Gastroparees, tuntud ka kui mao hilinenud tühjenemine, on krooniline seedetrakti häire, mis raskendab toidu liikumist läbi seedetrakti, põhjustades selliseid sümptomeid nagu iiveldus, happe refluks, puhitus ja oksendamine. Kahjuks ei ole gastropareesi raviks võimalik ravida, kuid see ei tähenda, et te ei saaks võtta meetmeid seedimise parandamiseks ja sümptomite minimeerimiseks. See võib võtta veidi katse-eksituse meetodit, kuid saate välja töötada strateegia, mis teile kõige paremini sobib.
1
Enne dieedi muutmist pidage nõu oma arsti või dietoloogiga. Järsud muudatused oma dieedis mõjutavad teie gastropareesi, seega pöörduge oma arsti poole või konsulteerige dieediarstiga, et arutada oma võimalusi. Nad saavad aidata teil koostada dieedi, mis sobib teie jaoks ja aitab leevendada gastropareesi sümptomeid. Teie arst või dieediarst aitab teil leida uusi toiduaineid, mis teie sümptomeid parandavad.
2
Sööge seedimise kiirendamiseks madala rasvasisaldusega toite. Kuna rasva seedimine võtab kauem aega, muudab kõrge rasvasisaldusega toidu söömine teie gastropareesi sümptomid palju hullemaks. Kui koostate oma dieeti, valige madala rasvasisaldusega toidud, mis aitavad teie tervist parandada ja sümptomeid üldiselt vähendada. Madala rasvasisaldusega toiduvalikute näidete hulka kuuluvad kodujuust, kreeka jogurt, munavalged, lahja liha, nagu kana või kalkuni rinnatükk. ja värskeid puuvilju. Vältige rasvarikkaid toite, nagu punane liha ja juust.
3
Sümptomite parandamiseks piirake rohkelt kiudaineid sisaldavaid toite. Lahustumatuid kiudaineid leidub paljudes toiduainetes ja kuna teie kehal on seda raskem seedida, muudab lahustumatu kiudaine söömine teie gastropareesi sümptomid hullemaks. Piirake lahustumatute kiudainetega toitude kogust, mida sööte 1 portsjonini päevas või vältige neid võimalusel täielikult. Lahustumatuid kiudaineid leidub täistera- või kliitoodetes, rohelistes ubades, kartulites, lillkapsas ja pähklites. Toitude näited mis ei sisalda lahustumatuid kiudaineid, on tofu, liha, piimatooted, sai ja valge riis. Kuna kiudainevaene dieet võib põhjustada kõhukinnisust ja kuna kiudained on tervisliku toitumise oluline osa, pidage enne lõikamist nõu oma arstiga. eemaldage kõik kiudaineid sisaldavad toidud.
4
Valige toit, mis on pehmem ja kergemini seeditav. Valige toidud, mida on lihtne närida ja neelata ning millel on lihtsam struktuur, et teie kõht saaks neid kergemini lagundada. Kuna gastroparees mõjutab teie mao võimet toitu seedida, muudab kergemini lagunevate toitude valimine teie sümptomid leebemaks. Mõned näited kergesti seeditavatest toitudest on järgmised: valge leib, vesimelon, virsikud, pirnid, puuviljamahlad, kartulid, õunad ilma nahata, seened, salat, jogurt
5
Segage või püreestage oma toidud, et neid oleks lihtsam seedida. Toidu segamine muudab selle peaaegu vedelikuks, mis tähendab, et see liigub kiiremini läbi teie mao ja seedesüsteemi, vähendades teie gastropareesi sümptomeid. Kasutage blenderit, et valmistada maitsvaid smuutisid värskete puu- ja köögiviljadega või segada toidud enne nende söömist. Samuti saate osta püreestatud puu- ja köögivilju, et saaksite paremini seedida.
