Kurkum on ingveriga seotud taim. Kuivatatud kurkumijuurt kasutatakse traditsioonilises ja alternatiivmeditsiini traditsioonides, nagu Hiina meditsiin ja Ayurveda meditsiin, põletikuvastase ainena. Meditsiinilised kasutusalad hõlmavad kurkumi kasutamist mitmesuguste nahaprobleemide, nagu ekseem, sügelus ja kiiritusravi kahjustused, raviks. Samuti võib see vähendada akne sümptomeid. Konsulteerige oma arstiga, kui kaalute kurkumi kasutamist akne raviks, nagu peaksite kõigi koduste abinõude puhul. Kuigi kurkumi kasutamise tõhusust nahal, sealhulgas akne ravis, on uuritud väga vähe, kuid paljud inimesed väidavad, et see on oluliselt parandanud nende seisundit.
1
Uurige kurkumi kasulikku mõju. Kuigi kurkumi mõju kohta aknele pole palju selgeid tõendeid, võib see parandada teie naha üldist seisundit. Lisaks sellele, et kurkum on suurepärane looduslik koorija, sisaldab see palju antioksüdante, mis võivad aidata aeglustada teie naha loomulikke vananemisprotsesse. Sellel on ka põletikuvastased omadused, mis võivad mõningaid akne sümptomeid vähendada.
2
Valige retsept või looge ise. Näol võib kasutada erinevaid kurkumimaskide retsepte. Need ühendavad kurkumi koostisainetega, mis aitavad nii teie nahka kui ka aitavad kurkumil nahale kleepuda. Kurkumi näomaski tavalised koostisosad on: mesi, jogurt, piim, avokaado, kaera- või kikerhernejahu ja sidrun. Üks retsept, mida saate kasutada, on kombineerida 2 supilusikatäit (30 ml) kikerhernejahu ja veerand teelusikatäit (1 ml) kurkumipulbrit, 2 teelusikatäit (30 ml) mett ja piisavalt jogurtit, piima või vett, et segu muutuks pastaks. Tõeliselt lihtsa maski saamiseks segage veerand teelusikatäit (1 ml) kurkumit 2 supilusikatäie (30) ml) mett. Seda segu on mee kleepuvuse tõttu lihtne näole kanda. Kuivale nahale, mis on altid ka löövetele, segage 1 supilusikatäis (15 ml) kurkumit poole purustatud avokaadoga. Looge oma eriline kombinatsioon, kui soovite. ! Kui teil on käepärast mõni koostisosa, mida tavaliselt näomaskides kasutatakse, ühendage need lihtsalt kokku ja kasutage seda.
3
Koguge koostisained kokku. Kuivatatud kurkumi leiate enamikest looduslike toiduainete kauplustest toidulisandite rubriigist. Samuti saate selle hõlpsalt Internetist leida ja osta. Kui olete huvitatud värske kurkumi kasutamisest, vaadake oma kohalikku looduslike toiduainete poodi. Värsket kurkumit hoitakse tavaliselt värske ingveri läheduses teie poe toodete osas. See ei ole alati saadaval, nii et kui te seda ei leia, küsige kindlasti oma poe tootmistöötajalt, kas see on saadaval.
4
Valmistage mask. Kombineerige oma maski koostisosad kausis, veendudes, et koostisosad segunevad täielikult. Ükskõik millise retsepti valite, veenduge, et saadud segu oleks näole kandmiseks piisavalt vedel, kuid mitte nii vedel, et see näolt maha jookseks. See tähendab, et see peaks olema paksu muda konsistents.
5
Kandke mask peale. Kandke kurkumimaski nii, et see puutuks otse teie aknega kokku. Kasutage oma sõrmi, lehvikupintslit või väikest spaatlit, et tasandada segu kogu näole. Kanna näole paks kiht, et mask liiga kiiresti ära ei kuivaks. Nagu kõigi ilumaskide puhul, vältige selle sattumist silmadesse, ninna või suhu, kuna see oleks ebamugav. Kurkum võib teie nägu kollaseks määrida. Ülejäänud kollasuse saad eemaldada, nühkides nahka kergelt kikerhernejahust valmistatud pastaga.
