Neuropaatia on haigus, mis mõjutab perifeerset närvisüsteemi (PNS). Teie PNS juhib keha liigutusi, aistinguid ja automaatseid funktsioone, nagu vererõhk ja higistamine. Kui teie närvid on kahjustatud, võivad sõltuvalt kahjustatud närvide tüübist ilmneda mitmesugused sümptomid. Jalgade neuropaatiat mõjutab 2,4% elanikkonnast ja 8% üle 55-aastastest inimestest kogeb seda haigust. Diabeet on peamine põhjus, kuid neuropaatia võib olla pärilik või põhjustatud infektsioonidest, muudest haigustest ja traumadest. Sel põhjusel on oluline ravi juhtimiseks oma arstiga koostööd teha.
1
Jalutage regulaarselt. Proovige vähemalt kolm korda nädalas väljas jalutada. Või tehke harjutust, mis on teile ohutu ja mugav. Võite paluda oma arstil soovitada õiget treeningrežiimi. Treening parandab teie verevoolu ja toidab kahjustatud närve. Kõndimine vähendab teie üldist veresuhkru taset ja muudab diabeedi kontrolli all hoidmise lihtsamaks. Kui suudate oma diabeedi kontrolli all hoida, väheneb teie neuropaatia. Kui teil on raskusi treeninguteks aja kõrvale jätmisega, pidage meeles, et võite aktiivne olla väikeste sammudega. Näiteks saate maja koristada, koeraga mängida või autot käsitsi pesta. Kõik see paneb teie vere voolama.
2
Leota jalgu. Täitke väike anum või vann sooja veega ja lisage iga tassi vee kohta 1/4 tassi Epsomi soola. Veenduge, et vesi ei oleks üle 100 kraadi. Asetage jalad anumasse või vanni nii, et vesi kataks need. Veesoojus võib teid lõdvestada ja häirida teie tähelepanu jalgade valult. Ja Epsomi soolad sisaldavad magneesiumi, mis võib teie lihaseid lõdvestada. Kui teil on infektsioon või turse, pidage enne Epsomi soolades leotamist nõu oma arstiga.
3
Vähendage või vältige alkoholi. Alkohol võib olla teie närvidele mürgine, eriti kui need on juba kahjustatud. Peaksite piirduma nelja joogiga nädala jooksul. Mõned neuropaatia vormid on tegelikult põhjustatud alkoholismist, seega peaksite neuropaatia korral alkoholist loobuma. Joomise lõpetamine võib leevendada teie sümptomeid ja vältida suuremaid kahjustusi. Kui teie peres esineb alkoholismi, ei pruugi te üldse juua tahta. Kaaluge alkoholist täielikult loobumist, et olla ohutu ja terve.
4
Võtke õhtune priimulaõli. See looduslikes lilles leiduv õli on saadaval pillide kujul. Paluge oma arstil soovitada õhtuse priimulaõli lisaannust. Uuringud on näidanud, et selles sisalduvad rasvhapped võivad parandada neuropaatia sümptomeid. Need rasvhapped parandavad teie närvifunktsiooni. Teisteks kasulike rasvhapete (GLA) allikateks on kurgirohuõli ja mustsõstraõli.
5
Proovige nõelravi. Nõelravi on traditsiooniline hiina meditsiin, kus nõelad asetatakse kindlatele survepunktidele. Nende rõhupunktide ehk akupunktide stimuleerimine paneb keha vabastama endorfiine, mis leevendavad valu. Nõelraviarst torkab akupunktidesse neli kuni kümme nõela ja jätab need sinna umbes pooleks tunniks. Teil on vaja kuus kuni kaksteist seanssi kolme kuu jooksul. Enne kohtumist kontrollige oma nõelraviarsti mainet. Vere kaudu levivate haiguste vältimiseks veenduge, et seade ja nõelad oleksid steriilsed.
