Ekseem, mida mõnikord nimetatakse atoopiliseks dermatiidiks, on seisund, mille puhul teie nahk näeb välja punane, ketendav, konarlik ja kuiv. Kuigi see ei ole eluohtlik, võib ekseem olla üsna sügelev ja see on arusaadav, kui olete pettunud ja otsite alternatiivset võimalust. Lohutage teadmisega, et kui leiate midagi, mis teie nahale sobib, on see tõenäoliselt hea pikaajaline lahendus ekseemi eemal hoidmiseks. Siin on 13 tõhusat, täiesti loomulikku viisi ekseemi raviks.
1
Neitsi kookosõli on teie sümptomite jaoks tõestatud loomulik valik. Sellel on antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused, mistõttu on see ideaalne ekseemiga inimestele. Iga kord, kui tunnete, et sümptomid ägenevad, hõõruge lihtsalt naha sisse tilk kookosõli. See aitab teie nahal niiskust säilitada ja peaks leevendama kõiki ebameeldivaid sümptomeid, mida kogete. Tavaline kookosõli saadakse kookospähkli koostisosade aurutamisel ja kuumutamisel, et neid pleegitada ja filtreerida. Neitsikookosõli valmistatakse otse kuivadest kookospähklitest, nii et see on tegelikult puhtam ja “looduslikum toode. Kuna kõik ekseemi käsitlevad uuringud on osutanud neitsikookosõli efektiivsusele, on parem valida see väljamõeldud kraam. tavalise kookosõli asemel.
2
See on odav ja loomulik viis naha parandamiseks. Nagu neitsikookosõli, võib ka päevalilleseemneõli aidata vähendada põletikku, mis võib anda nahale tõuke ekseemi kahjustuste parandamisel. See peaks aitama teil end palju paremini tunda. Kandke tilk õli nahka alati, kui tunnete soovi kriimustada. Peale päevalilleseemneõli ja neitsikookosõli ei ole tõendeid selle kohta, et mõni muu looduslik õli aitaks teie sümptomeid parandada. Eelkõige oliiviõli, mis on populaarne kodune ravim, võib teie probleemi veelgi süvendada.
3
Lisage nahale manuka mett, et kahjustustest kiiremini vabaneda. Uskuge või mitte, manuka mesi võitleb loomulikult põletike ja bakteritega. Kui otsite täiesti terviklikku ravi, hankige manuka mett oma kohalikult mahetoidupoelt või talupidajate turult. Kui teie ekseem ägeneb, kandke väike kulbitäis mett otse nahka. Teie kahjustused peaksid kaduma palju kiiremini kui muidu ja te võite kriimustustest kergendust saada. Soovi korral võite kasutada ka meditsiinilist mett. Tavalisest toidupoest ostetav tavamesi paraku ilmselt leevendust ei anna. See peab olema 100% manuka või meditsiiniline mesi.
4
Mündi leevenduse saamiseks nirista naha sisse tükike aloe verat. Iga aloe vera ravi peaks leevendama mõningaid teie kogetavaid sümptomeid. Kui teie ekseem ägeneb, hõõruge nahka väike tilk aloe verat. Mentooliga kaetud tunne peaks peatama kriimustuse ja aloe vera on põletikuvastane, nii et teie nahk peaks paranema kiiremini. Mõnele inimesele ei meeldi aloe vera piparmündine tunne. Kui te pole seda kunagi varem kasutanud, proovige enne pudeli ostmist poes olles proovida väikest tilka randmel. Kui olete palju kratsinud, oodake enne aaloe kandmist, kuni nahk veidi paraneb vera. Mündipunane tunne koos kriimustatud nahaga võib teie enesetunnet tegelikult halvendada.
5
Proovi saialille sügeluse leevendamiseks ja nahabarjääri taaselustamiseks. Saialill on saialilleõitest ekstraheeritud õli ja see on täis antioksüdante, mis on teie nahale suurepärased. Hankige oma kohalikust apteegist saialillesalv ja lugege selle nahale kandmiseks sildil olevaid juhiseid. Salv peaks vähendama kahjustuste tekkimist ja teie ekseemihood võivad kaduda palju kiiremini kui tavaliselt ilma salvita! Saialill ja aloe vera näivad olevat ärritava naha rahustamisel võrdselt tõhusad. Kui teile ei meeldi aloe vera mentoolne tunne, on see suurepärane alternatiiv!
6
Lagritsaekstrakt on end tõestanud sügeluse vähendamisel. Sellel on põletikuvastased omadused, nii et see võib nahka rahustada ja vähendada soovi kriimustada. Otsige kohalikust apteegist või nahahoolduspoest paikset niisutajat, mis sisaldab lagritsaekstrakti, ja lugege hoolikalt etiketti. Kandke nahale niisutajat, kreemi või geeli, järgides tootel olevaid juhiseid. 2% lahuse valmistamiseks võite kodus segada puhta ekstrakti kandeõliga, nagu päevalille- või kookosõli. Tavaliselt on siiski ohutum osta reguleeritud toodet, mis sisaldab lagritsaekstrakti.
7
Kaerahelbevann on lõõgastav ja rahustav viis sümptomite leevendamiseks. Võtke pakk kolloidset kaerahelbeid kohalikust apteegist või kosmeetikapoest. Täitke vann veega ja valage vanni viinamarjasuurune kogus kaerahelbeid. Segage koostisosi, kuni need on omavahel segunenud, seejärel leotage 10-15 minutit. Kui olete suplemise lõpetanud, katke kahjustatud nahk oma valitud niisutajaga. Kolloidne kaerahelbed on maitsestamata maitsetu kaerahelbed, mis on peeneks jahvatatud. See ei ole siiski samasugune kaerahelbed, mida hommikusöögiks sööte, seega ärge valage seda Quaker Oatsi vanni!
