Võite valetada, et säästa kellegi tundeid, pääseda probleemidest või mängida kellelegi vingerpussi. Tõhusa vale ütlemine nõuab palju pingutusi. Valetamise ja vahelejäämise tagajärjed võivad olla väga halvad. Et olla hea valetaja, peate oma vale kavandama, harjutama ja meeles pidama valet, mille rääkisite.
1
Painutage tõde. Valetamine nõuab palju rohkem vaimset pingutust kui tõe rääkimine. Likvideerige nii palju vaimset pingutust kui võimalik, teades valet enne selle ütlemist. Kogu loo väljamõtlemise asemel proovige tõde painutada. Inimesel on palju lihtsam uskuda midagi, mis tegelikult juhtuda võib. Näiteks peole mineku kohta loo väljamõtlemise asemel võite minna peole, kuid valetada mõne detaili kohta, näiteks kes veel käis ja mida sa tegid seda. Kui läksite perega mõnda kindlasse restorani sööma, võite valetada ja öelda, et läksite restorani kohtingule, kuid räägite tõtt selle kohta, mida sõite.
2
Rääkige usutav vale. Küsige endalt, kas te usuksite seda valet, mida räägite. Kui teil on seda raske uskuda, ei usu seda tõenäoliselt ka teine inimene. Asetage end teise inimese olukorda ja mõelge küsimustele, mida nad võivad küsida. See aitab teil tuvastada ka kõik augud teie loos. Näiteks ei tohiks te tõenäoliselt valetada peole mineku kohta, kui teie sõber teab, et te käite seal harva. Mõelge ka selle inimese iseloomule ja omadustele, kes te olete. valetades. Teate asju, mida tõenäoliselt usute. See, mis töötab ühe inimese puhul, ei pruugi toimida teisel.
3
Harjutage valetamist. Seisa peegli ees ja harjuta seda, mida kavatsed öelda. Kui sa pole hästi ette valmistatud, mõtled tõenäolisemalt midagi kohapeal välja. Kui mõtled välja midagi kohapeal, on teisel inimesel lihtsam märgata, et valetad. Kaaluge heli- ja/või videosalvestust enda valetamiseks. See aitab teil tuvastada kõik ebamugavad pausid või kombed, mis võivad teid ära jätta. Mida rohkem saate harjutada, seda parem. Kui teete palju proove, peaks see teise inimesega rääkides tunduma väga loomulik.
4
Püüdke teisi inimesi mitte kaasata. Kui võimalik, ärge kaasake oma valesse teisi inimesi. Mida rohkem inimesi teab, et sa valetad, seda suurem on tõenäosus, et sa vahele jääd. Kui vajate, et keegi teine teie eest hoolitseks, öelge talle ainult seda, mida nad peavad teadma. Ärge rääkige neile kogu oma plaanist. Näiteks kui hiilite majast välja, et peole minna, ärge rääkige oma sõbrale, mida teete. Öelge oma sõbrale ainult: “Kui keegi küsib, kus ma reede õhtul olin, siis öelge, et teil pole õrna aimugi.” Kui valetate selle kohta, kellega koos olite, öelge sõbrale oma asukoht, kuid mainige inimesi, kes olid Nii saab sõber teie asukohta kinnitada ilma teie katet puhumata.
5
Vale olgu lühike. Kui valetate, on kalduvus lisada palju lisateavet ja üksikasju, mida te tavaliselt ei tee. Teine inimene võib küsida, miks te nii palju räägite. Samuti võite hakata esitama üksikasju, millel pole mõtet. Näiteks on parem öelda: “Ärkasin täna hommikul hilja”, kui öelda: “Jõin kohvi, et üleval olla ja selle projekti kallal töötada. eile õhtul ja siis ei saanud uinuda. Lõpuks läksin magama ja siis oli täna hommikul nii raske voodist tõusta. Vastake ainult küsimusele, mille inimene teile esitab.
