Kui olete üheöösuhte tõttu rasestunud, võite kogeda erinevaid emotsioone. Inimese teavitamine, kellega magasite, võib olla veidi hirmutav, kuid sellega saab armuga toime tulla. Saate selles delikaatses vestluses liikuda, esmalt uurides oma tundeid selles küsimuses, seejärel töötades tõhusa suhtlemise nimel ja lõpuks otsustades, mida teha. Võimalik, et peate tegema olulisi otsuseid, kuid õnneks on teil valikuvõimalusi.
1
Kinnitage oma rasedus. Enne kui tunnete vajadust seda kellegagi arutada, peaksite kinnitama, et olete rase. Seda vestlust pole vaja pidada enne, kui olete kindlalt teada. Kui teil on menstruatsioon ära jäänud ja/või teil on muid sümptomeid, tehke rasedustesti. Mõnda rasedustesti saab teha kuni viis päeva enne menstruatsiooni ärajäämist, kuid need pole nii täpsed. Parimate tulemuste saamiseks oodake, kuni menstruatsioon on ära jäänud, seejärel tehke käsimüügitest. Samuti võite pöörduda oma arsti poole, et teha uriini- või vereanalüüs.
2
Mõelge sellele, kuidas te end tunnete. Pärast üheöösuhet rasedaks jäämine võib olla šokk. Kui need uudised hakkavad süvenema, kulutage veidi aega selle teabe töötlemiseks ja enesetunde vaatamiseks. Kui mõtlete, kuidas edasi minna, võite kogeda erinevaid emotsioone. Veetke aega päevikut pidades ja/või lähedase sõbraga vesteldes, et oma tunnetest selgusele jõuda. Pole vaja sellest kohe rääkida inimesele, kellega on magatud.
3
Kaaluge oma võimalusi. Peate tegema vähemalt ühe otsuse. Peate otsustama, kas jätkate rasedust või mitte. Kui otsustate jätkata, peate otsustama, kui kaasatud soovite, et teine vanem oleks. Lõppkokkuvõttes on see teie otsus. Võite soovida nende tagasisidet või mitte. Igal juhul peaksite enne temaga rääkimist otsustama (vähemalt esialgselt), kuidas te end tunnete. Mõned teie valikud on järgmised: aborti teha. lapsendamise otsimist. lapse ja isa hoidmist. lapse omaette hoidmist.
4
Planeerige, mida soovite öelda. Iga kord, kui seisate silmitsi mõne olulise vestlusega, võib olla kasulik kulutada aega selle kavandamisele ja harjutamisele, mida soovite öelda. Võtke välja paber ja pliiats ning kirjutage üles kõik, mida vajate suhtlemiseks. Hoidke oma suhtlust otse ja asjakohast ning lisage kogu asjakohane teave. Seejärel harjuta neid sõnu valjusti välja ütlema. Mõned asjad, mida võite öelda, on järgmised: “Mul jäi menstruatsioon vahele ja ma olen rase.” Olen juba rasedustesti teinud ja olen kindel. “Ma juba tean, mida ma tahan teha” või “Ma ei ole päris kindel, mida ma teha tahan” või “Ma arvan, et tean, mida peaksin tegema, aga ma tahtsin teie panust.” Olen positiivne. et sa oled isa, või “Ma olen üsna kindel, et sa oled isa.” Arvasin, et teil on oluline teada saada.
5
Leppige kokku kohtumise aeg. Öelge talle, et peate temaga rääkima ja et soovite seda isiklikult teha. Võite soovitada minna jalutama (mõnes kohas avalikus kohas) või kohvi jooma (mõnes kohas vaikne). Kui ta küsib miks, siis ütle talle, et oled seltskonnas ja ei saa hetkel rääkida. Kui ta on nõus, leppige kokku sobiv koht ja aeg. Võtke arvesse, et ta võib arvata, et helistate talle, et koos veedetud ööga tutvuda. Vastuvõtt võib olla külm, kui ta seda ei soovi. Kui ta keeldub isiklikult kohtumast, peate võib-olla sellest talle telefoni teel rääkima.
6
Räägi selgelt. Temaga kohtudes öelge oma sõnad valjult ja selgelt, et te ei peaks ennast kordama. Pärast lühikest väikest vestlust jätkake ja asuge jälitama. Abiks võib olla märkmekaart, millele on trükitud see, mida kavatsete öelda. Nii ei lähe te närvi ega unusta oma plaanitut. Võite lihtsalt välja tulla ja öelda: “Ma olen rase ja arvasin, et peaksite teadma.”
7
Olge valmis mitmesugusteks reaktsioonideks. Pidage meeles, et teil on olnud veidi aega selle teabe töötlemiseks ja see tabab ta tõenäoliselt valvsalt. Ta võib olla segaduses, vihane või eitav. Ta võib kohe oma tuge pakkuda. Ta võib korraga avaldada mitmeid reaktsioone/emotsioone. Proovige anda talle hetk teabe töötlemiseks. Tema esimene reaktsioon ei pruugi näidata, mida ta tõeliselt tunneb. Kui ta on vihane, selgitage, et võite hiljem rääkida või lihtsalt kõndida. Ta võib teiega ühendust võtta pärast seda, kui ta on maha rahunenud. Kui ta on lahke ja mõistev, võite arutada temaga oma võimalusi ja tundeid. Võite soovitada kohtumist nädalas või hiljem – tunnistades, et olete Mul on olnud rohkem aega asjade üle järele mõelda kui temal. Lõppkokkuvõttes on teie otsus, mida teete.
8
Hallake oma stressi. Olenevalt paljudest teguritest võib see olla stressirohke protsess. Olenemata sellest, kas kavatsete rasedust jätkata või mitte, on teie tervis tundlikus seisundis. Sa pead enda eest hoolitsema. Pärast temaga rääkimist võtke aega ja ruumi, et oma mõtteid töödelda ja stressi maandada. Tehke enesehooldustoiminguid, nagu massaaž, vannis käimine, päeviku pidamist või suupistete lubamist. Rääkige kellegagi nagu sõber, usaldusväärne pereliige või terapeut. Puhka palju.
9
Otsust tegema. Pärast seda, kui olete temaga rääkinud ja veidi järele mõelnud, võite olla valmis otsuse langetama. Võib-olla olete kogu aeg teadnud, mida teha tahate, või pole te olnud kindel. Mõelge lapse saamise tegelikkusele ja sellele, kas teil on selleks soovi ja/või vahendeid või mitte. Lisaks kaaluge oma isiklikke uskumusi ja emotsioone. Üldiselt on teil valida nelja valiku vahel. Võite:Valida raseduse katkestamise.Valida lapse lapsendamisele andmise.valida jätkata rasedust ja olla koos isaga.Valida jätkata rasedust ja kasvatada last iseseisvalt või pere abiga. .
10
Konsulteerige arstiga. Kui teate, kuidas kavatsete edasi minna, konsulteerige arstiga. Olenemata sellest, kas te rasedust jätkate või mitte, võib arst teile pakkuda väärtuslikke ressursse ja nõu. Leppige OBGYN-i konsultatsiooni aeg kokku ja võtke see sealt edasi.