Ekspertide sõnul võib igemepõletik põhjustada tõsisemat igemehaigust (parodondi haigus) või hammaste väljalangemist, kui seda ei ravita, kuid seda on võimalik tagasi pöörata. Gingiviit on teatud tüüpi igemehaigus, mis muudab teie igemed punaseks, ärritunud ja paistes. Uuringud näitavad, et igemepõletik tekib siis, kui hambakatt, mis koosneb bakteritest, toiduosakestest ja limast, koguneb teie hammastele ja muutub hambakiviks. Õnneks saab tavaliselt igemepõletikku ravida hambaid korralikult harjades ja hambaniidi kasutades, professionaalsel hambapuhastusel ja muid hambaravi meetodeid kasutades.
1
Pese hambaid kaks korda päevas. Igemepõletikku põhjustab hambakatu kogunemine, nähtamatu kleepuv bakterite kile, mis moodustub teie hammastele pärast suhkrute ja tärklise söömist. Kui hambakatt istub hammastel piisavalt kaua, kivistub see hambakiviks, sest süljes leiduvad mineraalid kleepuvad hambakattule ja moodustavad kivise lademe. Need ained ärritavad igemeid, hammaste põhjas olevat igemeosa, ja tekitavad luu resorptsiooni, paljastades hambajuure. Kattu teket saate vältida, harjates seda vähemalt kaks korda päevas. Regulaarne harjamine on esimene samm olemasoleva igemepõletiku ravimisel. Kasutage pehmete harjastega hambaharja ja vahetage see iga 2–3 kuu tagant. Võimalik, et elektrilised hambaharjad eemaldavad hambakattu ja hambakivi tõhusamalt, seega võiksite kaaluda harja kasutamist tavalise hambaharja asemel. Ärge minge magama ilma hambaid pesemata. Päeva jooksul söödud toidu osakesed kleepuvad kindlasti hammaste külge ning kui lased hambakatul tekkida ja üleöö seal istuda, ärritavad igemeid veelgi. Enne magamaminekut harjamine on kõige olulisem tegevus, mis hoiab hambad tervena ja vähendab suus baktereid.
2
Harja õigel viisil. Kuluta hambapesule vähemalt 2-3 minutit. Keskenduge eriti igemete ärritunud osadele, sest seal on bakterid kogunenud. Harjake ringjate liigutustega, mis eemaldab hambakattu paremini kui küljelt küljele harjamine. Ärge laske ärritusel, valul või verejooksul takistada hambapesu. Nende tähelepanuta jätmine teeb asja ainult hullemaks. Kui harjate õiget tehnikat kasutades vähemalt kaks korda päevas, peaks igemepõletik taanduma umbes nädala pärast.
3
Kasutage hambaniiti üks kord päevas. Harjamine ei ulatu igemete hammaste vahele, mis on üks lihtsamaid kohti, kus bakterid hakkavad kogunema. Igemepõletiku ravimiseks on vaja hambaniiti kasutada iga päev. Kasutage töö tegemiseks vahatatud niiditükki või käepidemetega “niiti”.
4
Kasutage hambaniiti õigel viisil. Veenduge, et kasutate õiget hambaniidi tehnikat. Tõmmake hambaniit igemeni, seejärel eemaldage piirkonnast bakterid kraapides, enne kui niidi välja tõmbate. Kasutage iga hambavahe jaoks niidi erinevaid osi. Teie igemed võivad liigselt veritseda, kui hambaniidi kasutamisest on juba mõnda aega möödas. Kasutage hambaniiti iga päev ja nädala või kahe jooksul paranevad need ja peatavad verejooksu iga kord.
5
Kasutage suuvett. Antiseptiline suuvesi eemaldab bakterid pisikestest pragudest, kuhu hambaharja või niidiga ligi ei pääse. Valige suhkruvaba suuvesi ja loputage pärast harjamist ja hambaniidi kasutamist vähemalt kolmkümmend sekundit vähemalt kord päevas. Suuvee kuristamine võib aidata baktereid suust ja kurgust välja puhastada.
6
Joo rohkem vett. Sage vee joomine päeva jooksul loputab hambaid ja aitab vältida hambakatu teket. Parimate tulemuste saavutamiseks proovige juua 8 klaasi vett päevas. Hüdratsioonis püsimine aitab süljel luua hammastele kaitsva katte. Kandke päeva jooksul veepudelit endaga kaasas ja täitke seda sageli, et veenduda, et saate piisavalt vett. Asendage suhkrurikkad joogid, kohv, tee ja alkohol veega nii tihti kui Võimalik. Enamikus USA linnades ja alevites on joogivesi fluoritud, mis aitab tugevdada hambaemaili. Vältige pudelivee joomist, et tagada teile rohke fluorisisaldus. Siiski peaksite kohalikelt võimudelt ühendust võtma ja uurima täpselt, kui palju fluoriidi vees on. Liiga palju fluoriidi võib olla mürgine ja võib isegi põhjustada vähki.
