Gastriidist tingitud valu ja ebamugavustunne võivad muuta teie päeva raskeks, nii et soovite tõenäoliselt kiiret leevendust. Gastriit on teie mao limaskesta põletik ja see on sageli põhjustatud H.pylori bakteriaalsest infektsioonist. Siiski võib teil esineda ka valuvaigistite liigkasutamise, suure alkoholitarbimise või liigse stressi tõttu gastriit. Teil võib olla gastriit, kui tunnete närivat, põletavat valu ülakõhus koos iivelduse, oksendamise ja täiskõhutundega. Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad need sümptomid ja need ei kao koduse raviga.
1
Joo rohelist teed, et vähendada H.pylori bakterite arvu. Kuigi pole mingit garantiid, et see toimib, võib roheline tee vähendada H.pylori bakterite hulka teie kehas, et saaksite hakata paranema. Gastriidi sümptomite ilmnemise ajal jooge iga päev tass rohelist teed. Seejärel jätkake rohelise tee joomist kord nädalas, et hoida bakterid kontrolli all.
2
H.pylori bakterite tõrjumiseks rüüpa peale klaas jõhvikamahla. Nagu rohelise tee puhul, võib jõhvikamahl vähendada H.pylori baktereid, kuigi pole mingit garantiid, et see teie jaoks toimib. Valige 100% puhas, magustamata jõhvikamahl. Jooge iga päev 240 ml (8-fl untsi) klaas mahla, kuni sümptomid paranevad. Seejärel nautige üks kord nädalas klaasi, et vältida H.pylori bakterite kasvu. Lugege oma mahla etiketti, et veenduda, et see ei ole segatud teiste mahladega. Paljud jõhvikamahlad on tegelikult segu jõhvika- ja muudest puuviljamahladest, nagu viinamarja- või õunamahl.
3
Gastriidi sümptomite leevendamiseks kasutage iga päev ingveri teed. Ingver on tavaline looduslik ravim mao ebamugavustunde leevendamiseks ja see võib aidata leevendada gastriidi sümptomeid. Ingver võib olla tõhus ka H.pylori vastu. Lihtsa valiku jaoks kasutage tassi tee valmistamiseks pakendatud ingveriteed. Kui soovite ise teed valmistada, tükeldage tükk ingverit, keetke tükke 1 tassis (240 ml) vees 5–10 minutit, kurnake ingver välja ja laske teel jahtuda, kuni see on joomise mugavus. Jätkake ingveritee joomist iga päev, kuni sümptomid kaovad.
4
Kasutage küüslaugu ekstrakti, et potentsiaalselt alandada H.pylori taset. Küüslauguekstrakt võib aidata vähendada H.pylori bakterite taset, et saaksite gastriidist taastuda. Valige küüslauguekstrakti toidulisandid, mis on kolmanda osapoole kinnitatud. Seejärel võtke neid iga päev vastavalt etiketil olevatele juhistele, kuni sümptomid paranevad. Küüslauguekstrakti saate osta vedeliku või pillina kohalikust apteegist, tervisetoidupoest või veebist. Enne toidulisandite, sealhulgas küüslaugu võtmist pidage nõu oma arstiga. .
5
Võtke seedesüsteemi parandamiseks probiootikume. Probiootikumid on kasulikud bakterid, mis aitavad kehal toitu seedida ja halbu baktereid kontrolli all hoida. Kuna nad võitlevad halbade bakteritega, võivad probiootikumid aidata kontrollida H.pylori baktereid, mis võivad põhjustada teie gastriiti. Tarbi iga päev probiootikume sisaldavaid toite. Teise võimalusena kasutage probiootilisi toidulisandeid. Probiootikume sisaldavad toidud on aktiivsete eluskultuuridega jogurt, hapukurk, hapukapsas, kombucha, miso, tempeh, kimchi, keefir ja juuretisega leib. Enne toidulisandi võtmist pidage alati nõu oma arstiga, et veenduda see on teie jaoks ohutu.
