Hemorroidid on raseduse ajal tavalised, eriti kolmandal trimestril, ja need võivad ulatuda lihtsalt ebameeldivatest kuni piinavateni. Mis veelgi hullem, pole isegi sotsiaalselt aktsepteeritav nende üle kurta, erinevalt hommikusest iiveldusest või paistes jalgadest! Õnneks on nende esinemise vältimiseks mõned lihtsad ja tõhusad viisid. Kui juhtute neid saama, on neid üsna lihtne ravida.
1
Turse vähendamiseks asetage sellele alale jääkott 15-20 minutiks. Mähi jääkott käterätikusse või pesulappi ja aseta see korraga 15-20 minutiks otse paistes kohale. Seda on ohutu teha vastavalt vajadusele 3 või 4 korda päeva jooksul. Ärge kunagi pange jääd või jääkotti otse nahale. Nahk teie päraku ümber on eriti õrn ja jää võib seda kahjustada. Soovi korral kandke nahka rahustamiseks sooja pesulapiga.
2
Valu leevendamiseks täitke istumisvann sooja veega ja istuge 15 minutit. Istumisvann on väike plastikust kraanikauss, mille täidate sooja veega ja kinnitate tualeti istme külge. Kastke anaalpiirkond 10-15 minutiks sooja vette. Võite istuda ka tavalises vannis soojas vees, kuid istumisvann võib olla teile mugavam. Vesi peaks olema soe, mitte kuum. Kontrollige vee temperatuuri, et vee temperatuur oleks vahemikus 99–102 °F (37–39 °C). Kui hemorroidid sügelevad, lisage vette 1 spl (15 g) söögisoodat. Istumisvanni saate osta Internetist või apteegis või meditsiinitarvete kaupluses.
3
Paistetuse vähendamiseks määri lapiga nõiapähklit või söögisoodat. Sümptomite leevendamiseks saate osta käsimüügist ravimpadjakesi, kuid need kodused abinõud toimivad hästi ja maksavad vähem. Leotage pehmet lappi alkoholivaba nõiapuu sisse ja patsutage selle pealekandmiseks õrnalt pärakupiirkonda. Võite kasutada söögisoodat märjalt või kuivalt, nii et tehke seda, mis teile mugav tundub. Neid vahendeid on ohutu kasutada nii sageli kui vajate.
4
Suurendage oma kiudainete tarbimist, et soolestiku liikumine oleks lihtsam. Soole liikumine võib hemorroidide ägenemise ajal olla valulik. Vähendage seda, süües rohkelt kiudainerikkaid toite, näiteks täisteratooteid, ube ning tooreid puu- ja köögivilju. Proovige lisada igale toidukorrale vähemalt üks neist toiduainetest. Proovige kiudainelisandit, nagu Metamucil, kui teil on probleeme piisavalt kiudainerikka toidu söömisega. Kiudaineid saate osta veebist või kohalikust apteegist või supermarketist.
5
Hoidke piirkond puhas õrnade niiskete salvrätikute ja pritsimispudelitega. Pärakupiirkonna puhtana hoidmine pärast soolestiku liikumist on paranemiseks väga oluline. Kuna teie pärakupiirkond on põletikuline, vältige küürimist ja kasutage enda puhastamiseks õrnaid niiskeid salvrätikuid. Piirkonna puhastamiseks võite kasutada ka pritspudelit. Samuti toimib piirkonna pesemine pehme seebi ja sooja veega pärast iga roojamist.
6
Sügeluse vältimiseks kandke puuvillast aluspesu ja avaraid riideid. Liibuvad riided võivad põhjustada higistamist, mis suurendab hemorroidide valu ja sügelust. Puuvill on ideaalne, kuna see on hingav kangas ega hoia niiskust kinni nagu teised materjalid.
7
Jooge palju vedelikku, et vältida kõhukinnisust, mis põhjustab hemorroidid. Kõhukinnisus, mis on kõige sagedamini põhjustatud dehüdratsioonist, on hemorroidide süüdlane number 1. Jooge piisavalt vett, et teie uriin oleks püsivalt selge või helekollane. Ka muud vedelikud aitavad teil vedelikku säilitada, kuid keskenduge eelkõige joogivee joomisele. Kui sööte palju kiudainerikkaid toite, sealhulgas täisteratooteid ning tooreid puu- ja köögivilju, aitab teil vältida ka kõhukinnisust. Vältige šokolaadi, piimatooteid, banaane ja punane liha, mis võib teid dehüdreerida ja süvendada kõhukinnisust.
