Jalavaav on igasugune vigastus, mis murrab jala naha. Kuigi need võivad olla valusad ja tülikad, on need väga levinud ega tohiks põhjustada püsivaid probleeme, kui te neid korralikult hooldate. Need haavad võivad ulatuda väikestest kuni tõsiste haavadeni, kuid ravi on üldiselt sama. Hoidke haav kindlasti puhtana ja siduge see korralikult, kuni see paraneb. Kui teil on diabeet, on teil suurem oht nakatuda, seega pöörduge kohe oma arsti poole, enne kui proovite enda eest hoolitseda.
1
Enne lõikehaava töötlemist peske käed. Kuigi teil võib tekkida kiusatus hakata haava kohe ravima, võtke esmalt mõni minut aega, et puhastada käed. Enne haava töötlemist nühkige mõlemaid käsi nii eest kui tagant seebi ja veega vähemalt 20 sekundit. Nii ei kandu te haavasse baktereid ega põhjusta infektsiooni. Kui te pole kraanikausi või seebi läheduses, proovige oma käed võimalikult hästi puhastada. Kasutage kätepuhastusvahendit, alkoholi või puhast vett.
2
Puhastage haav seebi ja veega. Hoidke haava puhta voolava vee all 2 minutit, et eemaldada mustus ja bakterid. Seejärel hõõruge seda tavalise seebiga, et tappa kõik bakterid, ja loputage piirkonda uuesti. Vältige tugevate antiseptikumide, nagu alkohol või peroksiid, kasutamist haavadel. Need võivad haava põletikku tekitada. Veenduge, et kasutatav vesi oleks puhas, nagu kraanist. Musta vee kasutamine võib põhjustada tõsise infektsiooni. Ärge nühkige haava kõvasti, muidu võite seda rohkem kahjustada. Kasutage õrnaid ringjaid liigutusi.
3
Vajutage haavale, kui see ikka veel veritseb. Sügavamad lõikehaavad võivad veritseda ka pärast pesemist. See võib tunduda hirmutav, kuid verejooksu on tavaliselt lihtne kontrollida. Võtke puhas rätik või marlilapp ja suruge see haavale. Jätkake vajutamist, kuni verejooks peatub. Ärge kunagi kasutage surve avaldamiseks määrdunud rätikut. See võib haava nakatada.
4
Kandke haavale antibakteriaalne kreem või vaseliin. Hankige kreem nagu Neosporin või Bacitracin ja hõõruge haavale õhuke kiht vatitikuga. See on lisakaitsekiht nakkuste vältimiseks. Samuti hoiab see haava niiskena, nii et see paraneb paremini. Kui teil pole antibakteriaalset kreemi, võite kasutada ka vaseliini (vaseliin). See ei ole antibakteriaalne, kuid hoiab haava niiskena ja aitab sellel kiiremini paraneda.
5
Mähi haav steriilse sidemega. Kasutage kas marlilappi või sidet ja katke haav. Kui see ei püsi peal, kasutage selle paigalhoidmiseks meditsiinilist teipi. Kleepuva sideme kasutamisel veenduge, et kleepuv osa ei puudutaks haava. Seda on valus maha tõmmata. Vahetage sidet iga 24 tunni järel või sagedamini, kui see määrdub või on haava verest või eritistest läbi imbunud.
6
Pöörduge arsti poole pikkade või sügavate haavade korral, mis ei peata verejooksu. Üldiselt, kui haav on rohkem kui 2,5 cm (1–4 tolli) pikk või 0,64 cm (1–4 tolli) sügav, võib see olla tõsine ja vajab arstiabi. Kui te ei suuda verejooksu ohjeldada, olenemata haava suurusest, vajate ka arstiabi. Edasiseks raviks külastage kiirabiasutust või erakorralise meditsiini osakonda. Suuremate haavade või haavade puhul, mis ei peata verejooksu, teeb arst teile tõenäoliselt õmblused, et lõikehaav sulgeda. See on tavaline protseduur.
7
Tehke teetanuse vaktsineerimine, kui te pole seda rohkem kui 5 aastat saanud. Eriti kui teie lõige tuli maapinnal olnud küünest või sarnasest esemest, võib see teetanusebakteri teie kehasse kanda. See ei ole probleem, kui olete oma teetanuse süstidega kursis. Kui sellest on möödunud rohkem kui 5 aastat, tehke infektsiooni vältimiseks kordussüst. Kui te ei mäleta, millal teie viimane teetanusesüst tehti, helistage oma arstile ja küsige, mida peaksite järgmiseks tegema. Isegi kui olete valmis Kui olete süstidega tutvunud, soovitavad mõned arstid täiendava ettevaatusabinõuna sügavate torkehaavade korral teetanuse korduvat manustada.
