Dehüdratsioon on siis, kui teie kehal ei ole piisavalt vedelikku ja peate asendama kaotatud vedelikud ja elektrolüüdid, mille keha on kaotanud. Kuigi kergeid kuni mõõdukaid dehüdratsiooni juhtumeid saate kodus ravida, vajate raske dehüdratsiooni korral arstiabi. Tavaliselt saate dehüdratsiooni ravida lastel või täiskasvanutel, suurendades vedelikku. Siiski pöörduge oma arsti poole, kui sümptomid ei parane, sümptomid muutuvad raskeks või kui teil on vaja kiiresti rehüdreerida.
1
Hinnake raskusastet, et veenduda, kas seda on ohutu ravida. Kerget kuni mõõdukat dehüdratsiooni saab tavaliselt ravida kodus, kuid lapsed vajavad raske dehüdratsiooni korral erakorralist arstiabi. Kerge kuni mõõduka dehüdratsiooni tunnusteks on janu, suukuivus või kleepuv nutt, pisarateta nutmine, harv urineerimine, tumekollane uriin, tunda andev nahk. kuiv ja jahe, peavalu ja lihaskrambid. Tõsise vedelikupuuduse tunnusteks on sissevajunud silmad, letargia, ärrituvus, väsimus, pearinglus, kiire pulss ja teadvusetus. Imikute pea peal olev pehme koht on veel üks märk tõsisest dehüdratsioonist.
2
Valmistage suukaudne rehüdratsioonilahus. Lapse vanus määrab, kui palju anda, kuid üldise juhisena valmistage lahus vastavalt toote etiketil olevatele juhistele. Kasutage lusikat või süstalt, et anda oma lapsele iga paari minuti järel 1–2 tl (5–10 ml) valmistatud suukaudset rehüdratsioonilahust. Jätkake vähemalt 3–4 tundi või kuni lapse uriini värvus muutub selgeks. Suurendage kogust järk-järgult, kui oksendamine vaibub. Suukaudsed rehüdratsioonilahused pakuvad tasakaalustatud annuseid vett ja sooli, nii et need rehüdreeruvad, täiendades samal ajal kadunud elektrolüüte. Pange tähele, et toatemperatuuril olevaid vedelikke võib olla kõige lihtsam alla neelata, eriti kui teie laps oksendab või iiveldab.
3
Jätkake imikute tavapärast toitmist. Kui teie laps sööb endiselt rinnapiima või piimasegu, jätkake tema toitmist. Kui teie lapsel on raske vedelikku hoida, peate võib-olla andma väiksemaid koguseid sagedamini. Kõhulahtisuse käes vaevlevate piimaseguga toidetavate imikute puhul lülituge üle laktoosivabale piimasegule, kuni sümptomid paranevad. Laktoosi võib olla raske seedida ja see võib süvendada kõhulahtisust, halvendades seeläbi ka dehüdratsiooni. Ärge lahjendage piimasegu rohkem kui juhistes või arsti poolt soovitatud. Võimalik, et peate vaheldumisi kasutama nii suukaudset rehüdratsioonilahust kui ka rinnapiima/segu. Kaaluge oma lapsele lonksu suukaudset rehüdratsioonilahust andmist iga kord, kui pakute talle pudelit rinnapiima või piimasegu.
4
Vältige potentsiaalselt kahjulikke toite ja jooke. Teatud toidud ja joogid võivad dehüdratsiooni halvendada, mistõttu on oluline vältida nende andmist oma lapsele, kuni tema seisund paraneb. Vältige piima, kofeiini, lahjendamata puuviljamahla ja želatiini. Kofeiin halvendab dehüdratsiooni. Piim, puuviljamahl ja želatiin võivad süvendada oksendamist või kõhulahtisust, põhjustades teie lapse dehüdratsiooni, muutes selle seisundi raskemaks. Tavaline vesi võib tegelikult olla ohtlik, kui laps on dehüdreeritud. Keha kaotab dehüdratsiooni käigus soolasid ja mineraalaineid ning puhas vesi võib seda niigi madalat oluliste mineraalide kontsentratsiooni veelgi lahjendada. Sarnaselt taastavad spordijoogid kaotatud elektrolüüte, kuid ainult higistamise tõttu kaotatud elektrolüüte. Kui teie laps on kõhulahtisuse või oksendamise tõttu dehüdreeritud, ei suuda spordijoogid kaotatud mineraalaineid taastada.
