Hashimoto tõbi on autoimmuunne seisund, mille tõttu teie keha ründab teie kilpnääret. Hashimoto tõbi võib algselt põhjustada suures koguses kilpnäärmehormoone, kuid aja jooksul võib see põhjustada hüpotüreoidismi. Kuna teie kilpnääre mõjutab teie keha energiakasutust, võib Hashimoto sündroom põhjustada tugevat väsimust ja põhjustada selliseid sümptomeid nagu kaalutõus ja depressioon. Kuigi Hashimoto autoimmuunhaigust ei ravita, on hormoonasendusravi sageli hüpotüreoidismi vastu väga tõhus. Teatavat leevendust võite leida ka spetsiaalse dieedi järgimisest.
1
Leppige kokku kohtumine oma arstiga, et rääkida oma kilpnäärmest. Hashimoto tõve kaks peamist sümptomit on hüpotüreoidism ja paistes kilpnääre ehk struuma. Kui teil on olnud seletamatu väsimus, kaalutõus, lihaste või liigeste valulikkus või jäikus, kõrge vere kolesteroolitase või depressioon, on teil tõenäoline, et teil on kilpnäärme alatalitlus. Et teha kindlaks, kas see on nii ja kas teil on Hashimoto sündroom, külastage oma arsti. Kui teie arst kahtlustab, et teie kilpnääre ei tööta korralikult, määrab ta tõenäoliselt teie taseme kontrollimiseks kilpnäärmehormooni testi.
2
Pidage enne kohtumist kõigi sümptomite logi. Proovige pidada meditsiinilist päevikut, kus jälgite iga päev oma sümptomeid, näiteks seda, millal tunnete end väsinuna või tunnete end pärast iga sööki. Seejärel võtke päevik kaasa järgmisele arsti vastuvõtule, et saaksite oma tulemusi arstiga arutada. Abiks võib olla ka küsimuste loendi kirjutamine arstile, et te ei unustaks neid kohtumise ajal. Teil võib Hashimoto tõbi olla aastaid, ilma et teid kunagi diagnoositaks, sest sümptomid võivad olla väikesed või olematud või neid võib seostada isegi mõne muu seisundiga. Ravimata jätmise korral võib Hashimoto tõbi viia kõrgenenud kolesteroolitaseme tõttu südameprobleemideni.
3
Küsige oma arstilt kilpnäärme funktsiooni kontrollimiseks hormoonanalüüsi. Kui arvate, et teil võib olla kilpnääret mõjutav häire, rääkige sellest probleemist oma arstiga. Tõenäoliselt soovitavad nad testida kilpnäärmehormoonide vaba T4 ja kogu T3 ning kilpnääret stimuleeriva hormooni ehk TSH taseme mõõtmiseks. Tavaliselt, kui teil on hüpotüreoidism, on teie kilpnäärme hormoonide tase madal, kuid teie TSH on kõrge. Hormoonide test on sageli esimene test, mille teie arst teeb, kuid neid teste kasutatakse perioodiliselt ka teie hormoonide taseme jälgimiseks kogu teie raviperioodi vältel. ravi.Teie arst võib teha ka kilpnäärme peroksüdaasi antikehade ehk TPO testi. Need antikehad võivad esineda, kui teil on Hashimoto tõbi, kuid test ei ole lõplik, nii et see ei ole tavaliselt esimene. Arst võib teha ka teie kilpnäärme ultraheliuuringu, et uurida selle suurust või välistada kilpnäärmeprobleemide muud põhjused. , nagu kilpnäärme sõlmed.
4
Jätkake regulaarset hormoonide jälgimist isegi siis, kui teie tase on normaalne. Paljudel juhtudel ei vaja Hashimoto diagnoos hormonaalset sekkumist, eriti varakult. Kui teil on Hashimoto tõbi, kuid teil ei ole hüpotüreoidismi, soovitab teie arst tõenäoliselt teha perioodilisi hormoonanalüüse, kuid ei pruugi määrata täiendavat ravi, välja arvatud juhul, kui teie kilpnäärme hormoonide tase muutub. Sellistel juhtudel võite avastada, et pärast autoimmuunsuse kontrolli Protokolldieet (AIP) aitab teil sümptomeid tõhusalt hallata.
5
Alustage hormoonasendusravi, kui arst on selle määranud. Aja jooksul kahjustab Hashimoto tõbi teie kilpnääret, põhjustades lõpuks kilpnäärmehormoonide tootmise lõpetamise. Õnneks võib sünteetilise kilpnäärmehormooni levotüroksiini päevase annuse võtmine tasakaalustada teie hormoonide taset, mis võib aidata leevendada hüpotüreoidismi põhjustatud sümptomeid. Rääkige oma arstiga kõigist teistest ravimitest või toidulisanditest, mida te võtate, sealhulgas kolesterooliravimite, antatsiidide ja raua või kaltsiumilisandid, kuna need võivad mõjutada levotüroksiini. Levotüroksiin on suukaudne ravim ja tavaliselt soovitatakse teil seda võtta hommikul enne hommikusööki. Teie arst juhendab teid, kui kaua peate pärast ravimi võtmist ootama, enne kui peaksite sööma. Tavaliselt võite parima imendumise tagamiseks võtta levotüroksiini 1 tund enne söömist või 3 tundi pärast seda.
