Haavand on bakteriaalne infektsioon, mis põhjustab haavandi tekkimist maos või soole ülaosas. See võib põhjustada valu ja põletustunnet, mis on väga ebamugav. Kuigi haavandid on ravitavad, vajavad nad koduste abinõude asemel professionaalset ravi. Kui märkate kõhus püsivat põletust, mis pärast söömist süveneb, pöörduge oma arsti poole, et kontrollida, kas teil on haavand. Kui te seda teete, järgige arsti nõuandeid, mis hõlmavad sageli retsepti alusel väljastatavaid antibiootikume bakteriaalse infektsiooni kõrvaldamiseks. Pärast arsti külastamist võite haavandi paranemise ajal valu leevendamiseks järgida järgmisi samme.
1
Kui sümptomid taanduvad, järgige mahedat dieeti. Kui tunnete kõhus tugevat valu ja põletust, võib mahe dieet teie enesetunnet parandada, kuni sümptomid mööduvad. Lahe dieet koosneb pehmetest ja lihtsatest toitudest, mis ei süvenda teie haavandit. Te ei pea seda dieeti kogu aeg järgima, kuid see on kasulik haavandi ägenemise ajal. Madala dieedi jaoks on tavalised toidud lahja linnuliha, kreekerid, leib, madala rasvasisaldusega piimatooted ja pudingid, munad ja supp. t maitsestage või vürtsitage oma toitu. Samuti proovige vältida tugeva maitsega toite, kuna see võib teie sümptomeid süvendada.
2
Laadige antioksüdante, et kaitsta oma mao limaskesta. Oksüdandid ja vabad radikaalid võivad aja jooksul teie mao limaskesta lagundada, muutes haavandi hullemaks. Antioksüdandid hoiavad seda kahju ära, seega kujundage oma dieet nii, et saaksite värsketest puu- ja köögiviljadest rohkelt antioksüdante. Antioksüdantide hulka kuuluvad ensüümid, karoteen ning C- ja E-vitamiinid, mida saate iga päev mõnest puu- ja köögiviljaportsjonist. teest ka korralik annus antioksüdante. Kui teie haavand ägeneb, veenduge, et tee ei oleks liiga kange, sest see võib teie kõhtu häirida.
3
Võtke oma immuunsuse toetamiseks palju A- ja C-vitamiini. Nõrgenenud immuunsüsteem võib takistada teie kehal haavandiga tõhusalt võidelda. A- ja C-vitamiinid toetavad teie immuunsust ja annavad teie kehale haavandi paranemiseks vajalikku toitainet. A-vitamiini leidub rohelistes lehtköögiviljades, kõrvitsas, puuviljades ja piimatoodetes. Heade C-vitamiini allikate hulka kuuluvad paprika, tsitrusviljad ja roheline leht. köögiviljad ja marjad. Enamik inimesi saab oma igapäevasest puu- ja köögiviljaportsjonist palju A- ja C-vitamiini.
4
Vaigistage valu banaanidega. Banaanid võivad leevendada haavandeid, neutraliseerides maohappeid, ja võivad isegi aidata teil paraneda. Proovige süüa banaani päevas, kui teie sümptomid paranevad, et näha, kas see aitab teil. Kõige tõhusamad banaanitüübid haavandite raviks on Palo ja Horn, mis mõlemad kasvavad Kagu-Aasias.
5
Parandage haav valge bataadiga. Valgel bataadil on ravivad ja antatsiidsed omadused, mis võivad leevendada haavandivalu. Proovige süüa iga päev ühte neist köögiviljadest, et näha, kas see aitab haavandit paraneda.
6
Valu vältimiseks vältige vürtsikaid toite. Vürtsikad toidud ei põhjusta tegelikult haavandeid ega isegi süvenda neid, kuid need suurendavad valu, mida tunnete. Parem on vältida vürtsikaid toite, kuni haavand paraneb. Kui teile meeldivad vürtsikad toidud, proovige teha katset, et näha, kui palju te seda talute. Lisage natuke korraga ja vaadake, kui palju saate ilma valu tundmata. Sellise koguse söömine on ohutu.
7
Lõika välja rasvased, töödeldud või praetud toidud. Need toidud võivad kõik suurendada maohappe taset ja süvendada teie valu. Samuti tunnete end väga täis, mis on haavandi korral samuti valus. Vältige võimalikult palju töödeldud toitu, eriti kui proovite pidada kinni mahedast dieedist. Kasutage punase liha asemel lahja liha, näiteks linnuliha. Selles on vähem küllastunud rasvu ja see ei ärrita kõhtu. Toidu praadimise asemel proovige seda röstida või küpsetada. See väldib rasvaste õlide või või lisamist.
8
Vähendage oma piimatarbimist. Kuigi piima joomine on traditsiooniline haavandite ravi, on see tegelikult halb mõte. See võib esialgu valu leevendada, kuid hiljem tõsta maohappe taset. Haavandi ägenemise ajal vähendage piima või eemaldage see piimast. Kui te joote piima, pidage kinni madala rasvasisaldusega või lahja tüüpidest. Need täidavad vähem ja võivad põhjustada vähem valu.
9
Küpseta oma köögivilju toorelt söömise asemel. Toores köögivilju on raskem seedida ja mõned inimesed leiavad, et see muudab nende haavandivalu hullemaks. Kui märkate pärast toorete köögiviljade söömist rohkem valu, proovige neid hoopis küpsetada. Haavandi korral on köögiviljade küpsetamiseks parimad viisid keetmine, aurutamine, röstimine või küpsetamine. Nii ei pea te õlisid ega rasvu kasutama.
