Emfüseem, kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) tüüp, mõjutab miljoneid ameeriklasi. See haigus hävitab teie kopsukoest koosnevad õhukotid, mis vähendab kopsumahtu, põhjustades hingelduse (õhupuuduse) iseloomulikku sümptomit. Emfüseem on tõsine seisund, mis võib piirata teie võimet teatud tegevusi teha. Emfüseemi ei saa ravida, kuid sümptomeid saab ravida elustiili otsuste ja arsti abiga.
1
Vähendage kokkupuudet ärritavate ainetega. Üks suurimaid samme, mida saate emfüseemi ärahoidmiseks (või progresseerumise aeglustamiseks, kui teil on haigusseisund juba diagnoositud), on suitsetamisest loobumine. Tubaka (või marihuaana) suitsetamine allutab kopsud ärritavatele ainetele, millel on teie kopsudele pikaajaline kahjulik mõju. Muud ärritajad, mis võivad haigust edasi arendada, on õhusaaste ja tootmisaurud. Kui olete tubakasõltlane, võib teil olla palju edukam suitsetamisest loobumine, kui uurite käsimüügiravimeid või retsepti alusel väljastatavaid ravimeid. Samuti saate teha muid elustiili muutusi, mis aitavad murda teie vaimset sõltuvust suitsetamisest. Lisateavet suitsetamisest loobumise kohta leiate veebisaidilt Kuidas suitsetamisest loobuda. Veenduge, et vahetaksite regulaarselt ahju ja õhukonditsioneeri filtreid, et aidata vähendada ärritajaid ka teie kodus.
2
Treeni rutiinselt. Alustage aeglaselt, kuid leidke regulaarne treeningrutiin, mis tõstab teie pulssi. Treening võib aeglustada teie kopsude halvenemist ja suurendada teie kopsumahtu. Proovige kardiorutiini, mis hõlmab kõndimist, sörkimist, hüppenööriga hüppamist või vähese mõjuga võimalusi, nagu jalgrattasõit ja vesiaeroobika. Ärge pingutage end alguses liiga kõvasti, sest treening muudab teie hingamise veelgi raskemaks, eriti alguses enne selle alustamist. suurendada oma kopsumahtu.
3
Säilitage tervislik toitumine. Tervislik kaal paneb teie kopsudele hingamise ajal vähem stressi. Tervislik kaal muudab teid ka vähem vastuvõtlikuks hingamisteede infektsioonidele, mis võivad teie seisundit raskendada. Säilitage tervislik toitumine, mis väldib lihtsaid süsivesikuid (maiustused) ja transrasvu või küllastunud rasvu (või ja praetud toidud). Mõned emfüseemiga inimesed on avastanud, et dieedid sisaldavad rohkem monoküllastumata või polüküllastumata rasvu (“head” rasvad) ja vähem süsivesikuid. kergendada hingamist. Pöörduge professionaalse dietoloogi poole, enne kui proovite oma dieeti sel viisil hiljem muuta. Lisateavet paremate toitumisharjumuste kujundamise kohta leiate veebisaidilt Kuidas tervislikult toituda.
4
Joo palju vett. Lisaks muudele tervisega seotud eelistele aitab rohke vee joomine vedeldada emfüseemiga seotud liigset lima, muutes selle eemaldamise lihtsamaks. Püüdke juua kuus kuni kaheksa klaasi, mis jaotatakse kogu päeva peale, mitte lühikese aja jooksul.
5
Püüdke mitte külma õhku sisse hingata. See on raske, eriti kui elate külmade talvedega piirkondades, kuid külm õhk võib põhjustada teie bronhide spasme, mis suurendab hingamisraskusi veelgi. Külma õhu maski või isegi sooja salli asetamine suu peale enne külma kätte jätmist võib aidata sissehingamisel õhku soojendada.
6
Hoidke end kursis iga-aastaste vaktsineerimisega. Kopsupõletiku ja gripisüstidega sammu pidamine on eriti oluline, kuna hingamisteede infektsioonid tabavad teid veelgi raskemini kui tervete kopsudega inimesi. Teie arst annab teile nõu kopsupõletiku vaktsineerimise ajakava kohta. Samuti võite kaaluda näomaski kandmist, kui olete külmetus- ja gripihooajal kokku puutunud suure hulga inimestega, et vähendada nakkusohtu. 23-valentset pneumokokivastast vaktsineerimist soovitatakse kõigile üle 65-aastased ja nooremad, kellel on riskifaktorid, mis suurendavad nende nakatumise tõenäosust. Gripivaktsiinid on lubatud kasutada alates kuue kuu vanustest inimestel. Gripivaktsiini tuleb teha igal hooajal.
7
Liituge tugirühmaga. Emfüseem on tõsine seisund, mis edenedes mõjutab teie elukvaliteeti. Emotsionaalse heaolu säilitamine ja positiivse väljavaate hoidmine võib olla sama oluline kui füüsilise tervise säilitamine. Otsige veebist ja kohapealt tugirühmi, kus saate kohtuda teistega, et arutada ravivõimalusi ja toimetulekustrateegiaid. Teie piirkonna Ameerika kopsuassotsiatsiooni kohalikul osakonnal on ka teavet tugirühmade kohta.