6
Hankige oma toit nii palju kui võimalik vedelatest allikatest. Vedelikud, nagu valgukokteil, mahl ja supp, on rikkad nii toitainete kui ka vitamiinide ja mineraalainete poolest ning on palju kergemini seeditavad kui tahket toitu. Vähendage oma gastropareesi sümptomeid, lisades rohkem toitaineterikkaid vedelikke. Olge tähelepanelik toitainetihedate vedelike rasvasisaldusele, et te ei süvendaks oma sümptomeid. Jooge selgeid suppe, puljongeid või spordijooke nende toitainete ja ka nende elektrolüüdid.
7
Joo 1 tass (240 mL) ingveriteed päevas, et seedida paremini. Ingver sisaldab gingerooli ja shogaooli, mis mõlemad aitavad seedimist ja leevendavad teie gastropareesi sümptomeid. Valmistage maitsev ingveritee, ajendades 1,5 tassi (350 ml) vett keema, lisades umbes 2 supilusikatäit (10 grammi) värsket ingverijuurt ja jättes umbes 10 minutiks tõmbama. Laske teel enne veidi jahtuda. joote seda. Kui teil pole värsket ingverit, kasutage kuivatatud.
8
Vältige kohvi, alkoholi ja gaseeritud jooke. Kohv ja alkohol muudavad teie gastropareesi sümptomid palju hullemaks. Gaseeritud joogid, nagu sooda, sisaldavad palju õhku, mis mõjutab seedimist ja süvendab teie gastropareesi sümptomeid. Sümptomite vähendamiseks vältige nende joomist täielikult.
9
Närige toitu põhjalikult enne allaneelamist, et seda oleks lihtsam seedida. Närige toitu, kuni see on peaaegu vedel ja selles pole tükke. Pehmemate toitude (nt keedetud köögiviljade marjad) puhul purustage need 5–10 korda närides. Kangemate toitude (nt liha) puhul alustage nende purustamist, närides iga hammustust kuni 30 korda, et seedesüsteem oleks kergem, mis vähendab gastropareesi sümptomeid. Kui võtate aega oma närimiste loendamiseks, võite sundida teid toitu närima piisav.
10
Sööge 5-6 väikest einet, et vähendada oma seedesüsteemi stressi. 2–3 suure toidukorra söömine päevas koormab teie seedesüsteemi ja suurendab teie gastropareesi sümptomite raskust. Sööge päeva jooksul mitu korda väiksemaid eineid, et teie kõht ei peaks tootma nii palju maohapet ega töötaks nii palju toidu seedimisega, mis aitab teie sümptomeid leevendada. Keskenduge väikestele, kuid toitainerikkale toidukorrale, mis ei sisalda palju rasva või kiudaineid. Näiteks Kreeka jogurt koos värskete marjadega võiks olla suurepärane väike eine.
11
Tehke pärast söömist kerge jalutuskäik, et aidata toitu seedida. Treening kiirendab teie ainevahetust ja aitab ka toitu läbi mao ja seedesüsteemi liikuda, mis muudab teie gastropareesi sümptomid paremaks. Kui olete söögikorra lõpetanud, tehke lühike 10–15-minutiline jalutuskäik, et aidata oma kehal seda töödelda. Ärge pingutage üle ega tehke pärast söömist intensiivset treeningut, sest see võib sümptomeid halvendada.
12
Vältige lamamist 2 tundi pärast söömist. Lamades on teie kõhul raskem söödava toidu töötlemist ja sümptomid süvenevad. Pärast toidukorra lõpetamist andke oma kehale piisavalt aega selle töötlemiseks ja tühjendage kõht, enne kui heidate diivanile või voodisse pikali.
13
Loobuge suitsetamisest või vältige passiivset suitsetamist, et mitte ärritada kõhtu. Suitsetamine kahjustab teie mao limaskesta ja mõjutab teie seedimist, mis mõlemad süvendavad teie gastropareesi sümptomeid. Kui suitsetate, lõpetage sümptomite leevendamiseks niipea kui võimalik. Kui olete teiste suitsetajate läheduses, püüdke vältida passiivse suitsu sissehingamist.
