Teie psühholoogiline heaolu mõjutab teie elu kõiki aspekte, sealhulgas seda, kui hästi teil tunnis läheb. Kui teil on probleeme oma vaimse tervisega ja soovite sellest oma professoriga rääkida, leppige nendega kokku tööaeg, küsige, kas saate täitmata jäänud ülesanded korvata, ja jätkake oma professori poole pöördumist. kogu ametiaja jooksul. See võib tunduda hirmutav, kuid saate oma professoriga vaimse tervise teemadel avatud ja ausalt vestelda.
1
Saatke oma professorile e-kiri enne ametiaja algust, kui teate, et teil on probleeme. Kui teie vaimne tervis on varem klassi seganud, võite teada, et see võib probleem olla juba enne, kui see juhtub. Pöörduge oma õppejõu poole enne semestri või semestri algust ja andke neile teada, miks võite mõnikord tundidest puududa või hiljaks jääda. Neile varakult teada andmine muudab teie professori palju vastutulelikumaks ja valmis teiega koostööd tegema. Saatke lühike e-kiri, milles öeldakse: “Tere professor, ma olen sel õppeaastal teie matemaatika 200 tunnis ja tahtsin teile lihtsalt teada anda, et olen olnud Olen viimasel ajal hädas oma vaimse tervisega. See võib põhjustada 1 või 2 tunnist puudumist või mõne ülesandega hiljaks jäämist. Tahaksin teiega kokku leppida tööaja kokkuleppimise, et arutada oma tegevusplaani selle klassi jaoks.â€Proovige et mitte kõlada nii, nagu taotleksite erikohtlemist. Selle asemel kirjeldage seda oma professori vihjena.
2
Rääkige oma professoriga kohe, kui hakkate ülesandeid kaotama. Kui jätate ühe ülesande täitmata, võib see lumepalli lumida, kuni teie hinnet ei saa salvestada. Kui märkate, et teie vaimne tervis põhjustab tunnist mahajäämist, andke oma professorile kohe teada, miks see juhtub. Ärge oodake, kuni teil on ebaõnnestunud hinne.
3
Andke oma professorile teada, miks te tundidest ilma jäite. Kõik kolledžitunnid ei võta osa, kuid mõned nõuavad osaluspunktide saamiseks tunnis viibimist. Kui jätate tunnist vahele oma vaimse tervise tõttu, rääkige oma professoriga ja selgitage, et lahkusite haiguse tõttu ja see võib korduda. Professorid hindavad teadmist, et te ei jätnud nende tundi laiskusest või igavusest vahele. Võimalik, et te ei saa korvata osaluspunkte, mis teil tunnis vahele jäid.
4
Vältige valetamist või vabanduste leidmist. Kui teil on mõni tund või ülesanne vahele jäänud ja soovite seda oma professorile selgitada, ärge mõelge midagi välja ega leiutage perekondlikku hädaolukorda. Kui kaalute oma käitumise vabandamiseks võltsitud põhjust, on tõenäoliselt aeg rääkida oma professoriga. Paluge nendega kohtuda oma tegemata jäänud tunnitöö osas.
5
Andke endast parim, et oma tööd õigeaegselt teha, isegi kui teil on raskusi. Kolledžis ei pruugi mõned professorid üldse vastu võtta hilinenud või lisakrediiti. Esitage kõik võimalikud tööd tähtpäevaks võimalikult lähedal. Isegi kui teete ainult poole ülesandest, saate vähemalt osa ainepunktist. Tunnis osalemise eest võite saada osaluspunkte. Proovige käia nii paljudes tundides kui võimalik.
6
Leppige oma professoriga kokku tööaeg. Tundlikul teemal on palju lihtsam oma professoriga rääkida, kui olete temaga üksi ja neil pole segajaid. Leppige nendega kokku kohtumine, et nad ootaksid teid ja et läheduses ei oleks teisi õpilasi.
7
Jagage seda, mida teile on mugav avaldada. Teie professor ei pea teadma kogu teie vaimse tervise ajalugu, kui te ei tunne seda neile mugavalt. Pidage kinni asjakohastest faktidest, mis on pannud teid nende klassis vaeva nägema või kursusekoormusest maha jääma. Teie vaimse tervise halvenemisele viitamisest peaks piisama, et teie sõnum edastada. Näiteks võite öelda: “Olen viimasel ajal oma vaimse tervisega hädas olnud ja võin öelda, et see mõjutab minu tootlikkust teie klassis.â€
8
Võtke vastutus oma tegude eest. Kuigi on tore öelda oma professorile, miks teil on olnud probleeme, proovige mitte endale vabandusi otsida. Teie professor hindab seda, et olete neile öelnud, miks teie klassitöö väheneb, ja nad hindavad ka seda, et tunnistate, et teie kohustus on see tasa teha. Proovige öelda: „Minu võitlused vaimse tervisega on pannud mul viimasest ilma jääma. 3 klassi ja see on mu hinnet kõvasti alla löönud. Kas te võiksite mulle selle hüvitamiseks anda mingit täiendavat ainepunkti või hilinenud ülesandepunkti?â€
9
Küsige teile saadaolevate vaimse tervise ressursside kohta. Sageli on kolledži ülikoolilinnakutel ressursse vaimse tervisega hädas olevatele üliõpilastele. Teie ülikoolilinnakus asuvad nõustamiskeskused, tervisekeskused või mittetulunduslikud vaimse tervise rühmad on õpilastele tavaliselt tasuta ja valmis teid aitama. Küsige oma professorilt, kas nad teavad ressursse, mis tõestaksid neile, et töötate aktiivselt oma vaimse tervise parandamise nimel. Küsige midagi sellist: “Ma tean, et vajan sellest ülesaamiseks tuge. Kas teate ülikoolilinnakus mingeid ressursse, mis võiksid olla abiks mulle?â€
10
Pöörduge oma professori poole kogu ametiaja jooksul. Esialgne kohtumine on suurepärane, et anda oma professorile teie probleemidest teada, kuid kui jääte endiselt klassist maha, hoidke oma professorit kindlasti kursis. Andke neile teada, kui teil on endiselt probleeme oma vaimse tervisega ja mida teete selle parandamiseks. Saatke neile kiire e-kiri või leppige kokku teine tööaeg, et oma professoriga uuesti vestelda. Näiteks võite öelda: “Tere professor, tahtsin lihtsalt teiega ühendust võtta. Ma ei andnud viimast ülesannet, kuna olen Olen endiselt hädas oma vaimse tervisega. Töötan sel nädalal rohkem ja annan endast parima, et kodutööd täita.â€