6
Kaaluge täiendavaid ja alternatiivseid ravimeetodeid. Lisaks nõelravile saate neuropaatia sümptomite leevendamiseks proovida meditatsiooni ja madala intensiivsusega transkutaanset elektrilist närvistimulatsiooni (TENS). TENS-protseduur kasutab väikest akut, et laadida sonde, mis asetatakse valupiirkondade ümber. Sondid ja aku loovad vooluringi, mille kaudu liigub piirkonda stimuleeriv elektrivool. Uuringud on näidanud, et TENS on tõhus teatud tüüpi neuropaatilise valu ravimisel, kuigi vaja on rohkem uuringuid. Meditatsioonimeetoditest võite proovida kõndimise meditatsiooni, istumismeditatsiooni, qigongi või tai chi. Uuringud näitasid valu vähenemist regulaarse mediteerimisega.
7
Võtke arsti poolt välja kirjutatud ravimeid. Neuropaatia raviks on saadaval mitmesuguseid ravimeid. Teie arst keskendub teie neuropaatiat põhjustava meditsiinilise häire ravile, mis vähendab sümptomeid ja parandab teie jalgade närvifunktsiooni. Arst võib teile välja kirjutada: Amitriptüliin: see ravim, mida algselt kasutati antidepressandina, ravib tõhusalt neuropaatilist valu. Alustatakse väikseima annusega, 25 mg päevas. Järk-järgult saate annust suurendada 150 mg-ni päevas. Võtke ravim alati enne magamaminekut. Seda ravimit ei tohi välja kirjutada, kui teil on anamneesis enesetapurisk. Pregabaliin: seda rahustit määratakse tavaliselt diabeedist põhjustatud perifeerse neuropaatiaga seotud valu korral. Alustate väikseima võimaliku annusega ja suurendate seda vastavalt arsti soovitustele. Maksimaalne annus on 50 kuni 100 mg suu kaudu kolm korda päevas. Maksimaalset annust võib aja jooksul suurendada 600 mg-ni päevas, kuid sellest kogusest suurem annus ei ole efektiivne. Duloksetiin: seda ravimit määratakse tavaliselt diabeedist põhjustatud neuropaatilise valuga seotud valu korral. Annustamine algab 60 mg-st suukaudselt. Annust võib kahekordistada ja teie arst vaatab ravi kahe kuu pärast üle. Kuigi võite annust kahekordistada, on enamik annuseid üle 60 mg päevas harva tõhusamad ja võivad tegelikult põhjustada muid probleeme. Kombineeritud ravi: teie arst võib soovitada kombineerida mitmeid ravimeid, nagu TCA, venlafaksiin või tramadool. Need võivad anda neuropaatia jaoks paremaid tulemusi kui ükski ravim eraldi.
8
Kasutage opiaate vastavalt ettekirjutusele. Teie arst võib teile neuropaatia valu leevendamiseks välja kirjutada pikatoimelisi opiaate. See määratakse tavaliselt individuaalselt, sest kõrvaltoimete hulka kuuluvad sõltuvus (sõltuvus), tolerantsus (need muutuvad aja jooksul vähem tõhusaks) ja peavalud. Kroonilise neuropaatia (düsimmuunne neuropaatia) raviks võib välja kirjutada ka immunosupressiivseid aineid, nagu tsüklofosfamiid. ), mis võivad olla resistentsed muudele ravimeetoditele.
9
Rääkige oma arstiga operatsioonist. Sõltuvalt teie neuropaatia põhjusest võib arst soovitada dekompressiivset operatsiooni. See vabastab kinni jäänud närvidest surve, mis võimaldab neil korralikult toimida. Karpaalkanali sündroomi korral tehakse sageli dekompressiivset operatsiooni. Kuid teatud tüüpi pärilik neuropaatia, mis põhjustab probleeme jalalaba ja pahkluu piirkonnas, võib samuti kasu saada dekompressiivsest operatsioonist. Amüloidset perifeerset neuropaatiat saab ravida maksasiirdamisega, kuna seda tüüpi neuropaatiat põhjustavad metaboolsed maksaprobleemid.