14
Pöörduge oma arsti poole gastropareesi diagnoosimiseks. Gastropareesi sümptomid võivad jäljendada mitmesuguseid muid haigusi, seega pöörduge oma arsti poole, et saada kinnitust selle kohta, mis teie sümptomeid põhjustab. Samuti võivad need aidata tuvastada ja ravida mis tahes põhiprobleeme, mis võivad kaasa aidata teie gastropareesile, nagu diabeet või infektsioon. Teie arst võib teha mitmesuguseid teste, et teha kindlaks, kas teil on gastroparees. Üks levinud test on mao tühjenemise uuring, mille käigus tarbite toitu, mis on segatud väikese koguse radioaktiivse märgistusmaterjaliga, mida saab seejärel jälgida läbi teie seedetrakti. Arst võib teha ka endoskoopia, mille käigus suunatakse väike kaamera mao ja peensoole läbi kurgu, et otsida gastropareesi või muude haigusseisundite (nt peptiliste haavandite) tunnuseid. Ultraheli ja mao röntgenikiirgus võivad samuti olla kasulikud vahendid gastropareesi diagnoosimisel.
15
Konsulteerige oma arstiga, kui dieedimuudatused ei tööta. Kui olete gastropareesi ravinud dieedi ja elustiili muutustega ning teie sümptomid ei parane, pöörduge oma arsti poole. Nad võivad soovitada täiendavaid või alternatiivseid ravimeetodeid, mis võivad aidata. Näiteks kui teil on tugev iiveldus ja oksendamine, võivad nad välja kirjutada iiveldusevastaseid ravimeid, nagu prokloorperasiin (Compro) või difenhüdramiin (Benadryl). Muud ravimid, nagu metoklopramiid (Reglan). ) või erütromütsiin, võib aidata stimuleerida teie kõhulihaste liikumist. Rääkige oma arstiga nende ravimite võimalike riskide ja kõrvaltoimete kohta. Äärmiselt raskete gastropareesi juhtude korral, mis ei lase teil üldse süüa ega juua, võib arst soovitada toitmissondi implanteerimist või mao ventileerimissondi kasutamist, et aidata vähendada teie rõhku. kõht.
16
Kui teil on diabeet, koostage oma arstiga raviplaan. Diabeet on tavaline gastropareesi põhjus. Kahjuks võib gastroparees sageli kaasa aidata teie diabeediga kaasnevatele täiendavatele tüsistustele, nagu ettearvamatud muutused teie veresuhkru tasemes. Võimalike tõsiste probleemide ärahoidmiseks peate tegema tihedat koostööd oma arstiga, et hallata nii oma diabeeti kui ka gastropareesi. Teie arst võib soovitada insuliiniskeemi muuta, et teie vere glükoosisisaldust paremini hallata. Näiteks võivad nad soovitada võtta insuliini sagedamini või teha endale süstid pärast sööki, mitte enne seda. Samuti võivad teile kasu saada täiendavad ravimid, mis aitavad teil gastropareesiga toime tulla.
17
Helistage kohe oma arstile, kui teil on bezoaari sümptomid. Bezoar või suur mass kõvastunud, seedimata toitu maos on haruldane, kuid potentsiaalselt ohtlik gastropareesi tüsistus. Kuigi enamik bezoaare ei põhjusta mingeid sümptomeid, võivad nad mõnikord blokeerida mao ja peensoole vahelise läbipääsu ning põhjustada tõsiseid seedeprobleeme. Pöörduge võimalikult kiiresti oma arsti poole, kui teil tekivad järgmised sümptomid: puhitus, krambid, söögiisu kaotus, iiveldus ja oksendamine, seletamatu kaalulangus sooleverejooksu sümptomid, nagu verine, punane või must väljaheide.