5
Ennetage korduvaid episoode, jälgides neid hoolikalt. Kui teil õnnestub lapse rehüdreerimine, peaksite jätkama tema seisundi hoolikat jälgimist. Hoolikas ravi võib ära hoida uue dehüdratsiooniepisoodi. Suurendage oma lapse joomise vedelike kogust, kui ta on haige, eriti kui tal on kõhulahtisus või oksendamine. Imikutele sobivad kõige paremini rinnapiim ja piimasegu. Vanematele lastele sobivad kõige paremini külm vesi, popsikesed, lahjendatud mahl ja jäätükid. Vältige toite, mis võivad oksendamist ja dehüdratsiooni halvendada. Nende hulka kuuluvad rasvased toidud, kõrge suhkrusisaldusega toidud, lahja liha, liitsüsivesikud, jogurt, puuviljad ja köögiviljad. Palavik ja kurguvalu võivad raskendada laste vedelikutarbimist, mistõttu nende sümptomitega lastele võidakse anda ka atsetaminofeeni või ibuprofeen.
6
Hinnake raskusastet, et veenduda, et saate seda ravida. Täiskasvanute kerget kuni mõõdukat dehüdratsiooni saab tavaliselt kodus ravida ilma suurema tüsistuste riskita, kuid tõsine dehüdratsioon nõuab erakorralist arstiabi. Kerge kuni mõõduka dehüdratsiooniga täiskasvanutel võib tekkida suurenenud janu, suukuivus või kleepuv suu, urineerimisraskused, tumekollane uriin , puudutamisel kuiv või jahe tunduv nahk, peavalud ja lihaskrambid. Täiskasvanutel, kellel on tõsine dehüdratsioon, on tõenäoliselt urineerimise puudumine, merevaiguvärvi uriin, kokkutõmbunud nahk, ärrituvus, segasus, pearinglus, kiire pulss, kiire hingamine, vajunud silmad, loidus, šokk, deliirium või teadvusetus.
7
Jooge oma keha taastamiseks selgeid vedelikke. Tavaline vesi ja elektrolüüte sisaldavad joogid on teie parimad valikud. Üldreeglina peaksite jooma nii palju kui võimalik, ilma et iiveldus või oksendamine halveneks. Enamik täiskasvanuid vajab 2–3 liitrit (2–3 liitrit) vedelikku päevas. Kui teil on iiveldus või kurguvalu, proovige imeda jäätükke või mahladest ja spordijookidest valmistatud paprikaid. Elektrolüütide tasakaaluhäired ei ole täiskasvanutel nii tõsine oht kui lastel, kuid see on siiski midagi, mida tasub tähele panna. Kaaluge suukaudsete rehüdratatsioonilahuste või spordijookide joomist, et taastada osa elektrolüütidest, mida teie keha kaotab, kui see dehüdreerub. Suukaudsed rehüdratsioonilahused on parimad, kui teil on haiguse tõttu vedelikupuudus, kuid spordijoogid mõjuvad hästi, kui teil on ülepinge tõttu vedelikupuudus.
8
Jahutage, et keha ei kaotaks rohkem vedelikku. Äge dehüdratsioon on sageli põhjustatud liigsest kuumusest või sellega kaasneb kõrgenenud kehatemperatuur. Mõlemal juhul peaksite proovima jahtuda, et keha ei kaotaks täiendavat veesisaldust. Eemaldage üleliigsed riided ja vabastage vajalikud riided, et need nahka ei lämmataks. Istuge jahedas kohas. Võimalusel kolige konditsioneeriga hoonesse. Kui see pole võimalik, istuge õues varjus või istuge siseruumides elektriventilaatori lähedal. Jahutage nahka veega. Asetage märg rätik ümber kaela või otsaesisele. Pihusta katmata nahka pihustuspudeli abil leige veega.Pange tähele, et jahutusprotsess peab toimuma järk-järgult. Liigne külm võib põhjustada keha veresoonte värisemist, tõstes seeläbi keha sisetemperatuuri. Seetõttu ärge püüdke oma naha jahutamiseks kasutada jääkotte ega jäävett.
