Halb hingeõhk on probleem, mida kõik aeg-ajalt kogevad. Enamikul juhtudel pole see midagi tõsist ja seda saab ravida hambapesu või piparmündi hingetõmbega. Teatud elustiili muutused, nagu vähem suitsetamine, hea suuhügieen ja hüdratatsiooni parandamine, võivad samuti kõrvaldada kroonilise halva hingeõhu. Vähestel juhtudel on halitoos või krooniline halb hingeõhk põhjustatud tõsistest meditsiinilistest probleemidest, sealhulgas diabeedist, hingamisteede või põskkoopapõletikest, H. pylori, SIBO või maksa- ja neeruhaigusest. Sellistel juhtudel peate oma arstiga koostööd tegema, et ravida teie halba hingeõhku põhjustavat haigusseisundit.
1
Harjake hambaid, et kõrvaldada enamik halb hingeõhu juhtudest. Hammaste harjamine hoiab su suu terve ja lõhnab suurepäraselt. Harjake iga kord vähemalt 2 minutit, et eemaldada keelelt ja suust lõhna tekitavad bakterid. Harjake hambaid vähemalt kaks korda päevas ja ka alati, kui märkate, et hingeõhk lõhnab veidi. Hambaid pestes ärge unustage oma keelt harjata! Keele harjamine puhastab ära vana toidu ja bakterid, mis võivad põhjustada enamikku suust tulevatest ebameeldivatest lõhnadest. Kui avastate, et teie halb hingeõhk püsib pärast harjamist ja hambaniidi kasutamist, proovige pärast hommikust hammaste pesemist kasutada keelekaabitsat ja öösel. Keelekaabitsad eemaldavad teie keelest sitked toiduosakesed ja bakterid ning parandavad hingeõhna lõhna. Ostke kohalikust apteegist keelekaabits.
2
Hingake suhkruvaba piparmündi hinge, et eemaldada halb hingeõhk 30 sekundi jooksul. Kui muretsete päeva jooksul halva hingeõhu pärast, kandke endaga kaasas mõned suhkruvabad piparmündid. Kui teie hingeõhk vajab värskendamist, võtke see sisse! Parima efekti ja värskeima hingeõhu saavutamiseks kasutage suhteliselt maheda lõhnaga piparmünt, nagu piparmünt võ