Eksperdid nõustuvad, et igemehaigused võivad hävitada teie hambaid toetavad luud, kui neid ei ravita, mis võib viia hammaste väljalangemiseni. Igemehaigus on igemepõletik, mis hävitab teie pehmeid kudesid, mis on tavaliselt välditav. Uuringud näitavad, et igemehaigus tekib siis, kui hambakivi koguneb teie igemepiiri alla, mida peate tõenäoliselt puhastama hambahügienistiga. Igemehaigusi saate ennetada hea hambahügieeniga ja võib-olla saate oma igemete tervist parandada koduste ravimeetoditega. Siiski on kõige parem pöörduda oma hambaarsti poole, kui kahtlustate igemehaigust, eriti kui teil on igemed veritsevad või hambad on lahti.
1
Stressi vähendama. Üldhambaarstide akadeemia (AGD) andmetel on stressi ja teie hammaste tervise vahel seos. Stressis olevatel inimestel on nõrgenenud immuunsüsteem, mistõttu on neil raskem tõrjuda periodontaalset haigust põhjustavaid baktereid ja muuta nad altimaks igemeinfektsioonidele, aga ka üldistele probleemidele, nagu diabeet või südamehaigused. Teadlased on ka teada saanud, et kõik stressid ei ole võrdsed. Kolmes erinevas USA ülikoolis läbiviidud uuringutes oli finantsmuredega osalejatel suurim periodontaalse haiguse oht.
2
Valmistage meresoola lahus. Tassis soojas vees lahustage väike kogus meresoola. Loksutage lonks lahust 30 sekundit suhu ja sülitage see välja. Korrake mitu korda. Soolane vesi vähendab igemete turset, igemete verejooksu ja vähendab ka infektsioonist põhjustatud turset. Kui infektsioon on aga arenenud abstsessiks, vajate antibiootikume. Lisage see suuloputus oma kaks korda päevas toimuvasse harjamisrutiini.
3
Pange teekotid peale. Leota teepakk 2–3 minutiks keevas vees, eemalda see ja lase jahtuda, kuni saad sellega mugavalt hakkama. Hoidke jahtunud teepakki kahjustatud igemete piirkonnas ja hoidke seda seal umbes viis minutit. Teepakis sisalduv parkhape võib tõhusalt leevendada igemepõletikku. Teekoti otse igemetele kandmine on tõhusam kui lihtsalt joogi joomine. Lisaks on liigsel tee joomisel hammaste negatiivne külg: värvunud, teeplekilised hambad. Teie hammaste värvus võib muutuda kollasest pruuniks ja plekke on raske eemaldada isegi pärast professionaalset puhastamist
4
Hõõru peale veidi mett. Mesi omab looduslikke antibakteriaalseid ja antiseptilisi omadusi, kuna selles sisalduv aine, mida nimetatakse taruvaiguks, saab seda kasutada nakatunud igemete raviks. Kui olete hambaid pesnud, hõõruge igemete probleemsele alale väike kogus mett. Arvestades mee kõrget suhkrusisaldust, peaksite olema ettevaatlik, et te seda üle ei määriks ja andke endast parim, et kanda seda ainult igemetele. hammaste peal. Olge eriti ettevaatlik, et vältida mee panemist hammastele, millel võib olla hambaauke, kuna see põhjustab hambavalu.
5
Joo jõhvikamahla. Jõhvikamahl võib takistada bakterite hammastele kleepumist, seega proovige iga päev juua kuni 4 untsi magustamata mahla.
6
Valmista sidrunipasta. Valmistage pasta ühe sidruni mahlast ja soolast. Segage hästi ja kandke hammastele. Laske sellel mõni minut seista ja kuristage sooja veega, et see maha loputada. Sidrunid pakuvad igemehaiguste raviks kasulikku lahendust. Esiteks on need põletikuvastased ained, mis teeb neist abi nakatunud igemete ravimisel. Mitte ainult see, vaid sidrunid sisaldavad C-vitamiini, mis aitab teie igemetel infektsiooni vastu võidelda ja vähendada bakterikolooniaid, luues kohaliku aluselise pH.
7
Söö rohkem C-vitamiini rikkaid toite. Igemehaiguste vastu ei aita mitte ainult sidrunid, vaid ka muud C-vitamiini täis toidud, nagu apelsinid, viinamarjad, guajaav, kiivi mango, papaia, paprika ja maasikas. C-vitamiin on antioksüdant ning antioksüdandid soodustavad sidekoe kasvu ja luukoe taastumist, mida võivad mõjutada mitmesugused igemeprobleemid.