9
Kontrollige kõiki kaasnevaid seedetrakti sümptomeid. Kui dehüdratsiooni põhjustab oksendamine või kõhulahtisus, peaksite proovima neid sümptomeid kontrollida dieedi ja ravimitega, et vältida täiendavat veekaotust. Paljudel juhtudel võib käsimüügist saadav loperamiid kõhulahtisust kontrolli all hoida. Ärge kasutage seda ravimit, kui teil on palavik või kui kõhulahtisusega on segatud veri. Kasutage ibuprofeeni asemel atsetaminofeeni, et aidata teil võimaliku palaviku kontrolli all hoida. Ibuprofeen võib ärritada mao limaskesta ja oksendamist hullemaks muuta. Esimese 24 tunni jooksul hoidke selgeid vedelikke, sealhulgas puljongit ja želatiini. Kui oksendamine ja kõhulahtisus taanduvad, lisage mahedad toidud järk-järgult tagasi oma dieeti.
10
Jooge päeva jooksul rohkem vedelikku, et vältida dehüdratsiooni. Keskmine täiskasvanud mees vajab päevas ligikaudu 13 tassi (3 l) vedelikku, keskmine täiskasvanud naine aga ligikaudu 9 tassi (2,2 l). Suurendage oma vedelikutarbimist nii, et see vastaks ideaalsetele kogustele või ületaks neid veidi. Vesi on oluline, kuid need soovitused viitavad vajaliku vedeliku üldkogusele, mitte aga vajalikule kogusele tavalisele veele. Sellegipoolest on teatud joogid paremad kui teised. Vesi, taimetee, mahl, spordijoogid ja muud elektrolüütide joogid aitavad teil niisutada, kuid kofeiini (kohv, sooda, must tee) või alkoholi sisaldavad joogid võivad dehüdratsiooni veelgi halvendada.
11
Tarbi kõrge veesisaldusega puu- ja köögivilju. Suure veesisaldusega puu- ja köögiviljad võivad aidata kaotatud vedelikku taastada. Kuna need toidud sisaldavad ka toitaineid, sooli ja suhkruid, võivad need aidata taastada ka elektrolüütide tasakaalu. Banaanid on eriti hea valik. Banaani veesisaldus võib ulatuda kuni 75 protsendini, samuti on neis rohkesti kaaliumi – mineraalainet, mis kipub dehüdratsiooni süvenedes vähenema. Täiendavate puu- ja juurviljade hulka, mida hüdratsiooni tagamiseks tasub tarbida, on arbuus, tomat, viinamarjad. , virsikud, kantaluup, maasikad, jõhvikad, õunad, murakad, aprikoosid, kurgid, spargelkapsas ja suvikõrvits.
12
Jooge kofeiinivaba teed, et see teid veelgi ei kuivataks. Eriti kasulik võib olla kummelitee kroonilise dehüdratsiooni ravis. Peaaegu iga taimetee või muu looduslikult kofeiinivaba tee võib aidata kaotatud veesisaldust taastada. Kummeli teed peetakse looduslikuks valuvaigistiks, mis on üks peamisi, seda peetakse tõhusaks dehüdratsiooni raviks. Kui keha dehüdreerub, võivad kõhulihased hakata krampi minema. Kummelitee on nende krampide ravimisel tõhus viis keha rehüdreerimiseks.
