Hemorroidid ehk kuhjad on pärasooles paiknevad veenilaiendid. Need on tavalised rasedusega seotud seisundid, eriti kolmandal trimestril, nii et te ei ole nende kogemisega üksi. Kuigi hemorroidid on tõenäoliselt viimane asi, millega soovite raseduse ajal tegeleda, on õnneks abinõusid, mida saate kasutada, et end mugavalt oma kodus tunda. Mõned sammud võivad vähendada valu ja turset, samas kui elustiili muutmine võib takistada kõhukinnisust hemorroidide halvenemisel. Kui need ei kao, võite edasiseks raviks pöörduda oma arsti poole.
1
Leota soojas vannis, et piirkonda rahustada. See lihtne vahend leevendab selliseid sümptomeid nagu ärritus, sügelus ja sulgurlihaste spasmid. Täitke vann sooja veega, kuid ärge lisage seepe ega mulle, mis võivad hemorroidid ärritada. Seejärel leotage oma sümptomite leevendamiseks vannis 10–20 minutit. Saate seda ravi korrata 2–3 korda päevas, kuni sümptomid püsivad. Võite lisada ka 1–2 tassi (128–256 g) Epsomi soola vann terapeutilisema efekti saavutamiseks.
2
Mugavama valiku jaoks võtke istumisvann. Istumisvann kasutab terve vanni asemel vaid mõne tolli vett. See hoiab vee ja verevoolu keskendunud hemorroididele. Proovige võtta 20-minutiline istumisvann pärast iga roojamist ja veel 2-3 korda päeva jooksul, kuni hemorroidid kestavad. Istumisvanni võtmiseks on kaks võimalust: hankige istumisvann apteegist. Need sobivad teie tualettruumi kohale, et saaksite mugavalt liguneda. Täitke vann sooja veega ja istuge vannis, et leotada 20 minutit. Teise võimalusena täitke vann mõne tolli veega ja istuge seal. See ei pruugi olla nii mugav, kuid rahustab siiski hemorroidid. Rahustavama efekti saavutamiseks võite mõlemale variandile lisada Epsomi soola.
3
Põletiku leevendamiseks kandke hemorroidide kreemi. Spetsiaalsed hemorroidide kreemid on loodud valu ja ebamugavustunde leevendamiseks. Hankige kohalikust apteegist kreemituub ja hõõruge see hemorroidile, kandes kummikindaid. Järgige kõiki kasutatava toote kasutusjuhiseid. Kui olete lõpetanud, visake kummikinnas ära ja kasutage iga kord uut. Kui te ei tea, kust alustada, küsige oma arstilt tootemargi soovitust.
4
Leevenda valu külma kompressiga. Paariks minutiks anaalpiirkonnale asetatud jääkotid aitavad leevendada valu ja ärritust, vähendades verevoolu. Võtke külmakott, mässige see rätikusse ja hoidke seda hemorroidide vastu 10-15 minutit korraga. Turse vähendamiseks kandke jääkotte 3-4 korda päevas. Ärge hõõruge jääkotte hemorroidide vastu. Hõõrumine võib põhjustada vigastusi ja haavandeid. Selle asemel hoidke seda kindlalt. Ärge kunagi kasutage külmakotti ilma seda rätikusse mähkimata. See võib põhjustada külmumist. Nakkuse vältimiseks peske rätikut ja jääkotti pärast iga kasutamist.
5
Kandke nõiapähklit, et vähendada sügelust ja põletikku. Hangi mõned eelravimiga nõiapähklipuu salvrätikud, et end pärast roojamist puhastada. Nõiapuu on kokkutõmbav aine, mis võib piirkonda rahustada. Kasutage sama liigutust nagu tualettpaberi kasutamisel. Kasutage seda vahendit pärast iga roojamist, kuni sümptomid kaovad. Samuti võite jätta salvräti piirkonnale umbes 10 minutiks ja lasta sel sisse imbuda. Kui te ei leia eelravimiga salvrätikuid, leotage puuvillaseid rätikuid nõiapuus. ja tupsutage neid kahjustatud piirkonda. Pärast iga kasutamist visake salvrätikud alati välja.
6
Kasutage tualettpaberi asemel niiskeid salvrätikuid. Tualettpaber võib piirkonda ärritada ja põhjustada rohkem valu. Kasutage vannitoas hemorroidide leevendamiseks niisutatud salvrätikuid või beebilappe. Enne loputamist veenduge, et salvrätikud on loputatavad, et vältida torude ummistumist. Ärge kasutage värvilisi ega lõhnastatud salvrätikuid. Nendes kasutatavad kemikaalid on sageli ärritavad ained, mis võivad põhjustada sügelust ja ebamugavustunnet.
7
Lükake hemorroid õrnalt tagasi, kui see välja ulatub. Kui hemorroidide mass ei naase pärakusse, võite selle õrnalt sõrmedega tagasi lükata. Pange kätte paar kummikindaid ja kandke nimetissõrmele määrdeainet, näiteks vaseliini. Lükake mass õrnalt pärakusse tagasi. Kui mass ei lähe tagasi, võtke kohe ühendust oma arstiga. Kui olete lõpetanud, vabanege kummikindast, mida kasutasite.
8
Valu leevendamiseks istuge pehmele pinnale. Pidev stress kahjustatud alale muudab sümptomid ainult hullemaks. Mugavuse suurendamiseks istuge kummipadjale või padjale. See hoiab ära uute hemorroidide teket ja aitab vähendada olemasolevaid. Samuti vältige pikaajalist istumist. See tõmbab vere keha madalamatesse osadesse ja suurendab venoosset rõhku. Muutke regulaarselt oma asendit, kui peate istuma. See nihutab survet erinevatele piirkondadele.
