Raseduse ajal kooli läbimine on väljakutse, kuid sellest saadav kasu on tohutu. Kuigi kolledžiõpilastel võib olla võimalus mõnda aega puhata ilma tagajärgedeta, on kesk- ja keskkooliõpilastel sageli raskusi tundidesse jäämise ja koolist väljalangemise vältimisega. Paluge oma sõpradel, perekonnal ja koolil teid raseduse ajal toetada. Kui elate Ameerika Ühendriikides, peab teie kool IX jaotise alusel toetama teie õpinguid, rahuldama teie meditsiinilisi vajadusi ning kaitsma teid diskrimineerimise, ahistamise ja kiusamise eest.
1
Tehke kindlaks, kas teie kool kuulub IX jaotise alla või mitte. Kõik riiklikud haridusasutused vastutavad teie kui raseda üliõpilase kaitsmise eest IX jaotise alusel. Erakoolid, mis saavad föderaalset rahastamist, on samuti vastutavad. Kõik haridusasutused, mis saavad föderaalseid rahalisi vahendeid, sealhulgas need, mida juhitakse parandus- või tervishoiuasutustes, peavad järgima IX jaotist või saama rahast ilma. Kõik haridusprogrammid, mis saavad föderaalseid vahendeid, sealhulgas praktikad ja koolist tööle programmid, peavad järgima IX jaotist. .Kool, mida kontrollib usuorganisatsioon, on vabastatud IX jaotisest, kui seaduse nõuded läheksid vastuollu organisatsiooni usuliste veendumustega. See tähendab, et kui religioonis on range usk abielueelse seksi vastu, ei kaitse õpilast IX jaotis ja tal võidakse keelata võimalus jätkata tundides osalemist või raseduse tõttu vabandatud puudumist.
2
Rääkige oma kooli IX jaotise koordinaatoriga. Iga kool, mis saab föderaalseid vahendeid, peab määrama IX jaotise koordinaatori või nõustaja. See inimene aitab teil rasedana õpilasena süsteemis navigeerida. Küsige oma kooli peakontorist või otsige veebist koordinaatorit. Teave peab olema teie kooli jaoks hõlpsasti kättesaadav, et see vastaks jaotisele IX, nii et ärge võtke vastust eitavalt.
3
Nõua oma haridust. IX jaotise kohaselt peab teie kool lubama teil raseduse ajal jätkata tundides ja koolivälistes tegevustes osalemist. Jätkake regulaarselt plaanitud tundide võtmist, sealhulgas edasijõudnute praktika- ja kiituskursusi. Kui soovite, võite jätkata osalemist kooliklubides, spordis ja koolijärgsetes programmides. Hoidke oma seisukohti. Kui teid on valitud üliõpilaste juhtpositsioonile, auühingusse või millelegi muule, ei pruugita teil raseduse tõttu tagasi astuda. Kui teie kool on vabastatud IX jaotisest, ei pruugita teile neid tagada. õigusi.
4
Võtke aega, mida vajate. Kui teie kool kuulub IX jaotise alla, peavad nad vabandama raseduse või sünnitusega seotud puudumisi, kui teie arst ütleb, et see on vajalik. Teie kool peab võimaldama teil naasta samasse kohta, kus olite lahkumise ajal. Nad ei saa teid alandada teie ametikohtadelt ega kõrvaldada teid tundidest, kus osalesite. Teile tuleb anda võimalus korvata puudujäänud tööd, sealhulgas kodutööd, testid ja esitlused. Kui teid hinnatakse kohalviibimise või tunnis osalemise alusel, peavad teie õpetajad andma teile samaväärseid alternatiivseid ülesandeid.
5
Soovi korral osalege rasedatele õpilastele mõeldud eritundides. Teie kool võib anda teile võimaluse minna üle asenduskooli või osaleda spetsiaalsetes rasedatele mõeldud õppetundides. See programm peab pakkuma sama tüüpi akadeemilisi, kooliväliseid ja rikastamisvõimalusi kui teie kooli tavaprogramm. IX jaotise kohaselt peab see olema valik: teie kool ei saa teid osalema survestada. Kui olete põhikoolis või gümnaasiumis, võib teie kool soovida teid üle viia mõnda alternatiivkooli. Te ei pea üle kandma. Külastage alternatiivkooli ruume. Kui teile see ei meeldi, jääge oma tavakooli. Õpilased, kes lähevad üle, kui nad seda ei soovi, langevad suurema tõenäosusega välja.
