Juuste hõrenemist võivad põhjustada mitmesugused tegurid, sealhulgas stress või hormonaalsed probleemid. Kui teie juuksed hõrenevad, ärge muretsege. Õhenevate juuste raviks saate teha mitmeid asju, näiteks muuta oma soengut, kasutada õrnaid juuksetooteid ning süüa rohkem valku ja oomega-3.
1
Kasutage õrnaid juuksetooteid. Kui märkate, et teie juuksed hõrenevad, on hea mõte minna üle looduslikele õrnadele juuksetoodetele. Paljud šampoonid, palsamid, juuksespreid ja muud tooted sisaldavad kemikaale, mis mõjuvad peanahale ja juustele tugevalt ning võivad kiirendada juuste väljalangemist ja kahjustada allesjäänud juukseid. Kasutage šampooni, mis ei sisalda sulfaate ega muud tüüpi alkoholi. Need koostisained kuivatavad ja kahjustavad juukseid väga. Otsige palsamit, mis ei sisalda silikoone. Need koormavad juukseid ja nende välja loputamiseks on vaja sulfaatšampoone. Otsige tervislikest toidupoodidest looduslikest koostisosadest valmistatud soengutooteid.
2
Harjamise asemel kammi. Juuste harjamine kipub neid rohkem välja tõmbama, eriti kui harjate juukseid märjana. Kõige õrnem viis sasipundaride eemaldamiseks on kasutada laiade hammastega kammi. Alustage oma juukseotste lähedalt, kammides kõigepealt välja sasipuntrad alumises osas ja liikuge kuni juurteni.
3
Laske õhu käes kuivada. Et pärast duši all käimist liiga palju juukseid välja ei tõmbaks, patsutage neid õrnalt pehme rätikuga – ärge väänake neid välja ega rätikuga jämedalt. Fööni kasutamise asemel laske sellel õhu käes kuivada, sest fööni kuumus võib põhjustada juuste kuivamist ja murdumist. Kui lasete oma juustel võimalikult sageli õhu käes kuivada, aitab see soodustada uute juuste kasvu.
4
Kasutage kuumusevaba stiilitehnikat. Samamoodi vältige juuste kujundamiseks lokitangide, sirgendajate või muude kuumade kujundamisvahendite kasutamist. Proovige oma loomulikku juuste tekstuuri omaks võtta ja võimaluse korral jätta need üksi. Kui kasutate kuumtöötlustööriistu, kasutage madalaimat ja lahedamat sätet. Juuste ilma kuumuseta kujundamiseks on palju võimalusi – katsetage erinevaid juuste lokkimise või sirgendamise viise ja saate teada, milline meetod teie jaoks sobib.
5
Vältige soenguid, mis tõmbavad juukseid. Tihedad punutised, punutised ja muud tagasitõmmatud soengud võivad põhjustada juuste kergemini väljatõmbumist. Proovige kanda juukseid maha või lõdvalt tagasi tõmmata. Vältige juuksekummide ja -tangide kasutamist, mis võivad teie juukseid tõmmata.
6
Masseerige peanahka toitva õliga. Peanaha masseerimine võib stimuleerida juuste kasvu, suurendades vereringet juuksefolliikulite ümber. Asetage sõrmepadjad peanahale ja hõõruge peanahka ringjate liigutustega. Alustage oma otsaesise lähedalt ja liikuge mööda pea külgi ja tagakülge, keskendudes hõrenevatele piirkondadele. Võite proovida munaõli, mandliõli, sinepiõli, kookosõli või jojobaõli.
7
Kaaluge juuksekasvu ravimeetodit. Kõige populaarsem juuksekasvu vahend on minoksidiil, mis on kreemi või vahu kujul, mida kantakse peanahale kaks korda päevas. Paljud inimesed kogevad minoksidiiliga taaskasvamist, kuid toimimise alustamiseks võib kuluda kuni 12 nädalat. Peaksite olema teadlik minoksidiiliga seotud terviseriskidest, mille on kirjeldanud USFDA. Muud võimalused hõlmavad järgmist: Juuste siirdamine. Juuksed siirdatakse teie peanaha paksu kasvuga piirkonnast hõrenevatesse piirkondadesse. Peanaha operatsioon. Kiilased laigud eemaldatakse kirurgiliselt ja sisselõige suletakse mõlemalt poolt juustega kaetud peanahaga.
