Kinnijäänud sõrm on teatud tüüpi liigese nikastus, mis tekib märkimisväärsest löögist kuni sõrme otsani. Kinnijäänud sõrmed on levinud spordivigastused, eriti võrkpalli, korvpalli, jalgpalli ja ragbi mängimisel. Kinnijäänud sõrmeliigesed paranevad sageli ilma ravita, kuigi spetsiifilised koduhooldusmeetodid võivad taastumisaega kiirendada. Mõnel juhul on vaja meditsiinilist ravi, et taastada kinnikiilunud sõrme normaalne funktsioon ja liikumisulatus.
1
Veenduge, et vigastus pole tõsine. Lihas-skeleti vigastuse tagajärjel tekkiv valu ei ole alati positiivses korrelatsioonis raskusastmega. Teisisõnu, vigastus võib tõesti haiget teha, kuid see pole alati tõsine. Kinnijäänud sõrm võib alguses olla sageli väga valus, kuid see pole sugugi nii tõsine vigastus kui nihestunud ja murdunud sõrmed. Nihestunud või tugevalt murtud sõrme märguandeks on teatud määral kõverus; mõõdukas turse või verevalumid võivad samuti olla luumurru tunnused. Seega, kui teie sõrm on tõesti valus ja see on ebaloomuliku nurga all painutatud või väga paistes või muljutud, pöörduge niipea kui võimalik arsti poole. Kui ei, siis on puhkus ja koduhooldus selle asemel õigustatud.Kui teil on aga tõsised sümptomid, nagu valu, tuimus, nõrkus, turse või sõrme verevalumid, pöörduge kohe arsti poole. Kinnijäänud sõrm põhjustab tavaliselt ümbritsevate sidemete kahjustust. sõrmeliigesed ja tihendamise tõttu vähenenud liikumine kahjustatud liigeses. Kergelt kinnikiilunud sõrm liigitatakse tavaliselt I astme nikastuseks, mis tähendab, et sidemed on pisut liiga kaugele venitatud, kuid mitte rebenenud.
2
Puhka sõrmega ja ole kannatlik. Palli väärkäitlemine spordialadel, nagu korvpall, võrkpall ja pesapall, on sagedane sõrmede kinnikiilumise põhjus. Kui selline tegevus põhjustas teie sõrmevigastuse, peate sõltuvalt raskusastmest tõenäoliselt mõnest päevast kuni paari nädalani spordist pausi tegema. Ja olenevalt teie tööst võite ka mõne töö vahele jätta või minna üle tegevusele (lühiajaline), mis ei puuduta teie käsi ega sõrmi suurel määral. Üldiselt alluvad nikastused, venitused, verevalumid ja enamik põletiku põhjuseid lühiajalisele puhkusele hästi. Vahepeal takistab kinnikiilutud sõrm teie võimet asjadest haarata ja kinni hoida. Ka tippimine ja kirjutamine on keerulised, eriti kui viga on teie domineerival käel. Lisaks teatud spordialadele võivad sõrmed sageli ka kodus ukse vahele jääda.
3
Kandke kinnijäänud sõrmele jääd. Kinnikiilunud sõrme valu on enamasti tingitud põletikust, seega on võimalikult kiire külmaravi rakendamine mõistlik, sest see aeglustab kohalikku vereringet, vähendab turset ja tuimestab närvikiude. Kõik külmutatud, näiteks jääkuubikud, geelipakid või köögiviljakotid (herned sobivad suurepäraselt) teie sügavkülmast sobivad. Mida iganes külmateraapiaks valite, kandke seda iga tund 10-15 minutit, kuni valu ja põletik taanduvad. Mõne päeva pärast saate tõenäoliselt jääteraapia kasutamise lõpetada. Kiilunud sõrme jäätumise ajal tõstke oma käsi/kätt mõne padjaga üles, et aidata võidelda gravitatsiooni mõjuga ja aidata veelgi paremini põletik.Ärge unustage enne sõrmele kandmist midagi külma õhukese rätiku sisse mähkida, et te ei saaks jääpõletust ega külmumist.
4
Võtke lühiajaliselt põletikuvastaseid ravimeid. Veel üks tõhus viis kinnikiilunud sõrme põletiku ja valu vastu võitlemiseks on käsimüügis olevate mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA-de) võtmine, nagu aspiriin, ibuprofeen (Advil, Motrin) või naprokseen (Aleve). MSPVA-d aitavad kontrollida teie keha põletikukaskaadi, mis vähendab turset ja valu. Pidage meeles, et MSPVA-d ja muud valuvaigistid on tavaliselt ette nähtud ainult lühiajaliseks kasutamiseks (vähem kui 2 nädalat) mao-, maksa- ja neerukahjustuste tõttu. Maoärrituse ja/või haavandite riski vähendamiseks on parem mitte võtta MSPVA-sid tühja kõhuga. Reye sündroomi ohu tõttu ei tohi alla 18-aastastele lastele anda aspiriini, samas kui ibuprofeen ei sobi alla kuueaastastele imikutele. kuud.Kui teil pole juurdepääsu mittesteroidsetele põletikuvastastele ravimitele, võib valuvaigistite, näiteks atsetaminofeeni (tülenooli) võtmine olla abiks ka kinnikiilunud sõrme korral, kuid valuvaigistid ei vähenda põletikku. Alternatiivina pillide võtmisele kaaluge põletikuvastane või valuvaigistav kreem või geel teie kinnijäänud sõrmeliigesele. Kreem või geel imendub lokaalselt ja kõrvaldab mis tahes maoprobleemide riski.