8
Suurendage oma D-vitamiini tarbimist. D-vitamiinil on põletikuvastased omadused, seega veenduge, et saate seda piisavalt, kui proovite ravida paistes igemeid ja vältida haigusseisundi kordumist. Vanemad täiskasvanud peaksid seda vitamiini eriti tähele panema. Riiklike tervishoiuinstituutide andmetel näib kõrgem D-vitamiini tase veres olevat seotud igemehaiguste riski vähenemisega 50-aastastel ja vanematel inimestel. D-vitamiini parandamiseks võtke kaks korda päevas päikest vähemalt 15–20 minutit. nädal ja süüa D-rikkaid toite, nagu lõhe, terved munad, päevalilleseemned ja tursamaksaõli.
9
Pintselda söögisoodaga. Söögisooda neutraliseerib suus olevad happed, vähendades seeläbi hammaste lagunemise ja igemehaiguste tekkevõimalust, seega on see pigem ennetav kui igemehaiguste tegelik ravi. Lisage veidi soojale veele väike kogus söögisoodat ja segage pastaks. Kasutage seda pastat hammaste harjamiseks pehme hambaharja ja madala rõhuga.
10
Loobu tubakast. Tubakas vähendab teie võimet võidelda infektsioonidega ja aeglustab paranemist. Tubakatarbijatel on suurem tõenäosus kui mittesuitsetajatel tõsine igemehaigus, mis ei allu ravile nii hästi ja mis viib hammaste väljalangemiseni.
11
Võtke hambaravi probiootikum. Pastillid, mis sisaldavad soolestikus elavat “sõbralikku” bakterit Lactobacillus reuteri Prodentis, on reklaamitud kui tõhusat igemepõletiku ravivahendit, kuna need võivad aidata taastada suu loomulikku tasakaalu pärast suukaudsete antiseptikumide ning suuvete ja geelide kasutamist. antibakteriaalsed ained.
12
Võtke CoQ10. Koensüüm Q10 (tuntud ka kui ubikinoon) on vitamiinitaoline aine, mis aitab kehal suhkruid ja rasvu energiaks muuta. Mayo kliiniku andmetel näitavad varased uuringud, et suu kaudu manustatud või nahale või igemetele asetatud CoQ10 võib aidata parodontiidi ravis.
13
Kuristage Listerine’iga või üldise versiooniga. Listerine’i valem, välja arvatud retsepti alusel väljastatav suuvesi, on osutunud üheks tõhusamaks suuvee koostiseks hambakatu ja igemepõletiku vähendamisel. Soovitatav on kasutada seda 30 sekundit kaks korda päevas, kuid lahjendada seda alati puhta veega vahekorras 50/50. Kuigi selle lahuse moodustavad eeterlikud õlid võivad põhjustada suus põletustunnet, harjuvad inimesed sellega sageli mõne aja pärast. päeva regulaarne kasutamine.
14
Pihustage seda peale. Proovige oma hambaravi rutiini lisada kloorheksidiini (CHX) sisaldav pihusti, mis on katu pärssivate omadustega võimas antibakteriaalne aine. Ühes uuringus eakate patsientidega, kes on periodontaalse haiguse riskirühm, leiti, et 0,2% CHX-pihusti kord päevas manustamine vähendas hambakatu kogunemist ja igemepõletikust põhjustatud põletikku.
15
Hankige Gengigel. See toode sisaldab hüaluroonhapet, looduslikku ainet, mida leidub keha sidekudedes. Uuringud on näidanud, et hüaluronaadil on põletikuvastased, tursevastased ja antibakteriaalsed omadused, mis on tõhusad gingiviidi ja parodontiidi ravis. Kui Gengigeli kantakse igemetele, stimuleerib see tervete uute kudede teket. Saksamaal Rostocki ülikoolis tehtud katsetes leidsid teadlased, et see võib kiirendada kudede paranemist kuni poole võrra, suurendada verevarustust ja vähendada põletikku.
16
Kasutage teepuuõli hambapastat. Teepuuõli tapab baktereid. Hambakatt on bakter. Seega võib teepuuõliga hambapasta vabaneda hambakatust ja leevendada igemevalu. Iga kord, kui harjate, võite tavalisele hambapastale lisada tilga teepuuõli. Kui kasutate teepuuõli ekstrakti, ärge seda alla neelake, sest see võib põhjustada maoärritust, sealhulgas kõhulahtisust.