6
Närige DGL ekstrakti 1 tund enne või 2 tundi pärast sööki. Deglütsürritsiiniga lagrits (DGL) on lagrits, millest on eemaldatud keemiline glütsürritsiin, kuna glütsürritsiin võib põhjustada kõrvaltoimeid. DGL ekstrakt võib kaitsta teie mao limaskesta kahjustuste eest, mis võib aidata leevendada teie gastriidi sümptomeid. Toidulisandi õigeks kasutamiseks järgige pudelil olevaid juhiseid. Tavaliselt närid 1–3 tabletti korraga kas enne või pärast sööki. Enne toidulisandi kasutamist pidage alati nõu oma arstiga. DGL-i leiate tervisetoidupoest, apteegist või veebist.
7
H.pylori vastu võitlemiseks kasutage sidrunheina, sidrunverbena või piparmündi eeterlikku õli. Ärge sööge eeterlikke õlisid, sest need võivad olla mürgised. Selle asemel lahjendage oma eeterlikku õli kandeõliga, lisades 2–3 tilka eeterlikku õli 180–240 ml (6–8–240 ml) mandliõlile, kookosõlile või jojobaõlile. Seejärel masseerige see oma kõhule. Teise võimalusena pange oma valitud lõhn eeterlike õlide difuusorisse ja hingake lõhna sisse. Kui teile meeldib vannis käia, võite lisada vannivette 4-5 tilka eeterlikku õli. Veenduge, et kasutate 100% puhast, terapeutilist õli. klassi eeterlikud õlid.
8
Maohappe neutraliseerimiseks kasutage antatsiide. Liigne maohape teie maos võib süvendada või soodustada teie gastriidi sümptomeid. Õnneks võivad käsimüügis olevad antatsiidid valu leevendamiseks neutraliseerida maohappe. Lugege ja järgige antatsiidide juhiseid, et seda õigesti kasutada. Enne käsimüügiravimite, sealhulgas antatsiidide kasutamist pidage nõu oma arstiga. Antatsiidide võtmise ajal võivad teil tekkida kõrvaltoimed, nagu kõhulahtisus või kõhukinnisus.
9
Proovige happeblokaatorit maohappe tootmise vähendamiseks, et saaksite paraneda. Happeblokaatorid, mida nimetatakse ka histamiini (H-2) blokaatoriteks, võivad vähendada mao happesisaldust, mis võib võimaldada teie mao limaskesta paranemist. Ostke käsimüügist happeblokaator kohalikust apteegist või veebist. Lugege etiketti ja järgige annustamisjuhiseid. Happeblokaatoreid saate osta nimetuste all famotidiin (Pepcid), ranitidiin (Zantac, Tritec), tsimetidiin (Tagamet HB) ja nisatidiin (Axid AR). Parem on enne oma arstiga nõu pidada. võtate käsimüügis olevaid happeblokaatoreid.
10
Happe vähendamiseks ja paranemise soodustamiseks kasutage prootonpumba inhibiitorit. Prootonpumba inhibiitorid vähendavad teie kehas toodetava happe kogust ja aitavad teie mao limaskesta paraneda. Ostke käsimüügis prootonpumba inhibiitor ja lugege etiketil olevaid juhiseid. Võtke ravimit täpselt nii, nagu on kirjeldatud, et aidata teil paraneda. Otsige prootonpumba inhibiitoreid tootenimetuste omeprasool (Prilosec), esomeprasool (Nexium), lansoprasool (Prevacid), dekslansoprasool (Dexilant), pantoprasool (Protonix) ja rabeprasool (Aciphex) alt. .Enne prootonpumba inhibiitori võtmist pidage nõu oma arstiga. Prootonpumba inhibiitorite pikaajaline kasutamine võib suurendada puusa-, randmete- või selgroomurrude tekkeriski. Küsige oma arstilt, kas kaltsiumilisandi võtmine võib aidata teil seda riski minimeerida.