7
Kasutage suuõõne niisutajaid. Hambaarstid soovitavad suuõõne niisutamist kui suurepärast võimalust hammaste ja igemete tõeliselt puhastamiseks. Harjamine ja hambaniidi kasutamine ei jää igemete alla, kus bakterid on majapidamist sisse seadnud. Suuloputusseadmed saavad seda, mida hambaharjad ja -niit ei saa, nii et hambakatt ja hambakivi ei tule kunagi tagasi. Suuloputusseadmed ujutavad suud surve all oleva veejoaga, et loputada suust rikkuvaid toiduosakesi ja baktereid. Nad suudavad eemaldada pärast järelejäänud prahti harjamine. Nad teevad teile ka head igemete massaaži, mis parandab vereringet ja ennetab põletikku. Nüüd on saadaval suuõõne loputajad, nagu Oral Breeze või WaterPik, mis kinnitatakse dušiotsiku või vannitoa valamusegisti külge ja mida on väga lihtne kasutada.Suuõõne irrigaatoreid ei tohi kunagi kasutada hambaniidi asendajana.
8
Vältige maiustuste söömist. Kui teie dieet sisaldab rohkelt magusaid karastusjooke, komme ja muid suhkruallikaid, proovige vähendada nende toitude tarbimist, et vähendada hambakatu kogunemist hammastele. Isegi puuviljamahlades on piisavalt suhkrut, et tekitada hambakatu, ja tärkliserikkad toidud, nagu pitsa, tekitavad sama probleemi. Kui sööte või joote suhkrut, jooge seda klaasi veega. Suhkru eemaldamiseks loputage enne allaneelamist suus vett.
9
Harja pärast sööki. Kaaluge hammaste pesemist pärast suhkru- või tärkliserohket sööki, isegi kui see tähendab harjamist kolm korda päevas kahe asemel. Kandke hambaharja autos, kontoris või kotis, et saaksite seda kasutada iga kord, kui tunnete, et hammastele hakkab kile tekkima. Pidage meeles, et hammaste harjamine vahetult pärast sööki võib aidata teie hammaste loomulikku emaili õõnestada, seega tehke seda ainult pärast sööki, mis aitab kaasa bakterite kogunemisele.
10
Kõrvaldage happelised toidud ja joogid. Mõned toidud sisaldavad kõrge happesisaldusega. Need happed kulutavad teie hammaste emaili ja soodustavad bakterite kasvu, suurendades seeläbi igemepõletiku tekkeriski. Mõned kõrge happesisaldusega toidud ja joogid on järgmised: tsitrusviljamahlad ja puuviljad kõrge fosforisisaldusega alkohol. Teatud tüüpi liha, nagu soolaliha või kalkuniliha, mõned juustud, nagu parmesan, on samuti kõrge happesisaldusega
11
Regulaarsete puhastuste tegemiseks pöörduge oma hambaarsti poole. Kui hambakatt on kivistunud, on seda peaaegu võimatu eemaldada ainult harjamise või hambaniidiga. Käige iga kuue kuu järel hambaarsti juures puhastus, et kõik hambakatu jäljed regulaarselt eemaldataks. Kuni hambakatt jääb teie hammastele, võivad teie igemed jääda igemepõletiku tõttu põletikuliseks.
12
Pöörduge oma hambaarsti poole igemepõletiku osas. Kui pöördute hambaarsti poole igemepõletiku ajal, teeb ta põhjaliku puhastuse ja soovitab teile tõhusa hügieeniplaani, mida kodus järgida. Kuna igemepõletik paraneb korraliku hügieeniga, ei manustata ravimeid ega muid ravimeetodeid.
13
Järgige oma hambaarsti režiimi. Nagu eespool öeldud, saavad hambaarstid määrata igapäevase hügieeniprotseduuri, et vältida teie igemepõletiku kordumist. On oluline, et järgiksite regulaarselt hambaarsti soovitusi, et hoida suu puhta ja terve hambaarstivisiitide vahel. Mõnel juhul võib teie suus olev hambaliitmik, näiteks kork või püsikinnitus, takistada teie puhastamist. hambaid ja igemeid tõhusalt. Rääkige oma hambaarstiga vahenditest, mida saate kasutada suu puhastamiseks ja igemepõletiku ennetamiseks.
14
Kontrollimiseks tagasi. Hambaravi puhul on ülioluline järgida järjepidevat rutiini ja mustrit, et tõrjuda igemepõletikku põhjustavaid baktereid ja hambakattu. Leppige kindlasti kokku kõik hambaarstide kohtumised ja hoidke neid, isegi kui tegemist on ainult tavapäraste kontrollidega. Hammaste ja igemete kiire puhastamine või lühike läbivaatus võib aidata probleeme peatada enne, kui need isegi algavad.
15
Lõpetage suitsetamine. Suitsetamine suurendab igemehaiguste, sealhulgas igemepõletiku riski. Nagu paljude teiste tervisega seotud probleemide puhul, mida suitsetamine süvendab, peate esmalt suitsetamisest loobuma, kui soovite probleemi lahendamiseks võtta tõsiseid meetmeid. Võimalusel vähendage suitsetamist või loobuge sellest täielikult. Teised tubakatooted, nagu kastmine ja närimine, on teie igemetele sama kahjulikud. Lõpetage närimistubakas niipea kui võimalik, et ravida igemepõletikku ja muid suuhaigusi. Kui suitsetate või närid, peske hambaid kohe pärast seda, et vältida igemepõletiku kordumist.