6
Õppige oma kooli eeskirju kõigile füüsiliste või emotsionaalsete seisunditega õpilastele. Rasedana peaksid teil olema samad õigused kui teistel ajutiste haigusseisunditega õpilastel. Mõned koolid pakuvad olulist abi meditsiiniprobleemidega õpilastele. Kui teie kool pakub neile õpilastele kodust õpetust, iseseisvat õppimist või koduõpet, võite küsida ka neid võimalusi. Kui teie kool ei nõua seda kõigilt ajutiselt puudega/haigetelt õpilastelt, ei tohiks teilt nõuda arstiabi hankimist. märkus tunnis või klassivälistes tegevustes osalemise kohta. Te ei pea esitama arsti märget sünnituse ajal haiglasse sattumise vabandamiseks, välja arvatud juhul, kui kõik haiglaravil viibivad õpilased peavad seda märkust esitama.
7
Paluge end mugavaks muuta. Teie kool peab pakkuma teile kui rasedale õpilasele mugavust. Võite küsida kohandusi, nagu suurem töölaud või juurdepääs liftidele. Paluge istuda ukse lähedal, et saaksite sageli tualetti minna. Minge tualetti nii sageli kui vaja: teid ei saa karistada rasedusega seotud kehaliste nõuete eest.
8
Ärge taluge ahistamist. Teie kool peab teid kaitsma kiusamise ja diskrimineerimise eest. Teatage igast õpilasest, õpetajast või muust oma kooli kogukonna liikmest, kes teeb sinu kohta seksuaalseid kommentaare, nimetab sind “litsaks”, levitab sinu kohta kuulujutte, teeb seksuaalseid žeste või teeb midagi muud, mis tekitab sinus ebamugavust. Öelge inimestele, et nad ei tohi teid ilma loata puudutada, isegi kui teie kõht on suur. Teatage rikkujatest oma IX jaotise koordinaatorile, nõustajale või teistele töötajatele.
9
Esitage kaebus. Raseda üliõpilasena kehtib teile sama poliitika, mis keelab soolise diskrimineerimise. Teie koolil peab olema soolise diskrimineerimise vastane poliitika ja see peab levitama. Teie koolil peab olema ka kaebuste esitamise kord. Kui kogete soolist diskrimineerimist, esitage kaebus oma kooli IX jaotise koordinaatorile, kasutades oma kooli sisemisi kaebuste menetlemise menetlusi. Kui teie kool ei ole määranud IX jaotise koordinaatorit või kui koordinaator on osutunud abituks, esitage kaebus USA osakonnale. Haridus, Kodanikuõiguste Amet, 180 päeva jooksul pärast diskrimineerimise toimumist.Kui teie kool on olnud äärmiselt diskrimineeriv või abitu, kaaluge kohtusse pöördumist. Kui teil on küsimusi oma õiguste kohta või soovite teatada koolipiirkonnast või ülikoolist IX jaotise rikkumise eest.