6
Pese mask maha. Jätke kurkumi mask vähemalt 10 minutiks. Võite jätta selle kauemaks, kuid enamik maske tuleks maha pesta umbes 20–30 minuti pärast. Lisaaeg võimaldab maskil sügavamale nahka tungida. Peske mask puhta sooja veega maha. See tagab, et kõik koostisosad on eemaldatud ja et need ei ummista teie poore, mis võib teie akneprobleeme suurendada, selle asemel et neid aidata.
7
Kandke nahale toonikut ja niisutajat. Näomaskid ja puhastusvahendid võivad häirida teie naha loomulikku pH-tasakaalu ja jätta selle kas rasvaseks või veetustatud. Pärast maski mahapesemist kandke veidi toonikut ja järgige seda oma lemmikniisutajaga, et nahka tasakaalustada ja niiskust lukustada.
8
Võtke kurkum pillide kujul. Kuigi kurkumi põletikuvastased omadused vajavad rohkem teaduslikku uurimist, võtavad paljud inimesed seda regulaarselt, lootes põletikku üldiselt vähendada. Kui soovite aknega seotud põletikku ravida kurkumiga, on üks viis seda teha, kui võtta seda iga päev pillidena. Enne kurkumilisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, et veenduda, et need ei avalda koostoimet teie kasutatavate ravimitega. võttes ja et need on teile ohutud. Kuivatatud kurkum pillidena on tavaliselt saadaval looduslike toiduainete kauplustes, kuid see on saadaval ka Internetis. Annuse väljaselgitamiseks järgige oma konkreetse kurkumi pakendil olevaid juhiseid. tabletid.
9
Lisage oma toidule kurkumit. Kurkum on ilmselt kõige paremini tuntud toidu lisaaine ja vürtsina. Seda kasutatakse toitude, sealhulgas karri ja sinepi kollaseks muutmiseks ning sellel on peen, kergelt mõrkjas maitse. Proovige lisada see oma lemmikretseptidesse, et lisada see oma dieeti. Lisage näpuotsatäis musta pipart alati, kui küpsetate kurkumiga. Pipar suurendab kurkumi kasulikku mõju. Üks toit, millele kurkumit saab hõlpsasti lisada, on riis. Kui kasutate 1 tassi (237 ml) kuumtöötlemata riisi, lisage riisile enne küpsetamist 1/2–1 supilusikatäis (7–15 ml) kurkumipulbrit, olenevalt soovitud maitse- ja värvitasemest. Kurkum muudab riisi erkkollaseks ja annab sellele suurepärase maitse.
10
Valmistage ise kurkumipiim. Kurkumijoogid on veel üks suurepärane viis kurkumi lisamiseks oma dieeti. Kurkumipiima valmistamiseks lisage potti väike kogus kurkumipulbrit või värsket kurkumit, veerand ja pool teelusikatäit (1–2,5 ml) kuivana või 2,5 cm (1 tolli) värsket. Kombineerige 1 tass (237 ml) oma lemmikpiima, 1 tass (237 ml) vett ja täiendavaid maitseaineid, nagu muskaatpähkel, kaneel, piment ja must pipar, ning seejärel laske keema tõusta. Võite kasutada traditsioonilist lehmapiima. piim või piimatoodeteta asendaja, näiteks sojapiim. Kreemja ja vürtsika piimavaba kurkumipiima saamiseks vaadake seda lihtsat retsepti: https://minimalistbaker.com/5-minute-vegan-golden-milk/. Müüakse ka kurkumitooteid, mis on valmistatud piima sisse segamiseks mis sisaldavad lisaks kurkumile ka vürtse ja magusaineid. Kui te ei soovi ise teha, saate kurkumipiima osta paljudest looduslike toiduainete kauplustest.
11
Joo kurkumi teed. Kuivatatud või värske kurkumiga võid ise valmistada kurkumiteed. Segage väike kogus kurkumit, 1 tl (5 ml) kuivatatud või 1 tolli (2,5 cm) värsket, 1 tassi (237 ml) kuuma veega. Saate lisada ka mitmesuguseid koostisosi, sealhulgas kaneeli, ingverit, mett ja sidrunit. Kurkumiteed on teekottides saadaval ka kaubanduslikest teefirmadest.