8
Kõndige vähem, kuni haav paraneb. Sõltuvalt haava asukohast võib kõndimine olla valulik ja aeglustada paranemisprotsessi. Proovige paar päeva puhata ja laske haaval enne kõndimist veidi paraneda. Seejärel vältige tarbetuid liigutusi, et te ei peaks haavale survet avaldama. Võite kasutada ka keppi või panna jalanõusse padjad, et haavale kõndimise ajal survet avaldada.
9
Haava süvenemise vältimiseks kandke kingi ja sokke. Lisaks haava sidemega katmisele peaksite seda kaitsma ka kingade ja sokkide kandmisega, kui välja lähete. See kaitseb haava mustuse ja bakterite eest. Jalatsite kandmine võib samuti muuta kõndimise valutumaks, kuna see pehmendab jalga. Üldiselt peaksite kandma jalanõusid alati väljas või siis, kui viibite kohas, kus põrandal on praht. Paljajalu või ainult sokkidega kõndimine seab ohtu jalgadele sisselõiked.
10
Tõstke jalad üles, et soodustada verevoolu haavale. Jalade hea verevool soodustab haavade paranemist. Istudes tõstke jalad puusadest kõrgemale, et soodustada vereringet jalgades ja jalgades. Võite kasutada tooli või jalatuge või lamada diivanile ja toetada jalad käetoele.
11
Nakkuste vältimiseks peske haava iga päev. Haav vajab endiselt igapäevast hooldust, kuni see täielikult paraneb. Võtke iga päev vana side maha ja peske haav uuesti seebi ja veega. Seejärel tupsutage piirkonda õrnalt puhta rätikuga kuivatamiseks. Tõsisemate haavade korral peate võib-olla seda piirkonda kaks korda päevas pesema. Parimate puhastusprotseduuride saamiseks järgige oma arsti juhiseid.
12
Haava paranemise ajal pange iga päev peale värske side. Pärast haava pesemist ja kuivatamist kandke kerge kiht antibakteriaalset kreemi või vaseliini. Seejärel võtke uus side ja katke haav nagu varem. Samuti tuleks uus side peale panna iga kord, kui vana side märjaks saab või määrdub. Kui saate, peske haav uuesti, kui see juhtub. Kui haav on puhas ja kaetud niisutava antibakteriaalse kreemi või vaseliiniga, aitab see kiiremini paraneda.
13
Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid, kui valu teid häirib. Jalahaavad võivad olla valusad, sest kõndimiseks peate jalgadele survet avaldama. OTC valuvaigisti nagu atsetaminofeen võib aidata teil end haava paranemise ajal mugavamalt tunda. Kui kasutate mõnda ravimit, võtke seda täpselt vastavalt juhistele. Haava paranemise ajal võite kanda ka mugavamaid ja hea polstriga jalanõusid. Proovige kõndida nii normaalselt kui võimalik, isegi kui haav valutab. Lonkades kõndimine võib põhjustada liigesevalu.
14
Kontrollige haava puhastamise ajal infektsiooni tunnuste suhtes. Kui võtate sideme maha, kontrollige haava kiiresti. Otsige piirkonnas suurenenud punetust, turset või mäda. Samuti võib see puudutamisel tunduda soe või valu võib süveneda. Need kõik on infektsiooni tunnused. Kui nakkus on tõsisem, võib teil olla ka palavik.
15
Sööge tervislikku toitumist, et kiirendada paranemist. Heade toitainete söömine võib aidata anda kehale energiat, mida ta vajab enesetervendamiseks. Järgige dieeti, mis sisaldab rohkesti erinevaid puu- ja köögivilju, täisteratooteid, tervislikke valke (nt valge liha kana, kala, munad või oad) ja piimatooteid. Rääkige oma arstiga vitamiinilisandite võtmisest, sest piisava hulga vitamiinide saamine toidust on samuti oluline haavade paranemiseks. Mõned vitamiinid ja mineraalid, mis võivad aidata teie haaval kiiremini paraneda, hõlmavad vitamiine A, C ja tsinki. D-, B- ja E-vitamiinid mängivad samuti olulist rolli paranemisprotsessis. Veresuhkru kontrolli all hoidmine on hea paranemise jaoks ülioluline, eriti kui teil on diabeet. Hoidke eemale magusatest küpsetistest, kommidest ja jookidest ning pidage kinni madala glükeemilise indeksiga toiduainetest.
16
Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad infektsiooni sümptomid. Kõik infektsioonid nõuavad arstiabi, seega võtke kohe ühendust oma arstiga, kui teie haav näib olevat nakatunud. Tõenäoliselt kirjutavad nad teile retsepti antibiootikumide jaoks, et infektsioon kiiresti kõrvaldada. Kui te võtate antibiootikume, lõpetage alati kogu ravikuur, isegi kui tunnete end paremini. See tagab, et kõik bakterid on surnud.