10
Hankige arstiabi. Üks usaldusväärsemaid viise raseduse ajal koolis ellujäämiseks on ülikoolilinnakus terviseabi. Külastage kooliõde ja küsige, millist abi on saadaval. Kui te ei õpi ülikoolis, kus on oma haigla, ei saa ülikoolilinnakus tõenäoliselt kõigi teie tervisevajaduste eest hoolt kanda. Külastage muude vajaduste korral regulaarselt arsti. Kui olete teismeline, on teil suurem risk raseduse tüsistuste tekkeks, nagu aneemia, enneaegne sünnitus ja kõrge vererõhk. Kui teie vanematel on ravikindlustus, mis katab ülalpeetavad, võite olla kaetud nende plaan kuni teie 26-aastaseks saamiseni. Arutage oma vanemate ravikindlustuspoliisi tingimusi, et teha kindlaks, kas teil on kindlustus. t kaetud), peate otsima oma kindlustust. Sünnitus võimaldab teil taotleda riiklikku kindlustust isegi pärast seda, kui avatud registreerimise tähtaeg (või periood, mille jooksul saate kindlustusse registreeruda) on möödas. Kui registreerute kuni 60 päeva pärast sünnitust, hakkab teie kindlustus kehtima sündmuse päeval. Seega, kui sünnitate 15. märtsil 2016 ja registreerute 14. mail 2016, kehtib teile kindlustus alates 15. märtsist kuni aasta lõpuni (31. detsember 2016). Kui te ei saa töötada või maksta endale igakuiseid makseid kindlustus, võite oma osariigi kaudu saada Medicaidi. Kui saate Medicaidi, on ka teie imik automaatselt abikõlblik. Igal osariigil on oma abikõlblikkuse nõuded, seega peate võtma ühendust kohaliku Medicaidi kontoriga, et teada saada, kas olete kvalifitseerunud. Proovige siit otsida enda lähedal asuvat kontorit. Kui ootate riiklikku kindlustust, külastage tasuta kliinikut. Neil võib olla ressursse, mida teie koolil ei ole, nagu klassid vanemate ootamiseks ja materiaalne abi. Enamikus linnades on naiste tervisekeskused või pereteenuste keskused, mida saate külastada.
11
Kasutage sõpradelt abi. Rasedus ja koolis käimine on palju tööd. Teil on vaja, et teie sõbrad aitaksid teid viisil, mida neil kunagi pole. Kui teie sõbrad ei ole olnud rasedad ega aidanud kedagi, kes on rase, ei pruugi nad teie uusi vajadusi kiiresti mõista. Rääkige selgelt asjadest, mida vajate. Võite vajada abi toiduga, asjaajamisel ja liikumisel. Looge ajakava ja paluge oma sõpradel vahetusteks registreeruda. Kui olete keskkoolis või keskkoolis, võite vajada ka sotsiaalset abi, kuna mõned inimesed ei saa sellest aru. Paluge oma sõpradel enda eest seista, kui nad kuulevad, et keegi levitab kuulujutte või hüüab teid. Rääkige oma parimatele sõpradele täpselt, mida te läbi elate. Kui õpilase rasedus on teie koolis ebatavaline, peate oma vajadusi oma sõpradele selgitama. Rääkige neile, mille pärast olete mures, mida vajate ja et hindate nende toetust. Kui teil pole toetavaid sõpru, vaadake, kas saate liituda kohalike uute vanemate kohtumisgrupiga. Sa kohtad inimesi, kes on läbi elanud seda, mida sina läbi elad.
12
Otsige vaimse tervise tuge. Teie meeleolu võib raseduse ajal muutuda muutlikumaks, mis võib mõjutada teie koolisooritust. Depressioon võib tekkida raseduse ajal ja on hiljem väga levinud. Kui tunnete end olevat ebatavaliselt kurb, teil on mõtteid enda vigastamiseks või lootusetuse tunne, teatage sellest oma arstile nagu füüsilisest valust. Küsige oma arstilt abi terapeudi või sotsiaaltöötaja leidmisel, et teid depressioonist üle saada.
13
Leia turvaline kodu. Kui teie rasedust ähvardab perekondlik tagasilükkamine, peate leidma oma piirkonnas elamiskoha. Paluge oma nõustajal või sotsiaaltöötajal aidata teil leida rasedatele teismelistele ja teismelistele vanematele rühmakodu, mis ei nõua teilt koolist kaugele kolimist. Kui põgenete vägivaldsest suhtest oma partneri või perega, peate võib-olla jääma salajasse kohta. Võtke ühendust oma sotsiaaltöötaja või kohaliku politseiga ja paluge abi, kui teile tehakse füüsilist kahju või teid ohustatakse.