9
Vältige pingutamist, kui teil on väljaheide. Tugev surumine ja pingutamine võivad hemorroidid halvendada. Püüdke lõõgastuda nii palju kui saate ja laske roojamisel ise välja tulla, et te ei süvendaks hemorroidid. Kui peate roojamise jaoks sageli pingutama, võib teie dieet vajada rohkem kiudaineid. Vannitoa kasutamise hõlbustamiseks proovige suurendada oma igapäevast kogust. Pingutuse vähendamiseks toetage jalad madalale taburetile. See tõstab teie põlved puusadest kõrgemale, pannes teid roojamise jaoks loomulikumasse asendisse.
10
Kõhukinnisuse vältimiseks joo 8-10 klaasi vett päevas. Dehüdratsioon võib põhjustada kõhukinnisust või süvendada seda. Jooge kindlasti palju vett, vähemalt 8-10 klaasi päevas, et püsiksite hüdreeritud. Isegi kui teil pole kõhukinnisust, on eriti oluline olla raseduse ajal hästi hüdreeritud. Ka teised joogid hoiavad teid hüdreeritud , kuid pidage meeles, et raseduse ajal vältige kõike, mis sisaldab kofeiini või alkoholi. Kui tavaline vesi on liiga mahe, võite maitse suurendamiseks lisada värskeid puuvilju.
11
Sööge rohkelt kiudaineid, et hoida oma sooled puhtana. Kiudainerikas dieet pehmendab teie väljaheidet, muutes selle hõlpsaks ja vähendades seeläbi hemorroidide põletikku. Veenduge, et saaksite 25–30 grammi päevas, et seedeelund oleks ideaalne. Head kiudainete allikad on rohelised lehtköögiviljad, oad, spargelkapsas, täisteraleib ja -pasta ning värsked puuviljad. Võite kasutada ka toidulisandeid, nagu Citrucel või Metamucil. Pidage nõu oma arstiga, et veenduda, et kiudainelisandid on teile ohutud, ja võtke neid täpselt nii, nagu on kirjeldatud.
12
Treeni iga päev seedimise soodustamiseks. Kerge aeroobne treening on kasulik teie seedimise tervisele. See hoiab teie seedetrakti liikumas ja hoiab ära kõhukinnisuse, mis võib hemorroidid halvendada. Lihtne 20–30-minutiline sörkjooks 3–5 korda nädalas avaldab suurt kasu teie seedimise tervisele. Aeroobsed harjutused, nagu jooksmine, jalgrattasõit, kõndimine või ujumine, on teie seedetrakti tervisele parimad. Vältige raskuste tõstmist, sest see suurendab survet hemorroidile. . See võib olla ka teie rasedusele kahjulik, olenevalt sellest, kui kaugel te olete. Kui te pole kindel, millised harjutused on raseduse ajal ohutud, pidage nõu oma arstiga.
13
Kasutage väljaheite pehmendajat, kui arst seda soovitab. Kui kiudainete tarbimise suurendamine ja rohkem treenimine ei paranda teie kõhukinnisust, võivad väljaheite pehmendajad aidata. Need tõmbavad teie käärsoole rohkem niiskust, et soole liikumine oleks lihtsam. Küsige oma arstilt soovitust ja võtke seda täpselt vastavalt juhistele parimate tulemuste saamiseks. Ärge kunagi kasutage väljaheite pehmendajat ilma arstiga küsimata.
14
Pöörduge oma arsti poole, kui hemorroidid nädala pärast ei parane. Kui olete nädal aega proovinud kodus kasutatavaid abinõusid ja teie hemorroidid ei parane, peaks arst neid vaatama. Leppige kokku kohtumine ja järgige oma arsti ravisoovitusi. Rääkige oma arstile, milliseid abinõusid olete juba proovinud ja kuidas need teie puhul toimisid. Tõenäoliselt annab arst teile retsepti alusel välja kirjutatud hemorroidide kreemi. Kandke see vastavalt juhistele.
15
Helistage oma arstile, kui teil on tugev valu või pärakust tuleb veri. Hemorroidid võivad olla valulikud ja roojamise ajal võib esineda väike kogus verd. Kuid tugev ja kurnav valu või palju verd võib olla märk tõsisemast probleemist. Olge eriti ettevaatlik ja pöörduge oma arsti poole. Veri ja valu võivad tähendada hemorroidi rebenemist. Kuna see võib põhjustada infektsiooni, helistage kohe oma arstile. Helistage oma arstile, kui näete oma aluspesus või tualetis verd, et veenduda, et lapsel pole probleeme. Nad võivad soovitada teil külastada kiirabi.
16
Pöörduge kiirabi, kui tunnete nõrkust või peapööritust. Peapööritus või peapööritus võib olla sügavama probleemi sümptom. Kuna olete rase, on pikali kukkumine suur probleem. Kui tunnete, et võite minestada, minge abi saamiseks erakorralise meditsiini osakonda või kiirabikliinikusse. Helistage oma arstile, et anda talle teada, mis toimub, ja öelge, et olete teel haiglasse.
17
Pöörduge kiirabi, kui teete endale treeningu ajal haiget. Kõndimine ja kerge sörkimine võivad aidata vähendada survet hemorroididele, kuid võite ka kukkuda või end vigastada. Kuna olete rase, peate võtma täiendavaid ettevaatusabinõusid. Helistage oma arstile, minge erakorralise meditsiini osakonda või külastage kiirabi kliinikut, et veenduda, et teie ja teie lapsega on kõik korras. Kui kukute kõhuli, minge kontrollimiseks erakorralise meditsiini osakonda. Püüdke jääda rahulikuks, et mitte Ärge lisage oma lapsele täiendavat stressi.