17
Helistage oma arstile, kui teil tekib haavand või haavand, mis ei parane. Kui teil on probleeme jalgade või jalgade vereringega, võib teil tekkida teatud tüüpi haavand, mida nimetatakse venoosseks haavandiks. Ilma korraliku ravita ei pruugi need haavad kunagi korralikult paraneda. Kui teil tekib jalal lahtine haavand, mis paraneb aeglaselt, pöörduge oma arsti poole, eriti kui märkate selliseid sümptomeid nagu turse, sügelus ja kipitus ning naha värvuse muutus haavandi ümber. Lisaks igapäevasele haava puhastamisele ja sidumisele, teie arst võib soovitada teil kanda kompressioonsukki, et vähendada survet teie jala ja labajala veenidele. See soodustab paremat verevarustust ja võimaldab haaval hakata paranema. Samuti võivad nad soovitada spetsiaalseid sidemeid või ravimeid, mis aitavad piirkonnas uuel koel kasvada.
18
Pöörduge oma arsti poole kõigi jalahaavade korral, olenemata nende suurusest. Kuna diabeet põhjustab vereringeprobleeme, võivad jalahaavad olla tõsised. Helistage oma arstile niipea kui võimalik ja määrake läbivaatus õigeks haavahoolduseks. Teie arst võib anda teile konkreetseid koduhoolduse juhiseid. Parima ravi saamiseks järgige alati nende juhiseid.
19
Hoidke haavatud jala paranemise ajal survet. Kui teil on diabeet, võib igasugune surve takistada haava paranemist. Kui haav paraneb, peate võib-olla kasutama karkusid või keppi. See hoiab ära lõikekoha surve ja väldib paranemisega seotud tüsistusi. Arst võib soovitada ka ortootilisi kingi või saapaid, et teil oleks kõndimisel mugavam.
20
Võtke antibiootikume, kui arst on neid määranud. Kuna suhkurtõve korral on suur oht nakatuda, määrab arst tõenäoliselt antibiootikume. Järgige arsti annustamisjuhiseid ja võtke ravimeid täpselt nii nagu ette nähtud, et vältida tüsistusi. Antibiootikumid võivad teie kõhtu häirida, seega proovige neid võtta koos kerge suupistega, nagu kreekerid või röstsai. Lõpetage alati kogu antibiootikumikuur, et veenduda, et kõik bakterid on surnud.
21
Puhastage lõikekohta hoolikalt iga päev. Nagu kõigi teiste lõigete puhul, peate infektsioonide vältimiseks hoidma haava puhtana. Laske haav puhta vee all ja hõõruge seda väga hoolikalt seebiga. Olge eriti ettevaatlik ja ärge hõõruge liiga tugevalt, muidu võite põhjustada rohkem hõõrdumist. Seejärel loputage piirkonda ja patsutage see rätikuga kuivaks. Kuum või külm vesi võib teie nahka ärritada, kui teil on diabeet, seega kasutage selle asemel leiget vett. Veenduge, et haav oleks enne riietamist kuiv. Liigne niiskus võib soodustada bakterite kasvu.
22
Kandke antibakteriaalset kreemi, kui arst ütleb, et see on korras. Antibakteriaalsed kreemid võivad haava ummistada, kui teil on halb vereringe, seega pole universaalset reeglit selle kohta, kas saate neid diabeedi korral kasutada või mitte. Küsige oma arstilt, kas see on korras, ja kasutage antibakteriaalset kreemi ainult siis, kui nad ütlevad, et see on ohutu.
23
Vahetage sidet iga päev. Eriti oluline on hoida haav kaetud värske sidemega. Pärast piirkonna pesemist ja kuivatamist pange uus marlilapp või side ja veenduge, et see kataks kogu haava. Kui teil on diabeet, võib arst soovitada teil sidet kaks korda päevas vahetada. Parima ravi saamiseks järgige nende juhiseid. Kandke ka värske side, kui praegune side päeva jooksul märjaks saab või määrdub.
24
Kui märkate tüsistusi, võtke kohe ühendust oma arstiga. Kui olete diabeetik, olete nakkustele eriti vastuvõtlik, seega jälgige haava hoolikalt. Kui näete haava ümber punetust, turset või mäda või kui piirkond on kuum ja valusam, võib teil olla infektsioon. Täiendavate juhiste saamiseks helistage kohe oma arstile. Kui teil on infektsioon, määrab arst tõenäoliselt selle vastu võitlemiseks antibiootikume.