14
Sööge hästi ja sööge sageli. Eriti kui olete alles teismeline, peate raseduse ajal järgima tervislikku toitumist. Sööge täisteratooteid, puuvilju, köögivilju ning madala rasvasisaldusega liha ja piimatooteid. On olemas valitsusprogrammid, nagu WIC (naised, imikud ja lapsed), mis aitavad teil head toitu lubada. Vältige soodat ja rämpstoitu ning sööge tundide vahepeal tervislikke suupisteid, nagu puuvilju ja pähkleid, et energiat üleval hoida. Tühi kõht võib põhjustada hommikust iiveldust ja iiveldust. Kandke kogu päeva jooksul kaasas mahedat suupistet, näiteks täistera kreekereid. Püüdke juua vedelikku kogu päeva jooksul, vähendades söögiaega. Pöörduge ravi poole, kui teil on söömishäire. Ilma piisava toitumiseta võite oma last ja iseennast tõsiselt kahjustada. Kui sööte kodus, õpetage oma perele õiget toitumist. Teie ja see, kes teie majas süüa teeb, peaksite koos välja mõtlema toidud, mis teie tervist toetavad.
15
Loobuge kahjulikest ainetest. Narkootikumid, alkohol, kofeiin, rämpstoit ja sigaretid on teie lapsele ja teile kahjulikud. Narkootikumid ja alkohol mõjuvad halvasti ka koolitööle. Mida varem saate loobuda, seda parem. Rääkige oma kooliõe, nõustajaga või arstiga, et saada abi sõltuvuse vastu. Küsige oma sõpradelt ja perekonnalt nende tuge, kui loobute suitsetamisest, joomisest ja ebatervislikust toidust.
16
Andke oma kehale puhkust ja treeningut. Võib juhtuda, et peate pärast kooli või tundide vahel kauem magama või magama. Küsige oma koolist, kas on kohta, kus saate pikali heita, kui leiate, et vajate päeval uinakut. Treening aitab teil paremini magada, vähendab teie ja teie lapse terviseriske ning leevendab seljavalu. Kui teete alati trenni, võite tõenäoliselt jätkata sarnast treeningrežiimi ka raseduse ajal. Kui te tavaliselt ei treeni, alustage jalutuskäikudest või harjutustest 10 või 15 minutit korraga, kuni saavutate rohkem vastupidavust. Vältige treeninguid, mis kas olete pärast esimest trimestrit selili. Vältige treeningut, mis seab teid kukkumisohtu. Jooge treenimise ajal palju vedelikku. Kontrollige oma kohalikust haiglast, spordikeskusest või jõusaalist rasedatele mõeldud treeningtunde, näiteks sünnieelse jooga.
17
Kohtle kooli nii, nagu see oleks sinu töö. Raseda õpilase jaoks muutub kool vähem sotsiaalseks ruumiks ja rohkem tööks. Hoolitsete oma keha eest täiskohaga, nii et koolitööde eest hoolitsemine vajab erilist tähelepanu. Samuti võite kogeda seda, mida mõnikord nimetatakse “beebi ajuks” või rasedusega seotud keskendumis- ja mälupuudust. Hoidke kalendrit kõigi oma ülesannete, arstide kohtumiste ja muude kuupäevadega. Kui teil on raske materjalist aru saada, hankige juhendaja või rääkige oma õpetajatega.
18
Harjutage turvaseksi. Rääkige oma arstiga seksist raseduse ajal. Kui teie arst ütleb, et teil on raseduse ajal seksimine ohutu, kasutage seda tehes kondoomi. Sugulisel teel levivad infektsioonid võivad vastsündinutele olla äärmiselt kahjulikud. Kasutage kondoomi, et vältida haigestumist, mis võib teile haiget teha ja põhjustada lapse pimedaksjäämist, kopsupõletikku või meningiiti.
19
Kaaluge aja mahavõtmist. Kui olete kolledžis, on teil võimalus võtta semester või aasta puhkust. Rääkige oma juhendajaga võimalusest lahkuda ja sealt järele tulla. Võimalik, et soovite jääda raseduse ajal kooli ja seejärel võtta aasta pausi, kui hoiate last, või peate võib-olla kooli jääma, et rahalist abi saada. Kui võtate aja maha, taotlege kindlasti lisastipendiume õpilastele, kes on lapsevanemad, kui olete valmis tagasi tulema. Kui käite keskkoolis ja teil on raskusi raseduse ja koolitööde eest hoolitsemisega, kaaluge kursuste võtmist teie GED. Rääkige sellest otsusest oma koolinõustajaga.