6
Ärge katkestage ravimi võtmist. Kahjuks ei ole Hashimoto tõve vastu ravi. Kui alustate hormoonasendusravi, peate tavaliselt jätkama ravimi võtmist kogu ülejäänud elu. Ärge jätke annuseid vahele ega lõpetage Hashimoto tõve ravimi võtmist, vastasel juhul sümptomid taastuvad. Kui teil on mõni tervisehäire, rääkige sellest oma arstile, kui te rasestute ja kui teil on hüpotüreoidism. Levotüroksiini on aga raseduse ajal ohutu võtta ning see võib aidata ära hoida ema ja lapse hüpotüreoidismist tingitud tüsistusi. Peate tavaliselt suurendama kilpnäärmeravimite annust ja jälgima oma TSH laborit kogu raseduse ajal.
7
Kui saate hormoonravi, pidage kinni kõik oma järelkontrolli kohtumised. Teie TSH taset tuleb kontrollida pärast seda, kui olete ravimit 6–8 nädalat kasutanud ja püsiseisundis. Teid tuleb testida ka pärast 6–8 iga kord, kui arst teie ravimeid kohandab, et tagada õige annuse võtmine. Isegi pärast seda, kui teie ravim on stabiliseerunud, tuleb teid siiski umbes kord aastas testida, kuna teie annustamisvajadused võivad muutuda. Levotüroksiini liiga suure annuse võtmine võib kiirendada luuhõrenemist ja mõjutada teie südamerütmi. Selle vältimiseks alustab teie arst tavaliselt väiksema ravimiannusega ja suurendab seda järk-järgult, kuni ta leiab teile sobiva annuse. Ärge laske oma TSH-d kontrollida ägeda haiguse või stressi tekitavate meditsiiniliste episoodide ajal pärast tulemusi. ei ole nii täpne.
8
Tehke operatsioon struuma eemaldamiseks, kui see segab neelamist. Struuma ei ole tavaliselt ebamugav, kuid mõnel juhul võib see põhjustada täiskõhutunnet või pigistustunnet kurgus ning mõnikord võib see häirida teie neelamisvõimet. Kui see juhtub, võib arst soovitada teil teha operatsiooni, et eemaldada struuma osa või kogu osa. Tüsistuste ohu tõttu ei soovita arst tavaliselt struumat eemaldada, kui see ei mõjuta teie tervist. Harvadel juhtudel võib arst võib soovitada kilpnääre täielikult eemaldada, näiteks kui teil on neelamisraskusi või hormoonasendusravi ei aita. Kuid see ei ole Hashimoto tõve tavaline ravi.
9
Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui olete äärmiselt loid. Harvadel juhtudel, kui Hashimoto tõbi jäetakse ravimata, võib see põhjustada eluohtlikku tüsistust, mida nimetatakse mükseedemiks. See algab äärmise väsimusena, millele järgneb letargia ja lõpuks libiseb inimene koomasse. See seisund nõuab erakorralist arstiabi. Kui kahtlustate, et teil on Hashimoto tõbi ja tunnete end ilma põhjuseta äärmiselt kurnatuna kuni selleni, et tavapäraseid tegevusi, nagu kõndimine või vestlus on raske sooritada, laske kellelgi teid haiglasse sõidutada. Tavaliselt on selle põhjuseks teatud tüüpi stress teie kehale, nagu infektsioon, rahustite kasutamine või kokkupuude tugeva külmaga.
10
Sööge igal toidukorral erinevaid puu- ja köögivilju. Iga dieedi puhul on oluline saada palju vitamiine ja mineraalaineid. Kui teil on aga probleeme kilpnäärme alatalitluse sümptomitega, sealhulgas väsimuse ja depressiooniga, võib erksavärviliste toitude söömine anda kehale tõuke, mis võib aidata teil end veidi energilisemalt tunda. Erinevat värvi puu- ja köögiviljad sisaldavad erinevaid vitamiine, nii et proovige iga päev segada ja sobitada nii palju värve kui võimalik. Näiteks võite proovida lõunasöögi kõrvale süüa salatit, mis on valmistatud viilutatud kurgist, kuubikuteks lõigatud tomatitest ja värskest basiilikust. Seejärel sööge õhtusöögiks portsjon närbunud spinatit ja röstitud porgandeid.
11
Valige kiudainerikkad süsivesikud. Tervislikuks olemiseks ei pea te süsivesikuid täielikult välja jätma. Toiduained, nagu täisteratooted, oad ja kaunviljad, sisaldavad keerulisi süsivesikuid, kuid sisaldavad ka rohkelt kiudaineid, mis aitavad kaasa südame tervisele. Need toidud võivad samuti aidata teil kontrollida veresuhkrut ja kehakaalu, mida võib olla raskem kontrollida teil on hüpotüreoidism. Vältige lihtsaid töödeldud süsivesikuid, nagu sai, magustoidud ja krõpsud.