13
Proovige kookosvett taashüdreerida ja kaotatud elektrolüüte asendada. Kookosvesi on rikas elektrolüütide poolest, seega võib see olla kroonilise dehüdratsiooni korral parem kui tavaline vesi. Teiste toitainete hulgas sisaldab see märkimisväärses koguses rauda ja kaaliumi. Mõlemad toitained kipuvad kahanema, kui keha dehüdreerub. Pange tähele, et kookosvesi erineb kookospiimast. Dehüdratsiooni leevendamiseks on kookosvesi neist kahest parem valik.
14
Võtke Epsomi soolavann, et teie keha saaks mineraale omastada. Täitke vann kuuma veega ja lahustage 1–2 tassi (250–500 ml) Epsomi sooli. Kui sool on lahustunud, leotage vannis umbes 15 minutit. Teie keha võib läbi naha omastada magneesiumi vanniveest, mis võib vähendada kroonilisest dehüdratsioonist põhjustatud põletikku, väsimust või valulikkust. Soolases vees olevad sulfaadid võivad samuti aidata. teie keha võimes toitaineid omastada, mis võib hõlbustada teie elektrolüütide taseme korrigeerimist.
15
Pöörduge oma arsti poole, kui teie või teie laps ei parane vedelikega. Kerge kuni mõõdukas dehüdratsioon peaks paranema pärast vedelike või ORS-i manustamist. Siiski ei ole see alati nii. Kui teie või teie lapse dehüdratsiooni sümptomid püsivad või süvenevad, pöörduge oma arsti poole, et teha kindlaks, kas vajate täiendavat ravi. Dehüdratsioon, mis ei parane, võib kiiresti muutuda tõsiseks. Teie või teie laps vajab kohest ravi.
16
Raske dehüdratsiooni nähtude korral hankige erakorraline abi. Äärmuslik dehüdratsioon võib põhjustada teie või teie lapse segadust, pearinglust või peapööritust. Lisaks võib dehüdratsioon põhjustada äärmist väsimust isegi pärast puhkamist. Kui see juhtub, vajab teie või teie laps kiiret arstiabi. Abi saamiseks pöörduge oma arsti poole või kiirabisse. Kui saate kohest ravi, võite paraneda, seega proovige mitte muretseda. Siiski on oluline pöörduda kohe arsti poole.
17
Pöörduge kohe arsti poole, kui te ei suuda vedelikku hoida. Kaotatud vedelikku on raske asendada, kui te ei suuda vedelikku hoida. See tähendab, et teie seisund võib väga kiiresti muutuda tõsiseks. Pöörduge oma arsti poole, et saada dehüdratsiooni ravi, et saaksite kiiresti taastuda. See tähendab, et võite joomise välja oksendada või teil on raske midagi juua.
18
Pöörduge arsti poole, kui teil on kõhulahtisus olnud kauem kui 24 tundi. Kõhulahtisus on üks levinumaid dehüdratsiooni põhjuseid ja see võib põhjustada tõsiseid sümptomeid. Pärast 24-tunnist kõhulahtisust olete kaotanud palju vedelikku. Õnneks saab teie arst aidata teil taastuda. Iga kord, kui teil on kõhulahtisus, vabastab teie keha koos väljaheitega vedelikke. See tähendab, et peate taastumise ajal võtma lisavedelikke.
19
Pöörduge oma arsti poole, kui teil on must või verine väljaheide. Kuigi te tõenäoliselt ei pea muretsema, võib see olla märk sellest, et olete väga dehüdreeritud või et midagi on valesti. Minge oma arsti juurde ja kontrollige, kas teiega on kõik korras. Nad saavad aru saada, mis toimub, et saaksite õige ravi.
20
Kui teil on tõsine dehüdratsioon, asendage oma vedelikud IV-ga. Soola sisaldavad intravenoossed vedelikud on kiireim viis kaotatud vedeliku asendamiseks. Teie arst võib haiglas vedelikke manustada. See aitab teil kiiremini taastuda. Konsulteerige oma arstiga IV vedelike osas, kui teil või teie lapsel on tõsine dehüdratsioon. Mõnikord võivad IV vedelikud olla dehüdratsiooni korral elupäästvad. Lisaks võib IV teie sümptomeid kiiresti leevendada.