8
Vaadake, kas hormonaalsed põhjused on mängus. Kõige sagedasem juuste hõrenemise põhjus nii meestel kui naistel on pärilik seisund, mille puhul suguhormoonid põhjustavad juuste väljalangemist teatud mustriga. Kuigi meeste või naiste kiilaspäisus on püsiv, on kindlasti meetmeid, mida saate selle aeglustada ja ravida. Mõnikord põhjustavad hormonaalsed kõikumised püsivat juuste väljalangemist. Naised, kes on rasedad, on katkestanud rasestumisvastaseid vahendeid või on läbimas menopausi, võivad kogeda ajutist juuste hõrenemist. Juuste õrn käsitsemine ja soengu muutmine võib aidata aeglustada hormoonidega seotud hõrenemise progresseerumist.
9
Tehke kindlaks, kas see on meditsiiniline seisund. Teatud haigusseisundid võivad põhjustada juuste väljalangemist. Nende seisundite ravimine võib aidata juuste väljalangemist aeglustada või peatada. Kui olete mures, et teil võib olla mõni järgmistest haigusseisunditest, rääkige oma arstiga raviprogrammi alustamisest, et teie juuksed hakkaksid tagasi kasvama. Juuste hõrenemist põhjustavad seisundid on järgmised: Kilpnäärmeprobleemid – kui teie kilpnääre ei tööta korralikult , võite märgata, et juuksed kukuvad välja tavalisest rohkem. Peanaha infektsioonid ja nahahaigused – juuste väljalangemine võib tuleneda nahahaigusest, näiteks rõngasussist. Probleemi ravimine võib aidata juustel tagasi kasvada. Alopeetsia areata – see on häire, mille puhul keha immuunsüsteem ründab tegelikult juuksefolliikulisid.
10
Kontrollige oma ravimeid. Teatud ravimid põhjustavad juuste väljalangemist. Kui kasutate ravimit, mille kõrvaltoime on juuste väljalangemine, võite arutada oma arstiga muid võimalusi. Võib-olla ei ole võimalik teisele ravimile üle minna, kuid seda tasub uurida. Järgmiste seisundite raviks kasutatavad ravimid põhjustavad tavaliselt juuste hõrenemist: vähk, depressioon, südameprobleemid artriit, kõrge vererõhk
11
Selgitage välja, kas stress on süüdlane. Juuste väljalangemine võib tuleneda nii füüsilisest või vaimsest šokist kui ka pidevast stressist. Igasugune šokk süsteemile avaldab füüsilist mõju ja juuste väljalangemine on nende tingimuste korral tavaline nähtus. Kui olete kroonilises stressis, on stressi põhjustega tegelemine oluline viis end hoida. hea füüsiline vorm.
12
Vähendage oma stressi. Kuna stress võib põhjustada juuste väljalangemist, võib stressi vähendamise meetmete võtmine aidata seda aeglustada. Kui elate stressirohke elu, proovige igapäevaselt rahustamiseks järgmisi meetmeid: magage rohkem. Unepuudus põhjustab teie kehas stressihormooni kortisooli tootmist. Treenige sageli. Proovige mediteerida või joogat.
13
Söö rohkem valku. See on üks teie juuste ehitusplokke ja kui te ei saa piisavalt, võib tekkida juuste väljalangemine. Juuste hõrenemine on tavaline taimetoitlaste ja veganite seas, kes ei tarbi piisavalt valku. Proovige süüa rohkem järgmisi toiduaineid: kala, kana, veiseliha ja sealiha, mustad oad, kikerherned ja muud kaunviljad.
14
Söö oomega-3. Organism vajab uute juuste loomiseks oomega-3 rasvhappeid. Rohke oomega-3 tarbimine on juuste kasvu jaoks hädavajalik, seega proovige suurendada järgmiste toiduainete tarbimist: LõheSardiinid Kreeka pähklidAvokaadod
15
Võtke biotiini toidulisandeid. Biotiin on loomsetes toodetes leiduv B-vitamiin, mis tagab terved juuksed, nahk ja küüned. Sel põhjusel turustatakse biotiini toidulisandeid sageli juuste kasvu soodustavate toidulisanditena. Võtke biotiini toidulisandeid vastavalt soovitustele või suurendage biotiini sisaldavate toitude, nagu maks ja muud lihatooted, samuti kreeka pähklid ja lehtköögiviljad, tarbimist.