Hägune nägemine on enamasti aegunud prillide või kontaktiretsepti tagajärg ja see pole eriti põhjust muretsemiseks. Külastage regulaarselt oma silmaarsti, et hoida oma retsept ajakohasena ja jälgida tõsisemaid haigusi. Kodus tehke ekraanidel pause, hoidke oma tööala hästi valgustatud ja hoolitsege kontaktläätsede eest, kui teil neid on. Pöörduge kohe arsti poole, kui märkate oma nägemises äkilisi muutusi.
1
Veenduge, et kannate õigeid prille. Enamasti on ähmane nägemine vale prillide või kontaktretsepti tagajärg. Kui teie viimane silmaarsti vastuvõtt oli aasta või kaks tagasi, võib olla aeg tagasi pöörduda ja saada uuendatud retsept. Kui hoiate vanade retseptidega prille, veenduge, et te neid ei kannaks.
2
Sümptomite ilmnemisel pöörduge arsti poole, et kontrollida silmapõletikku. Roosa silm on üks levinumaid silmainfektsioone, mis võivad põhjustada nägemise hägustumist, kuid teised infektsioonid võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid. Kui teil on infektsioon, võite märgata punetust, sügelust, sõmeratunnet või eritist. Kui märkate mõnda neist sümptomitest koos nägemise hägustumisega, pöörduge niipea kui võimalik oma arsti poole. Kuna konjunktiviit on viiruslik, on selle seisundi ainus ravi hea silmahügieen ja silmatilkade kasutamine. Kui kannate kontaktläätsi, lõpetage kohe, kui märkate silmainfektsiooni sümptomeid. Silmapõletikud on sagedasemad kontaktläätsede kandjatel. Samuti on oluline vältida levikut, näiteks pestes sageli käsi ja mitte jagades silmal kasutatavaid tööriistu või tooteid, näiteks pesulappe või silmameiki. Silmade kuivus võib samuti olla aitab kaasa nägemise hägustumisele.
3
Külastage igal aastal silmaarsti, et kontrollida tõsisemaid silmaprobleeme. Hägune nägemine võib mõnikord olla tõsiste seisundite, nagu katarakt, sarvkesta haavandid või glaukoom, sümptom. Silmaarsti regulaarne külastamine aitab teil oma tervist jälgida ja tõsiseid haigusi varakult avastada. Rääkige oma arstile kõigist esinevatest sümptomitest.
4
Pöörduge oma arsti poole, et leida ja ravida mis tahes põhihaigusi. Mõnikord on ähmane nägemine põhjustatud seisundist, nagu kõrge veresuhkur, mida saab hallata elustiili muutmisega, nagu näiteks rohkem treenimine või dieedi muutmine. Muul ajal võite vajada ravimeid, et ravida selliseid tõsiseid haigusi nagu diabeet või kõrge vererõhk. Samuti võivad nad soovida kontrollida teie tühja kõhu veresuhkru taset või A1C-d. Mõnikord tuleb haigusseisundit ravida elustiili muutuste ja ravimite kombinatsiooniga. Töötage koos oma arstiga, et koostada raviplaan. Kui teil on palavik või olete väsinud või dehüdreeritud, võite märgata nägemise hägustumist.
5
Pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekib pärast vigastust udune nägemine. Kui teil on must silm või mõni muu ähmast nägemist põhjustav vigastus, pöörduge niipea kui võimalik arsti poole. See võib mõnikord olla tõsise vigastuse tunnuseks. Pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik pärast vigastust, eriti kui lisaks ähmasele nägemisele esineb kõikuvaid nägemine, hõljumine, külgnägemise kaotus või kahelinägemine.
6
Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on ühes silmas udune nägemine. Kui teil on ähmane nägemine ainult ühes silmas, mis tekib ootamatult, võib see olla diabeedi, insuldi, migreeni, psoriaasi, hulgiskleroosi, ajukasvaja või Parkinsoni tõve tunnuseks. Võimalike tõsiste haigusseisundite tuvastamiseks on kõige ohutum pöörduda arsti poole kohe, kui märkate ühes silmas hägustumist.