12
Tervisliku energialaengu saamiseks pidage kinni lahjade valkude juurde. Valgud on tervisliku toitumise jaoks hädavajalikud, kuid kõige parem on valida lahjad valikud, et mitte lisada oma dieeti tarbetuid küllastunud rasvu. Nädala toidukordade planeerimisel proovige lisada lahjaid valke, nagu kana, kalkun, kala, muna ja tofu. Oad ja pähklid on samuti hea valguallikas. Kui teile meeldib punane liha, võite seda siiski süüa, kuid tee seda mõõdukalt. Lahjad valgud peaksid sisalduma enamikus teie toidukordades.
13
Valige tervislikud rasvaallikad, et oma dieedist võimalikult palju kasu saada. Tervislikud rasvad võivad aidata vähendada põletikku, mis mõjutab teie kilpnääret, põhjustades hüpotüreoidismi. Proovige näksida pähkleid ja avokaadosid, nautige rasvast kala, nagu lõhe, või segage linaseemneid või chia seemneid, et lisada toidule tervislikku rasva. Vältige ebatervislikke küllastunud rasvu, nagu täisrasvased piimatooted, või ja seapekk.
14
Rääkige oma arstiga seleeni või D-vitamiini toidulisanditest. Seleen võib aidata vähendada Hashimoto tõve tekitatud antikehi. Lisaks leitakse Hashimoto tõvega inimestel sageli vähe D-vitamiini. Ärge alustage aga uute toidulisandite võtmist enne, kui olete oma arstiga rääkinud, eriti kui saate hormoonasendusravi. Arst võib teile soovitada sööge teatud toite, näiteks brasiilia pähkleid, et saada oma dieeti rohkem seleeni. Kuid ainult toiduga on raske saada piisavalt D-vitamiini, nii et nad võivad soovitada selle jaoks toidulisandit.
15
Kui teil on tsöliaakia, eemaldage oma dieedist gluteen. Kui teil on tsöliaakia või gluteenitalumatus, käivitab gluteeni söömine immuunvastuse. Kui teil on ka Hashimoto tõbi, halvendab see immuunvastus tõenäoliselt teie hüpotüreoidismi. Kuid isegi kui te talute gluteeni, on tõenäoline, et gluteen võib selle reaktsiooni ikkagi esile kutsuda, nii et see võib aidata gluteeni teie dieedist eemaldada. Kui teil on mõni muu autoimmuunhaigus, võib teil olla suurem tõenäosus haigestuda Hashimoto tõve, nagu tsöliaakia.
16
Vältige ristõielisi köögivilju ja sojat, kui need halvendavad teie kilpnäärme seisundit. Arvatakse, et teatud toidud, mida tuntakse goitrogeenidena, avaldavad negatiivset mõju kilpnäärme funktsioonidele. Nende hulka kuuluvad ristõielised köögiviljad, nagu spargelkapsas, kapsas ja lehtkapsas, ning sojatooted. Kui leiate, et teil on pärast nende toitude söömist energiat vähe, võite proovida need oma dieedist välja jätta. Kuna need toidud on aga väga tervislikud, siis kui te ei leia, et nende kõrvaldamine teie energiat oluliselt ei muuda, ilmselt on parem neid süüa!
17
Hoidke eemale toidust, mis sisaldab palju joodi. Liiga palju joodi toidus võib hüpotüreoidismi halvendada. Kui elate Ameerika Ühendriikides või mõnes muus arenenud riigis, on paljud toidud, mida te juba sööte, joodiga rikastatud, mistõttu peate võib-olla hoolitsema selle eest, et te ei sööks joodirikkaid toite, et vältida liigset tarbimist. Näiteks vältige pruunvetikate, dulse või muud tüüpi merevetikate söömist, kuna neis on kõrge joodisisaldus. Ärge võtke joodilisandeid, kui teil on Hashimoto tõbi. Mõnes köhasiirupis on ka kõrge joodisisaldus, seega pidage enne nende võtmist nõu oma arstiga. uued ravimid.
18
Ärge oodake, et Hashimoto tõbe ravib või ravib ainult dieet. Kui teil on hüpotüreoidism, on ainus meditsiiniliselt tunnustatud ravi hormoonasendusravi. Tervisliku toitumise järgimine võib aga aidata teil põletikku ja antikehi vähendada ning kaalust alla võtta, mis on teie üldisele tervisele kasulik. Ei ole olemas ühte Hashimoto dieeti, mis teie sümptomeid leevendaks. Tervislikuma elustiili järgimine võib aga aidata teil oma Hashimotoga tõhusamalt toime tulla. Rääkige oma arstiga, enne kui teete oma dieedis suuri muudatusi.