Kõrva refleksoloogia ei ole nii tuntud kui jalgade või käte refleksoloogia, kuid see võib leevendada stressi ja valu. Kõrvarefleksoloogia rakendamine on kiire ja lihtne. Masseerite kõrva survepunkte, et ravida valusid kogu kehas. Pidage meeles, et refleksoloogia ei ole ravi. Kui teil on krooniline haigus, pöörduge arsti poole.
1
Võimalusel hoidke käepärast refleksoloogiakaarti. Tore on refleksoloogiakaardiga olukorda süveneda. Kui unustate mõne kõrvade survepunkti, saate kiiresti oma diagrammi vaadata. Võimalusel tooge refleksoloogia tabel ruumi, kus te kõrva refleksoloogiat teete. Kui teil kõrvarefleksoloogia tabelit pole, saate selle Internetist välja printida. Ärge muretsege, et need rõhupunktid asuvad samal kohal. iga inimene.
2
Astuge õigesse asendisse. Refleksoloogiat tuleks teha vaikses ruumis, kus teid ei segata. Leidke mugav tool või diivan. Kõrvarefleksoloogia tegemiseks istuge mugavas asendis püsti.
3
Valmistage oma kõrvad puudutuseks ette. Alusta lobadest. Vajutage oma labasid õrnalt nimetissõrme ja pöidla vahele. Tõmmake neid vajutades õrnalt alla. Tehke ainult õrn pukseerimine. Lõpetage tõmbamine, kui tunnete valu.
4
Kontrollige tundlikke alasid. Te ei soovi teostada refleksoloogiat oma kõrvade valutavates piirkondades. Jälgige oma sõrmi mööda kõrvu. Pange tähele kõiki valulikke või tundlikke piirkondi või kriimustusi või hõõrdumisi. Jätke need piirkonnad refleksoloogiat tehes rahule. Refleksoloogia peaks valu ja ebamugavustunnet vähendama, mitte suurendama.
5
Keskenduge oma seljale ja õlgadele. Kui teie selg ja õlad teid häirivad, masseerige kõrvu survepunktidele, mis on suunatud nendele piirkondadele. Survepunktid asuvad kõrva ülaosas, selle otsa lähedal. Masseerige oma kõrvaotste selja- ja õlaprobleemide lahendamiseks. Saate masseerida oma kõrvu mõnest minutist kuni poole tunnini. Väga valusa selja ja õlgade korral keskenduge nendele survepunktidele kauem. Kui teie selg ja õlad ei ole suuremaks probleemiks, viibige kõrvaotste läheduses vaid mõni minut.
6
Tegelege liigesevaluga. Kui teil on liigesevalu, asub selle survepunkt kõrva ülemises keskosas. Liigesevalu leevendamiseks masseerige seda piirkonda õrnalt. Võimalike muutuste nägemiseks avaldage sellele piirkonnale survet vaid mõneks minutiks. Parimate tulemuste saavutamiseks rakendage survet üks kord päevas.
7
Pöörduge oma elundite poole. Tugeva sisemise valu korral tuleb alati arstiga nõu pidada. Kui valu püsib ka pärast ravi, võib refleksoloogia aidata teil seda valu leevendada. Elundite valu survepunkt on koht, kus teie kõrva sild puutub kokku kõrva välispinnaga. Masseerige seda piirkonda mõni minut.
8
Aidake sinus ja kurgus. Põsekoopa- ja kurguprobleemide korral keskenduge rõhupunktile kõrva alumises sisemises osas. Rakendage siin õrna survet. Mõnel aitab see ninakõrvalurgeid välja puhastada ja hõlbustada hingamist. Kõigi krooniliste põsekoopa- või kurguprobleemidega peaks tegelema arst.
9
Tegelege seedimisega. Seedeprobleeme saab aidata, kui avaldada survet kõrvanibu kohal olevale punktile. Kulutage mõni minut seda piirkonda õrnalt masseerides. Parimate tulemuste saamiseks masseerige seda piirkonda, kuna seedehäired tekivad.
10
Keskenduge peale ja südamele. Kõrvanibu on tihedalt seotud pea ja südamega. Survepeavalu vastu võib aidata kõrvanibude masseerimine. Kui teil on väga tugev peavalu või valu rinnus, pöörduge arsti poole.
11
Tervisehäirete korral hoiduge refleksoloogiast. Kõik ei peaks refleksoloogiat tegema. Kui teil on mõni järgmistest terviseseisunditest, hoiduge refleksoloogiast: süvaveenide tromboos tromboflebiit, tselluliit jalgadel või kätel; infektsioon; kõrge temperatuur; kõrge riskiga rasedus, kaks nädalat pärast insulti.
12
Püsivate sümptomite korral pöörduge arsti poole. Refleksoloogia ei ole arstiteadus. Kuigi mõned inimesed leiavad, et see aitab valude ja valudega tõhusalt toime tulla, ei tohiks te krooniliste haiguste ravis sellele tugineda. Meditsiinitöötaja peaks hindama igat tüüpi valu või valu, mis ei kao iseenesest.
13
Saage aru, refleksoloogia ei ole ravi. Kui teil on krooniline haigus, pidage meeles, et refleksoloogia ei ravi seda. Näiteks kroonilised põsekoopaprobleemid jäävad probleemiks isegi refleksoloogia kasutamisel. Mõelge refleksoloogiale kui vahendile sümptomite leevendamiseks, mitte meditsiinilise vaevuse raviks.