7
Kui teie udune nägemine püsib, pöörduge järelkontrolli saamiseks oma arsti poole. Tavaliselt tähendab hägune nägemine lihtsalt seda, et vajate uuendatud prille või kontaktretsepti või peate võib-olla hakkama lugemisprille kandma. Kui olete siiski retsepti uuendanud ja järginud arsti nõuandeid ning teil on endiselt hägune nägemine, leppige võimalikult kiiresti vastuvõtule. Hägune nägemine ei ole tavaliselt märk millestki tõsisest, kuid see võib olla ebamugav. Kui teie nägemine on pidevalt udune, on parem pöörduda arsti poole varem kui hiljem.
8
Kui teil on probleeme asjade lähedalt nägemisega, kandke lugemisprille. Kui märkate, et lugedes või ekraane lähedalt vaadates on nägemine hägune, võib teil vaja minna lugemisprille. Enamik täiskasvanuid avastavad, et vajavad lugemisprille vanuses 40–60. Teise võimalusena peate võib-olla kaaluma bifokaalseid prille.
9
Veenduge, et teie tööruum oleks hästi valgustatud. Kui teil on lugemise või arvutiga töötamise ajal hägune nägemine, võib valguse lisamine aidata. Silmade koormuse vähendamiseks lisage oma tööalale laud või põrandalamp. Valgustuse lisamine võib aidata, kuid võib-olla peate ähmasest nägemisest täielikult vabanemiseks kandma lugemisprille või bifokaalseid prille.
10
Kuivanud silmade määrimiseks kasutage kunstpisaraid. Kuivad silmad võivad mõnikord põhjustada nägemise hägustumist. Kasutage käsimüügis olevaid silmatilku, järgides nende õigeks kasutamiseks kaasasolevaid juhiseid. Pöörduge arsti poole, kui teie silmade kuivus muutub valulikuks või sümptomid püsivad ka pärast silmatilkade kasutamist. Enamiku silmatilkade puhul vältige nende kasutamist rohkem kui 4 korda päevas.
11
Andke oma silmadele lugemisest ja ekraanidest puhkust. Kasutage 20-20-20 reeglit kogu päeva jooksul, eriti kui töötate arvutiga. Iga 20 minuti järel vaadake 20 sekundit midagi 20 jala (6,1 × m) kaugusel. See eemaldab teie silmade koormuse. Silmade koormuse eemaldamine aitab vältida väsimusest tulenevat hägusust.
12
Enne magamaminekut võtke kontaktläätsed välja ja puhastage need korralikult. Magades kontaktisikud võivad bakterid läätsede ja silma vahele jääda ning põhjustada infektsiooni ja nägemise hägustumist. Puhastage läätsed kontaktlahusega ja hoidke neid pärast väljavõtmist ümbrises. Ärge kunagi kandke kontakte kauem, kui need on mõeldud kandmiseks. Näiteks kui teie kontaktläätsed on mõeldud iganädalaseks kandmiseks, visake need välja pärast 7-päevast kandmist. Teise võimalusena kaaluge igapäevaste kontaktläätsede kasutamist, mille viskate ära pärast 1 kandmist. Enne magamaminekut võtke need kindlasti välja.
13
Kui teil on diabeet, kontrollige oma veresuhkru taset. Diabeet põhjustab teie veresuhkru kõikumisi, mis võib teie nägemist tegelikult mõjutada. Diabeedi haldamiseks jälgige, mida sööte, oma veresuhkru taset ja kõiki täheldatud sümptomeid. Vältige küllastunud rasvu, transrasvu, suhkrut ja soola ning otsige vähem kaloreid sisaldavaid toite. Jooge sooda või mahla asemel vett ja vältige alkoholi. Tehke koostööd oma arsti või toitumisspetsialistiga, et leida teile sobiv taim. Proovige kommi või kondiitritoodete asemel magusaks maiuspalaks võtta puuviljatükk.
14
Kui teil esineb sageli migreeni, hoiduge migreeni vallandajatest. Võite märgata, et ähmane nägemine käib käsikäes migreeniga. Kui märkate seda mustrit, pöörake tähelepanu mis tahes vallandajatele, mis näivad põhjustavat migreeni, nagu dehüdratsioon, madal veresuhkur, spetsiifilised toidud, ere valgus või vali müra. Kui teil on krooniline migreen, peate võib-olla konsulteerima arstiga. raviplaan, mis sisaldab ravimeid. Pöörduge neuroloogi vastuvõtule, kui teil esineb sageli peavalu, kahelinägemist või kohinat kõrvus. Need võivad olla aju pseudotuumori või koljusisese rõhu suurenemise tunnused.