8
Oodake, mitte pingutage, kui soolte liikumine ei möödu kergesti. Tualettruumi pingutamine võib põhjustada hemorroidide teket, seega proovige seda võimalusel vältida. Kui tunnete, et peate minema, kuid ei saa ilma pingutamata, oodake veidi ja proovige siis uuesti. Pingutuse vähendamiseks proovige tualetis olles toetada jalad madalale taburetile. See tõstab teie põlved puusadest kõrgemale, asetades teid loomulikumasse asendisse, nii et te ei pea nii palju pingutama.
9
Vältige pikka aega istumist või seismist. Pikaajaline istumine või seismine avaldab survet rektaalset piirkonda ümbritsevatele veenidele, mis võib suurendada hemorroidide tekkimise võimalust. See kehtib eriti siis, kui avastad end pikemat aega WC-potis istumas. Tualettruum võib vägagi olla ainuke koht, kus sa pead veidi rahulikult aega veetma, kuid väldi tualetis istudes videote vaatamist või lugemist. , kuna need tegevused võivad põhjustada liiga kaua istumist.Telerit vaadates, lugedes või magades lamage vasakul küljel, et suurendada verevoolu keha alumises pooles.
10
Tehke Kegeli harjutusi vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Päraku ümbritsevate lihaste tugevdamine vähendab hemorroidide tõenäosust. Vaagnapõhjalihaste leidmiseks peatage urineerimine voolu keskel. Harjutage, kuni suudate neid lihaseid pingutada isegi siis, kui te ei urineeri. Sel hetkel saate oma vaagnapõhjalihaseid pingutada igal ajal mis tahes asendis, kuigi teil võib olla neid lihtsam teha lamades. Kegeli harjutused võivad samuti vähendada verejooksu ja prolapsi raskust, kui teil on praegu hemorroidid.
11
Pöörduge oma arsti poole, kui sümptomid püsivad nädala või kauem. Hemorroidid võivad olla piinlik seisund, millest rääkida. Võib-olla seetõttu püüavad paljud inimesed neid ise ravida, ilma korralikku arstiabi otsimata. Arst vaatab teid läbi, teeb kindlaks teie hemorroidide raskusastme ja soovitab konkreetseid ravimeetodeid, mis põhinevad teie konkreetsetel asjaoludel. Hemorroidide raviks on palju käsimüügikreeme ja muid ravimeid. Kuigi need võivad aidata leevendada kaasnevat valu ja sügelust, ei aita nad põhiprobleemi raviks midagi. Teie arst võib soovitada ka rektaalseid suposiite. Need nõuavad tavaliselt retsepti ja aitavad leevendada hemorroidide sümptomeid.
12
Küsige kiudainete toidulisandite või väljaheite pehmendajate kohta, kui teil on kõhukinnisus. Kõhukinnisus on raseduse ajal suhteliselt tavaline ja sellest tulenev pingutus võib põhjustada hemorroidid. Kui teil on juba kõhukinnisus, võib arst soovitada konkreetseid kiudaineid sisaldavaid toidulisandeid või väljaheite pehmendajaid, mis muudavad teie roojamise lihtsamaks. Kiudainelisandid on tavaliselt saadaval käsimüügis apteekides, toidupoodides ja odavpoodides (või veebis). Seevastu väljaheite pehmendajad võivad vajada retsepti. Ärge võtke lahtisteid, välja arvatud juhul, kui arst on teile seda öelnud. Need võivad olla ohtlikud, kui olete rase.
13
Arutage kirurgilisi võimalusi, kui teie sümptomid püsivad pärast sünnitust. Hemorroidid on kõige levinumad kolmandal trimestril ja isegi kui need kimbutavad teid mõne nädala jooksul, mööduvad need tavaliselt pärast lapse sündi iseenesest. Kui teil siiski sümptomid pärast sünnitust jätkuvad, võib arst soovida teie hemorroidid kirurgiliselt eemaldada. Tavaliselt ei pea arstid muid agressiivsemaid ravimeetodeid, sealhulgas skleroteraapiat ja krüoteraapiat, mis on vähem invasiivsed kui operatsioon, välja arvatud juhul, kui olete seda teinud. rasked sümptomid üle kuu. Tavaliselt kaalub teie arst operatsiooni võimalust alles pärast sünnitust. Kuni selle ajani tehke kõik endast oleneva, et aidata oma valu ja ebamugavustunnet leevendada.