10
Lõika välja kõik muud valu põhjustavad toidud. Kuigi mõned toidud muudavad haavandivalu tavaliselt hullemaks, võivad konkreetsed vallandajad inimestel muutuda. Kui märkate, et miski näib alati teie sümptomeid süvendavat, võite olla selle suhtes tundlik. Jälgige neid käivitajaid ja vältige neid võimaluse korral.
11
Vältige söömist 2 tunni jooksul pärast magamaminekut. Haavandid põhjustavad tavaliselt öiseid kõrvetisi, eriti kui olete hiljuti söönud. Lõpetage söömine ja näksimine vähemalt 2 tundi enne magamaminekut, et maos ei jääks palju hapet. See võib ära hoida öist valu. Kui teil on sageli öösel kõrvetised, proovige toetada oma ülakeha täiendava padjaga. See takistab happe voolamist söögitorusse ja kõrvetisi.
12
Söö väiksemaid eineid, et mitte liiga täis saada. Ülesöömine on tavaline haavandivalu vallandaja. Kontrollige oma portsjoneid, et mitte liiga täis saada. Samuti on kasulik süüa päeva jooksul väiksemaid eineid, mitte 3 suurt. Proovige süüa aeglaselt, et mitte üle süüa. See võib aidata teil kiiremini täiskõhutunde tunda, et mitte üle pingutada.
13
Piirake oma kofeiini tarbimist. Kofeiin võib suurtes annustes teie kõhtu raskendada. Soovitatav maksimaalne annus on 400 mg, mis võrdub umbes 3-4 tassi kohviga. Ärge võtke rohkem kui see. Pidage meeles, et ka muud joogid, nagu sooda, tee ja energiajoogid, sisaldavad kofeiini. Kofeiin ei muuda haavandit tegelikult hullemaks. See võib lihtsalt valu esile kutsuda.
14
Jooge alkoholi mõõdukalt. Alkohol on tavaline haavandi sümptomite vallandaja. See võib isegi kaasa aidata haavandite tekkele, kuna suurendab maohappe taset. Kui te joote, piirduge keskmiselt 1-2 joogiga päevas. Kui teie haavand on ägenenud, on parem alkoholi täielikult vältida, kuni see on täielikult paranenud. Alkohol võib häirida ka haavandiravimite toimet, seega pidage nõu oma arstiga, kui peaksite ravi ajal joomist vältima.
15
Loobuge suitsetamisest või vältige alustamist. Suitsetamine ärritab teie mao limaskesta ja suurendab ka teie happe taset. See kõik võib haavandeid süvendada või aidata kaasa uute tekkele. Kui suitsetate, on parem loobuda niipea kui võimalik. Kui te ei suitseta, siis ärge alustage. Passiivne suitsetamine võib samuti põhjustada terviseprobleeme, seega ärge laske kellelgi suitsetada oma kodus.
16
Toetage oma soolestiku mikrofloorat probiootikumidega. Probiootilised toidulisandid näitavad mõningast edu võitluses kahjulike bakteritega, mis põhjustavad haavandeid ja võivad aidata teil paraneda. Proovige võtta iga päev probiootikumi, mis sisaldab vähemalt 1 miljardit ühikut, et näha, kas teie haavandi sümptomid paranevad. Tavalised probiootikumide päevaannused on 10–20 miljardit ühikut. Õigeks võtmiseks järgige pakendil olevaid juhiseid. Soolestiku mikrofloora toetamiseks võite süüa ka probiootilisi toite. Mõned neist toiduainetest, nagu hapukurk või hapukapsas, võivad aga haavandit süvendada.
17
Rahustage kõhtu lagritsajuure lisanditega. Lagritsajuur on taimne ravim, mida on sadu aastaid kasutatud seedeprobleemide korral ja mis võib aidata ravida haavandeid. Seda on kõige lihtsam kasutada tee kujul. Proovige seda teed juua iga päev, et näha, kas see aitab teie valu leevendada. Lagritsajuure jaoks ei ole universaalset annust. 3-4 tassi teed päevas peaks olema lühiajaliseks kasutamiseks ohutu. Ärge kasutage lagritsajuurt, kui olete rase. See võib mõjutada sündimata lapsi.
18
Vähendage põletikku kurkumiini sisaldavate toidulisanditega. Kurkumiin on peamine ühend kurkumis, populaarses Aasia vürtsis. Sellel on dokumenteeritud põletikuvastased omadused ja see võib vähendada haavandist põhjustatud põletikku maos. See võib stimuleerida ka rohkem lima tootmist, et kaitsta teie mao limaskesta. Kurkumiin on saadaval pillidena, seega proovige seda toidulisandit võtta haavandi raviks. Kurkumiini annused on vahemikus 200 kuni 1000 mg päevas, seega järgige kasutataval tootel olevaid juhiseid. Kurkumiini saate ka siis, kui kasutate oma dieedis rohkem kurkumit. . Proovige oma toidule puistata 1-2 tl (5-10 g) värsket kurkumit.
19
Proovige toores mett bakterite hävitamiseks ja haava paranemiseks. Toormeel on nii antibakteriaalsed kui ka haavu parandavad omadused ning uuringud näitavad, et see võib aidata ravida haavandeid. Proovige kogu päeva jooksul oma jookidele või toidule mett lisada, et näha, kas see aitab. Pidage meeles, et mesi on väga suhkrurikas, seega ärge lisage liiga palju. Kasutage ainult supilusikatäit (21 g) päevas, et jääda soovitatava 25–35 g suhkrusisalduse piiridesse. Kasutage pigem toormett, mitte töödeldud mett. Töödeldud mesi eemaldab toitained ja võis lisada kemikaale. Toores mesi on veidi kallim, kuid ravib haavandit tõhusamalt.