8
Märjad mähised võivad nahka rahustada ja sümptomeid leevendada. Võtke puhas rätik või pesulapp ja leotage seda jahedas vees. Keerake liigne vesi välja ja asetage märg mähis otse nahale nii kauaks kui soovite. See peaks pakkuma tõhusat ja kohest leevendust. Niisutage oma nahka, kui olete lõpetanud, et see ei kuivaks! Soovi korral võite kasutada ka riidesse mähitud külma kompressi. Mõned inimesed saavad märjast leevendust, teised aga külmast, nii et proovige mõlemat, et näha, mis teie jaoks toimib! Samuti võite kahjustatud nahka hõõruda oma valitud losjooni või kreemiga, seejärel siduda ümber niiske marlitükk. ekseem. See on hea viis sümptomite ründamiseks, kasutades korraga kahte lahendust!
9
Hüdrokortisooni sisaldavad sügelusevastased kreemid peaksid andma kiiret leevendust. Võtke kõik hüdrokortisooni sisaldav sügelusvastane kreem. Selle nahale kandmiseks järgige etiketil olevaid juhiseid. Tavaliselt hõõrute pärast duši alt väljumist või naha niisutamist nahale tükikese kreemi. Kasutage seda kaks korda päevas, et saada sellest parim efekt!Madala annusega hüdrokortisoonikreemid on saadaval käsimüügis, kuid kui soovite kangemat kraami, peate retsepti saamiseks pöörduma arsti poole. Hüdrokortisoon võib tunduda anorgaaniline. , kuid see on tegelikult loomulik hormoon, mida teie keha toodab neerupealistes. Meditsiinilistes kreemides leiduv hüdrokortisoon on sageli valmistatud sünteetiliselt, kuid see on identne teie kehas toodetava hormooniga. Kreemi koostisosa ei pruugi tehniliselt olla looduslik, kuid see on looduslikult esinev ühend.
10
Ekseem põhjustab naha kuivamist, nii et niiskuse suurendamine võib aidata. Kui nahk on ülikuiv, on nahal raske end parandada, seega on naha loomulik niisutamine niisutamise teel suurepärane viis ekseemi vastu võitlemiseks. Ostke kaasaskantav õhuniisutaja ja seadke see oma kodukontorisse või magamistuppa. Hoidke seda töös, et teie kodu õhk oleks niiske. See peaks aitama teie sümptomeid aja jooksul parandada. Kui teie ekseem on põhjustatud teatud toiduainetest või stressist, ei aita see tõenäoliselt nii palju. Kindlasti ei saa see midagi kahjustada, nii et see annab siiski võimaluse. Kui soovite näha, kas see aitab, paluge sõbra niisutajat laenata ja proovige seda nädalas, et näha, kuidas teie nahk tundub.
11
D-vitamiini ja B12-vitamiini lisamine võib teie sümptomeid leevendada. Igapäevane käsimüügis olev vitamiin võib aidata teie nahal end parandada ja vältida selle kuivamist. Võtke igapäevane D-vitamiini toidulisand ja igapäevane B12-vitamiini toidulisand. Võtke neid koos toiduga üks kord päevas, et tagada oma igapäevaste vajaduste täitmine. Kuigi vitamiin B12 võib aidata, ei näi vitamiinil B6 olevat mingit mõju. Pidage seda toidulisandite ostmisel meeles. See võib olla vastuoluline, kuid paiksed vitamiinikreemid, kuigi need on kasulikud paljude muude nahahaiguste korral, võivad tegelikult põhjustada ekseemi ägenemist. Kahjuks on praegu t kõik kaubanduslikud B12 tooted, mis on 100% looduslikud. Neid kreeme segatakse sageli emulgaatorite ja säilitusainetega, et säilitada kreemis sisalduvaid ühendeid. Siiski on need B12 kreemid kahjutud, nii et te ei peaks selle pärast muretsema. D-vitamiin võib olla tõhusam, kui võtate seda koos E-vitamiini toidulisandiga.
12
Stress ja ärevus võivad vallandada ekseemi ja seda hullemaks muuta, nii et võtke koormus maha! Luba end pärast pikka päeva sooja vanniga, tegele hobidega, mis aitavad sul rahuneda või alusta kord päevas meditatsiooni. Hinnake oma nädalaplaani ja proovige täpselt välja tuua oma elu kõige stressirohkemad aspektid. Mõelge, kuidas neid stressoreid vähendada või neist täielikult vabaneda, kuna stress võib teie ekseemi sümptomeid hullemaks muuta. Kas soovite tõestatud ekseemi ravi? Puhkust võtma! Uuringud on tegelikult näidanud, et lõõgastava nädalavahetuse veetmine võõras riigis võib teie naha sügeluse vastu võidelda.
13
Kui teil on vallandajaid, on neist eemale hoidmine parim ravi! Teatud toidud võivad põhjustada ekseemi, nii et kui teil on toidutundlikkus, hoidke nendest roogadest eemal. Tugevad lõhnaained, majapidamises kasutatavad puhastusvahendid ja sigaretisuits ärritavad paljusid ekseemi põdevaid inimesi, seega hoidke oma kodu võimalikult lõhnavaba. Naha ärritamise vältimiseks kasutage lõhnatuid seepe ja niisutajaid. Vältige villast ja polüestrist riideid. Selle asemel vali või vabalt liibuv hingav riie, näiteks puuvill.