11
Sööge 6 väikest einet sagedamini, et te ei jääks täis. Suure koguse toidu korraga tarbimine võib gastriidi sümptomeid halvendada, sest kõht on täis. Vähendage oma toidukordade arvu pooleks, kuid sööge 6 korda päevas, et saaksite oma toitumisvajadused rahuldada. Toidukordade jaotamiseks kasutage tavaliste roogade asemel magustoidutaldrikut ja väikseid teraviljakausse. See võib aidata teil gastriidi sümptomeid vähendada. Näiteks võite hommikusöögiks süüa 6 untsi (180 ml) jogurtit, hommikusöögiks porgandit ja hummust, lõunaks salatit ja tuunikala, juustu ja õuna. viilud pärastlõunaseks suupisteks, kauss suppi õhtusöögiks ja 2 viilu röstsaia maapähklivõiga õhtuseks suupisteks. Näiteks võite süüa kell 7.00, 10.00, 13.00. , 15:00, 18:00 ja 20:00. Kui teie sümptomid ei hakka paranema, proovige uuesti söögikordade mahtu vähendada, et näha, kas see aitab. Võib-olla sööte endiselt suuri eineid.
12
Närige toitu, kuni see on täielikult vedel. Suurte toidupalade allaneelamine raskendab teie seedesüsteemi, mis võib kaasa aidata teie gastriidi sümptomitele. Selle asemel närige toitu kauem, et see muutuks täielikult pudruks. See võib aidata teie maol seda kergemini seedida, nii et teil on vähem tõenäoline, et teil tekivad sümptomid. Ärge sööge kiirustades. Võtke aega iga üksiku hammustuse närimiseks.
13
Lõika oma toidust välja vallandavad toidud. Kuigi gastriidi jaoks pole spetsiaalset dieeti, võivad teatud toidud teie sümptomeid halvendada. Tehke kindlaks, millised toidud põhjustavad kõhuvalu, põletustunnet, iiveldust ja täiskõhutunnet. Seejärel eemaldage need toidud oma dieedist, et aidata teie sümptomeid parandada. Järgmised toidud on tavalised gastriidi sümptomite vallandajad: vürtsikad toidud, happelised toidud ja joogid, praetud toidud, rasvased toidud, alkohol
14
Proovige eliminatsioonidieeti, et näha, kas teil on toiduallergia. Mõnel juhul võib teie gastriiti põhjustada toiduallergia. Allergeeni eemaldamine dieedist võib aidata teie mao limaskesta paraneda. Et teada saada, kas teil võib olla toiduallergia, eemaldage oma dieedist tavalised toiduallergeenid vähemalt 2-4 nädalaks. Kui sümptomid kaovad, lisage iga toit ükshaaval tagasi, et näha, kas sümptomid taastuvad. Lõpetage toidu söömine, mis põhjustab gastriidi sümptomite taastumist. Tavalisteks toiduallergeenideks on gluteen, piimatooted, munad, tsitrusviljad, soja, maapähklid, pähklid, mais ja karbid. Eemaldage need toidud oma dieedist, et näha, kas teie sümptomid kaovad.
15
Piirake või lõpetage oma alkoholitarbimine. Alkohol võib vallandada gastriiti, eriti kui joote sageli. Hoiduge alkoholist, kuni sümptomid kaovad täielikult. Seejärel piirake alkoholi joomise sagedust, et sümptomid ei korduks. Üldjuhul peaksid igas vanuses naised ja 65-aastased ja vanemad mehed jääma 1 portsjoni alkoholi päevas, samas kui alla 65-aastased mehed võivad seda juua. kuni 2 portsjonit alkoholi päevas.
16
Kasutage MSPVA-de asemel valu leevendamiseks atsetaminofeeni (tülenooli). Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu ibuprofeen (Advil, Motrin), naprokseen (Aleve) ja aspiriin, võivad põhjustada gastriiti, seega on sümptomitest paranemise ajal parem neid vältida. Selle asemel võtke atsetaminofeeni (tülenooli), kuna see on teie kõhu suhtes õrnem. Lihtsalt pidage esmalt nõu oma arstiga, et veenduda, kas käsimüügi valuvaigistid sobivad teile.