8
Pöörduge oma arsti poole. Saadaval on lai valik võimalusi, mis aitavad ravida või aeglustada emfüseemi progresseerumist. Esimene samm on pöörduda oma arsti poole, kes teeb analüüsid, et määrata kindlaks teie praegune kopsufunktsioon ja aidata koostada teie jaoks parim raviplaan.
9
Küsige saadaolevate ravimite kohta. Saadaval on mõned erinevad ravivõimalused, mis aitavad leevendada selliseid sümptomeid nagu vilistav hingamine või hingamisraskused. Nende valikute hulka kuuluvad: Bronhodilataatorid Bronhodilataatorid laiendavad teie hingamisteede lihaseid, pannes need avanema ja laskma rohkem hapnikku. See vähendab vilistavat hingamist. On olemas nii lühi- kui pikatoimelisi bronhodilataatoreid. Kasutatakse nii beeta-agoniste kui ka antikolinergilisi ravimeid. Näited hõlmavad Albuterol, Xopenex ja Atrovent. Inhaleeritavad kortikosteroidid Need vähendavad KOK-iga seotud põletikku, et aidata leevendada õhupuudust. Uuringud on näidanud, et inhaleeritavad glükokortikoidid vähendavad respiratoorsete sümptomite ägenemist ja mõõdukalt nende progresseerumist. Kombineeritud ravi bronhodilataatorite ja kortikosteroididega parandab oluliselt ravivastust ja parandab tulemusi. Näiteks Pulmicort (budesoniid), Flovent (flutikasoon), Aerobid (flunisoliid) ja Asmanex (mometasoon). Mukolüütikumid Need ravimid (nt Mucomyst) õhutavad lima, muutes köhimise lihtsamaks. See aitab vähendada ägenemisi. Suukaudsed steroidid Need valikud töötavad süsteemselt, et vähendada põletikku süsteemsel tasandil. Need on kasulikud KOK-i ägenemise (saasteainete, hingamisteede infektsioonide jms põhjustatud tüsistuste ägenemise) ravimisel, muutes need pigem ägedaks võimaluseks kui tavapärase raviskeemi osaks. Kangekaelse põletiku korral võib kasutada suukaudseid teofülliini ja PDE-4 inhibiitoreid.
10
Uurige kopsude taastusravi režiimi. Kopsu taastusravi on haiguse juhtimise oluline osa. Eelkõige hõlmab see kohtumisi terapeudiga, kes õpetab teile paremaid hingamistehnikaid ja harjutusi. Hingamistehnikate hulka kuulub väljahingamine läbi kokku surutud huulte, et aeglustada hingamist ja hoida hingamisteid pikemat aega lahti, samuti diafragmaatiline (kõhuhingamine) abistamiseks. tugevdage oma diafragmat. Kopsu taastusravil on ka kaskaadefekt, kuna see aitab teil säilitada aeroobset treeningrežiimi, mis samuti aeglustab haiguse progresseerumist.
11
Järgige oma arsti nõuandeid toitumisteraapia kohta. Kuna ülekaalulistel võib ideaalkaalu saavutamine aega võtta, soovitab teie arst tõenäoliselt selle eesmärgi saavutamiseks edasiminekuid. Hilises staadiumis emfüseemiga inimestel on alakaalulisuse tõttu sageli raskusi ideaalkaalu säilitamisega, mistõttu toitumisteraapia teenused on mõeldud selleks, et abi spektri mõlema otsaga.
12
Küsige hapnikravi kohta. Emfüseemi hilisemates staadiumides võib kõige hullemate ägenemiste ajal olla liiga raske iseseisvalt hingata. Teie arst võib välja kirjutada mitmesugustes vormides täiendavat hapnikku, sealhulgas paake, mida saate kodus kasutada. Hapniku kohaletoimetamine toimub tavaliselt läbi kitsa torujupi, mille asetate oma ninasõõrmetesse. Enamiku patsientide puhul on teie eesmärgiks hapniku küllastus 88–92%. Hilises staadiumis kasutavad patsiendid täiendavat hapnikuvarustussüsteemi. tundi päevas, see pole ainus eesmärk. Teie arst võib teile lihtsalt välja kirjutada süsteemi, mida jooksulindil joostes kanda, et tagada treeningrutiin.
13
Rääkige oma arstiga kirurgiliste võimaluste kohta. Kui muud ravivõimalused ei aita teie sümptomeid kontrollida, võib arst soovitada kirurgilisi võimalusi. Kirurgilised võimalused, mida arutada, on järgmised: kopsumahu vähendamise operatsioon (LVRS) Selle protseduuri ajal eemaldab teie kirurg teie kahjustatud kopsust väikesed kiilud, et aidata teie tervemal kopsukoel laieneda ja tõhusamalt töötada. Bullektoomia on sarnast tüüpi operatsioon, mille käigus eemaldatakse ainult väärarenenud koestruktuure, mida nimetatakse “bullaks”. Kopsusiirdamine Mõned kandidaadid võivad kvalifitseeruda kohale kopsusiirdamise nimekirjas, kuid kopsusiirdamisel tuleb täita mitmeid kriteeriume, mis ei ole piiratud. kopsudoonori olemasolule.