikku omastada. Pange tähele, et kummel võib põhjustada reaktsioone neil, kes on allergilised ambroosia suhtes, ning see võib segada ka teatud ravimite, sealhulgas hormonaalsete ravimite toimet.
15
Proovige psülliumi kesta. Psülliumi kest on lahustuv kiudaine (see tähendab, et see imab vett). Kõhulahtisuse ajal võib see kaasa tuua tugevama väljaheite. Jooge psülliumi kestad alati suure klaasi veega. Kui teil on põletikuline soolehaigus, pidage enne psülliumi kesta võtmist nõu oma arstiga.
16
Proovige vahukommi juurelisandit. Traditsiooniliselt on vahukommi kasutatud ka põletikku vähendava ravimtaimena. Järgige toidulisandi saamiseks tootja juhiseid. Seda ürti saate ka külmpruulida teena, pannes kaks supilusikatäit üleöö liitrisesse vette. Kurna enne joomist. See ravimtaim võib segada teatud ravimite, näiteks liitiumi, toimet, seega pidage enne võtmist nõu oma arstiga.
17
Joo segu libiseva jalaka pulbriga. Libeda jalaka pulbrit on traditsiooniliselt kasutatud ka põletikuliste seedetrakti rahustamiseks. Järgige tootja juhiseid. Leotage neli grammi pulbrit kahes tassi keevas vees ja laske sellel kolm kuni viis minutit tõmmata. Kõhulahtisuse ajal võite seda juua kuni kolm korda päevas. Mõned taimeteadlased usuvad, et libe jalakas võib põhjustada raseduse katkemist. Kui olete rase või toidate last rinnaga, pidage enne libeda jalaka võtmist nõu oma arstiga.
18
Proovige õunasiidri äädikat. Väikestes kogustes võib õunasiidri äädikas olla soolestikule kasulik. Kui soovite seda kasutada kõhulahtisuse raviks, proovige segada 2 teelusikatäit (9,9 ml) tassi sooja veega. Seda segu saate juua mitu korda päevas. Sellel ei pruugi olla suurt mõju, kuid on tõendeid, et see võib aidata.
19
Proovige kasutada kokkutõmbavat ürti. Arvatakse, et kokkutõmbavad ürdid aitavad kuivatada soolestikus paiknevaid limaskesti, aidates vähendada lahtise väljaheite hulka. Enamik neist valikutest on saadaval toidulisandite või teede kujul. Nende hulka kuuluvad:Murika leht Vaarika leht jaanipuu pulber Mustika Agrimony ekstrakt