6
Ole enesekindel. Kui sa ei räägi valet nii, nagu sa seda usud, ei usu ka teine inimene sind. Usu, et suudad teist inimest edukalt petta. Kui te pole endas kindel, kajastub see teie kohaletoimetamisel. Teine inimene võib öelda, et te valetate. Kui muutute valetamise ajal ärevaks ja inimene küsib teid, valmistage vastus valmis. Näiteks kui inimene küsib, kas teiega on kõik korras või miks te kogelete, öelge neile: “Olen lihtsalt koolist/tööst väga stressis, vabandust.â€
7
Rääkige täis põiega. Tõe rääkimine on loomulik, kuid valetamine nõuab, et kontrolliksite oma loomulikku tungi ja pääseksite ligi oma pärssivatele kontrollidele. Kui peate vannituba kasutama, aktiveerite inhibeeriva kontrolli, et mitte kasutada vannituba enda peal. Enesekontrolli harjutamine ühes valdkonnas teeb sul kergemini kontrolli all oma soovi rääkida tõtt. Olete veenvam valetaja, kui valetate täis põiega. Jooge palju vett 45 minutit enne, kui kavatsete oma valet öelda. See toimib ainult siis, kui peate valetamise ajal pissima. Enesekontrolli harjutamine päeva alguses ei aita teid, kui on aeg oma valet rääkida.
8
Liigutage oma keha loomulikult. Rääkides liigutate tavaliselt oma keha ja teete väikseid liigutusi. Kui seisad täiesti paigal, märkab inimene, et midagi on valesti. Kui räägite tavaliselt kätega, kasutage valetamise ajal kindlasti käsi. Valetamise ajal vältige oma suu, kõri, rindkere, pea või kõhu katmist. Need kõik on märgid, et te ei räägi tõtt.
9
Jälgige oma näoilmeid. Samuti vältige liigset silmsidet. Loomulikult vaatate rääkides kõrvale ja liigutate oma silmi ringi. Inimest silma pilgutamata jõllitamine on vihje, et te võite valetada. Vältige ka ebamugavate pealiigutuste tegemist. Inimesed kalduvad valetades oma pead küljele või kummardama pead.
10
Kirjutage üles, mida ütlesite. Kui olete oma vale rääkinud, peate elama nii, nagu see oleks tõde. See võib olla raske, kui te ei mäleta, mida ütlesite. Pärast valetamist kirjutage üles selle inimesega peetud vestluse üksikasjad. Kirjutage üles, mida ütlesite, kõik küsimused, mida nad esitasid, ja oma vastused küsimustele. Inimene võib tagasi tulla ja küsida midagi teie öeldud vale kohta. Peate hoidma sama lugu, mis teil varem oli. Valetamine on sageli lihtne osa. Valega sammu pidada on keerulisem.
11
Katke oma jäljed. Ärge jätke maha tõendeid selle kohta, et olete valetanud. Olge sotsiaalmeediaga eriti ettevaatlik. Kui valetate ja ütlete, et tegite midagi, kuid teie sotsiaalmeedia ütleb midagi muud, jääte kindlasti vahele. Vältige arvuti või mobiilseadme kasutamist oma valetamiseks. Neid asju on lihtne kontrollida ja need võivad teid palju probleeme tekitada. Kui kirjutasite midagi üles, lõigake paber ära ja visake see minema.
12
Vältige teiste valede rääkimist. Valetamine nõuab head mälu. Mida rohkem valesid, seda raskem on nendega sammu pidada. Kui teie aju peab mitme valega sammu pidama, võite lõpuks rääkida iseendale. Räägitavate valede arvu vähendamiseks ärge valetage mitmele inimesele. Aja jooksul on teil lihtsam meeles pidada valetasid.
13
Ärge jääge vahele muude valede ütlemisega. Kui jääte valetamisega vahele, on inimestel teid raskem uskuda. Teil on valetaja maine. Inimesed võivad isegi eeldada, et valetate isegi siis, kui räägite tõtt. Planeerige oma valed ja hoidke neid miinimumini. Rääkige tõtt enamiku ajast. See muudab teid usaldusväärsemaks.
14
Tea, millal oma kaotusi vähendada. Kui jääd vale ütlemisega vahele, pead selle varjamiseks jätkama valetamist. Lõpuks hakkate valetama rohkem, kui esialgu plaanisite. Ühe asemel olete nüüd öelnud 5 või 6 valet. Sel juhul on kõige parem lihtsalt tunnistada. Kui tunnistate üles, võite öelda: “Ma ei rääkinud ____ kohta tõtt. Mul on väga kahju.” Kui tunnete end süüdi, parandab ülestunnistuse esitamine teie enesetunnet.