5
Sõber teipis vigastatud sõrme. Kui teie kinnikiilunud sõrm paraneb, kaaluge selle kleepimist külgneva sõrme külge (mida tavaliselt nimetatakse “sõbrateibimiseks”), et tagada stabiilsus ja kaitse edasiste vigastuste eest. Valige mõni meditsiiniline teip ja siduge vigastatud sõrm selle kõrval oleva sõrme külge, mis on suuruselt kõige sarnasem. Olge ettevaatlik, et te ei teip liiga tugevasti kinni, vastasel juhul tekitate täiendava turse ja võite isegi katkestada vigastatud sõrme vereringe. Kaaluge mõne puuvillase marli asetamist sõrmede vahele, et vältida nahavillide teket.Kui teil pole meditsiinilist teipi, võib piisata ka maalriteibist, isekleepuvast mähist, elektriteibist, väikesest takjapaelast või kummisidemest. rohkem tuge kinnikiilunud sõrmele, võid kasutada koos teibiga puidust või alumiiniumist lahast. Alumiiniumlahasid saab kohandada ja painutada nii, et need sobiksid enamiku sõrmevigastustega.
6
Konsulteerige oma perearstiga. Kui puhkus, liikumatus ja muud kodused abinõud ei aita nädala pärast vigastatud sõrme valu, paistetust või jäikust vähendada, leppige kokku oma arstiga. Kinnijäänud sõrme asemel võib sõrme pikkades luudes olla väike juuksepiir või stressimurd või liigesele lähemal tekkinud avulsioonmurd. Avulsioonmurrud tekivad siis, kui sideme nikastus rebib kinnituskohast lahti luutüki. Kui teie sõrm on katki, kinnitab arst tavaliselt selle külge metalllahase koos juhistega, et hoida seda paar nädalat. Arst võib teha teie käest röntgenipildi ja kontrollida luumurdude ja muude haigusseisundite tunnuseid, mis võivad põhjustada põhjustada valu, nagu osteoartriit (kulumise tüüp), osteoporoos (haprad luud) või luuinfektsioon. Pidage meeles, et väikesed juuksepiiri luumurrud ilmnevad tavaliselt röntgenpildil alles siis, kui turse kaob. MRI võib teha seda on vaja vigastatud sõrmes ja selle ümber olevate kõõluste, sidemete ja kõhrede seisundi paremaks nägemiseks.
7
Pöörduge osteopaadi või kiropraktiku poole. Osteopaadid ja kiropraktikud on liigeste spetsialistid, kes keskenduvad seljaaju ja perifeersete liigeste, sealhulgas käte ja sõrmede normaalse liikumise ja funktsiooni taastamisele. Kui teie sõrmeliiges on tõesti kinni kiilunud või isegi veidi nihestunud, võib osteopaat või kiropraktik kasutada kahjustatud liigese ummistuse eemaldamiseks või ümberpaigutamiseks tehnikat, mida nimetatakse liigese käsitsi manipuleerimiseks (või reguleerimiseks). Reguleerimisega saate sageli kuulda “poksuvat” või “pragunevat” heli, mis sageli pakub kohest leevendust ja parandab liigeste liikuvust. Kuigi üks liigese reguleerimine võib mõnikord täielikult leevendada teie sõrmevalu ja taastada kogu liikumisulatuse kinnikiilunud liigesele, Märkimisväärse paranemise märkamiseks kulub enam kui tõenäoliselt mõni ravi. Käsitsi liigestega manipuleerimine ei ole soovitatav, kui tegemist on luumurdude, infektsioonide või põletikulise (reumatoidse) artriidiga.
8
Hankige saatekiri ortopeedile. Kui sümptomid püsivad või süvenevad või kui teie kiilunud sõrme täielik liikuvus ei taastu ühe kuni kahe nädala jooksul, pöörduge ortopeedilise kirurgi poole. Ortopeedid on ka liigeste spetsialistid, kuid nad kasutavad süste ja kirurgiat, et ravida probleemseid liigesevigastusi, mis paranevad visalt. Kui selgub, et teie sõrm on katki ja ei parane normaalselt, võite vajada väikest operatsiooni. Alternatiivina võib steroidravimi süstimine vigastatud sidemete ja/või kõõluste lähedusse või nende sisse kiiresti vähendada põletikku ja võimaldada teie sõrme normaalset, piiramatut liikumist. Kõige sagedamini kasutatavad steroidid on prednisoloon, deksametasoon ja triamtsinoloon. Käte kortikosteroidide süstid hõlmavad infektsiooni, kõõluste nõrgenemist, kohalikku lihaste atroofiat ja närviärritust või -kahjustust.