10
Lisage oma dieeti rohkem vitamiine. Kui te ei ole diabeetik ja teil pole muid äratuntavaid süsteemseid haigusi, võib neuropaatia olla põhjustatud vitamiinide E, B1, B6 ja B12 puudusest. Enne vitamiinilisandite võtmist pidage siiski nõu oma arstiga. Teie arst peab enne toidulisandite või ravimite nõustamist diagnoosima teie neuropaatia põhjuse. Tervislikust toitumisest rohkem vitamiinide saamiseks sööge rohkelt rohelisi lehtköögivilju, munakollasi ja maksa.
11
Võtke diabeet kontrolli alla. Neuropaatia areneb tavaliselt mitu aastat pärast diabeedi diagnoosimist. Hea diabeedikontroll võib neuropaatiat ennetada või peatada. Kuid pärast väljatöötamist ei pruugi olla võimalik seda seisundit täielikult muuta. Teie arst keskendub diabeedi juhtimisele ja neuropaatiast põhjustatud valu kontrollile. Oluline on hoida teie veresuhkru taset kontrolli all. Vere glükoosisisalduse eesmärk on tühja kõhuga 70–130 mg/dl ja kaks tundi pärast hommikusööki alla 180 mg/dl. Samuti peaksite oma vererõhku kontrolli all hoidma.
12
Vältida vigastusi ja haavandite teket. Võite märgata oma neuropaatilistes jalgades vähem tunnet ja tunnet. See võib muuta teid vastuvõtlikumaks vigastustele, nagu lõiked, torked või kriimustused. Toas või õues viibides kandke alati sokke või kingi. Jalgade korduvad vigastused võivad kergesti põhjustada haavandite teket, mida on raske paraneda. Samuti peaksite paluma oma arstil oma jalgu kontrollida, kui lähete regulaarselt visiidile. Kasutage avaraid jalatseid, näiteks seljata susse, kuid vältige jalanõusid, sandaale või plätusid, mis ei toeta vähest tuge. Kitsad kingad võivad kahjustada teie jalgade survepunktide piisavat verevarustust ja põhjustada nendes piirkondades haavandite teket. Hoidke oma küüned hea pikkusega. See hoiab ära sissekasvanud varbaküünte. Lihtsalt olge lõikamisel ettevaatlik. Juhuslike sisselõigete vältimiseks ärge kasutage lõiketerasid.
13
Hoidke tekkinud haavandid puhtad. Peske haavandi piirkond sooja soolase veega. Võtke tükk steriilset marli ja valage sellele veidi soolalahust. Kasutage seda haavandi kohal oleva surnud koe puhastamiseks. Seejärel kuivatage piirkond ja katke haavand steriilse sidemega. Vahetage sidet üks või kaks korda päevas, sagedamini, kui see muutub märjaks. Kui haavandist on tunda ebameeldivat lõhna, pöörduge viivitamatult arsti poole, sest halb lõhn viitab infektsioonile, mis võib olla tõsine. Teatage koheselt oma arstile, et teil on haavandid. Kui nad on väikesed, saab neid kergesti ravida sidemete ja antibiootikumidega. Siiski võib suuri haavandeid olla raske paraneda. Need võivad isegi põhjustada varvaste või jalgade amputatsiooni.
14
Kontrolli valu. Neuropaatilise valu raskusaste on väga erinev. Kui teil on kerge kuni mõõdukas valu, võtke käsimüügis olevaid (OTC) valuvaigisteid. saab ravida käsimüügi valuvaigistitega. Võite võtta 400 mg ibuprofeeni või 300 mg aspiriini kaks kuni kolm korda päevas. Ärge unustage võtta peptilisi ravimeid, sest valuvaigistid (Ibuprofeen jne) ärritavad magu. Näiteks võite võtta 150 mg ranitidiini kaks korda päevas enne sööki.
15
Hankige algpõhjuste jaoks arstiabi. Neeru-, maksa- või endokriinhaigustest tingitud neuropaatiat saab korrigeerida põhihaiguse raviga. Kui teil on närvikompressioon või lokaalsed probleemid, saab seda parandada füsioteraapia või operatsiooniga. Enne toidulisandite võtmist peaksite alati oma arstiga rääkima neuropaatiast, mida kogete.