17
Hallake oma stressitaset, et vältida ägenemisi. Kuigi stress on normaalne osa elust, võib liigne stress teie tervist negatiivselt mõjutada. Kaasake oma päevakavasse stressimaandajad, et aidata stressi maandada. Võite proovida järgmisi stressimaandajaid: Minge loodusesse jalutama. Võtke sooja vanni. Tegelege hobiga. Rääkige sõbraga. Kirjutage päevikusse. Värvige täiskasvanute värvimisraamatusse. Tehke joogat. Mediteerige 15–30 minutit. .Mängi oma lemmikloomaga.
18
Lõpetage suitsetamine, kui seda teete. Tõenäoliselt teate, et suitsetamine on teie tervisele kahjulik, kuid suitsetamisest loobumine võib olla väga raske. Kahjuks on sigaretisuits ärritaja, mis võib põhjustada mao limaskesta põletikku, mis võib vallandada gastriiti. Rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumiseks mõeldud abivahendite kasutamise kohta. Lisaks kaaluge suitsetamisest loobumiseks tugirühmaga liitumist. Sul võib suitsetamisest loobumiseks kasutada suitsetamisest loobumise abivahendeid, nagu kummi, pastillid, plaastrid või retseptiravimid.
19
Külastage oma arsti, kui teil on nädal või kauem gastriit. Võib-olla saate oma gastriiti loomulikult ravida. Siiski on kõige parem saada arstiabi, kui teie sümptomid ei parane. Pöörduge oma arsti poole, kui teil on vähemalt nädala jooksul iga päev järgmised sümptomid: valu või põletustunne ülakõhus, iiveldus, oksendamine, täiskõhutunne ülakõhus pärast söömist.
20
Võtke antibiootikumi vastavalt juhistele, kui arst on selle määranud. H.pylori bakterite põhjustatud gastriidi raviks võite vajada antibiootikumi. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas vajate antibiootikumi. Seejärel võtke antibiootikumi täpselt nii, nagu on kirjeldatud infektsiooni raviks. Ärge lõpetage ravimite võtmist varakult, isegi kui tunnete end paremini. Võtke kõik oma ravimid, sest teie infektsioon võib taastuda tugevamana, kui katkestate antibiootikumi võtmise varakult.
21
Küsige oma arstilt, kas MSPVA-d või ravimid võivad teie sümptomeid esile kutsuda. MSPVA-d nagu ibuprofeen (Advil, Motrin), naprokseen (Aleve) ja aspiriin võivad ärritada mao limaskesta ja põhjustada gastriiti. Lisaks võivad teatud ravimid teie mao limaskesta halvendada. Konsulteerige oma arstiga, kui teie sümptomid algavad pärast MSPVA-de võtmist või kui olete mures, et teie gastriit võib olla teie võetava ravimi kõrvaltoime. Nad võivad soovitada teil kasutada mõnda muud käsimüügist saadavat valuvaigistit või kohandada ravimit. Ärge lõpetage ettenähtud ravimite võtmist ilma arsti nõusolekuta. Teie arst andis teile ravimi põhjusega ja te ei taha kogemata oma tervist kahjustada.
22
Pöörduge erakorralise arsti poole, kui oksendate verd või teil on must väljaheide. Püüdke mitte muretseda, kuid vere oksendamine või must väljaheide võib olla märk tõsisemast seisundist. Külastage erakorralise meditsiini osakonda või pöörduge oma arsti poole samal päeval, et teada saada, mis teie sümptomeid põhjustab. Seejärel järgige oma arsti nõuandeid, et saaksite taastuma hakata. Need on tõsised sümptomid, seega ärge oodake arsti juurde minekuga. Teil võib olla tõsine tervisehäire.